Кальмари – улюблена страва з морепродуктів багатьох людей. Але все ж бувають випадки, коли люди побоюються, чи варто вагітним їсти кальмарів і як їх їсти, щоб не нашкодити здоров’ю та малюкам.
Відразу з моменту, коли ви дізналися, що ваша дитина з кожним днем росте у вашому животі, ви повинні почати приділяти більше уваги таким питанням, як що їсти під час вагітності, як ходити, як спати. Навіть через малюка багатьом вагітним мамам доводиться ігнорувати улюблені страви, особливо страви з морепродуктів, наприклад, кальмари. Якщо ви не впевнені, чи можна вагітним їсти кальмарів або як вживати цю страву, щоб не вплинути на вагітність, давайте дізнаємося разом із aFamilyToday Health.
Кальмари — це морепродукти з високою харчовою цінністю та хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, білка та інших необхідних поживних речовин. Багато морепродуктів містять певну кількість ртуті, і кальмари не є винятком.
Ртуть може негативно вплинути на нервову систему майбутньої дитини. Тому вам слід триматися подалі від морепродуктів, таких як тунець, риба-меч і скумбрія, оскільки вони часто містять високий рівень ртуті. Так чи варто вагітним їсти кальмарів?
Насправді кальмари вважаються одним із безпечних морепродуктів для вживання під час вагітності через низький вміст ртуті та високу харчову цінність. Однак вагітним матерям слід пам’ятати, що не можна вживати більше 150 г кальмарів на тиждень.
Вагітним жінкам варто додати цю страву в раціон, оскільки в 100 г кальмара містяться такі поживні компоненти:
| Нутрієнт | Кількість на 100 г | Корисні властивості |
|---|---|---|
| Мідь | 1,8 мг | Сприяє виробленню гемоглобіну, підтримує здоров'я судин та нервової системи. |
| Селен | 44 мкг | Регулює гормони щитовидної залози, запобігає окислювальному стресу. |
| Білок | 15 г | Підтримує побудову тканин в організмі дитини, зміцнює імунну систему. |
| Фосфор | 213 мг | Сприяє зміцненню зубів і кісток дитини, формує генетичний матеріал. |
| Вітамін В2 | 0,389 мг | Корисний для метаболізму. |
| Вітамін В12 | 1,05 мкг | Сприяє формуванню еритроцитів та регулює обмін речовин. |
| Цинк | 1,48 мг | Важливий для вироблення ферментів і інсуліну. |
| Вітамін C | 3,6 мг | Сприяє розвитку імунної системи. |
| Залізо | 0,86 мг | Підвищує рівень гемоглобіну і кровотік. |
Ось кілька рекомендацій, яких вагітні жінки повинні дотримуватися, щоб забезпечити безпеку під час вживання кальмарів:
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
Тетяна -
Моя бабуся завжди казала, що морепродукти не для вагітних. Я їй вірю!
Ігор Миколайович -
Для вагітних важливо дотримуватися безпечного харчування. Запам’ятаю це на своєму досвіді
Олександр -
Не хотілося б ставити під загрозу здоров'я малюка. Краще обирати щось більш перевірене
Тарас -
Я б не наважився їсти кальмарів під час вагітності. Ліпше перестрахуватися, щоб дитина була здоровою
Петро -
Цікаво, а що щодо інших морепродуктів? Чи є обмеження на раки або креветки
Таня -
А який вид кальмарів безпечніший для вагітних? Можливо, є якісь рекомендації щодо приготування
Ірина -
Давайте більше обговорювати безпечне харчування для майбутніх мам! Це актуально
Влада -
Після прочитання статті зрозуміла, що буду намагатися уникати кальмарів. Безпека дитини понад усе!
Олексій -
Кальмари можуть бути смачними, але я б не наважився їсти їх під час вагітності
Христина -
А як Ви вважаєте, чи варто додавати кальмари в раціон під час грудного вигодовування
Леся -
Ніколи не думала, що кальмари можуть бути небезпечними. Дякую за цю статтю, тепер буду більш уважною
Олена -
Дякую за поради! Важливо дбати не тільки про себе, а й про малюка
Софія -
А на рахунок інших риб? Яка риба безпечна для вагітних
Василь -
Поділіться досвідом, хто їв морепродукти під час вагітності? Що стали побоюватися?
Микита -
Мені подобається стаття. Але яким чином ви можете перевірити свіжість кальмарів
Юлія -
Дуже актуальна тема! Чи можете поділитися інформацією про безпечне харчування під час грудного вигодовування?
Ліда -
А я люблю кальмари, але здається, що краще почекати після вагітності
Коля123 -
Моя дружина їла кальмари під час вагітності і все було добре. Головне – обирати свіжі продукти!
Павло -
Цікава інформація! Може, хтось поділиться своїми рецептами страв з кальмарами
Дідусь Тарас -
Я б радив уникати всіх морепродуктів під час вагітності. Здоров’я дитини – найважливіше!
Даша -
Я завжди думала, що кальмари – це корисно. Відкрила для себе нові факти! Дякую
Доня Котяриця -
Які ж класні рецепти! Поділіться, будь ласка, простими стравами з кальмарами!
Остап -
Це питання стосується кожної вагітної жінки. Чудово, що ви його підняли
Сергій -
Додайте ще якісь рецепти з кальмарами для вагітних! Було б цікаво спробувати щось смачне
Каріна -
Дійсно важливо обережно підходити до вибору їжі під час вагітності. Дякую авторові