Під час вагітності жінки повинні намагатися вести здоровий спосіб життя та пам’ятати про запобіжні заходи щодо харчування під час вагітності, щоб зберегти здоров’я матері та дитини.
Під час вагітності жінки повинні намагатися вести здоровий спосіб життя та пам’ятати про запобіжні заходи щодо харчування під час вагітності, щоб зберегти здоров’я матері та дитини.
Ось деякі продукти, яких слід уникати протягом більше ніж 9 місяців вагітності.
1. Окремі види риб
Риба є важливим джерелом їжі для людини, особливо для вагітних жінок. Вони забезпечують велику кількість білка, вітаміну D та омега-3 жирних кислот (особливо DHA та EPA), які важливі для розвитку мозку та зору плода. Однак вагітним жінкам також слід уникати наступних видів риби, якщо вони не хочуть, щоб їхнє здоров’я постраждало.
2. М'який сир
Незважаючи на те, що м’який сир дуже смачний, він не корисний для здоров’я під час вагітності.
Делікатеси, приготовані з м'якими сирами, можуть містити E.coli або лістерії - бактерії, які можуть викликати у вас дискомфорт і серйозні проблеми з вагітністю. Прикладами сирів є Рокфор, Камамбер, Горгонзола, Фета, Брі, Кесо Фреско, Кесо Бланко та Панела, якщо вони виготовлені з молока, яке не було пастеризоване.
Рішення: вибирайте твердий сир, наприклад, швейцарський чи чеддер, або їжте м’який сир, лише якщо ви на 100% впевнені, що він виготовлений із пастеризованого молока.
3. Копчені морепродукти
Вам потрібно запам’ятати цю примітку щодо їжі та пиття під час вагітності, щоб захистити свою дитину. Копчені морепродукти небезпечні, оскільки вони все ще сирі, якщо їх не приготували до 165 ° F. Вони можуть містити Listeria monocytogenes – бактерію, яка викликає лістеріоз, небезпечний стан для вас і вашого малюка.
Рішення: щоб запобігти лістеріозу, вибирайте консервовані копчені морепродукти, приготовані до 165°F.
4. Занадто багато кофеїну
Під час вагітності матері повинні уникати зловживання кофеїном, щоб зберегти здоров'я.
Високе споживання кофеїну впливає на вагу дитини при народженні, більш серйозні передчасні пологи та навіть викидень , тому важливо контролювати кількість цукру та кофеїну, які ви споживаєте - це одне зауваження під час вагітності, яке знають не всі вагітні жінки. Одна чашка кави або чаю на день вважається безпечною, намагайтеся тримати її менше 200 мг. І пам’ятайте, що зелений чай і газована вода також містять кофеїн, тому не зловживайте, якщо хочете, щоб ваша дитина залишалася здоровою.
Рішення: вибирайте напої без кофеїну. Загалом, найкращим вибором є фільтрована вода та свіжі фруктові соки.
5. Готова їжа
Ви повинні уникати всіх видів готового до вживання м’яса, оскільки воно може містити бактерії лістерії, які можуть викликати проблеми з травленням. Приклади включають нарізки, м’ясо для сніданку, м’ясо для сендвічів, нарізане м’ясо та хот-доги. Якщо це одна з ваших улюблених страв, то вам потрібно звернути увагу на їжу та напої під час вагітності та уникати цих продуктів.
Рішення: якщо ви все ще хочете насолодитися ними, вам слід приготувати їх приблизно до 165°F.
6. Трав'яний чай та інше функціональне харчування
Трав'яні чаї не ідеальні під час вагітності.
Ми всі вважаємо трави одним із найкорисніших продуктів на Землі, і це цілком обґрунтовано. Однак деякі трави використовувалися протягом століть для запобігання вагітності або переривання плоду, і вони все ще живі й сьогодні та вживаються таємно - це справді дієтичний запобіжний захід.Вагітність, яку ви повинні мати на увазі.
Рішення: щоб бути безпечним для плода, перш ніж насолоджуватися будь-яким трав'яним чаєм, ви повинні дізнатися про інгредієнти чаю. Однак краще уникати змішування готових трав у ресторанах і магазинах (персонал може не мати 100% точної інформації про них) і вибрати одну чашку зеленого або чорного чаю.
7. Вино
Коли справа доходить до порад щодо харчування під час вагітності, неможливо не згадати про алкоголь. На жаль, алкоголь, який ви п'єте, може проникнути через плаценту до вашої дитини. Алкоголь впливає на ріст клітин, через що поживні речовини та кисень не надходять належним чином в організм дитини. Тому вагітним жінкам заборонено вживати алкоголь, щоб зберегти здоров’я як собі, так і малюкові.
Кальмар має високу харчову цінність, містить омега-3 жирні кислоти, білок та інші необхідні поживні речовини. Чи варто вагітним їсти кальмарів?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Дефіцит заліза може призвести до прееклампсії та викидня. Матері повинні повністю переносити добавки заліза, щоб вагітні жінки мали здорову вагітність.
Під час вагітності жінкам легко набрати вагу. Однак ваш лікар порадить вам знову схуднути під ретельним наглядом, якщо ви наберете занадто багато ваги. У більшості випадків не варто намагатися схуднути або дієти під час вагітності. Крім того, ваша втрата ваги під час вагітності дуже небезпечна для плода, що призводить до низької ваги при народженні
Під час вагітності все, що ви їсте, також потребує особливої уваги, щоб забезпечити здоров’я вагітної матері та плода. Так чи корисно вагітним їсти моркву під час вагітності і на що варто звернути увагу, вживаючи цю їжу?
Періодичний допологовий огляд є дуже важливою річчю, яку вагітна мати не може ігнорувати, щоб забезпечити безперебійну перебіг вагітності та найкращий розвиток плода.
Мама може відчути ворушіння плода на 4-му місяці.То що слід їсти на 4-му місяці вагітності, а від яких продуктів слід уникати?
Що їсти білим дітям – це тема, якій сьогодні приділяється багато уваги. Подивіться на пропозиції прямо в статті нижче.
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітні мами часто » протистояння" з проблемами шкіри, такими як прищі, розтяжки... Наступні акції допомагають вагітним мати здорову шкіру.
Лист бетеля – одна з улюблених сільських страв. Проте, чи корисно вагітним їсти листя ігуса? Давайте дізнаємося через статтю aFamilyToday Health.
Щодня додавання вітаміну С для вагітних допомагає плоду розвиватися і рости здоровим. Надмірне або недостатнє доповнення спричиняє погані наслідки.
Вагітні жінки, які їдять авокадо, не тільки забезпечують організм поживними речовинами, але й усувають запори, запобігають прееклампсії та допомагають добре розвиватися плоду.
85% жінок відчувають нудоту під час вагітності. Ця проблема погіршується як для матері, так і для дитини, коли ви відчуваєте ранкову нудоту (важка ранкова нудота).
На 12 тижні вагітності активність сальних залоз і гормонів вагітності робить шкіру вагітної матері рум’яною, гладкою і пружною.
Не всі продукти корисні для вагітних. Дізнайтеся, що не можна їсти протягом перших 3 місяців вагітності, щоб мати і дитина здорові.
Дізнайтеся про важливість вітаміну D і омега-3 жирних кислот під час вагітності та про джерела їжі цих двох мікроелементів на сайті aFamilyToday Health для здорової вагітності.
Що потрібно їсти вагітним, щоб отримати достатню кількість поживних речовин і забезпечити розумну вагу? aFamilyToday Health допоможе вам успішно створити найкраще харчування для вагітних
aFamilyToday Health - Морепродукти є досить високим джерелом харчування для організму матері та плода. Наступні публікації допомагають вагітним мамам вибрати безпечні джерела морепродуктів для своїх матерів.
Лонган є популярним фруктом через його солодкий смак і спокусливий аромат. Однак під час вагітності чи можна вагітним їсти лонган?
Відповідь на питання про те, що їдять вагітні жінки, щоб зробити своїх дітей розумними, насправді досить проста, тому що вам просто потрібно додати такі продукти, як яйця, риба, горіхи...
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
Качина кров’янка – одна з найдивніших страв у світі, але в деяких країнах ми все ще часто бачимо кров’янку в наших щоденних стравах. Так чи можна вагітним їсти суп з качиної крові?
Галуновий цукор має солодкуватий смак, який вважається безпечним підсолоджувачем. Однак для діабетиків, які дотримуються спеціальної дієти та чутливі до цукру, інша історія, чи безпечний цукор у камені чи ні. Отже, чи можна діабетикам їсти цукор? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Хлібне дерево - це рослина, яка досить поширена у В'єтнамі. Однак про дію листя хлібного дерева відомо не всім. Тому, будь ласка, перегляньте статтю нижче в блозі aFamilyToday, щоб дізнатися про користь листя хлібного дерева!
Приготування горіхової каші для немовлят - це багате на поживні речовини їжа, яка покращує роботу мозку дитини і сприяє легшому травленню. Однак не всі розуміють застосування і зауваження при приготуванні каші з волоських горіхів. Довідка!
Науково доведено, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров’я. Тому люди думають, що можуть вільно пити кожен день. Отже, чи корисно щодня пити апельсиновий сік?
Біла редька - смачний і поживний продукт, який часто використовується в сімейних трапезах в'єтнамців. Крім того, білу редьку також називають «зимовим женьшенем» через користь, яку вона приносить організму. Отже, що саме містить біла редька?
Скумбрія — це велика морська риба довжиною близько 1,68 м, з якої готують багато смачних страв. Скумбрія має солодке та ароматне м'ясо риби та є багатим джерелом поживних речовин, таких як залізо, вітаміни групи В та вітаміни РР, особливо містить високий рівень корисних для здоров'я омега-3. Отже, скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії? Чи можна їсти скумбрію для схуднення? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday!
Як відомо, клітковина є незамінною речовиною в щоденному харчуванні. Одним із продуктів, багатих на клітковину, є гарбуз. Однак не всі розуміють, що таке гарбузова клітковина. Дотримуйтесь статті блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь на запитання вище!
Що таке сироїдіння, яке так багато людей цінують? це питання багатьох людей. Ця дієта завжди вважалася здоровою дієтою, але досі точаться суперечки щодо її реальної користі.
