13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Кашове меню для немовлят
Ви думаєте, що приготувати своїй дитині сьогодні вранці? Кашове меню може стати відмінним вибором!
Більшість нових ходунків дуже цікавляться навколишнім світом, оскільки це період росту і розвитку. Кожна дитина має різні харчові потреби та переваги, навіть щодо основних продуктів. Щоб переконатися, що ваша дитина отримує всі необхідні поживні речовини, розгляньте наведені нижче поради щодо здорових варіантів під час кожного прийому їжі та перекусу.
Основне харчування для дітей
Ви повинні забезпечити всі 5 важливих груп їжі (крохмаль, фрукти, овочі, молоко та білок) у щоденному харчуванні ваших дітей. Можливо, ваша дитина не завжди їсть необхідну кількість поживних речовин під час кожного прийому їжі, але результати вас здивують! Поки ви даєте дитині різноманітну їжу, його організм все одно буде отримувати достатнє харчування протягом тижня.
Крупи
У складі злаків міститься клітковина, поживні речовини, які допомагають підтримувати травну систему і забезпечують енергією для щоденних фізичних вправ і занять. Крім того, це ще й їжа, багата вітаміном В. Мало того, що в складі деяких каш швидкого приготування також міститься багато необхідних вітамінів і мінералів.
Існує два основних види зерна: цільнозернові та очищені зерна. Цільнозернові продукти – це цільні зерна, які містять більше клітковини, заліза та вітамінів групи В, ніж рафіновані зерна. Ці продукти включають цільнозернове борошно, хлібні крихти, вівсянку, цільну кукурудзяну крупу, коричневий рис і цільну пшеницю.
Рафіновані зернові продукти – це продукти, які мають тривалий термін зберігання та були перероблені на дрібний порошок, наприклад, борошно, хліб, білий рис та більшість макаронних виробів. Сьогодні на ринку також є ряд зернових культур, як цільних, так і очищених.
Дієтологи рекомендують давати дитині цільнозернові продукти, а каші повинні складати принаймні ½ споживання дитини під час кожного прийому їжі.
Кількість каш, необхідна для забезпечення дітей щодня
Для дітей 2-3 років: близько 84 г.
Для дітей 4 років: близько 140 г.
Детальне щоденне меню каш для дітей
Якщо ваша дитина занадто втомилася, щоб їсти рис щодня, ви можете замінити рис іншим інгредієнтом, який одночасно смачний і легко знайти. Це крупа! aFamilyToday Health пропонує вам кілька типових пропозицій щодо гнучкої зміни меню поживних каш.
Для дітей від 2-3 років
Скибочка тосту вранці, підсмажений сендвіч на обід і 1/2 склянки макаронів з цільного зерна ввечері;
Одна чашка вівса вранці, сендвіч на грилі на обід і 1/2 склянки рису ввечері;
1/2 склянки вівсянки вранці, 1 бублик на обід, 1 невеликий батон ввечері.
Для дітей 4 років
Одна чашка вівсянки вранці, сендвіч на обід, 1/2 склянки бурого рису ввечері;
Один бублик вранці, 5 цільнозернових крекерів на перекус, підсмажений сендвіч на обід і 1 склянка рису ввечері;
Один млинець вранці, 2 зразки житніх крекерів на перекус, сендвіч з сиром на грилі на обід, 1/2 склянки цільної пшениці ввечері.
Сподіваємося, вищезазначена стаття надала вам корисну інформацію про каші, що допоможе вашій родині, а особливо дітям, мати привабливе меню з каш.
Як батько допомагає матері піклуватися про дитину?
aFamilyToday Health. Гарне повідомлення про те, що батьки можуть спробувати допомогти своїм дружинам зменшити їхні труднощі в догляді за маленькими дітьми та допомогти їм стати ближче до своїх дітей.
Що потрібно знати про перекуси у дітей?
Помірні перекуси дуже важливі для підтримки трьох основних прийомів їжі вашої дитини. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про переваги, а також про те, як давати дитині правильний перекус.
Що потрібно знати при годуванні 3-річної дитини?
Що потрібно знати, годуючи 3-річну дитину? Послухайте від aFamilyToday Health, щоб дізнатися, що важливо пам’ятати та як годувати дитину з найкращою користю.
Щоденне меню для дітей: Нехай ваша дитина росте високою і здоровою
HelloBacsi пропонує вам багато багатих і простих варіантів, які можна додати до свого щоденного меню, щоб ваші діти завжди мали смачні та поживні страви.
Найкращі соки для немовлят
aFamilyToday Health пропонує 7 порад, які допоможуть вам вибрати найбільш поживні соки для вашої дитини з інформацією про поживні речовини, які ваша дитина може засвоїти.
Вибирайте поживне харчування для дітей відповідно до кожного віку
Інформація про поживну їжу для дітей відповідно до 4 вікових етапів на aFamilyToday Health допоможе вам скласти поживний раціон для вашої дитини.
Чи потрібно дітям пити воду в пляшках?
Вода в пляшках – звичний напій для дорослих. Однак у ситуаціях, коли необхідно давати немовлятам бутильовану воду, чи безпечний цей напій для немовлят і чи можна його використовувати для приготування молока? aFamilyToday Health допоможе вам відповісти на це запитання.
5 порад при годуванні близнюків грудьми
Догляд за новонародженою дитиною під час грудного вигодовування змушує багатьох жінок втомлюватися і впадати в депресію, оскільки виникає багато проблем, таких як мастит, закупорка молочних протоків, недостатня кількість молока... Якщо у вас є близнюки 2 Не хвилюйтеся занадто сильно про свою дитину, але негайно дізнайтеся наступні 5 порад, як ефективніше годувати близнюків грудьми.
7 способів приготування яєчної каші для немовлят, повинні знати мами
Є багато способів приготування яєчної каші для немовлят, які одночасно смачні та поживні, наприклад з сиром, гарбузом, томатним фаршем...
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
7 продуктів, яких слід уникати в перший рік життя вашої дитини
На першому році життя травна система дитини ще не повністю розвинена. Експерт AFamilyToday Health вказує на 7 продуктів, яких слід уникати вашій дитині!
Значення вітамінів для розвитку дитини
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
Харчування дітей до 6 років
Дізнайтеся про харчування для дітей віком до 6 років на сайті aFamilyToday Health, щоб більше не бентежити кількість поживних речовин, які потрібні вашій дитині, і джерело необхідних мікроелементів.
Вітамін D в раціоні вашої дитини
На додаток до сонячного світла, як матері можуть додавати вітамін D для дітей, не турбуючись про поганий вплив UVB-променів? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
10 найкращих продуктів для ваших дітей
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
11 переваг годування з пляшечки
Для нормального росту малюкам необхідно харчування з молока. aFamilyToday Health ділиться з вами 11 перевагами годування з пляшечки.
9 переваг вітаміну В7 для здоровя дітей мамам не варто ігнорувати
Користь вітаміну В7 для здоров’я дітей доведена багатьма дослідженнями. Батьки повинні щодня додавати цю поживну речовину в раціон дитини.
3 популярних види дитячих сумішей
aFamilyToday Health надає базові знання про 3 популярних види сухого молока, допомагаючи вибрати правильне молоко для потреб вашої дитини.
10 необхідних поживних речовин для росту дитини
Ваша дитина росте з кожним днем, тому йому дуже потрібна поживна дієта. aFamilyToday Health ділиться 10 необхідними поживними речовинами в раціоні вашої дитини.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.