Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Чи корисно їсти канталупу? Відкрийте для себе несподівані переваги дині
Канталупа є улюбленим фруктом багатьох людей через її освіжаючий аромат, який чудово підходить для заспокоєння припливів. Але чи корисно їсти диню? Чим корисна диня для здоров’я?
Чи корисно їсти канталупу? Окрім того, що диня є десертом, Всесвітній фонд охорони здоров’я вносить її до списку корисних для організму фруктів. Зокрема, найбільший ефект – це профілактика раку, живлення очей, прикрашання шкіри. Давайте дізнаємося більше про користь дині.
Поживний склад канталупи
Канталупа - корисний фрукт з досить особливим складом, який включає багато загальновідомих вітамінів і мінералів, таких як: магній, залізо, кальцій, фолієва кислота, клітковина, синтез вітамінів А і В. Крім того, диня виділяється корисними речовинами:
- Калій: має функцію очищення, охолодження організму, сечогінний засіб.
- Бета-каротин: Створює помаранчевий колір дині, схожий на моркву, допомагає покращити зір, зміцнює еритроцити, активізує імунну систему для кращої роботи.
- Вітамін С: Вміст вітаміну С у дині досить високий, може задовольняти 100% рекомендованої щоденної норми вітаміну С, допомагає підвищити стійкість, запобігає старінню, стимулює вироблення колагену для шкіри.
- Калій: Згідно з дослідженнями, кожен шматочок дині містить 4% добової норми електролітних мінералів, корисних для здоров’я серця.
Кавун містить багато поживних речовин, корисних для здоров'я
Чи корисно їсти канталупу?
Завдяки вищезазначеним поживним інгредієнтам диня приносить багато переваг для здоров’я, таких як:
Антиоксидант, запобігає раку
Велика кількість антиоксидантів у канталупі має здатність захищати організм від вільних радикалів, запобігати появі ракових клітин і обмежувати рак товстої кишки , молочної залози та ендометрія, підшлункової залози.
Поліпшити зір
Бета-каротин, лютеїн і зеаксантин є інгредієнтами, які допомагають вам мати здорові очі. Вони мають потенціал для запобігання та контролю дегенерації жовтої плями та катаракти , які спричиняють сліпоту у людей похилого віку.
Крім того, компонент вітаміну А в канталупі також відіграє важливу роль для зору.
Чи корисно їсти канталупу? Диня покращує зір
Хороший для людей з діабетом
Канталупа має відносно низький вміст цукру та калорій, контролює рівень цукру в крові, не підвищується надмірно та безпечна для людей з діабетом.
Зменшити стрес і занепокоєння
Калій у канталупі збільшує приплив крові та кисню, заспокоює неприємні відчуття напруги та зменшує стрес.
Краса шкіри
Велика кількість вітамінів і мінералів допомагає відновити поживні речовини для живлення шкіри. Примітно, що вітамін С має відбілюючий ефект, стимулює вироблення колагену для гладкої та м’якої шкіри. Він також захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, які викликають зміну кольору та старіння.
Канталупа підтримує красу шкіри завдяки великій кількості вітаміну С
Добре підходить для вагітності
Для вагітних диня забезпечує необхідне залізо та вітаміни групи В, підтримуючи профілактику анемії у плода, обмежуючи ймовірність вад розвитку та затримки росту у дітей.
Корисно для травної системи
Канталупа багата клітковиною, яка створює електрику для засвоєння та розкладання корисних бактерій, створюючи здорову травну систему, покращуючи засвоєння поживних речовин і ефективно обмежуючи запори.
Обмежити артрит
Фітохімічні речовини та антиоксиданти запобігають окисленню кісток і суглобів, запобігаючи виникненню болю.
Диня зменшує біль у суглобах
Кому не можна їсти канталупу?
Незважаючи на численні переваги для здоров’я, диня все ще не підходить для деяких людей.
- Новонароджені жінки: згідно зі східною медициною, диня має зварювальні властивості, тому вона не підходить жінкам, які щойно народили, оскільки це може викликати дискомфорт і метеоризм як у матері, так і в молоці дитини.
- Люди з лихоманкою: також через холодність дині людям із застудою не слід їсти, оскільки це охолодить тіло, хвороба погіршиться.
- Люди з хронічним ентеритом, захворюваннями печінки та нирок: поживні речовини дині не підходять людям із цим захворюванням.
Новонародженим мамам не можна їсти диню
З огляду на переваги, які приносить диня, ви напевно вже знаєте відповідь « Чи корисно їсти диню ?». Їжте диню регулярно для міцного здоров’я!
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
Чи потрібно використовувати приправи для дитячого харчування?
Спеції є невід'ємною частиною визначення смаку страви. Багато мам вважають, що якщо їжу для відлучення не приправляти, це змусить дитину нудьгувати. Але чи так потрібно використовувати приправу для дитячого харчування?
Будьте здорові, швидко набирайте вагу завдяки дитячій крабової каші
Краб є однією з сільських страв, популярних у всьому В'єтнамі. З краба можна зробити багато смачних і поживних страв. Крабова каша для немовлят - це блюдо з багатьма поживними властивостями, яке кожна мама хоче приготувати своїй дитині.
Чи можна вагітним їсти грудне молоко? Що повинні знати мами
Грудне молоко - улюблений багатьма жінками фрукт із солодким прохолодним смаком, схожим на молоко. Однак багато людей задаються питанням, чи безпечно їсти грудне молоко під час вагітності?
Як скласти меню для схуднення для людей зі щільним графіком
Ви занадто зайняті, щоб мати час займатися спортом, щоб схуднути? Не хвилюйтеся, дивіться нижче, як скласти меню для людей зі щільним графіком, щоб швидко та безпечно позбутися зайвого жиру.
Принципи побудови меню для схуднення і користі молока для вагітних після пологів
Складаючи меню для схуднення мами після пологів, необхідно стежити за тим, щоб не постраждало грудне молоко, оскільки це основне джерело харчування для немовлят.
Чи варто пити воду з лимоном перед сном?
Багато людей вважають, що їсти після вечора не корисно для здоров’я організму. Однак є напій, який покращує сон і допомагає підтримувати здорові звички. Випивання склянки води з лимоном перед сном принесе багато користі та допоможе організму детоксикуватися вночі.
Як приготувати смачний, корисний бурий рис
Сьогодні страви з коричневого рису стають все більш популярними завдяки харчовій цінності, яку приносить цей рис. Тим більше, що при дієтах для схуднення ця страва користується ще більшою популярністю. Давайте дізнаємося, як приготувати коричневий рис, щоб додати більше поживних речовин до страви, прочитавши наступну статтю.
Чи можна їсти хліб на ніч? Поради, як зберегти хліб на ніч, щоб не зіпсуватися
Хліб — відома страва В’єтнаму, перевага якої полягає в тому, що він зручний, багатий на поживні речовини, і його люблять багато людей на сніданок, обід і вечерю. У разі перекупки чи можна їсти хліб на ніч?
При подагрі слід їсти фрукти, щоб знизити сечову кислоту в крові
Подагра викликає сильний біль у суглобах. Які фрукти слід їсти хворим на подагру, щоб ефективно підтримати лікування подагри та зменшити біль у суглобах?
Скільки набирає вага питна маса за 1 місяць?
Молоко для набору ваги Mass Gainer добре знайоме бодібілдерам, худим людям, які хочуть ефективно схуднути. Крім того, у зв’язку з цим продуктом виникає багато запитань, наприклад, скільки ваги збільшиться за рахунок прийому Mass протягом 1 місяця? Який ефект від молока Mass?