Vitamina C luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e sistemit imunitar të fëmijës dhe është një antioksidant dhe antihistaminik natyral. Duke siguruar vitaminë C në dietën e fëmijës suaj, ju do të ndihmoni në forcimin e sistemit të tij imunitar, i cili do ta mbrojë atë për gjithë jetën.
Vitamina C është e përfshirë në rritjen e indeve, shërimin e plagëve dhe mbron trupin e foshnjës nga ftohja e zakonshme.
Përveç kësaj, vitamina C është një antioksidant i rëndësishëm, duke ndihmuar në mbrojtjen e trupit nga sëmundje të tilla si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe artriti, duke ndihmuar trupin e foshnjës të përdorë në mënyrë efektive mikronutrientët si hekuri, kalciumi dhe acidet .
Një nga rolet e rëndësishme të vitaminës C për moshat 1 deri në 6 vjeç është të ndihmojë në forcimin e rezistencës së fëmijëve ndaj sëmundjeve, të tilla si gjakderdhja nën lëkurë, gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve ose periosteumi, mishrat e dhëmbëve të fryrë, dhëmbët që bien lehtë, anemia, të ndjeshëm ndaj infeksioneve bakteriale. infeksionet virale...
Përveç kësaj, mungesa e vitaminës C me kalimin e kohës do të parandalojë formimin e kolagjenit të ri. Kjo do të shpërbëjë inde të ndryshme në trupin e foshnjës dhe do të ndikohet në shëndetin e trupit. Mungesa kronike e vitaminës C që zgjat tre muaj ose më shumë mund të çojë në ngecje në rritje tek fëmijët.
Fëmijët 1-3 vjeç kanë nevojë për 15 mg vitaminë C, ndërsa fëmijët 4-8 vjeç 25 mg në ditë. Nëse jeni të shqetësuar se foshnja juaj nuk po merr mjaftueshëm vitaminë C, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse keni nevojë për të rritur përthithjen e kësaj vitamine nga fëmija juaj.
Rastet e mungesës së vitaminës C tek fëmijët janë shumë të rralla. Megjithatë, ju duhet të plotësoni vitaminën C për fëmijët rregullisht në rastet e mëposhtme:
Kur fëmijët nuk hanë mjaftueshëm perime jeshile, fruta të pjekura për të siguruar mjaftueshëm vitaminë C;
Kur fëmijët kanë infeksione bakteriale dhe virale, nënat duhet t'u japin atyre suplemente të vitaminës C për të ndihmuar në përmirësimin e imunitetit ndaj patogjenëve;
Kur fëmijët kanë anemi, mungesë hekuri , duhet të plotësoni vitaminën C për të rritur përthithjen e hekurit;
Kur fëmijët detyrohen të jetojnë në një mjedis me tym cigareje, ata kanë nevojë për më shumë vitaminë C për të riparuar qelizat e dëmtuara.
Fëmija juaj nuk duhet të marrë mjaftueshëm vitaminë C çdo ditë. Në vend të kësaj, duhet të fokusoheni në shtimin e një sasie mesatare të vitaminës C në një javë ose disa ditë për fëmijën tuaj.
Frutat dhe perimet me ngjyra të ndezura janë burime të shkëlqyera të vitaminës C për foshnjat. Ju mund t'i referoheni sasisë së miligramëve të vitaminës C në çdo frut të zakonshëm si më poshtë:
30 g guava përmban 82,5 mg vitaminë C;
60 ml lëng portokalli: 50 mg;
30 g spec të kuq zile: 47,5 mg;
60 g papaja: 47,5 mg;
60 g kivi: 41 mg;
60 g portokall: 30 mg;
30 g brokoli: 30 mg;
Tre luleshtrydhe mesatare: 21 mg;
30 g grejpfrut rozë: 23 mg;
30 g pjepër: 17 mg;
30 g mango: 11 mg;
30 g domate: 5 mg;
30 g spinaq: 4,5 mg;
30 g patate të gatuara pa lëkurë: 3 mg;
30 g banane: 2 mg.
Sasia e vitaminës C në ushqime të ndryshme ndryshon shumë, në varësi të madhësisë së perimeve.
Fëmija juaj mund të hajë pak a shumë nga ushqimet e listuara më sipër në varësi të moshës dhe shijes së tij, kështu që është një ide e mirë të vlerësoni përmbajtjen ushqyese që është më e mira për të.
Vitamina C është e tretshme në ujë, kështu që çdo tepricë eliminohet nga trupi i fëmijës suaj përmes urinës. Megjithatë, konsumimi i tepërt i vitaminës C mund të çojë në nauze, diarre, gurë në veshka dhe gastrit. Fëmijët 1-3 vjeç nuk duhet të kenë më shumë se 400 mg vitaminë C në ditë dhe fëmijët 4-8 vjeç duhet të kenë më pak se 650 mg në ditë.
Ju mund të jeni të interesuar për temën:
Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse keni mungesë të vitaminës A?
12 burime ushqimore të pasura me vitaminë C që duhet të dini
A ka fëmija juaj probleme me zorrët apo dhimbje veshi? Provoni të përdorni hudhrën për të trajtuar sëmundjen e fëmijës suaj. Prindërit do të habiten me efektivitetin e kësaj erëze.
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
Bashkohuni me aFamilyToday Health për të kuptuar nevojën për vitaminë C tek fëmijët, ushqime të pasura me këtë mikronutrient dhe sasinë e suplementeve të nevojshme për të siguruar vitaminën C për fëmijët në mënyrë shkencore.
Depresioni pas lindjes është mjaft i zakonshëm në mesin e shumë grave sot. Kjo gjendje prek nënën dhe zhvillimin e foshnjës.
Ju vini re se fëmija juaj shpesh duket i mërzitur ose qan pa arsye. A është normale që foshnjat të qajnë kështu? Le të eksplorojmë së bashku!
Shëndeti aFamilyToday - Nuk ka nevojë që fëmija juaj të marrë klasa për rritjen e kujtesës, thjesht lërini të hanë këto 4 ushqime, ata do të promovojnë potencialin e tyre.
aFamilyToday Health – Këto janë ëmbëlsues “artificiale”. dhe "natyrore" E zakonshme që duhet të konsideroni përdorimin për fëmijën tuaj në dietë nëse dëshironi të shmangni dhënien e tepërt të sheqerit
Shëndeti aFamilyToday – Nëse mendoni se fëmija juaj nuk ka nevojë të mësojë edukimin fizik në shkollë, do të habiteni sepse ushtrimet u sjellin fëmijëve këto përfitime të papritura.
Shëndeti aFamilyToday - Këto ilaçe kundër kollës për fëmijët janë shumë natyrale dhe mund të bëhen plotësisht në shtëpi, gjë që do t'i ndihmojë prindërit t'i trajtojnë shpejt sa herë që fëmija i tyre kollitet.
aFamilyToday Health - Fëmijët që marrin ilaçe të hidhura është me të vërtetë një "torturë" si për fëmijët ashtu edhe për prindërit. Megjithatë, këshillat e mëposhtme të thjeshta do të ndihmojnë...
Përveçse burimi kryesor i të ushqyerit është qumështi, kur bëhet fjalë për heqjen e gjirit, prindërit duhet t'i lënë fëmijët të shijojnë ushqime të tjera të shijshme, duke pasuruar menunë e bebes së tyre.
Aktualisht, obeziteti është shkaku kryesor i rrezikut të fëmijëve nga sëmundjet e zemrës dhe diabetit, por nuk i është kushtuar vëmendje e duhur.
Ju mund ta ushqeni plotësisht fëmijën tuaj me fruta ose perime dhe ju lutemi vini re ndarjen nga aFamilyToday Health për ta ndihmuar fëmijën tuaj të hajë ushqime të ngurta në mënyrë të shijshme dhe të duhur.
Shëndeti aFamilyToday - Si prind, nuk mund të mos shqetësoheni kur fëmija juaj fillon të belbëzojë, këtu janë disa gjëra që duhet të dini për belbëzimin tek fëmijët.
Vaksinimet për të parandaluar sëmundjet e zakonshme të fëmijërisë janë gjithnjë e më të zakonshme. Kjo ndihmon për të larguar frikën e prindërve për sëmundjet e zakonshme si poliomieliti, tetanusi, por ka ende shumë sëmundje të tjera të rrezikshme që ekzistojnë. Këto mund të jenë infeksione të zakonshme si laringiti, ose sëmundje të rralla si sëmundja Kawasaki.
aFamilyToday Health - Masat e mëposhtme jashtëzakonisht të thjeshta, por efektive "të pakrahasueshme" do t'i ndihmojnë fëmijët tuaj të mos sëmuren më, prindërit të ndihen më të sigurt
Fëmijët e vegjël janë shumë të ndjeshëm ndaj ndarjes. Prandaj, duhet të dini si t'i rrisni fëmijët pas një divorci në mënyrë që shpirti i fëmijës të mos ndikohet shumë.
Larja e hershme e diellit sjell shumë efekte të papritura në shëndetin e foshnjës. Në këtë artikull, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë për përfitimet e diellit për fëmijët.
A keni menduar ndonjëherë se çfarë kupton një fëmijë 1 vjeç? Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar mbi perceptimin e fëmijëve 1-vjeçar dhe ndryshimet në të menduarit në këtë moshë.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
