Під час вагітності жінки повинні намагатися вести здоровий спосіб життя та пам’ятати про запобіжні заходи щодо харчування під час вагітності, щоб зберегти здоров’я матері та дитини.
Під час вагітності жінки повинні намагатися вести здоровий спосіб життя та пам’ятати про запобіжні заходи щодо харчування під час вагітності, щоб зберегти здоров’я матері та дитини.
Ось деякі продукти, яких слід уникати протягом більше ніж 9 місяців вагітності.
1. Окремі види риб
Риба є важливим джерелом їжі для людини, особливо для вагітних жінок. Вони забезпечують велику кількість білка, вітаміну D та омега-3 жирних кислот (особливо DHA та EPA), які важливі для розвитку мозку та зору плода. Однак вагітним жінкам також слід уникати наступних видів риби, якщо вони не хочуть, щоб їхнє здоров’я постраждало.
2. М'який сир
Незважаючи на те, що м’який сир дуже смачний, він не корисний для здоров’я під час вагітності.
Делікатеси, приготовані з м'якими сирами, можуть містити E.coli або лістерії - бактерії, які можуть викликати у вас дискомфорт і серйозні проблеми з вагітністю. Прикладами сирів є Рокфор, Камамбер, Горгонзола, Фета, Брі, Кесо Фреско, Кесо Бланко та Панела, якщо вони виготовлені з молока, яке не було пастеризоване.
Рішення: вибирайте твердий сир, наприклад, швейцарський чи чеддер, або їжте м’який сир, лише якщо ви на 100% впевнені, що він виготовлений із пастеризованого молока.
3. Копчені морепродукти
Вам потрібно запам’ятати цю примітку щодо їжі та пиття під час вагітності, щоб захистити свою дитину. Копчені морепродукти небезпечні, оскільки вони все ще сирі, якщо їх не приготували до 165 ° F. Вони можуть містити Listeria monocytogenes – бактерію, яка викликає лістеріоз, небезпечний стан для вас і вашого малюка.
Рішення: щоб запобігти лістеріозу, вибирайте консервовані копчені морепродукти, приготовані до 165°F.
4. Занадто багато кофеїну
Під час вагітності матері повинні уникати зловживання кофеїном, щоб зберегти здоров'я.
Високе споживання кофеїну впливає на вагу дитини при народженні, більш серйозні передчасні пологи та навіть викидень , тому важливо контролювати кількість цукру та кофеїну, які ви споживаєте - це одне зауваження під час вагітності, яке знають не всі вагітні жінки. Одна чашка кави або чаю на день вважається безпечною, намагайтеся тримати її менше 200 мг. І пам’ятайте, що зелений чай і газована вода також містять кофеїн, тому не зловживайте, якщо хочете, щоб ваша дитина залишалася здоровою.
Рішення: вибирайте напої без кофеїну. Загалом, найкращим вибором є фільтрована вода та свіжі фруктові соки.
5. Готова їжа
Ви повинні уникати всіх видів готового до вживання м’яса, оскільки воно може містити бактерії лістерії, які можуть викликати проблеми з травленням. Приклади включають нарізки, м’ясо для сніданку, м’ясо для сендвічів, нарізане м’ясо та хот-доги. Якщо це одна з ваших улюблених страв, то вам потрібно звернути увагу на їжу та напої під час вагітності та уникати цих продуктів.
Рішення: якщо ви все ще хочете насолодитися ними, вам слід приготувати їх приблизно до 165°F.
6. Трав'яний чай та інше функціональне харчування
Трав'яні чаї не ідеальні під час вагітності.
Ми всі вважаємо трави одним із найкорисніших продуктів на Землі, і це цілком обґрунтовано. Однак деякі трави використовувалися протягом століть для запобігання вагітності або переривання плоду, і вони все ще живі й сьогодні та вживаються таємно - це справді дієтичний запобіжний захід.Вагітність, яку ви повинні мати на увазі.
Рішення: щоб бути безпечним для плода, перш ніж насолоджуватися будь-яким трав'яним чаєм, ви повинні дізнатися про інгредієнти чаю. Однак краще уникати змішування готових трав у ресторанах і магазинах (персонал може не мати 100% точної інформації про них) і вибрати одну чашку зеленого або чорного чаю.
7. Вино
Коли справа доходить до порад щодо харчування під час вагітності, неможливо не згадати про алкоголь. На жаль, алкоголь, який ви п'єте, може проникнути через плаценту до вашої дитини. Алкоголь впливає на ріст клітин, через що поживні речовини та кисень не надходять належним чином в організм дитини. Тому вагітним жінкам заборонено вживати алкоголь, щоб зберегти здоров’я як собі, так і малюкові.
Кальмар має високу харчову цінність, містить омега-3 жирні кислоти, білок та інші необхідні поживні речовини. Чи варто вагітним їсти кальмарів?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Дефіцит заліза може призвести до прееклампсії та викидня. Матері повинні повністю переносити добавки заліза, щоб вагітні жінки мали здорову вагітність.
Під час вагітності жінкам легко набрати вагу. Однак ваш лікар порадить вам знову схуднути під ретельним наглядом, якщо ви наберете занадто багато ваги. У більшості випадків не варто намагатися схуднути або дієти під час вагітності. Крім того, ваша втрата ваги під час вагітності дуже небезпечна для плода, що призводить до низької ваги при народженні
Під час вагітності все, що ви їсте, також потребує особливої уваги, щоб забезпечити здоров’я вагітної матері та плода. Так чи корисно вагітним їсти моркву під час вагітності і на що варто звернути увагу, вживаючи цю їжу?
Періодичний допологовий огляд є дуже важливою річчю, яку вагітна мати не може ігнорувати, щоб забезпечити безперебійну перебіг вагітності та найкращий розвиток плода.
Мама може відчути ворушіння плода на 4-му місяці.То що слід їсти на 4-му місяці вагітності, а від яких продуктів слід уникати?
Що їсти білим дітям – це тема, якій сьогодні приділяється багато уваги. Подивіться на пропозиції прямо в статті нижче.
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітні мами часто » протистояння" з проблемами шкіри, такими як прищі, розтяжки... Наступні акції допомагають вагітним мати здорову шкіру.
Лист бетеля – одна з улюблених сільських страв. Проте, чи корисно вагітним їсти листя ігуса? Давайте дізнаємося через статтю aFamilyToday Health.
Щодня додавання вітаміну С для вагітних допомагає плоду розвиватися і рости здоровим. Надмірне або недостатнє доповнення спричиняє погані наслідки.
Вагітні жінки, які їдять авокадо, не тільки забезпечують організм поживними речовинами, але й усувають запори, запобігають прееклампсії та допомагають добре розвиватися плоду.
85% жінок відчувають нудоту під час вагітності. Ця проблема погіршується як для матері, так і для дитини, коли ви відчуваєте ранкову нудоту (важка ранкова нудота).
На 12 тижні вагітності активність сальних залоз і гормонів вагітності робить шкіру вагітної матері рум’яною, гладкою і пружною.
Не всі продукти корисні для вагітних. Дізнайтеся, що не можна їсти протягом перших 3 місяців вагітності, щоб мати і дитина здорові.
Дізнайтеся про важливість вітаміну D і омега-3 жирних кислот під час вагітності та про джерела їжі цих двох мікроелементів на сайті aFamilyToday Health для здорової вагітності.
Що потрібно їсти вагітним, щоб отримати достатню кількість поживних речовин і забезпечити розумну вагу? aFamilyToday Health допоможе вам успішно створити найкраще харчування для вагітних
aFamilyToday Health - Морепродукти є досить високим джерелом харчування для організму матері та плода. Наступні публікації допомагають вагітним мамам вибрати безпечні джерела морепродуктів для своїх матерів.
Лонган є популярним фруктом через його солодкий смак і спокусливий аромат. Однак під час вагітності чи можна вагітним їсти лонган?
Відповідь на питання про те, що їдять вагітні жінки, щоб зробити своїх дітей розумними, насправді досить проста, тому що вам просто потрібно додати такі продукти, як яйця, риба, горіхи...
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
Для того, щоб мати міцний скелет, крім занять спортом, значний вплив на стан організму має режим харчування, наступні поживні страви не тільки допоможуть зміцнити сухожилля, але і подарують вам міцне здоров'я, міцне здоров'я і ясний розум .
Солодка картопля - це їжа з високим вмістом поживних речовин, яку віддають перевагу багато людей. Отже, виникає питання, чи варто їсти солодку картоплю, якщо у вас розлад шлунка? викликає велике занепокоєння. У цій статті ми розберемо склад і застосування солодкої картоплі, щоб знайти відповідь на це питання.
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися? Це питання, яке цікавить багатьох людей. Давайте прямо зараз знайдемо відповідь у статті нижче!
Жовтий клейкий рисовий крохмаль має характерний жовтий колір крохмалю куркуми. Золота куркума дуже корисна для здоров'я і є незамінним компонентом жіночих рецептів краси. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про жовтий липкий рис!
Після пологів поїдання грибів не завжди стає проблемою жінок. Важливо правильно підібрати їж��, оскільки в іншому випадку існує ризик потрапляння в організм шкідливих речовин. Більш серйозно, токсини можуть вплинути на розвиток дитини.
Ниркова недостатність - захворювання, яке зростає. Дієта є основним фактором, що впливає на роботу нирок. Апельсин відомий як фрукт, який приносить багато користі для здоров'я людини. Однак для багатьох людей все ще залишається великим питанням те, чи можна їсти апельсини людям з нирковою недостатністю.
