Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në shumë fusha mjekësore në mbarë botën për shkak të efekteve të tij të dobishme në shëndet.
Në këtë artikull, aFamilyToday Health ju prezanton me 9 përfitime shëndetësore të frutave të manaferrës dhe shënime gjatë përdorimit të tij.
Këtu janë disa efekte të vlefshme që sjell ky frut në shëndetin e fëmijëve dhe të rriturve, duke përfshirë:
Fruti i manaferrës është një ushqim me pak kalori dhe i pasur me antioksidantë . 100 gram nga kjo kokrra të kuqe të freskët ka 73 kalori, 18.4 gram karbohidrate dhe më pak se 1 gram yndyrë dhe proteina.
Përveç kësaj, vlerat ushqyese të manaferrave përfshijnë:
Përmban shumë vitaminë C: Ka rreth 6-35 mg vitaminë C për 100 gram fruta të manaferrës, që përbën 60% të kërkesës për vitaminë C që trupi duhet të thithë çdo ditë.
I pasur me fibra: Ky frut përmban një sasi të mjaftueshme fibrash (rreth 7 gramë për 100 gramë fruta të pjekura, ekuivalente me 1/4 e sasisë së fibrave të nevojshme në ditë).
Një burim ideal i acideve fenolike: Këto janë përbërës të fuqishëm antioksidues që mund të ndihmojnë në reduktimin e efekteve të stresit oksidativ në trup.
Suplemente flavonole : Ky frut përmban flavonole antioksidante të shëndetshme, si kuercetin, kaempferol dhe isorhamnetin.
Përveç kësaj, fruti i manaferrës ofron edhe vitamina dhe minerale të tjera, si vitamina A, vitamina B6, hekur, kalium...
Manaferrat janë të famshëm për aftësinë e tyre për të kuruar gripin dhe ftohjen. Ato janë të pasura me lëndë ushqyese që mund të mbrojnë trupin nga sulmet e baktereve dhe viruseve që shkaktojnë ftohjen dhe gripin. Prandaj, nëse fëmija juaj shpesh ka ftohje dhe grip, provoni t'i jepni fëmijës suaj një shurup të bërë nga ky frut për të forcuar dhe mbrojtur sistemin imunitar .
Nëse fëmija juaj duket se nuk kënaqet me asnjë lloj aktiviteti për një kohë të gjatë, niveli i sheqerit në gjak mund të rritet. Prandaj, për të kontrolluar sheqerin në trup, mund t'i jepni fëmijës suaj shurup ose lëng nga manaferra pasi ky frut njihet si një absorbues ideal i karbohidrateve.
Kur fëmijët kanë kapsllëk , shtimi i frutave të manaferrës në menynë e tyre të përditshme ushqimore është një zgjidhje ideale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, ky frut do të nxisë eliminimin e jashtëqitjes. Për më tepër, dhënia e shurupit të manaferrës ndihmon në ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm të tretjes.
Manaferrat janë të mbushura me lëndë ushqyese dhe janë të pasura me antioksidantë. Ky është një faktor ideal për të mbrojtur shëndetin e foshnjës tuaj kundër sëmundjeve të lidhura me zemrën. Prandaj, dhënia e fëmijëve me një gotë shurup nga manaferrat e freskëta padyshim që do të përmirësojë dhe përmirësojë shëndetin e këtij organi të rëndësishëm.
Përveç vitaminës C, manaferrat përmbajnë gjithashtu vitaminë A dhe minerale të tjera të mira që do t'i ndihmojnë sytë e foshnjës tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm. Nëse fëmijët e vegjël e kanë zakon të ekspozohen ndaj pajisjeve elektronike për shumë orë, sytë e tyre do të duhet të ushqehen për të shmangur dëmtimin e mëtejshëm.
Sipas ekspertëve, shijimi i pjatave të bëra nga manaferrat mund të sigurojë lëndë ushqyese thelbësore për procesin e ushqyerjes dhe mbrojtjes së shikimit .
Likopeni në manaferrat vlerësohet se ka aftësinë për të ushqyer kockat e foshnjës për t'u bërë më të fortë dhe më të fortë. Përveç kalciumit dhe vitaminës K, dy lëndë ushqyese thelbësore për zhvillimin e kockave, manaferrat përmbajnë edhe lëndë ushqyese të tjera, duke inkurajuar trupin të krijojë mjaft inde dhe fibra.
Përveç pikave të përmendura më sipër, vitaminat A dhe C të pranishme në shurupin e manaferrës janë të njohura si shumë të dobishme për lëkurën e foshnjave. Vitaminat dhe antioksidantët mbrojnë lëkurën delikate të foshnjës nga ndotësit dhe shumë rreziqe mjedisore. Në të njëjtën kohë, aminoacidet ndihmojnë gjithashtu që lëkura e foshnjës të bëhet e lëmuar dhe e butë. Duke mos u ndalur këtu, minerali kalium mund të mbrojë lëkurën delikate nga rrezet e dëmshme UV.
Vitamina C nga manaferrat nuk është vetëm e mirë për rezistencën, por edhe për sistemin e frymëmarrjes. Problemet si bronkiti apo astma te fëmijët mund të përmirësohen me ndihmën e kësaj barishte.
Nëse foshnja juaj ka kollë të shpeshta kronike ose rrufë , manaferrat mund të jenë një zgjidhje ideale për shtëpinë. Mjafton që foshnja të pijë shurup ose çaj nga ky ilaç në 1 dozë për një kohë të caktuar, prindërit do të vërejnë se fëmija nuk ka më vështirësi në frymëmarrje si më parë.
Manaferrat ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Megjithatë, prindërit duhet të kenë ende parasysh disa gjëra kur duan t'i lënë fëmijët e tyre të shijojnë shurupin e nxjerrë nga ky frut çdo ditë:
Bëjini fëmijës tuaj një test të vogël për të parë nëse ai zhvillon një reaksion alergjik.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe acideve, pirja e tepërt mund të çojë në nauze, marramendje ose diarre .
Të gjithë duan të kenë një fëmijë të shëndetshëm dhe të zgjuar. Pra, cilat këshilla do t'i ndihmojnë gratë shtatzëna të arrijnë atë pritje? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health
aFamilyToday Health ndan me nënat 7 këshilla jashtëzakonisht efektive për të inkurajuar fëmijët të pinë më shumë ujë, sepse roli i ujit me fëmijët është jashtëzakonisht i rëndësishëm.
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit kur fillojnë të ushqejnë fëmijën e tyre? Në këtë artikull, aFamilyToday Health ofron 8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit që prindërit t'i ndjekin lehtësisht!
Shëndeti aFamilyToday - Sistemi i tretjes tek fëmijët është ende në fazën e zhvillimit, ndaj prindërit duhet të ndërtojnë një dietë të arsyeshme për t'i ndihmuar fëmijët e tyre të thithin mjaftueshëm lëndë ushqyese.
Përveçse burimi kryesor i të ushqyerit është qumështi, kur bëhet fjalë për heqjen e gjirit, prindërit duhet t'i lënë fëmijët të shijojnë ushqime të tjera të shijshme, duke pasuruar menunë e bebes së tyre.
Majdanozi është një barishte që duhet përdorur me shumë kujdes gjatë shtatzënisë sepse kjo perime mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Foshnjat kanë nevojë për ushqim adekuat për rritjen normale. aFamilyToday Health ndan me ju 10 këshilla për t'u marrë me ata që hanë me kujdes.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Aktualisht, obeziteti është shkaku kryesor i rrezikut të fëmijëve nga sëmundjet e zemrës dhe diabetit, por nuk i është kushtuar vëmendje e duhur.
Mishi është një burim shumë i rëndësishëm proteinash jo vetëm për të rriturit por edhe për fëmijët. Pra, kur duhet ta ushqeni fëmijën tuaj me mish?
Dieta e nënës gjatë muajit të parë të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e fetusit.
Qumështi i gjirit ka shumë përfitime për nënën dhe fëmijën. Ushqyerja me gji jo vetëm që është e mirë për zhvillimin e përgjithshëm të foshnjave dhe fëmijëve, por sjell edhe shumë përfitime të mëdha për nënat si ulja e rrezikut të kancerit apo depresionit, vonesa e ciklit menstrual etj etj.
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
Me ndarjen nga aFamilyToday Health, ju mund të përgatisni plotësisht një darkë ushqyese 30-minutëshe dhe të keni mundësinë të shoqëroni fëmijën tuaj në kuzhinë për ta mësuar fëmijën tuaj të dashurojë.
Mëmësia kërkon që ju të dini se si ta ushqeni fëmijën tuaj me gji. Pas lindjes, nënat duhet të pajisen me informacion për fazat e përgatitjes së qumështit për ushqyerjen me gji.
Mësoni rreth rëndësisë së vitaminës D dhe acideve yndyrore omega-3 gjatë shtatzënisë dhe burimeve ushqimore të këtyre dy mikronutrientëve në aFamilyToday Health për një shtatzëni të shëndetshme.
aFamilyToday Health - Praktikimi i të ushqyerit dhe gjumit në kohë e bën jetën e prindërve dhe fëmijëve më të lehtë. Mësoni këto 4 këshilla të thjeshta tani!
Ushqimi i moderuar i ushqimit është shumë i rëndësishëm në mbështetjen e 3 vakteve kryesore të fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar përfitimet, si dhe si t'i jepni fëmijës suaj ushqimin e duhur.
Zbuloni në aFamilyToday Health kohë specifike kur mund t'i jepni foshnjës tuaj të pijë ujë në mënyrë që të mos ndërhyjë në aftësinë e foshnjës tuaj për të përthithur lëndët ushqyese.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
