Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Të gjithë duan të kenë një fëmijë të shëndetshëm dhe të zgjuar. Pra, cilat këshilla do t'i ndihmojnë gratë shtatzëna të arrijnë atë pritje?
Jo vetëm shëndeti, por edhe inteligjenca e foshnjës do të ndikohet nga ajo që nëna ha gjatë shtatzënisë. Gratë shtatzëna nuk duhet të habiten shumë nëse mjekët rekomandojnë plotësimin me ushqimet e nevojshme. Ja cilat janë gjërat që duhet dhe duhet të shmangni gjatë shtatzënisë.
Acidi folik është thelbësor për formimin e qelizave të trurit. Gratë shtatzëna duhet të marrin suplemente të acidit folik 4 javë para shtatzënisë dhe 8 javë pas shtatzënisë. Kjo do të ndihmojë në uljen e shkallës së autizmit tek fëmijët me 40%. Për gratë që duan të mbeten shtatzënë, rekomandohet të marrin 400 mcg acid folik në ditë përpara se të mbeten shtatzënë. Burime natyrore të acidit folik janë thjerrëzat, perimet jeshile, drithërat e mëngjesit.
Acidi folik dhe vitamina B12 punojnë për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Vitamina C ndihmon në krijimin e kolagjenit ndërsa vitamina D ndihmon në formimin e kockave. Prandaj, gratë shtatzëna mund të marrin multivitamina për të plotësuar këto substanca para lindjes.
Acidet yndyrore omega 3 janë të rëndësishme gjatë shtatzënisë dhe për zhvillimin neurologjik dhe peshën e foshnjës. Vezët, shumë lloje peshqish (veçanërisht peshqit me pak merkur), tofu, bishtajoret, mishi i kuq, arrat, farat e lirit, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara me hekur janë ushqime të pasura me acide. Acidet yndyrore omega 3
Antioksidantët do të ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që dëmtojnë indin e trurit të fëmijës suaj. Nënat duhet të hanë fruta dhe perime për të rritur antioksidantët e tyre. Papajat, perimet me gjethe jeshile, domatet dhe boronicat janë të gjitha të pasura me antioksidantë. Mos harroni të lani mirë frutat dhe perimet dhe të gatuani tërësisht perimet e ngrira.
Hekuri është thelbësor për transportimin e oksigjenit tek fëmija. Shumicës prej nesh femrave shpesh na mungon hekuri, gjë që do të shkaktojë mungesën e oksigjenit tek fetusi, duke shkaktuar ulje të inteligjencës dhe rritjes së foshnjës. Bishtajoret, panxhari, pula, viçi pa dhjamë janë drithëra të pasura me hekur, të domosdoshme në dietën e grave shtatzëna.
Proteina është thelbësore që fëmija juaj të zhvillojë qelizat dhe hormonet dhe të ndihmojë fëmijën tuaj të rritet. Gjatë shtatzënisë, marrja e proteinave të një gruaje shtatzënë duhet të rritet me 10 gram në ditë. Mishi pa dhjamë, fasulet dhe produktet e qumështit janë të gjitha ushqime me shumë proteina.
Nënat kanë nevojë për të paktën 220 mcg jod në ditë gjatë shtatzënisë. Dardhat janë fruta të pasura me jod, kështu që ju mund të përfshini dardhat në dietën tuaj për të zvogëluar rrezikun e problemeve me gjëndrën tiroide gjatë tremujorit të parë. Përveç kësaj, nivelet e ulëta të hormoneve tiroide tek nëna mund të ulin IQ-në e foshnjës.
Foshnjat mund ta njohin zërin tuaj ndërsa janë ende në mitër. Prandaj, nënat shtatzëna duhet të flasin ose të këndojnë, të lexojnë për t'u lidhur me foshnjat e tyre dhe t'i lënë ata të zhvillojnë aftësi të hershme njohëse.
Disa peshq të tillë si toni , peshkaqeni, skumbri dhe peshku shpatë përmbajnë nivele të larta të merkurit. Karkalecat, tilapia, salmoni dhe mustak gjithashtu përmbajnë merkur, por në nivele të ulëta. Edhe pse është e nevojshme të plotësohet omega 3 nga peshku , gratë shtatzëna duhet të jenë të kujdesshme me llojet e peshkut që hanë. Përveç kësaj, mjaftojnë vetëm 2 vakte me peshk në 1 javë.
Edhe nëse pini me moderim apo edhe pak, sërish është i dëmshëm për fëmijën tuaj, sepse alkooli mund të ndikojë në aftësitë e komunikimit, kujtesën dhe të kufizojë kohën e vëmendjes së foshnjës .
Mbipesha mund të çojë në lindje të parakohshme. Foshnjat e lindura para kohe do të jenë nën peshë sepse nuk marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese nga placenta. Gratë shtatzëna duhet të ushtrojnë rreth 30 minuta në ditë.
Shpresoj se ky artikull do t'ju ndihmojë në shtatzëninë tuaj. Uroj te kesh femijen qe deshiron.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Të gjithë duan të kenë një fëmijë të shëndetshëm dhe të zgjuar. Pra, cilat këshilla do t'i ndihmojnë gratë shtatzëna të arrijnë atë pritje? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health
Si nënë për herë të parë, do të jeni shumë konfuze se si të kujdeseni siç duhet për një fëmijë të porsalindur. Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm të aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health plotëson nevojat e nënave për të kuptuar të gjitha çështjet që lidhen me zhvillimin e foshnjës së tyre në moshën 17 muajshe.
Përveç qëllimit të stërvitjes dhe argëtimit për të ndihmuar fëmijën tuaj të jetë më aktiv, të mësuarit e notit është gjithashtu një aftësi e rëndësishme mbijetese. Prindërit duhet të mësojnë më shumë për këtë çështje.
Foshnjat e porsalindura “zgjohen natën dhe flenë ditën” është një obsesion i shumë familjeve. Pyetja është, a ka ndonjë mënyrë për ta bërë fëmijën të flejë mirë gjatë gjithë natës?
Të porsalindurit për disa muaj për të dalë jashtë është një pyetje e shumë prindërve. Referojuni 8 shënimeve në artikull për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt.
Skuqja e pelenave tek fëmijët nuk është e pazakontë. Nënat që ndjekin parimet e mira të higjienës kur kujdesen për foshnjën do të kufizojnë rrezikun për foshnjën.
Nëse një grua shtatzënë humbet spinën e mukusit të qafës së mitrës, a do të thotë kjo lindja do të shkojë apo duhet të pres? Përgjigja është se varet.
Të porsalindurit nuk janë ende aq të fortë sa të mbajnë kokën dhe qafën në vend. Metodat e ndara nga ekspertët e aFamilyToday Health do t'ju ndihmojnë ta mbani fëmijën tuaj siç duhet dhe të sigurt!
aFamilyToday Health - Një gjendje e zakonshme tek fëmijët e vegjël është gulçimi i përkohshëm. Pra, cili është shkaku dhe si të zgjidhet kjo situatë?
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit gjërat që duhen mbajtur parasysh kur fëmija juaj është 33 javësh, në mënyrë që ju të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Kur fëmija juaj është pak më i madh, kupat nuk i përshtaten më. Në këtë kohë, nëse shtëpia ka një vaskë, ju lutemi referojuni se si ta lani fëmijën tuaj në një vaskë të madhe.
Çfarë duhet të dini kur ushqeni një fëmijë 2-vjeçar? Dëgjoni shpërndarjen nga aFamilyToday Health për të ditur zakonet e të ngrënit të foshnjës, oraret e sigurta të vakteve dhe si të plotësoni vitaminat për fëmijën tuaj.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.