Дізнайтеся про плоди бамії, про вплив і шкоду мало хто знає

Плоди бамії - це не тільки звична страва в сімейних трапезах, але й цінний ліки з багатьма ефектами при лікуванні хвороб. Давайте дослідимо переваги бамії в статті нижче!

Плоди бамії, крім того, що є інгредієнтом для приготування смачних страв, також є продуктом харчування з багатьма оздоровчими властивостями, підтримуючи лікування багатьох різних захворювань. Наступні ефекти бамії, якими поділився блог aFamilyToday, точно змусять вас відчути себе дуже здивованими. Давайте слідкувати разом!

Дізнайтеся про бамію

Бамія, також відома як жовта бавовна, кукурудзяна тертка, кавова трава або люфа… походить із країн Західної Африки. Бамія дуже добре переносить посуху та спеку, тому її вирощують у багатьох тропічних або помірних країнах, особливо на півдні Сполучених Штатів. У В’єтнамі бамію також багато вирощують у південному регіоні. Це фруктове дерево, яке можна вирощувати як рік, так і багато років. Маючи висоту до двох з половиною метрів і листя шириною від 10 до 20 см, п’ятипелюсткові квіти бамії білі або жовті, плоди бамії містять багато насіння всередині.

В даний час окра популярне і широко вживане, знайоме блюдо в багатьох країнах. Цей фрукт люблять не тільки за його унікальний смак, особливий слиз, але й за його величезну поживну цінність . Давайте перейдемо до наступної частини статті, щоб дізнатися про вплив бамії!

Дізнайтеся про плоди бамії, про вплив і шкоду мало хто знає

Бамія — це не тільки поживна страва, але й багато корисних для здоров’я

Вплив бамії

За словами дієтологів, бамія має низьку калорійність, але багата антиоксидантами та іншими корисними поживними речовинами. Ця їжа, вживана в сирому вигляді, оброблена на страви, віджата для пиття, може сприяти таким ефектам, як: запобігання анемії, сприяння травленню, зміцнення кісток... Ось деякі видатні ефекти бамії:

  • Підтримує травну систему: вміст клітковини в бамії допомагає запобігти запорам і допомагає тілу довше відчувати ситість. Тим самим допомагає схуднути тим, хто має зайву вагу. Коли клітковина з плодів бамії потрапляє в організм, вона не тільки нерозчинна, але й проходить через травну систему, вона також додається до стільця, щоб допомогти процесу травлення відбуватися більш гладко. Крім того, бамія також має антибактеріальні та протизапальні властивості, які захищають травну систему від шкідливих агентів.
  • Захист очей і здорова шкіра: багатий вміст вітаміну А в бамії допомагає підтримувати здоров’я очей і здоров’я шкіри. Тож не пропускайте цей фрукт у щоденній їжі!
  • Підтримка імунітету: окрім перерахованих вище ефектів, бамія також допомагає підтримувати імунітет завдяки багатому вмісту вітаміну С, який допомагає задовольнити понад 36% необхідних потреб організму. Додавання бамії в страви допомагає запобігти кашлю, інфекціям і вивести вільні радикали.
  • Захист легенів: поєднання таких поживних речовин, як ксантин, лютеїн і флавоноїди, допомагає захистити легені від шкідливих агентів. Тож бамія – корисна їжа для будь-якого віку, як для дорослих, так і для дітей.

Вживання бамії допомагає зміцнити імунну систему організму та захистити легені від шкідливих агентів

Шкода бамії

Окрім великої користі для здоров’я, плоди бамії також мають багато шкідливих наслідків, таких як надмірне або неправильне використання. Деякі шкідливі наслідки бамії для здоров’я та краси включають:

  • Підвищений ризик утворення каменів у нирках: оскільки бамія містить високий рівень оксалату, це підвищує ризик утворення каменів у нирках із оксалатом кальцію. Тож якщо ви страждаєте від каменів у нирках або маєте високий ризик утворення каменів у нирках, найкраще обмежити споживання бамії.
  • Викликає артрит: якщо їсти бамію регулярно, ви зможете страждати від болю в суглобах, тривалого артриту. Це тому, що їжа містить меламін. Це сполука, яка викликає захворювання, пов’язані з кістками.
  • Діарея: фруктани - це тип вуглеводів, які містяться в бамії. Переїдання може призвести до діареї, здуття живота або судом. Суб'єкти з синдромом роздратованого кишечника або кишковими захворюваннями піддаються високому ризику діареї під час споживання бамії.
  • Викликає згортання крові: Завдяки багатому вмісту вітаміну К викликається. Тому, якщо ви приймаєте антикоагулянтну терапію або ліки від діабету, вам не слід їсти бамію, оскільки це зменшить всмоктування препарату.
  • Знижує лібідо. Деякі дослідження показали, що споживання бамії підвищує рівень гормону тестостерону, фолікулостимулюючого гормону та лютеїнового гормону. Крім того, вживання бамії також знижує фертильність у чоловіків, оскільки функція та вага яєчок знижуються, тому кількість і рухливість сперматозоїдів зменшуються. Тому лікарі рекомендують чоловікам, особливо тим, хто намагається мати дітей, не їсти багато бамії.

Дізнайтеся про плоди бамії, про вплив і шкоду мало хто знає

Вживання великої кількості бамії може призвести до розладів травлення

Деякі зауваження при вживанні бамії

Ознайомившись із дією та шкодою бамії, необхідно звернути увагу на застосування для посилення ефекту та обмеження шкоди цієї їжі:

  • Бамія — це рослина, яку можна їсти без насіння або шкірки.
  • Готуючи бамію, не переварюйте її, щоб уникнути втрати слизу та поживних речовин бамії.
  • Щоб позбутися від нудьги, бамію можна переробляти в різні страви, наприклад: на грилі, смажити, варити, смажити або віджимати у воді.
  • Тим, хто перебуває в поганому стані або має холодний шлунок, не слід їсти багато бамії, оскільки ця їжа містить холодні властивості, тому це буде контрпродуктивно.
  • Пацієнти з кишковими захворюваннями або синдромом подразненого кишечника також повинні обмежити бамію, інакше вона призведе до діареї та метеоризму через високий вміст фруктози.

Багатий вміст вітамінів, мінералів і антиоксидантів допомагає плодам бамії підтримувати лікування багатьох різних захворювань. Тому ви повинні додати цю їжу в щоденні страви вашої родини. Окрім смаження та приготування привабливих страв, ви також можете вичавити сік бамії для пиття.


Leave a Comment

Значення білка для організму людини

Значення білка для організму людини

<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров

Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років

Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років

Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.

Порушення харчових звичок у підлітків

Порушення харчових звичок у підлітків

aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?

Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:

Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:

Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.

Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини

Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини

Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?

8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних

8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних

aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.

Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?

Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?

Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.

Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності

Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності

Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.

Роль води з дітьми

Роль води з дітьми

aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.

Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?

Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?

Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?

Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування

Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування

Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.

Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?

Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?

Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.

10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі

10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі

Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.

Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку

Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку

aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.

Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців

Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців

Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.

Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?

Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?

Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.

Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома

Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома

aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.

Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?

Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?

aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?

Секрет для батьків у виборі дитячого харчування

Секрет для батьків у виборі дитячого харчування

Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.

На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?

На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?

aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?

Чи небезпечний біль у мязах під час тренувань? Як виправити?

Чи небезпечний біль у мязах під час тренувань? Як виправити?

Відчуття болю в м’язах після тренування є поширеним станом. Але це змушує багатьох людей хвилюватися через те, що вони не знають, у чому причина та як її вирішити.

Як приготувати гранолу зі сковородою і як правильно їсти гранолу?

Як приготувати гранолу зі сковородою і як правильно їсти гранолу?

Ви коли-небудь навчилися готувати гранолу вдома? Якщо ви хвилюєтеся, що для приготування цієї страви потрібна духовка, наступна стаття познайомить вас із дуже простим способом приготування граноли на сковороді, яка має таку ж якість, як і в духовці. Давайте почнемо готувати гранолу на сковороді зі статті нижче.

Скільки калорій у Cozy Cake? Їсти торт Cozy жирно?

Скільки калорій у Cozy Cake? Їсти торт Cozy жирно?

Торт Козі вважається улюбленою закускою багатьох людей. Але їсти торт Cozy cake is not fat – ось що хвилює багатьох дівчат. Стаття допоможе вам відповісти, скільки калорій в торті Cosy, з чого отримати найточнішу відповідь!

Як зміцнити опірність організму для здорового організму?

Як зміцнити опірність організму для здорового організму?

Сильна опірність є ключем до підтримки здоров’я організму та обмеження ризику захворювання. Однак не всі знають, як підвищити резистентність. Перегляньте статтю нижче!

Чи можна вагітним їсти скумбрію?

Чи можна вагітним їсти скумбрію?

Дієта вагітної жінки може вплинути на здоров'я як матері, так і дитини. Так чи можна вагітним їсти скумбрію, якщо їсти скумбрію, чи буде їм добре? Дивитися зараз.

Топ-5 способів приготувати кабачкову кашу для поживного відлучення малюків

Топ-5 способів приготувати кабачкову кашу для поживного відлучення малюків

Зимова диня є досить безпечною їжею з солодким і прохолодним смаком, що забезпечує дуже хороший охолоджуючий ефект. Тому кабачкова каша – чудова їжа для дітей, особливо в спекотні літні дні.

Чи можна діабетикам їсти фо?

Чи можна діабетикам їсти фо?

Фо - це традиційна страва В'єтнаму, яку люблять багато людей. Однак, як і інші традиційні страви, фо потребує багато спецій, щоб створити насичений смак. То чи можна діабетикам їсти фо? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!

Розшифруйте відповідну дієту відповідно до кожної групи крові

Розшифруйте відповідну дієту відповідно до кожної групи крові

Доктор Пітер Дж. Дадамо висунув цікаву теорію про дієту за групою крові. Давайте дізнаємось разом!

Чи можна пацієнтам з болем у шлунку їсти саподиллу? Зверніть увагу, коли їсте саподиллу

Чи можна пацієнтам з болем у шлунку їсти саподиллу? Зверніть увагу, коли їсте саподиллу

Саподілла – це звичний у В’єтнамі фрукт із солодким смаком, який люблять багато людей. Однак проблема болю в шлунку при вживанні саподилли все ще хвилює багатьох людей. Відповідь буде в цій статті!

Кишеньковий як зберегти термітники свіжими надовго без втрати якості

Кишеньковий як зберегти термітники свіжими надовго без втрати якості

Термітник - це вид гриба, який використовувався у в'єтнамській кухні з давніх часів. Деякі переваги цього гриба: Допомагає знизити рівень холестерину, покращує імунну систему, підвищує еластичність і підвищує стійкість до старіння. Якщо ви є власником кухні в сім'ї, неможливо не знати, як консервувати термітники. Придбайте більше способів зберегти термітники протягом тривалого часу, які Blog aFamilyToday узагальнив нижче!