Mjekët shpesh këshillojnë prindërit që t'i lënë foshnjat e tyre para moshës 2 vjeçare të zhyten në diell në mënyrë që trupi të mund të plotësojë vitaminën D të sintetizuar nga rrezet e diellit. A e dini se fëmijët me mungesë të vitaminës D kanë më shumë gjasa të zhvillojnë ngurtësim të arterieve dhe të zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare në moshën madhore. Në mbarë botën, mungesa e vitaminës D është shumë e zakonshme tek fëmijët. Ka shumë të dhëna që tregojnë se mungesa e vitaminës D është e dëmshme për shëndetin. Studiuesit kanë gjetur prova se mungesa e vitaminës D është gjithashtu e lidhur me problemet e arterieve.
Ndërsa shkencëtarët vazhdojnë të eksplorojnë rolin e rëndësishëm që luan vitamina D në trup, roli më i dukshëm që luan vitamina D është në shëndetin e zemrës. Studimet kanë zbuluar se nivelet e ulëta të vitaminës D rrisin rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Studimet në Finlandë u kryen me 2,148 pjesëmarrës të gjithë midis moshës 3 dhe 18 vjeç në vitin 1980. Pjesëmarrësit iu nënshtruan testeve fizike rutinë, duke përfshirë testimin për nivelet e vitaminës D. , përmbajtjen e lipideve dhe presionin e gjakut, dietën dhe statusin e duhanpirjes. Në moshën 45-vjeçare, pjesëmarrësi iu nënshtrua një ekografie për të vlerësuar trashësinë e arterieve, duke përfshirë arterien karotide në qafë.
Trashësia arteriale, e njohur edhe si trashësia e intimes karotide, është një shënues i forcimit të arterieve që mund të çojë në një rrezik të shtuar të sëmundjeve kardiovaskulare, sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Studiuesit i ndanë pjesëmarrësit e studimit në katër grupe, bazuar në nivelet mesatare të gjakut të vitaminës D në fëmijëri. Pjesëmarrësit me përqendrime më të ulëta (mesatarja 15 ng/ml) kishin gati dy herë më shumë gjasa të kishin trashje të arteries karotide krahasuar me grupet e tjera, edhe pas përshtatjes për faktorë të tjerë rreziku kardiovaskular. Nivelet e vitaminës D në gjak midis 40 dhe 80 ng/ml konsiderohen ideale.
Rezultatet sugjerojnë një lidhje midis niveleve të ulëta të vitaminës D në fëmijëri dhe një rreziku në rritje të aterosklerozës subklinike në moshën e rritur. Ky korrelacion ishte i pavarur nga faktorët e zakonshëm të rrezikut kardiovaskular si kolesteroli, hipertensioni, duhani, dieta, aktiviteti fizik, treguesit e obezitetit dhe statusi ekonomik i shoqërisë.
Nevojitet kryerja e studimeve të mëtejshme për të hetuar mundësinë që nivelet e ulëta të vitaminës D të luajnë një rol të madh në trashësinë e arteries karotide. Megjithatë, rezultatet e këtij studimi theksojnë rëndësinë e të ngrënit të një diete që është adekuate me vitaminë D.
Trupi sintetizon vitaminën D kur ekspozohet në rrezet e diellit. Përveç kësaj, vitamina D mund të gjendet edhe në një numër të vogël ushqimesh. Profesionistët mjekësorë dikur ishin të vetëdijshëm për rolin unik që luante vitamina D në ruajtjen e shëndetit të kockave. Tani, hulumtimi ka treguar se vitamina D luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e kancerit dhe sëmundjeve autoimune, dhe sëmundjeve të tjera kronike.
Një studim zbuloi një përfitim shtesë të rëndësishëm shëndetësor të kalimit të më shumë kohë në rrezet e diellit: Kur ekspozohet ndaj rrezatimit UV, lëkura gjithashtu prodhon gaz oksid nitrik, i cili ndihmon në ngadalësimin e shtimit të peshës dhe rregullimin e metabolizmit. Kjo zvogëlon rrezikun e obezitetit, një faktor kryesor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare, diabetin dhe kancerin.
Këto gjetje mbështesin një mënyrë jetese të shëndetshme që duhet të përfshijë daljen jashtë në diell jo vetëm për të ushtruar, por edhe për të përfituar nga ekspozimi në diell. Sidoqoftë, lëkura nuk mund të sintetizojë vetë vitaminën D ose oksidin nitrik kur ajo bllokohet nga ekspozimi ndaj rrezatimit UV nga veshjet ose kremrat e diellit. Ekspertët rekomandojnë që, për të marrë mjaftueshëm vitaminë D, fëmijët duhet të ekspozohen në diell herët në mëngjes pa asnjë pajisje mbrojtëse për fytyrën dhe duart për të paktën 15 minuta në ditë. Njerëzit me lëkurë më të errët ose që jetojnë në vende larg ekuatorit mund të kenë nevojë për 2-3 herë më shumë kohë.
Larja e hershme e diellit sjell shumë efekte të papritura në shëndetin e foshnjës. Në këtë artikull, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë për përfitimet e diellit për fëmijët.
Sëmundja Kawasaki tek fëmijët është një nga shkaqet e sëmundjeve kardiovaskulare tek fëmijët. Prindërit duhet të vëzhgojnë me kujdes simptomat për të trajtuar menjëherë fëmijët e tyre.
Fëmijët e vegjël e duan ushqimin e shpejtë si pica, pulën e skuqur... Megjithatë, me 10 efektet e dëmshme të ushqimit të shpejtë, duhet të mendoni nëse do ta lini fëmijën tuaj të hajë këtë ushqim.
Shumë nëna i pëshpëritin njëra-tjetrës se ngrënia e brokolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që e ndihmon nënën të jetë e shëndetshme, por edhe e mirë për fetusin. Pra, çfarë po ndodh?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
