Nuk është rastësi që shumë nutricionistë rekomandojnë ushqyerjen me gji. Përfitimet e ushqyerjes me gji nuk janë vetëm të mira për zhvillimin e përgjithshëm të foshnjave dhe fëmijëve, por sjellin edhe shumë gjëra të mrekullueshme për nënën.
Ushqyerja me gji jo vetëm që ju kursen një shumë të konsiderueshme parash, por gjithashtu rrit lidhjen midis nënës dhe foshnjës. Përveç kësaj, qumështi i gjirit ka shumë përfitime praktike si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Pra, cilat janë përfitimet, ju lutemi lexoni artikullin e mëposhtëm dhe zbuloni atë menjëherë.
Qumështi i gjirit është burimi optimal i të ushqyerit për foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Ushqyerja me gji është gjithashtu një faktor i rëndësishëm për të ndihmuar foshnjat të bëhen më të zgjuar, në qumështin e gjirit përmban shumicën e substancave rezistente dhe lëndëve ushqyese që mund të plotësojnë plotësisht nevojat e foshnjës. Ushqyerja me gji ka përfitime të rëndësishme shëndetësore si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Prandaj, shumë nëna kanë krijuar shoqata të ushqyerjes me gji në faqet e rrjeteve sociale për të mbështetur dhe shkëmbyer përvojat në rritjen e fëmijëve me këtë burim të vlefshëm lëndësh ushqyese.
Autoritetet shëndetësore rekomandojnë që nënat t'i ushqejnë me gji foshnjat e tyre për 6 muajt e parë. Për të ushqyer siç duhet gjirin, vazhdoni të ushqeni me gji për të paktën një vit përpara se fëmija juaj të mund të hajë ushqime të tjera plotësuese. Qumështi i gjirit përmban të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten foshnjës për 6 muajt e parë të jetës në përmasat e duhura. Madje, përbërja e qumështit të gjirit ndryshon sipas nevojave të foshnjës, veçanërisht në muajin e parë pas lindjes së foshnjës.
Gjatë ditëve të para pas lindjes, gjinjtë tuaj prodhojnë një lëng të trashë, të verdhë të zbehtë ose të qartë të quajtur kolostrum . Ky qumësht është i lartë në proteina, i ulët në sheqer dhe i pasur me mikronutrientë të tjerë të dobishëm. Kolostrum është qumështi i parë që është jashtëzakonisht ushqyes, duke ndihmuar në zhvillimin e sistemit tretës të papjekur të foshnjës. Pas disa ditësh, gjinjtë e nënës fillojnë të prodhojnë një sasi më të madhe qumështi pasi stomaku i foshnjës është më i zhvilluar.
Nëse flasim për të vetmin lëndë ushqyese që i mungon qumështit të gjirit, është vitamina D. Nëse nënës nuk i sigurohet sasia e duhur e vitaminës D, qumështi i gjirit nuk mund të sigurojë mjaftueshëm këtë mikronutrient për foshnjën. Për të kompensuar këtë mungesë, mjekët rekomandojnë suplemente të vitaminës D në formën e pikave kur fëmija juaj është 2-4 javësh.
Qumështi i gjirit është projektuar për sistemin tretës të ndjeshëm dhe në zhvillim të foshnjave. Proteinat (kryesisht laktalbumina) dhe yndyrnat në qumështin e gjirit absorbohen më lehtë nga foshnjat sesa proteinat (kryesisht kazeinogjeni) dhe yndyrat në qumështin e lopës. Të porsalindurit gjithashtu thithin më lehtë mikronutrientët e rëndësishëm në qumështin e gjirit sesa qumështi i lopës, sepse lëndët ushqyese në qumështin e lopës janë bërë posaçërisht për viçin, jo për fëmijën. Pra, foshnjat që ushqehen me gji kanë më pak gjasa të kenë gazra dhe të vjella.
Një gjë është e sigurt, qumështi i gjirit mban gjithmonë një temperaturë konstante, nuk i mungojnë asnjëherë lëndët ushqyese, prishet apo përmban toksina (përveç nëse nëna ka ndonjë sëmundje që prek qumështin e gjirit).
Foshnjat e ushqyera me formulë për foshnjat që rrjedhin nga qumështi i lopës ose qumështi i sojës kanë më shumë gjasa të kenë reaksione alergjike sesa foshnjat që ushqehen me gji. Faktorët imun si antitrupat e sekretuar IgA (që gjenden vetëm në qumështin e gjirit) ndihmojnë në parandalimin e alergjive ushqimore tek foshnjat duke siguruar një shtresë mbrojtëse në zorrët e tyre, thonë shkencëtarët.
Pa këtë mbrojtje, infeksionet mund të zhvillohen dhe muret e zorrëve të fëmijës suaj rrezikohen të konsumohen. Kjo lejon që proteinat e patretura të kalojnë nëpër zorrët dhe të shkaktojnë reaksione alergjike dhe probleme të tjera shëndetësore. Foshnjat që pinë formula për foshnjat nuk e marrin këtë mbrojtje, kështu që ata janë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve, alergjive dhe sëmundjeve të tjera të zakonshme.
Falë vetive të tij laksative natyrale dhe të tretshme lehtë, foshnjat që ushqehen me gji janë pothuajse pa kapsllëk. Edhe pse jashtëqitja e fëmijës suaj është mjaft e lëngshme, ai do të ketë më pak diarre. Në fakt, qumështi i gjirit gjithashtu redukton rrezikun e dispepsisë duke eliminuar mikroorganizmat e dëmshëm dhe duke mbështetur bakteret e dobishme në trupin e foshnjës.
Djersa nga foshnjat që ushqehen me gji ka më pak gjasa të shkaktojë skuqje të pelenave, megjithëse ky avantazh (së bashku me erërat e tjera më pak irrituese) gjithashtu do të zhduket kur fëmija juaj të ketë skuqje të pelenave.
Që në momentin që filloni të ushqeni me gji, ju rritni rezistencën e foshnjës , sepse ai ka marrë një dozë antitrupash për të forcuar imunitetin e tij. Në përgjithësi, foshnjat kanë më pak gjasa të ftohen, infeksione të veshit dhe të kenë më pak sëmundje të frymëmarrjes, urinare dhe të tjera sesa foshnjat e ushqyera me shishe. Përveç kësaj, nëse keni këto sëmundje, fëmija juaj do të shërohet më shpejt. Qumështi i gjirit gjithashtu përmirëson përgjigjet imune ndaj shumicës së sëmundjeve si tetanusi, leucemia dhe poliomieliti. Përveç kësaj, qumështi i gjirit mund t'i mbrojë disi foshnjat nga sindroma e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).
Foshnjat që ushqehen me gji kanë më pak gjasa të bëhen topolake sesa foshnjat e ushqyera me shishe. Ushqyerja me gji i ndihmon fëmijët të fitojnë peshë të moderuar dhe të parandalojnë obezitetin. Studimet tregojnë se shkalla e obezitetit është 15-30% më e ulët tek foshnjat që ushqehen me gji. Kohëzgjatja e ushqyerjes me gji është gjithashtu e rëndësishme, pasi çdo muaj i ushqyerjes me gji ul rrezikun e obezitetit më vonë në jetë deri në 4%. Kjo mund të jetë për shkak të rritjes së llojeve të ndryshme të baktereve në traktin e zorrëve. Foshnjat që ushqehen me gji kanë një numër më të madh bakteresh të dobishme në zorrët e tyre, të cilat mund të ndikojnë në mekanizmin e ruajtjes së yndyrës në trup.
Përveç kësaj, përmbajtja kalorike e qumështit kontrollohet gjithashtu në mënyrë të arsyeshme. Qumështi që prodhon nëna kur foshnja do të ndalojë së ushqyeri ka një përmbajtje më të lartë kalori sesa qumështi kur foshnja filloi të thithë për herë të parë dhe do ta mbushë fëmijën më shpejt. Edhe pse të dhënat ende nuk janë të mjaftueshme, sugjerohet se avantazhet e balancës së yndyrës së qumështit të gjirit do të kenë efekte afatgjata në jetën e mëvonshme të foshnjës. Disa studime tregojnë se foshnjat që ushqehen shumë me gji kanë më pak gjasa të jenë mbipeshë si adoleshente. Një përfitim tjetër për nënën është se ushqyerja me gji ndihmon në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut më vonë në jetë.
Qumështi i gjirit do të ndihmojë pjesërisht në rritjen e inteligjencës për fëmijët, të paktën derisa foshnja të jetë 15 vjeç ose mund të zgjasë derisa foshnja të rritet. Kjo është për shkak të sasisë së acideve yndyrore të zhvillimit të trurit (DHA) në qumësht dhe ndërveprimit midis nënës dhe foshnjës kur foshnja ushqehet me gji.
Disa studime kanë treguar një ndryshim në zhvillimin e trurit midis foshnjave që ushqehen me gji në krahasim me foshnjat e ushqyera me formulë. Ky ndryshim mund të jetë për shkak të kontaktit të ngushtë, të drejtpërdrejtë lëkurë me lëkurë midis nënës dhe foshnjës, si dhe kontaktit me sy kur nëna ushqen me gji. Studimet tregojnë se foshnjat që ushqehen me gji kanë IQ më të lartë dhe kanë më pak gjasa të zhvillojnë probleme të sjelljes dhe të të mësuarit më vonë në jetë, ndërsa rriten.
Megjithatë, efektet janë më të theksuara tek foshnjat e lindura para kohe , të cilët janë në rrezik të lartë për probleme zhvillimi. Hulumtimet tregojnë qartë se ushqyerja me gji ka efekte të rëndësishme pozitive në zhvillimin afatgjatë intelektual të trurit. Për shkak se formula për foshnjat nuk përmban antitrupa që ndihmojnë në mbrojtjen e foshnjave, foshnjat që nuk ushqehen me gji janë më të ndjeshëm ndaj problemeve shëndetësore si pneumonia, diarreja ose infeksionet.
Një foshnjë mund të vazhdojë të thithë edhe pasi nëna është e ngopur, edhe pse nënës nuk i ka mbetur pothuajse asnjë qumësht. Ndërsa kjo nuk ka asnjë përfitim ushqyes, mund të jetë shumë efektive nëse fëmija juaj është i shqetësuar (si i shqetësuar) dhe duhet të qetësohet. Përkundrazi, foshnja nuk mund të vazhdojë të thithë një shishe bosh për të qetësuar humorin.
Hartimet shkencore, sado të mira, nuk mund t'i ndihmojnë fëmijët të ushtrojnë muskujt e nofullës, mishrat e dhëmbëve, dhëmbët dhe qiellzën. Por thithja e thithkës gjatë ushqyerjes me gji do të sigurojë zhvillimin e zgavrës së gojës dhe muskujve të nofullës që dhëmbët të rriten më vonë. Foshnjat që ushqehen me gji gjithashtu kanë më pak prishje të dhëmbëve se foshnjat e tjera.
Shumë nëna ndihen të relaksuara gjatë ushqyerjes me gji, pasi ushqyerja me gji ndihmon në stimulimin e çlirimit të hormonit oksitocinë. Sipas studimeve të shumta në njerëz dhe kafshë, shkencëtarët kanë treguar se oksitocina promovon ushqimin mendor dhe relaksimin. Oksitocina e çliruar gjatë ushqyerjes me gji gjithashtu ndihmon mitrën e nënës të tkurret normalisht pas lindjes, duke reduktuar rrezikun e gjakderdhjes pas lindjes.
Një studim zbuloi se gratë me nivele të larta të oksitocinës (50% e nënave që ushqeheshin me gji dhe 8% e nënave që ushqeheshin me shishe) kishin presion të qëndrueshëm të gjakut pasi u çliruan nga stresi psikologjik. Plus, nëse jeni duke u trajtuar për depresion, mund ta ushqeni fëmijën tuaj me gji. Një psikolog mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra të sigurta për të trajtuar depresionin ndërsa kujdeseni për fëmijën tuaj.
Shumë studime kanë zbuluar se gratë që ushqehen me gji kanë një rrezik shumë të ulët të kancerit si kanceri i gjirit ose i vezoreve. Për kancerin e gjirit, aftësia për të mbrojtur nënën nga ky lloj kanceri është të paktën një vit.
Arsyeja që ushqyerja me gji sjell rezultate të tilla befasuese është sepse ushqyerja me gji shoqërohet me ndryshime në strukturën e indeve të gjirit dhe procesi i laktacionit zvogëlon sasinë e estrogjenit që prodhon trupi i një gruaje. Studiuesit sugjerojnë se kanceri i vezoreve mund të lidhet edhe me prodhimin e estrogjenit.
Vazhdimi i ushqyerjes me gji gjithashtu ndalon ovulimin dhe menstruacionet. Ndalimi i ciklit menstrual konsiderohet si një metodë natyrale e kontrollit të lindjes për të siguruar hapësirë midis shtatzënive. Disa gra madje e përdorin atë si një kontroll natyral të lindjes për muajt e parë pas lindjes. Vini re, megjithatë, se kjo mund të mos jetë një metodë efektive e kontrollit të lindjes. Mendoni për këtë ndryshim si një përfitim shtesë. Ndërsa shijoni kohën tuaj të çmuar me fëmijën tuaj, nuk do t'ju duhet të shqetësoheni më për "ditët e dritës së kuqe".
Ushqyerja me gji jo vetëm që i ndihmon nënat të humbin shpejt peshë pas lindjes, por gjithashtu bën që mitra të tkurret në madhësinë e saj para shtatzënisë. Në të njëjtën kohë, ushqyerja me gji ndihmon edhe në kontraktimin e mitrës, duke nxjerrë lëngun shpejt.
Ushqyerja me gji ju kursen para. Kushton më pak për të ushqyer një fëmijë që ushqehet me qumësht gjiri sesa një fëmijë që ushqehet me formulë. Nëse i jepni fëmijës suaj formulë, ajo mund t'ju kushtojë nga 90,000 deri në 200,000 VND/ditë, në varësi të markës, llojit (pluhur ose lëng) dhe sasisë së qumështit që fëmija juaj konsumon. Përveç kësaj, gjatë natës, ushqyerja me gji është më e thjeshtë dhe më e shpejtë sesa të duhet të ngrihesh për të bërë qumësht ose të ngrohësh një shishe me formulë të gatshme dhe ta ushqeni fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, është e mrekullueshme kur e nxirrni fëmijën tuaj jashtë për të luajtur ose për të bërë vaksina, kontrolle të rregullta shëndetësore... pa pasur nevojë të mbani një çantë plot me mjete për të ushqyer foshnjën me formula. Në vend të kësaj, ju vetëm duhet të sillni një peshqir të madh për ta mbuluar kur foshnja juaj është në gji.
Përfitimet e ushqyerjes me gji janë të mëdha. Më e rëndësishmja, megjithatë, ushqyerja me gji i bën shumicën e nënave të ndiejnë amësinë e tyre. Kjo është ajo që ka më shumë kuptim.
Normalisht, ushqyerja me gji zgjat rreth 20-30 minuta për ushqim, veçanërisht në muajt e rinj, ndaj zgjidhni një vend të ngrohtë dhe të rehatshëm për të ushqyer me gji. Nëna mund ta mbajë fëmijën në një pozicion në mënyrë që shpina dhe krahët të mos ndjejnë lodhje dhe dhimbje. Mënyra më e mirë është të përdorni krahun tuaj për të mbështetur pjesërisht pjesën e pasme të kokës dhe shpatullave të foshnjës, duke mbështetur pjesën e poshtme të foshnjës me një jastëk të butë për ta ngritur fëmijën në nivelin e duhur të gjirit. Sigurisht, ju mund të zgjidhni pozicionet në të cilat ndiheni më rehat.
Nëse uleni për të ushqyer me gji, një jastëk do ta mbështesë shumë fëmijën tuaj. Shumë nëna përdorin gjithashtu mbështetëse këmbësh për t'i ndihmuar të ndihen më rehat. Qoftë ulur apo shtrirë, filloni të ushqeni me gji kur ju dhe fëmija juaj të jeni të qetë në atë pozicion për një kohë të gjatë.
Një dietë e shëndetshme është gjithçka që ju nevojitet ndërsa jeni duke ushqyer me gji. Edhe pse ju mund të keni ende qumësht për fëmijën tuaj edhe nëse trupi juaj nuk është i pajisur me lëndë ushqyese të mjaftueshme, një dietë e ekuilibruar do të sigurojë sasinë dhe cilësinë e qumështit . Hani kur ndiheni të uritur dhe mos harroni të pini ujë shpesh për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar.
Shumë nëna ndihen jashtëzakonisht të uritura gjatë ushqyerjes me gji. Kjo ka kuptim të përsosur, pasi trupi juaj duhet të punojë vazhdimisht për të prodhuar qumësht për fëmijën tuaj. Ngrënia e vakteve të vogla me snack në mes të seancës është një mënyrë e mirë për të kapërcyer urinë dhe për të marrë energji të mjaftueshme. Shumica e grave që ushqehen me gji do të kenë nevojë për rreth 200-500 kalori më shumë se nënat që nuk ushqejnë me gji.
Nuk duhet të përdorni shumë kafeinë dhe alkool sepse ato do të kalojnë tek fëmija juaj gjatë gjidhënies dhe do të grumbullohen brenda trupit të foshnjës. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e jo më shumë se 300 mg kafeinë në ditë, e cila është e barabartë me 1-2 filxhanë kafeje.
Shumica e foshnjave që ushqehen me gji nuk e kanë problem nëse nënat e tyre shijojnë ushqime pikante. Në fakt, disa ekspertë besojnë se foshnjat e duan shumëllojshmërinë, kështu që nuk ka nevojë të kufizoni atë që hani. Nëse fëmija juaj shfaq shenja fryrjeje ose shqetësimi sa herë që hani një ushqim të caktuar (si p.sh. produktet e qumështit), provoni ta eliminoni atë ushqim për një kohë. Më pas shikoni nëse gjendja e fëmijës suaj përmirësohet kur ju nuk i hani ato.
Nëse duhet të shkoni në punë herët para përfundimit të pushimit të lehonisë, duhet të nxirrni qumësht çdo ditë dhe ta ngrini atë . Të ndihmosh foshnjën të gëzojë ende një burim të vlefshëm ushqimi edhe pse nëna nuk është pranë gjithë ditën.
Ushqyerja me gji është diçka që çdo nënë duhet të bëjë dhe vetëm një nënë mund ta bëjë. Kjo krijon një lidhje veçanërisht të fortë fizike dhe emocionale midis nënës dhe foshnjës. Prandaj, duhet të fokusoheni në dhënien e qumështit të gjirit fëmijës suaj në vend të formulës, në mënyrë që nëna dhe foshnja të kenë më shumë përfitime!
Efektet e dëmshme të pijeve energjike tek adoleshentët janë një çështje që nuk mund të merret lehtë. Për më shumë informacion, ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Qumështi i gjirit ka shumë përfitime për nënën dhe fëmijën. Ushqyerja me gji jo vetëm që është e mirë për zhvillimin e përgjithshëm të foshnjave dhe fëmijëve, por sjell edhe shumë përfitime të mëdha për nënat si ulja e rrezikut të kancerit apo depresionit, vonesa e ciklit menstrual etj etj.
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
