Чи викликає вживання соєвого молока безпліддя?

Соєве молоко — звичний поживний напій, який має багато переваг для здоров’я. Однак через чутки багато людей хвилюються, чи буде вживання соєвого молока безпліддям чи ні. Це правда і науково доведено чи просто безпідставно? Ця проблема нестерильного пиття соєвого молока буде розглянута в статті нижче.

Соєве молоко має чудовий смак, легко п’ється та містить багато поживних речовин, тому його віддають перевагу багато людей. Перш ніж відповісти на питання, чи є вживання соєвого молока безплідним, давайте дізнаємося про інгредієнти та користь соєвого молока для здоров’я людини.

Чудове застосування соєвого молока

Соєве молоко має високу харчову цінність, смачне, не надто жирне, дуже легко п’ється, тому його люблять вживати. Кожні 100 мл соєвого молока містять 28 ккал, 3,1 г білка, 1,6 г жиру, 0,4 г глюкози, 1,2 мг заліза, 18 мг кальцію та багато інших вітамінів і мінералів, тому це молоко також дуже корисне для здоров’я. Деякі з переваг вживання соєвого молока включають:

• Підтримує втрату ваги, стрункість тіла, підтягнутий.
• Покращують ліпідний обмін крові, знижують вміст холестерину, запобігають діабету.
• Захищає кровоносні судини, обмежуючи ризик серцево-судинних проблем.
• Профілактика остеопорозу.
• Знімає дискомфорт у жінок в перименопаузі.
• Підвищують пружність шкіри, зменшують пігментацію, веснянки .
• Підвищення імунітету, запобігання ризику психологічних розладів.
• Профілактика раку простати.

Соєве молоко сприяє зниженню ваги та надає вам стрункості

Крім того, соєве молоко також має багато інших переваг для здоров’я, тому ви не повинні ігнорувати цей смачний і поживний напій у своєму щоденному меню.

Дивіться також:  Скільки калорій у соєвому молоці?

Чи викликає вживання соєвого молока безпліддя?

Соєві боби містять ізофлавони (також відомі як фітоестрогени), які хімічно схожі на жіночий гормон естроген. Тому ті, хто вважає, що вживання соєвого молока спричиняє безпліддя, часто думають, що жінки, які п’ють соєве молоко, матимуть вищий рівень гормону естрогену . Що стосується чоловіків, то вони вважають, що соєве молоко знизить якість сперми, зменшить бажання і здатність займатися сексом і зменшить здатність мати дітей.

Однак вчені стверджують, що це помилкові уявлення і безпідставні. Було проведено багато експериментів, які довели, що соєве молоко не є причиною безпліддя як у чоловіків, так і у жінок.

Соєве молоко не викликає безпліддя у жінок

Фітоестрогени, присутні в соєвих бобах, схожі за структурою на естроген , але їх роль і вплив на організм повністю відрізняються від естрогену. Фітоестрогени можуть стимулювати організм до збільшення секреції естрогену, але це лише рослинні гормони, тому ця здатність також слабша, ніж естроген в нашому організмі. При цьому він не може стати естрогеном. Крім того, вживання соєвого молока не вплине на менструальний цикл, тому не завадить зачаттю, як вважають багато хто. 

Отже, ви можете бути впевнені, вживаючи соєве молоко, оскільки воно не тільки смачне та поживне, але й допомагає схуднути, надаючи шкірі молодшого вигляду.

Соєве молоко дарує молодість шкірі жінок

Соєве молоко не викликає безпліддя у чоловіків

Чоловіки, які п’ють соєве молоко, страждають від безпліддя – питання, яке цікавить багатьох людей. Як і жінки, чоловіки при вживанні соєвого молока також абсолютно не впливають на репродуктивну функцію. Деякі люди вважають, що чоловіки, які п’ють багато соєвого молока, послаблюють сперму , але насправді кількість і якість сперми не зменшуються, коли чоловіки п’ють цей напій.

Крім того, дослідження також показали, що ізофлавони також здатні збільшувати кількість сперматозоїдів, сприяючи лікуванню чоловічого безпліддя. Крім того, соєве молоко також знижує ризик розвитку раку простати , сприяє зміцненню кісток, підвищує фізичну силу і зріст у чоловіків, особливо молодих. Тому чоловікам не варто ігнорувати цей напій.

Чи можуть чоловіки пити соєве молоко через безпліддя?

Як правильно пити соєве молоко?

Соєве молоко або страви на основі сої не призведуть до безпліддя, але також забезпечать багато необхідних поживних речовин для кожного. Однак якщо ви п’єте занадто багато соєвого молока, це матиме негативний вплив на здоров’я, може спричинити еректильну дисфункцію, змінити жіночі гормони, висушити піхву та збільшити ризик викидня.

Для того, щоб соя дійсно сприяла її вживанню, потрібно мати розумний спосіб її вживання.

• Не рекомендується вживати більше 60 г соєвого білка в день.
• Не пийте більше 500 мл соєвого молока на день.
• Коли найкраще пити соєве молоко ? На сніданок варто пити соєве молоко. Якщо ви хочете випити на ніч, випийте його за 1-2 години до сну. У цей час організм засвоює найкращі поживні речовини, і водночас це допоможе контролювати процес жироутворення в організмі вночі, тим самим допомагаючи запобігти ожирінню та надмірній вазі.
• Використовуйте поєднання соєвого молока з іншими поживними напоями та продуктами, щоб забезпечити адекватне щоденне надходження необхідних поживних речовин для організму.

Як правильно пити соєве молоко?

Примітки при вживанні соєвого молока

Використовуючи соєве молоко для зміцнення здоров’я, вам також потрібно звернути увагу на деякі з наступних питань:

• Не вживайте соєве молоко на голодний шлунок, тому що в цей час організм не зможе засвоїти і використати поживні речовини в молоці. Використовуйте соєве молоко в поєднанні з крохмалистими продуктами, такими як хліб і тістечка, щоб підвищити ефективність засвоєння.
• Не зберігайте тепле соєве молоко в термосі. Якщо гаряче соєве молоко тримати в теплі більше 3 годин, шкідливі бактерії зможуть проникнути всередину, розкласти і зіпсувати молоко. Це не тільки негативно впливає на якість соєвого молока, але також може викликати токсичність і завдати шкоди здоров'ю споживачів.
• Не пийте соєве молоко з кислими фруктами, такими як лимони, грейпфрути, апельсини... Кислоти в цих фруктах у поєднанні з білками в молоці призведуть до денатурації молока, спричиняючи опад у кишковому тракті та викликаючи у користувачів відчуття дискомфорту, нудоти, бурчання в животі, біль у животі... 
• Крім того, вам також слід уникати вживання молока з морськими водоростями або іншими продуктами, що містять морські водорості, оскільки речовини, що містяться в морських водоростях, також призведуть до випадання осаду, що негативно впливає на травну систему.
• Людям із захворюваннями щитовидної залози слід бути обережними щодо вживання соєвого молока, оскільки при неправильному вживанні воно може викликати гормональні порушення , пошкодження щитовидної залози.
• Якщо ви робите соєве молоко самостійно вдома, перед вживанням молоко потрібно ретельно прокип’ятити. Необроблене соєве молоко може містити багато шкідливих для здоров’я речовин, що навіть може призвести до отруєння.
• Що стосується консервованого соєвого молока, обробленого соєвого молока, вам слід вибирати авторитетні бренди, щоб забезпечити безпеку для здоров’я. Молоко не можна кип'ятити, як домашнє соєве молоко.

Примітки при використанні соєвого молока

Таким чином, наведена вище стаття допомогла вам знайти відповідь на питання « Чи викликає вживання соєвого молока безпліддя ?». Немає наукових доказів того, що цукор в соєвому молоці викликає безпліддя, але, навпаки, багато експертів стверджують, що цей напій дуже корисний для здоров'я. Тому вам більше не потрібно хвилюватися, додаючи соєве молоко до свого щоденного меню!

Побачити більше:

• Чи добре пити соєве молоко?
• Чи можна вагітним пити соєве молоко?
• Пити соєве молоко для схуднення слід звернути увагу на те, що