Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Інструкції з приготування здорового пудингу з коричневого рису
Вершкове листкове тісто має хрустку, губчасту скоринку та прохолодну вершкову начинку, яка надзвичайно смачна. Однак цей вид торта досить калорійний, тому багато людей бояться набрати вагу. Замість того, щоб використовувати звичайний тип бан чунг, дотримуйтеся вказівок у блозі aFamilyToday, щоб мати здоровий коричневий рисовий пиріг, не боячись жиру!
Коричневий рис славиться своїм високим вмістом поживних речовин, що особливо корисно для здоров'я. Для тих, хто прагне схуднути, це ідеальний інгредієнт для приготування снеків. Використовуйте цей рис для приготування коричневого рисового пудингу без жиру!
Користь коричневого рису для здоров’я
Доведено, що коричневий рис є дуже поживною їжею з багатьма перевагами для здоров’я, зокрема:
- Клітковина : вдвічі більше клітковини, ніж у звичайному білому рисі. По-перше, це підтримувати тіло насиченим протягом тривалого часу, уникаючи тяги до перекусів, що викликає збільшення ваги. Далі розриває холестеринові зв’язки, змиває надлишки, що прилипають до стінок кишківника, щоб допомогти вам почуватися легше та значно зменшити об’єм талії після тривалого використання.
- Речовини фітинової кислоти, поліфеноли: корисні для людей з діабетом, допомагаючи значно знизити глікемічний індекс.
- Містить багато вітамінів і мінералів: корисний для імунної системи, підвищує здатність до відновлення і запобігає інфекційним агентам.
- Антиоксидантні властивості : запобігає пошкодженню клітин, викликаному вільними радикалами, запобігає захворюванням і уповільнює процес старіння.
Коричневий рис - джерело корисних речовин для здоров'я
Як приготувати простий пудинг з коричневого рису в домашніх умовах
Інгредієнт
Пудинг з коричневого рису - смачна закуска, яка підійде для всієї родини, особливо для тих із вас, хто намагається схуднути, або для людей похилого віку, які мають певні захворювання, які повинні дотримуватися дієти. Перед приготуванням торта підготуйте наступні інгредієнти:
- Обсмажене рисове борошно: 260 грамів;
- Плаваючий порошок: 5 грам;
- Яйця курячі: 7 шт.;
- Масло вершкове несолоне: 90 грам;
- Кукурудзяний крохмаль: 60 грам;
- Цукор: 150 грам;
- Молоко свіже: 600 мл;
- Рослинна олія: 150 грам;
- Вода: 420 мл;
- Сіль: 5 грам;
- Ваніль: 5 мл;
Пиріг з коричневого рису - підходить їжа для тих, хто худне
виготовлення
Щоб приготувати пудинг з коричневого рису, виконайте такі дії.
Крок 1: Зробіть корж
Помістіть 70 грамів несолоного вершкового масла, рослинної олії та солі у велику каструлю, увімкніть вогонь, щоб інгредієнти розтопилися, і перемішуйте, поки вони не з’єднаються.
Помістіть смажене рисове борошно в каструлю і перемішайте, продовжуйте додавати яйця, а потім замісіть тісто, щоб все це змішалося, утворюючи гнучке, гладке та в’язке тісто.
Крок 2: Сформуйте торт
Помістіть все тісто в кондитерський мішок із прорізним кінчиком. Помістіть антипригарну підкладку на деко, стисніть і поверніть тісто на деко в кульки з загостреними кінчиками (розмір залежить від вас).
Крок 3: випікаємо пиріг
Розігрійте духовку до 190 градусів за Цельсієм протягом 10 хвилин перед випіканням. Поставте пиріг в розігріту до 180 градусів духовку на 45 хвилин.
Поставте пиріг в розігріту до 180 градусів духовку
Крок 4: Приготуйте торт
Додайте в каструлю молоко, цукор, ваніль і решту несолоного масла, варіть і перемішуйте, щоб інгредієнти з’єдналися.
Розчиніть кукурудзяний крохмаль з невеликою кількістю води і влийте в каструлю з киплячою сумішшю, постійно помішуючи лопаткою. Зменшіть вогонь до мінімуму, щоб кукурудзяний крохмаль не злипся. Продовжуйте готувати і помішуйте, поки пиріг не стане однорідним, потім вимкніть вогонь.
Крок 5: Влийте начинку в пиріг
Зачекайте, поки суміш для торта охолоне, а потім помістіть її в пакет для морозива. Виріжте невеликий розріз на тілі свіжоспеченого пирога з коричневого рису, а потім введіть у нього достатню кількість начинки. Повторюйте, поки не закінчаться інгредієнти.
Закачати начинку в пиріг потрібною кількістю
Поради для успішної випічки
Деякі люди часто стикаються з ситуацією, що торт не надувається або не розплющується, щоб уникнути цього випадку, слід звернути увагу на кілька речей:
- Підготуйте потрібну кількість інгредієнтів і точно дотримуйтесь інструкцій.
- Зачекайте, поки суміш повністю охолоне, перш ніж додавати її.
- При замішуванні тіста по одному додавати яйця, а потім добре збивати, щоб яйця, вода і жири повністю розчинилися, рівномірно розподілилися і пиріг краще розквітчався.
- Спробуйте, піднявши віночок після збивання, побачити, як тісто тече вертикально в ряд.
Всього за кілька хвилин ви можете приготувати пудинг з коричневого рису для всієї родини. Після цього просто помістіть його в герметичний контейнер і зберігайте в холодильнику протягом 2 днів. Бажаємо вам успіху з рецептом, який містить блог aFamilyToday!
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Секрет краси: чи можна їсти манго з татуажем губ?
Про те, чи можна їсти тату губи манго, обговорюють багато жінок на форумах краси. Давайте дізнаємося відповідь у цінових експертів!
Чи худне вживання фіолетової солодкої картоплі?
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?
Вагітним жінкам після пологів пити листя Panax ginseng для користі молоком?
Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!
Скільки калорій у Pho? Секрет їсти фо, не турбуючись про набір ваги
Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.
Зламана кістка повинна їсти курку чи ні?
Люди зі зламаними кістками повинні приділяти особливу увагу своєму способу життя та харчуванню, щоб сприяти процесу відновлення, сприяючи швидшому загоєнню рани. Отже, якщо у вас зламана кістка, їсти курку чи ні?
Скільки калорій у коржі з коричневого рису? Як коричневий рисовий пиріг сприяє схудненню?
Ті, хто сидить на дієті, завжди віддають перевагу стравам з бурого рису. Але потрібно точно знати, скільки калорій, щоб скорегувати щоденне меню. Точніше, скільки калорій у тістечк�� з коричневого рису? Чи може це допомогти зі схудненням?
Скільки калорій у варених яйцях? Яйця - хороша дієтична їжа?
Актуальна інформація про калорії у варених яйцях та їхню роль у здоровому харчуванні. Дізнайтесь про новітні дослідження в галузі дієтології та оптимальні способи вживання яєць для схуднення.
Топ-5 способів приготувати дитячу кукурудзяну кашу, щоб малюки смачно і поживно їли від грудей
<strong>Прикорм від грудей</strong> з кукурудзяною кашею: 5 інноваційних рецептів згідно з останніми рекомендаціями педіатрів. Дізнайтесь про новітні методи приготування та корисні властивості для розвитку малюка.
Чи можна їсти варену кукурудзу, коли болить живіт?
Біль у шлунку є поширеною проблемою здоров’я в сучасному житті. Вибір правильної та безпечної їжі для здоров’я шлунка може бути складним завданням. Зокрема, варена кукурудза - це їжа, багата поживними речовинами та має багато переваг для здоров’я, тож чи можна їсти варену кукурудзу при болях у животі?
Чим корисний ананас? 10 дивовижних переваг ананаса для здоров’я
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.