A duhet përdorur vaji i ullirit për foshnjat?
Vaji i ullirit ka qenë prej kohësh i njohur për përfitimet e tij për shëndetin, lëkurën dhe flokët. A duhet ta përdorni vaj ulliri për foshnjat?
“Darka 30 minuta” Standard për fëmijën dhe të gjithë familjen
Sa herë keni dalë nga zyra me vonesë dhe keni shkuar me nxitim në shtëpi, duke menduar se si t'i përgatisni me kohë darkën fëmijëve tuaj? Më pas më duhet të marr fëmijët, të nxitoj në treg, të blej gjëra dhe më pas të nxitoj në shtëpi dhe të shkoj në kuzhinë. Në atë kohë, dukej se ushqimi i shpejtë ishte një zgjedhje e shkëlqyer.
Por, në vend që të kaloni 20 deri në 30 minuta vrap në restorantin e ushqimit të shpejtë, të zgjidhni një menu dhe më pas ta prisni atë, mund të keni një opsion shumë më të shëndetshëm: një darkë të thjeshtë dhe të shëndetshme në tryezë që mbledh të gjithë familjen së bashku. Gatimi i darkës në shtëpi, sado i thjeshtë dhe i lehtë të bëhet, i tregon pjesës tjetër të ekipit se koha e vaktit është e rëndësishme dhe sa e vlerësoni atë.
Më lejo të hyj brenda
Çdokush mund të ndihmojë me darkën, edhe fëmijët tuaj. Kërkojini fëmijës tuaj të bëjë diçka që përputhet me aftësitë e tij, si p.sh.
Fëmijët e vegjël mund të ndihmojnë në pastrimin e tryezës, rregullimin e karrigeve, larjen dhe më pas marrjen e perimeve ose vendosjen e perimeve në një pjatë;
Fëmijët e moshës shkollore mund t'ju ndihmojnë të hapni kanaçe, të mbledhni përbërës, të lani perimet dhe frutat, të përzieni sallatat ose të prisni djathin në feta;
12-vjeçarët mund të ndihmojnë me punët si prerja, prerja, përzierja ose skuqja, në mikrovalë ose gatuar me receta;
Adoleshentët mund të bëjnë gjithçka: të bëjnë menu, të shkojnë në treg, të gatuajnë mish dhe të ndihmojnë nënën e tyre të gatuajë.
Zgjidhni ushqime të shëndetshme që janë të shpejta
Këtu aFamilyToday Health do t'ju udhëheqë në disa mënyra për të ngrënë një vakt të lehtë dhe të shpejtë familjar në shtëpi:
Përdorni ushqime të paketuara të shëndetshme
Mund të filloni me receta të thjeshta por të shëndetshme, por nuk është e nevojshme të përgatisni gjithçka vetë për një vakt të tërë. Mbajtja e disa llojeve të ushqimit në shtëpi do t'ju japë një plan shtesë rezervë kur koha është e kufizuar. Përdorni ushqime të gatshme dhe çfarëdo që të keni në shtëpi, vaktet për të gjithë familjen nuk janë më diçka shumë e vështirë.
Skuqje aziatike
Ngrohni disa tufa me perime nga frigoriferi. Shtoni karkaleca, disa copa pule të mbetura nga vakti i mëparshëm, disa copa tofu dhe skuqini tërësisht. Sipër spërkatni pak kikirikë të grimcuar dhe shërbejeni me oriz kaf të gatuar shpejt dhe salcë soje me pak kripë.
Këshillë e shpejtë gatimi: përdorni oriz kafe që mund të gatuhet në 5 minuta për të kursyer kohë.
Spageti me salcë domate dhe perime
Zieni spagetin dhe kaurdisni në një salcë domate të zier 15 minuta me brokoli ose bishtaja. Mund të shtoni mish viçi të grirë dhe pak djathë. Kishte spageti me salcë domate dhe mish të grirë në më pak se 30 minuta.
Këshillë e shpejtë gatimi: përdorimi i petës së hollë do të gatuhet më shpejt se spageti i zakonshëm.
Sanduiç
Sandë e cila do të jetë një zgjidhje e shkëlqyer për njerëzit e zënë. Shërbejeni me një ose dy pjata me zarzavate sallate, fruta të freskëta, perime të ziera në avull ose fasule të gatuara. Kështu që i gjithë vakti i familjes do të ketë më shumë fibra, vitamina dhe minerale tashmë!
Kujdes kur zgjidhni ushqimin e shpejtë
Ndërsa shumë ushqime të përpunuara nuk janë zgjedhje të shëndetshme, ju mund të bëni zgjedhjet e duhura për sa kohë që kontrolloni vlerën ushqyese në etiketë. Kontrolloni përqendrimin e kripës, sepse mjaft ushqime të gatshme kanë shumë kripë. Krahasoni markat e shumta për të njëjtin artikull dhe zgjidhni atë me sasinë më të vogël të kripës dhe yndyrës së ngopur. Shumica e supermarketeve ofrojnë ushqime që duhet vetëm të ngrohen. Gjithçka që duhet të bëni është në një tabaka dhe më pas në tavolinë.
Zgjidhni një pulë të pjekur. Mund ta përdorni direkt ose ta prisni për supa ose sallata, ose ta vendosni mbi bukë apo edhe në një tavë;
Me mish, ka të ngjarë të hasni mish të pjekur në skarë ose të zier paraprakisht dhe të gjithë mund të përdoren në vetëm 5 minuta përgatitje;
Blini një qese me sallata të përgatitura paraprakisht dhe lërini fëmijët të shtojnë burimet e tyre të proteinave (pulë, karkaleca, djathë ose vezë të ziera) dhe shërbejini me bukë thekre.
Me këshillat e mësipërme, një darkë ushqyese 30-minutëshe për fëmijët dhe të gjithë familjen është e mundur, apo jo?
Zbulimi i 9 përfitimeve të mëdha të hudhrës për fëmijët
A ka fëmija juaj probleme me zorrët apo dhimbje veshi? Provoni të përdorni hudhrën për të trajtuar sëmundjen e fëmijës suaj. Prindërit do të habiten me efektivitetin e kësaj erëze.
Zbulimi i 10 sekreteve për të ndihmuar në lindjen e një fëmije të shëndetshëm dhe të zgjuar
Të gjithë duan të kenë një fëmijë të shëndetshëm dhe të zgjuar. Pra, cilat këshilla do t'i ndihmojnë gratë shtatzëna të arrijnë atë pritje? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health
Roli i ujit me fëmijët
aFamilyToday Health ndan me nënat 7 këshilla jashtëzakonisht efektive për të inkurajuar fëmijët të pinë më shumë ujë, sepse roli i ujit me fëmijët është jashtëzakonisht i rëndësishëm.
Rëndësia e hekurit për gratë shtatzëna
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit të foshnjës tuaj
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit kur fillojnë të ushqejnë fëmijën e tyre? Në këtë artikull, aFamilyToday Health ofron 8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit që prindërit t'i ndjekin lehtësisht!
Çfarë duhet të bëjnë prindërit për të përmirësuar sistemin tretës të foshnjës së tyre?
Shëndeti aFamilyToday - Sistemi i tretjes tek fëmijët është ende në fazën e zhvillimit, ndaj prindërit duhet të ndërtojnë një dietë të arsyeshme për t'i ndihmuar fëmijët e tyre të thithin mjaftueshëm lëndë ushqyese.
Duke folur për ushqimet e ngurta për foshnjat nga 18 deri në 24 muajsh
Përveçse burimi kryesor i të ushqyerit është qumështi, kur bëhet fjalë për heqjen e gjirit, prindërit duhet t'i lënë fëmijët të shijojnë ushqime të tjera të shijshme, duke pasuruar menunë e bebes së tyre.
A duhet që gratë shtatzëna të përdorin majdanoz gjatë shtatzënisë?
Majdanozi është një barishte që duhet përdorur me shumë kujdes gjatë shtatzënisë sepse kjo perime mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
10 këshilla për tu marrë me ata që hanë me kujdes
Foshnjat kanë nevojë për ushqim adekuat për rritjen normale. aFamilyToday Health ndan me ju 10 këshilla për t'u marrë me ata që hanë me kujdes.
12 superushqime që gratë gjidhënëse nuk mund ti injorojnë
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Fëmijët 5-8 vjeç janë obezë, çfarë duhet të bëjnë prindërit?
Aktualisht, obeziteti është shkaku kryesor i rrezikut të fëmijëve nga sëmundjet e zemrës dhe diabetit, por nuk i është kushtuar vëmendje e duhur.
Kur mund të hajë mish fëmija im?
Mishi është një burim shumë i rëndësishëm proteinash jo vetëm për të rriturit por edhe për fëmijët. Pra, kur duhet ta ushqeni fëmijën tuaj me mish?
Ushqimet që duhen konsumuar dhe shmangur për gratë shtatzëna në muajin e parë të shtatzënisë
Dieta e nënës gjatë muajit të parë të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e fetusit.
11 përfitime për fëmijën tuaj kur ushqeni me gji
Qumështi i gjirit ka shumë përfitime për nënën dhe fëmijën. Ushqyerja me gji jo vetëm që është e mirë për zhvillimin e përgjithshëm të foshnjave dhe fëmijëve, por sjell edhe shumë përfitime të mëdha për nënat si ulja e rrezikut të kancerit apo depresionit, vonesa e ciklit menstrual etj etj.
Elderberry: I mirë për fëmijët dhe të gjithë familjen
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
“Darka 30 minuta” Standard për fëmijën dhe të gjithë familjen
Me ndarjen nga aFamilyToday Health, ju mund të përgatisni plotësisht një darkë ushqyese 30-minutëshe dhe të keni mundësinë të shoqëroni fëmijën tuaj në kuzhinë për ta mësuar fëmijën tuaj të dashurojë.
4 fazat e prodhimit të qumështit të gjirit që fëmija të thithë në lindje
Mëmësia kërkon që ju të dini se si ta ushqeni fëmijën tuaj me gji. Pas lindjes, nënat duhet të pajisen me informacion për fazat e përgatitjes së qumështit për ushqyerjen me gji.
Vitamina D dhe acidet yndyrore omega-3 gjatë shtatzënisë
Mësoni rreth rëndësisë së vitaminës D dhe acideve yndyrore omega-3 gjatë shtatzënisë dhe burimeve ushqimore të këtyre dy mikronutrientëve në aFamilyToday Health për një shtatzëni të shëndetshme.
4 këshilla super të lehta për ta vënë fëmijën tuaj në gjumë në kohë që nga lindja
aFamilyToday Health - Praktikimi i të ushqyerit dhe gjumit në kohë e bën jetën e prindërve dhe fëmijëve më të lehtë. Mësoni këto 4 këshilla të thjeshta tani!
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.