Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Чи корисно їсти канталупу? Відкрийте для себе несподівані переваги дині
Канталупа є улюбленим фруктом багатьох людей через її освіжаючий аромат, який чудово підходить для заспокоєння припливів. Але чи корисно їсти диню? Чим корисна диня для здоров’я?
Чи корисно їсти канталупу? Окрім того, що диня є десертом, Всесвітній фонд охорони здоров’я вносить її до списку корисних для організму фруктів. Зокрема, найбільший ефект – це профілактика раку, живлення очей, прикрашання шкіри. Давайте дізнаємося більше про користь дині.
Поживний склад канталупи
Канталупа - корисний фрукт з досить особливим складом, який включає багато загальновідомих вітамінів і мінералів, таких як: магній, залізо, кальцій, фолієва кислота, клітковина, синтез вітамінів А і В. Крім того, диня виділяється корисними речовинами:
- Калій: має функцію очищення, охолодження організму, сечогінний засіб.
- Бета-каротин: Створює помаранчевий колір дині, схожий на моркву, допомагає покращити зір, зміцнює еритроцити, активізує імунну систему для кращої роботи.
- Вітамін С: Вміст вітаміну С у дині досить високий, може задовольняти 100% рекомендованої щоденної норми вітаміну С, допомагає підвищити стійкість, запобігає старінню, стимулює вироблення колагену для шкіри.
- Калій: Згідно з дослідженнями, кожен шматочок дині містить 4% добової норми електролітних мінералів, корисних для здоров’я серця.
Кавун містить багато поживних речовин, корисних для здоров'я
Чи корисно їсти канталупу?
Завдяки вищезазначеним поживним інгредієнтам диня приносить багато переваг для здоров’я, таких як:
Антиоксидант, запобігає раку
Велика кількість антиоксидантів у канталупі має здатність захищати організм від вільних радикалів, запобігати появі ракових клітин і обмежувати рак товстої кишки , молочної залози та ендометрія, підшлункової залози.
Поліпшити зір
Бета-каротин, лютеїн і зеаксантин є інгредієнтами, які допомагають вам мати здорові очі. Вони мають потенціал для запобігання та контролю дегенерації жовтої плями та катаракти , які спричиняють сліпоту у людей похилого віку.
Крім того, компонент вітаміну А в канталупі також відіграє важливу роль для зору.
Чи корисно їсти канталупу? Диня покращує зір
Хороший для людей з діабетом
Канталупа має відносно низький вміст цукру та калорій, контролює рівень цукру в крові, не підвищується надмірно та безпечна для людей з діабетом.
Зменшити стрес і занепокоєння
Калій у канталупі збільшує приплив крові та кисню, заспокоює неприємні відчуття напруги та зменшує стрес.
Краса шкіри
Велика кількість вітамінів і мінералів допомагає відновити поживні речовини для живлення шкіри. Примітно, що вітамін С має відбілюючий ефект, стимулює вироблення колагену для гладкої та м’якої шкіри. Він також захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, які викликають зміну кольору та старіння.
Канталупа підтримує красу шкіри завдяки великій кількості вітаміну С
Добре підходить для вагітності
Для вагітних диня забезпечує необхідне залізо та вітаміни групи В, підтримуючи профілактику анемії у плода, обмежуючи ймовірність вад розвитку та затримки росту у дітей.
Корисно для травної системи
Канталупа багата клітковиною, яка створює електрику для засвоєння та розкладання корисних бактерій, створюючи здорову травну систему, покращуючи засвоєння поживних речовин і ефективно обмежуючи запори.
Обмежити артрит
Фітохімічні речовини та антиоксиданти запобігають окисленню кісток і суглобів, запобігаючи виникненню болю.
Диня зменшує біль у суглобах
Кому не можна їсти канталупу?
Незважаючи на численні переваги для здоров’я, диня все ще не підходить для деяких людей.
- Новонароджені жінки: згідно зі східною медициною, диня має зварювальні властивості, тому вона не підходить жінкам, які щойно народили, оскільки це може викликати дискомфорт і метеоризм як у матері, так і в молоці дитини.
- Люди з лихоманкою: також через холодність дині людям із застудою не слід їсти, оскільки це охолодить тіло, хвороба погіршиться.
- Люди з хронічним ентеритом, захворюваннями печінки та нирок: поживні речовини дині не підходять людям із цим захворюванням.
Новонародженим мамам не можна їсти диню
З огляду на переваги, які приносить диня, ви напевно вже знаєте відповідь « Чи корисно їсти диню ?». Їжте диню регулярно для міцного здоров’я!
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Роль вітамінів і мінералів у жіночій красі
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
Відповісти на питання: Чи можна вагітним їсти суп з качиної крові?
Качина кров’янка – одна з найдивніших страв у світі, але в деяких країнах ми все ще часто бачимо кров’янку в наших щоденних стравах. Так чи можна вагітним їсти суп з качиної крові?
Чи можна діабетикам їсти цукор?
Галуновий цукор має солодкуватий смак, який вважається безпечним підсолоджувачем. Однак для діабетиків, які дотримуються спеціальної дієти та чутливі до цукру, інша історія, чи безпечний цукор у камені чи ні. Отже, чи можна діабетикам їсти цукор? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Дайте відповідь на запитання: Яку дію мають листя хлібного дерева?
Хлібне дерево - це рослина, яка досить поширена у В'єтнамі. Однак про дію листя хлібного дерева відомо не всім. Тому, будь ласка, перегляньте статтю нижче в блозі aFamilyToday, щоб дізнатися про користь листя хлібного дерева!
5 способів зварити горіхову кашу для повноцінного відлучення малюків
Приготування горіхової каші для немовлят - це багате на поживні речовини їжа, яка покращує роботу мозку дитини і сприяє легшому травленню. Однак не всі розуміють застосування і зауваження при приготуванні каші з волоських горіхів. Довідка!
Чи корисно щодня пити апельсиновий сік? Коли найкраще пити апельсиновий сік?
Науково доведено, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров’я. Тому люди думають, що можуть вільно пити кожен день. Отже, чи корисно щодня пити апельсиновий сік?
Чим корисна біла редька і замітки при вживанні білої редьки?
Біла редька - смачний і поживний продукт, який часто використовується в сімейних трапезах в'єтнамців. Крім того, білу редьку також називають «зимовим женьшенем» через користь, яку вона приносить організму. Отже, що саме містить біла редька?
Скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії?
Скумбрія — це велика морська риба довжиною близько 1,68 м, з якої готують багато смачних страв. Скумбрія має солодке та ароматне м'ясо риби та є багатим джерелом поживних речовин, таких як залізо, вітаміни групи В та вітаміни РР, особливо містить високий рівень корисних для здоров'я омега-3. Отже, скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії? Чи можна їсти скумбрію для схуднення? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday!
Що таке гарбузова клітковина?
Як відомо, клітковина є незамінною речовиною в щоденному харчуванні. Одним із продуктів, багатих на клітковину, є гарбуз. Однак не всі розуміють, що таке гарбузова клітковина. Дотримуйтесь статті блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь на запитання вище!
Що таке сироїдіння, якого дотримується так багато людей?
Що таке сироїдіння, яке так багато людей цінують? це питання багатьох людей. Ця дієта завжди вважалася здоровою дієтою, але досі точаться суперечки щодо її реальної користі.