Скільки калорій в молоці насіння лотоса? Жирно пити?

Насіння лотоса здавна вважалися корисною їжею, часто використовувалися в стравах і східній медицині для живлення організму. Сьогодні насіння лотоса також використовують для приготування молока з насіння лотоса, яке є і смачним, і корисним.

Молоко з насіння лотоса готується з двох основних інгредієнтів: молока і насіння лотоса. Все це поживні продукти, тому неважко зрозуміти, що молоко з насіння лотоса люблять багато людей. Чи знаєте ви, що робить це молоко? Скільки калорій він містить і чи жирний для пиття?

Що таке молоко з насіння лотоса? Переваги вживання молока з насіння лотоса

З давніх часів насіння лотоса (також відомі як насіння лотоса ) використовувалися як цінні ліки для лікування депресії та безсоння. Цей вид насіння також має протизапальну і протизапальну дію, тому широко використовується лікарями східної медицини при лікуванні захворювань. 

Сучасна медицина знаходить ще більше застосування насіння лотоса. І зараз господині люблять варити молоко з насіння лотоса, щоб подбати про здоров'я всієї родини. Молочна страва поєднує в собі солодкість молока та жирний смак меду, що приносить багато переваг для здоров’я, зокрема:

Харчові добавки 

Можливо, цього не можна заперечувати. Поживний склад насіння лотоса містить багато білка, магнію, фосфору, калію, кальцію. Молоко містить багато білків, вітамінів А, D, К... і багато необхідних організму мікроелементів. Поєднавши ці два інгредієнти, ви обов’язково отримаєте смачний, поживний напій, який допоможе вашому організму зберегти здоров’я та запобігти хворобам.

Поліпшити сон

Випитий склянку теплого молока, безумовно, допоможе нам краще спати. Крім того, насіння лотоса здавна відомі своїм заспокійливим ефектом, допомагаючи добре спати. Людям з безсонням слід зберегти звичку пити тепле молоко з насіння лотоса приблизно за 30 хвилин до сну. Звичайно, безсоння покращиться. 

Уповільнюють старіння

Насіння лотоса також є різновидом горіхів, які містять високий рівень антиоксидантів, які захищають, уповільнюють і повертають назад процес старіння клітин. Тому молоко, зварене з насіння лотоса, також вважається «панацеєю», яка допомагає жінкам зберегти молодість шкіри. Крім того, це ще й «виправлення» звичайних хронічних захворювань, викликаних мутованими клітинами.

Чудовий смак молока з насіння лотоса подобається всім

Корисно для травної системи

Молоко насіння лотоса містить багато клітковини, тому воно є проносним, корисним для травлення. Вітаміни та мінерали в цьому молоці також впливають на розлад травлення, здуття живота та нудоту. Це справді хороше молоко для травлення, не викликає жару, що призводить до запорів, як інші види молока. 

Профілактика цукрового діабету

Насіння лотоса містять високий вміст клітковини. Травній системі потрібно більше часу для перетравлення клітковини, тому вживання молока, звареного з цього горіха, дуже добре впливає на стабілізацію цукру в крові.

Багато досліджень також показують, що після вживання або вживання їжі, виготовленої з насіння лотоса, підшлункова залоза буде виробляти більше інсуліну, що особливо корисно для людей з переддіабетом або діабетом. Мікроелементи, такі як цинк, залізо та магній у насінні лотоса, також допомагають контролювати рівень цукру в крові. 

Добре впливає на кров і артеріальний тиск

Вживання насіння лотоса допоможе розширити кровоносні судини. Це сприяє посиленню кровообігу в усіх частинах тіла. Це корисно не тільки для кровоносної системи, але й для артеріального тиску. Крім того, такі компоненти, як залізо і калій в молоці, звареному з насіння лотоса, необхідні для регенерації еритроцитів. 

Добре підходить для вагітних

Завдяки багатому поживному складу, що включає різноманітні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, молоко з насіння лотоса є ідеальною поживною їжею для всіх вагітних жінок. Корисні речовини в молоці корисні не тільки для вагітних жінок, але й для плоду. Це молоко слід пити вагітним жінкам, які входять до групи ризику або страждають на гіпертонію, гестаційний діабет.

Чи знаєте ви, як приготувати корисне молоко з насіння лотоса?

Скільки калорій в молоці насіння лотоса? Жирно пити?

Калорійність молока з насіння лотоса залежить від інгредієнтів, які використовуються для приготування молока. На додаток до використання основних інгредієнтів молока та насіння лотоса, ми можемо повністю поєднувати їх з багатьма іншими інгредієнтами для створення більш різноманітних смаків. Якщо ми використовуємо тільки молоко і насіння лотоса, ми можемо оцінити калорії наступним чином: 

• У 100 г свіжоочищеного насіння лотоса міститься близько 89 калорій.
• 100 г вареного насіння лотоса містять близько 90 калорій.
• 100 мл молока з насіння лотоса містить близько 260 калорій.

Кількість калорій у 100 мл молока залежить від того, свіже чи варене насіння лотоса ви виберете для приготування молока, свіже чи згущене молоко, солодке чи несолодке. 

Отже, чи є жиром питне молоко, зварене з насіння лотоса? Це залежить від того, як ви п'єте молоко. Це може бути напій, який допоможе набрати вагу, це також може бути напій, який допоможе зберегти вагу або допоможе схуднути. Від того, як ви будете вживати це смачне і корисне молоко, залежить те, як регулювати вагу. 

За словами дієтологів, дорослій людині, яка хоче зберегти вагу, необхідно споживати близько 2000 калорій на день. Якщо ви хочете набрати вагу, крім вживання молока з насіння лотоса, вам слід дотримуватися нормального харчування. Якщо ви хочете схуднути, окрім молока з насіння лотоса, вам потрібно скоротити калорії з інших продуктів і збільшити фізичні вправи.

Інструкції з приготування смачного молока з насіння лотоса в домашніх умовах

Приготування молока з насіння лотоса – це здоровий спосіб вживання насіння лотоса . Якщо ви не знаєте, як приготувати цю смачну молочну страву вдома, скористайтеся наступною інструкцією!

Інгредієнти, які необхідно підготувати

Необхідно підготувати такі інгредієнти:

• Насіння лотоса свіжі очищені 250г.
• Молоко свіже без цукру 500 мл.
• Згущене молоко з низьким вмістом цукру 200 мл (для тих, хто хоче набрати вагу і не хворіє на цукровий діабет).
• 2 літри фільтрованої води.
• Інші інструменти, такі як блендер, ситечко або фільтруюча тканина.
• Якщо у вас є виробник горіхового молока, вам не потрібно використовувати наведені вище інструменти. 

Свіжі насіння лотоса використовуються для виробництва молока

робити

Процес приготування молока з насіння лотоса виглядає наступним чином: 

• Насіння лотоса потрібно очистити від оболонки, видалити серединку лотоса, щоб уникнути гіркоти, потім промити і обсушити.
• Помістіть насіння лотоса в блендер з фільтрованою водою, щоб пюре з інгредієнтів.
• За допомогою сита або чистої тканини відфільтруйте залишок, відіжміть сік. 
• Додайте проціджену суміш і варіть на повільному вогні до кипіння 3 хвилини. Потім додайте підготовлене молоко і перемішайте до повного з’єднання. 

Крім того, ви можете поєднувати насіння лотоса з багатьма іншими інгредієнтами для приготування поживного молока, наприклад:

• Насіння лотоса + макадамія.
• Насіння лотоса + мигдаль.
• Насіння лотоса + кукурудза (маїс).
• Насіння лотоса + гарбуз.
• Насіння лотоса + зелена квасоля + кокосове молоко.
• Насіння лотоса + бурий рис.
• Насіння лотоса + овес.
• Насіння лотоса + чорний кунжут + листя пандана.
• Насіння лотоса + батат + пшоно.

Змішайте різні інгредієнти, щоб приготувати молоко з насіння лотоса

Молоко з насіння лотоса підходить всім людям будь-якого віку. Матері можуть розглядати це як горіхове молоко для немовлят . Це молоко можна пити дорослим і людям похилого віку для зміцнення здоров’я. Бажаю успіхів у приготуванні молока з насіння лотоса, щоб подбати про своє здоров'я і свою сім'ю!