Aktualisht, obeziteti është shkaku kryesor i rrezikut të fëmijëve për sëmundje të zemrës dhe diabetit, por nuk i është kushtuar vëmendje e duhur .
Shumë fëmijë të moshës së shkollës fillore janë tashmë mbipeshë. Prindërit duhet të kontrollojnë nëse fëmija i tyre ka apo jo problem me peshën dhe të gjejnë një zgjidhje.
Në spital, mjeku do të masë peshën dhe gjatësinë e foshnjës dhe më pas do ta krahasojë atë me një tabelë të rritjes. Aktualisht, ne shpesh përdorim grafikun BMI për të krahasuar dhe konsideruar nëse treguesit janë të përshtatshëm apo jo. Kjo është mënyra më e mirë për të vlerësuar sasinë e yndyrës në trupin e foshnjës, jo thjesht përmes peshës. Ky vlerësim varet edhe nga mosha dhe gjinia sepse trupi do të ketë shumë ndryshime gjatë zhvillimit.
Në grafik, foshnja do të vlerësohet në përqindje në krahasim me fëmijët e tjerë të së njëjtës moshë. Një vlerësim prej 85 do të thotë se indeksi i fëmijës është më i lartë se 85% e fëmijëve të së njëjtës moshë dhe të të njëjtit seks do të konsiderohen mbipeshë. Nëse renditeni në vendin e 95-të, konsideroheni të trashë.
Përveç vlerësimit të peshës dhe gjatësisë suaj, mjeku juaj do të marrë në konsideratë disa faktorë të tjerë si peshën e prindërve tuaj, sa kohë keni qenë mbipeshë dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Mjekët zakonisht nuk do t'i inkurajojnë prindërit të aplikojnë një dietë të rreptë ose program për humbje peshe për fëmijët e tyre kur nuk është e nevojshme (përveç rasteve të rënda). Arsyeja është sepse dietat strikte do të ndikojnë në shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës. Në vend të kësaj, prindërit duhet të shkëmbejnë dhe inkurajojnë fëmijët e tyre që të përmirësojnë zakonet e tyre të shëndetshme të të ushqyerit dhe stërvitjes.
Normalisht, piramida ushqyese e dietës ditore përbëhet nga 3 racione perime, 2 racione fruta, drithëra, bulmet dhe mish. Natyrisht, prindërit duhet gjithashtu të kufizojnë marrjen e ëmbëlsirave dhe ushqimeve që kanë shumë kalori dhe ushqime të ulëta nga fëmijët e tyre.
Përveç kësaj, kur e gjithë familja zbaton një dietë të shëndetshme në çdo vakt kryesor dhe anësor (me ushtrime dhe sporte), do të krijojë një motivim për të humbur peshë për fëmijën.
Kufizoni ose zëvendësoni ushqimet dhe biskotat me ushqime të shëndetshme si fruta dhe perime të freskëta, pelte me pak yndyrë, kos dhe djathë. Prindërit duhet të kontrollojnë gjithmonë ushqimin e fëmijëve të tyre edhe nëse është ushqim i shëndetshëm.
Kur fëmija juaj është i hutuar, ai nuk do ta vërejë se është i ngopur. Prindërit duhet t'i ndihmojnë fëmijët të mësojnë të njohin shenjat kur trupi është plotësisht i ngarkuar.
Rezervoni pije joalkoolike të gazuara vetëm në raste të veçanta. Lëngu i frutave konsiderohet një burim vitaminash, por pirja e tepërt do të krijojë një ndjenjë të ngopjes dhe fëmija juaj do të refuzojë të hajë më shumë. Fëmijët duhet të lejohen të pinë vetëm më pak se 1.7 litra në ditë.
Shumë ushqime nga makinat shitëse nuk kanë lëndë ushqyese. Prindërit duhet të përgatisin ushqim me vlera ushqyese që fëmijët e tyre t'i sjellin përpara se të dalin për të luajtur me miqtë.
Fëmija juaj do të jetë në gjendje të qëndrojë ulur për orë të tëra. Për më tepër, reklamat televizive shpesh inkurajojnë fëmijët të blejnë ushqime me kalori të lartë dhe me pak lëndë ushqyese. Kufizoni kohën e fëmijës suaj për të parë televizor, dhe në vend të kësaj, ushtroni dhe ushtroni trupin e tij.
Në vend që të ngacmojnë dhe denigrojnë peshën e fëmijës së tyre, gjë që i bën ata të frustruar dhe të zemëruar, prindërit duhet t'i inkurajojnë fëmijët e tyre që të përmirësojnë zakonet e tyre të shëndetshme të të ushqyerit dhe stërvitjes. Gjithashtu, mos harroni se të rriturit duhet të japin shembull për fëmijët që të ndjekin. Sidomos për fëmijët e vegjël, prindërit duke krijuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe zakone të të ngrënit do t'i ndihmojnë ata të mësojnë shpejt zakonet e mira.
Ushtrimi është një faktor i rëndësishëm për të ndihmuar në balancimin e peshës trupore, por shumë fëmijë nuk shpenzojnë kohë të mjaftueshme për ushtrimet. Pas çdo vakti, familja duhet të marrë kohë për një shëtitje ose shëtitje me biçikletë së bashku. Mundohuni të jeni më aktiv gjatë ditës duke ecur, duke ecur me biçikletë ose duke ngjitur shkallët. Për shumë fëmijë, prindërit duhet t'i inkurajojnë fëmijët e tyre të kalojnë kohë jashtë për të qenë më aktivë.
Prindërit duhet t'i ndihmojnë fëmijët e tyre të përmirësohen duke i udhëzuar ata të ushqehen më shëndetshëm dhe të jenë aktivë. Kjo do të krijojë më shumë mundësi që fëmija juaj të shmangë sëmundjet e lidhura me obezitetin për t'u rritur për të qenë i shëndetshëm. Edhe pse nuk arrin peshën “normale”, foshnja sërish do të përmirësojë shëndetin e tij nëse ka zakone të shëndetshme të të ushqyerit dhe stërvitjes.
Shpresojmë, artikulli i mësipërm do t'i ndihmojë prindërit të marrin më shumë informacion rreth mbipeshes së fëmijërisë, si dhe t'i ndihmojnë fëmijët e tyre të shmangin këtë sëmundje.
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
Bashkohuni me aFamilyToday Health për të kuptuar nevojën për vitaminë C tek fëmijët, ushqime të pasura me këtë mikronutrient dhe sasinë e suplementeve të nevojshme për të siguruar vitaminën C për fëmijët në mënyrë shkencore.
Depresioni pas lindjes është mjaft i zakonshëm në mesin e shumë grave sot. Kjo gjendje prek nënën dhe zhvillimin e foshnjës.
Ju vini re se fëmija juaj shpesh duket i mërzitur ose qan pa arsye. A është normale që foshnjat të qajnë kështu? Le të eksplorojmë së bashku!
Shëndeti aFamilyToday - Nuk ka nevojë që fëmija juaj të marrë klasa për rritjen e kujtesës, thjesht lërini të hanë këto 4 ushqime, ata do të promovojnë potencialin e tyre.
aFamilyToday Health – Këto janë ëmbëlsues “artificiale”. dhe "natyrore" E zakonshme që duhet të konsideroni përdorimin për fëmijën tuaj në dietë nëse dëshironi të shmangni dhënien e tepërt të sheqerit
Shëndeti aFamilyToday – Nëse mendoni se fëmija juaj nuk ka nevojë të mësojë edukimin fizik në shkollë, do të habiteni sepse ushtrimet u sjellin fëmijëve këto përfitime të papritura.
Shëndeti aFamilyToday - Këto ilaçe kundër kollës për fëmijët janë shumë natyrale dhe mund të bëhen plotësisht në shtëpi, gjë që do t'i ndihmojë prindërit t'i trajtojnë shpejt sa herë që fëmija i tyre kollitet.
aFamilyToday Health - Fëmijët që marrin ilaçe të hidhura është me të vërtetë një "torturë" si për fëmijët ashtu edhe për prindërit. Megjithatë, këshillat e mëposhtme të thjeshta do të ndihmojnë...
Përveçse burimi kryesor i të ushqyerit është qumështi, kur bëhet fjalë për heqjen e gjirit, prindërit duhet t'i lënë fëmijët të shijojnë ushqime të tjera të shijshme, duke pasuruar menunë e bebes së tyre.
Aktualisht, obeziteti është shkaku kryesor i rrezikut të fëmijëve nga sëmundjet e zemrës dhe diabetit, por nuk i është kushtuar vëmendje e duhur.
Ju mund ta ushqeni plotësisht fëmijën tuaj me fruta ose perime dhe ju lutemi vini re ndarjen nga aFamilyToday Health për ta ndihmuar fëmijën tuaj të hajë ushqime të ngurta në mënyrë të shijshme dhe të duhur.
Shëndeti aFamilyToday - Si prind, nuk mund të mos shqetësoheni kur fëmija juaj fillon të belbëzojë, këtu janë disa gjëra që duhet të dini për belbëzimin tek fëmijët.
Vaksinimet për të parandaluar sëmundjet e zakonshme të fëmijërisë janë gjithnjë e më të zakonshme. Kjo ndihmon për të larguar frikën e prindërve për sëmundjet e zakonshme si poliomieliti, tetanusi, por ka ende shumë sëmundje të tjera të rrezikshme që ekzistojnë. Këto mund të jenë infeksione të zakonshme si laringiti, ose sëmundje të rralla si sëmundja Kawasaki.
aFamilyToday Health - Masat e mëposhtme jashtëzakonisht të thjeshta, por efektive "të pakrahasueshme" do t'i ndihmojnë fëmijët tuaj të mos sëmuren më, prindërit të ndihen më të sigurt
Fëmijët e vegjël janë shumë të ndjeshëm ndaj ndarjes. Prandaj, duhet të dini si t'i rrisni fëmijët pas një divorci në mënyrë që shpirti i fëmijës të mos ndikohet shumë.
Larja e hershme e diellit sjell shumë efekte të papritura në shëndetin e foshnjës. Në këtë artikull, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë për përfitimet e diellit për fëmijët.
A keni menduar ndonjëherë se çfarë kupton një fëmijë 1 vjeç? Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar mbi perceptimin e fëmijëve 1-vjeçar dhe ndryshimet në të menduarit në këtë moshë.
aFamilyToday Health - Praktikimi i të ushqyerit dhe gjumit në kohë e bën jetën e prindërve dhe fëmijëve më të lehtë. Mësoni këto 4 këshilla të thjeshta tani!
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
