Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Інструкції з приготування здорового пудингу з коричневого рису
Вершкове листкове тісто має хрустку, губчасту скоринку та прохолодну вершкову начинку, яка надзвичайно смачна. Однак цей вид торта досить калорійний, тому багато людей бояться набрати вагу. Замість того, щоб використовувати звичайний тип бан чунг, дотримуйтеся вказівок у блозі aFamilyToday, щоб мати здоровий коричневий рисовий пиріг, не боячись жиру!
Коричневий рис славиться своїм високим вмістом поживних речовин, що особливо корисно для здоров'я. Для тих, хто прагне схуднути, це ідеальний інгредієнт для приготування снеків. Використовуйте цей рис для приготування коричневого рисового пудингу без жиру!
Користь коричневого рису для здоров’я
Доведено, що коричневий рис є дуже поживною їжею з багатьма перевагами для здоров’я, зокрема:
- Клітковина : вдвічі більше клітковини, ніж у звичайному білому рисі. По-перше, це підтримувати тіло насиченим протягом тривалого часу, уникаючи тяги до перекусів, що викликає збільшення ваги. Далі розриває холестеринові зв’язки, змиває надлишки, що прилипають до стінок кишківника, щоб допомогти вам почуватися легше та значно зменшити об’єм талії після тривалого використання.
- Речовини фітинової кислоти, поліфеноли: корисні для людей з діабетом, допомагаючи значно знизити глікемічний індекс.
- Містить багато вітамінів і мінералів: корисний для імунної системи, підвищує здатність до відновлення і запобігає інфекційним агентам.
- Антиоксидантні властивості : запобігає пошкодженню клітин, викликаному вільними радикалами, запобігає захворюванням і уповільнює процес старіння.
Коричневий рис - джерело корисних речовин для здоров'я
Як приготувати простий пудинг з коричневого рису в домашніх умовах
Інгредієнт
Пудинг з коричневого рису - смачна закуска, яка підійде для всієї родини, особливо для тих із вас, хто намагається схуднути, або для людей похилого віку, які мають певні захворювання, які повинні дотримуватися дієти. Перед приготуванням торта підготуйте наступні інгредієнти:
- Обсмажене рисове борошно: 260 грамів;
- Плаваючий порошок: 5 грам;
- Яйця курячі: 7 шт.;
- Масло вершкове несолоне: 90 грам;
- Кукурудзяний крохмаль: 60 грам;
- Цукор: 150 грам;
- Молоко свіже: 600 мл;
- Рослинна олія: 150 грам;
- Вода: 420 мл;
- Сіль: 5 грам;
- Ваніль: 5 мл;
Пиріг з коричневого рису - підходить їжа для тих, хто худне
виготовлення
Щоб приготувати пудинг з коричневого рису, виконайте такі дії.
Крок 1: Зробіть корж
Помістіть 70 грамів несолоного вершкового масла, рослинної олії та солі у велику каструлю, увімкніть вогонь, щоб інгредієнти розтопилися, і перемішуйте, поки вони не з’єднаються.
Помістіть смажене рисове борошно в каструлю і перемішайте, продовжуйте додавати яйця, а потім замісіть тісто, щоб все це змішалося, утворюючи гнучке, гладке та в’язке тісто.
Крок 2: Сформуйте торт
Помістіть все тісто в кондитерський мішок із прорізним кінчиком. Помістіть антипригарну підкладку на деко, стисніть і поверніть тісто на деко в кульки з загостреними кінчиками (розмір залежить від вас).
Крок 3: випікаємо пиріг
Розігрійте духовку до 190 градусів за Цельсієм протягом 10 хвилин перед випіканням. Поставте пиріг в розігріту до 180 градусів духовку на 45 хвилин.
Поставте пиріг в розігріту до 180 градусів духовку
Крок 4: Приготуйте торт
Додайте в каструлю молоко, цукор, ваніль і решту несолоного масла, варіть і перемішуйте, щоб інгредієнти з’єдналися.
Розчиніть кукурудзяний крохмаль з невеликою кількістю води і влийте в каструлю з киплячою сумішшю, постійно помішуючи лопаткою. Зменшіть вогонь до мінімуму, щоб кукурудзяний крохмаль не злипся. Продовжуйте готувати і помішуйте, поки пиріг не стане однорідним, потім вимкніть вогонь.
Крок 5: Влийте начинку в пиріг
Зачекайте, поки суміш для торта охолоне, а потім помістіть її в пакет для морозива. Виріжте невеликий розріз на тілі свіжоспеченого пирога з коричневого рису, а потім введіть у нього достатню кількість начинки. Повторюйте, поки не закінчаться інгредієнти.
Закачати начинку в пиріг потрібною кількістю
Поради для успішної випічки
Деякі люди часто стикаються з ситуацією, що торт не надувається або не розплющується, щоб уникнути цього випадку, слід звернути увагу на кілька речей:
- Підготуйте потрібну кількість інгредієнтів і точно дотримуйтесь інструкцій.
- Зачекайте, поки суміш повністю охолоне, перш ніж додавати її.
- При замішуванні тіста по одному додавати яйця, а потім добре збивати, щоб яйця, вода і жири повністю розчинилися, рівномірно розподілилися і пиріг краще розквітчався.
- Спробуйте, піднявши віночок після збивання, побачити, як тісто тече вертикально в ряд.
Всього за кілька хвилин ви можете приготувати пудинг з коричневого рису для всієї родини. Після цього просто помістіть його в герметичний контейнер і зберігайте в холодильнику протягом 2 днів. Бажаємо вам успіху з рецептом, який містить блог aFamilyToday!
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Відповідь: чи можна їсти суп з гусячої крові?
Кровав'яний пудинг - це страва, яку люблять багато в'єтнамців, особливо кров'яний пудинг з крові птиці. Тож чи можна їсти кров’яний пудинг, особливо суп із гусячої крові? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше!
Експерти діляться порадами, як безпечно схуднути вдома
На думку експертів, схуднення - це процес, який вимагає наполегливості, наполегливості, науки і доведення до кінця наміченого плану схуднення для отримання бажаної статури. Багато людей прагнуть мати красиве тіло, тому вони спалили сцену, але поспішно скористалися неперевіреними методами схуднення або порадами друзів і родичів, що спричинило багато поганих наслідків для здоров’я.
Як замаринувати смачну хрустку квашену капусту, красиво золотисту
Маринована квашена капуста є гарніром до багатьох в’єтнамських страв, збуджує апетит і робить їжу злегка кислою, смачною та привабливою. Як замаринувати квашену капусту теж дуже просто з докладною інструкцією в статті нижче.
Функції білка в організмі, про які ви можете не знати
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного мяса, про яку багато хто не знає
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Чого не варто їсти людині з розтягненням ноги?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.