Значення вітамінів для розвитку дитини
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку немовлят і дітей раннього віку, особливо дітей 0-12 років. Вітаміни допомагають забезпечити стабільний і збалансований ріст протягом перших років дитинства.
Вітаміни – це група мікробних молекул з різним хімічним складом з різними хімічними та фізичними властивостями, але спільним є те, що вони необхідні для життя, особливо для росту дітей.
Вітаміни діляться на дві основні групи:
Водорозчинні вітаміни: вітаміни В і С.
До нерозчинних у воді вітамінів належать A, D, E, K і F (але вони розчинні в олії).
Вітаміни A, B, C, D, E, K відіграють важливу роль у перетворенні поживних речовин в енергію для організму та підвищенні опірності у маленьких дітей.
Вітамін А: корисний для зору, знижує ризик очних захворювань, особливо нічної сліпоти. Крім того, вітамін А також необхідний для розвитку кісток і репродуктивних органів.
Вітамін B: сприяє створенню ферментів, які важливі для підвищення здатності організму засвоювати цукор, жир і білки. Крім того, вітамін В1 також стимулює апетит у дітей.
Вітамін С: сприяє розвитку та підтримці кісток, зубів, ясен, зв’язок, кровоносних судин, підвищує здатність запобігати інфекції, зменшує шкідливі речовини та токсини, що виробляються організмом. Це також допомагає запобігти анемії.
Вітамін D: допомагає регулювати та метаболізувати кальцій в організмі, сприяє зміцненню здорових зубів.
Вітамін Е: допомагає організму боротися з окисленням, прикрашає шкіру, захищає клітинні мембрани і підвищує опірність, сприяє виведенню токсинів з організму.
Вітамін К: сприяє згортанню крові. Крім того, вітамін К також може поєднуватися з кальцієм, щоб допомогти зміцнити міцні кістки.
Вітаміни беруть участь в обміні речовин в організмі, включаючи ферменти, синтез, використання та метаболізм поживних речовин у клітинах і організмі. Адекватна добавка вітамінів загалом і вітамінів групи В зокрема забезпечить стабільний і збалансований розвиток дітей раннього віку.
Вітаміни містяться в багатьох продуктах, які ви їсте щодня, тому бажано включити в раціон дитини зелені овочі, фрукти та фрукти. Проте організм малюка буде важко отримувати необхідні мікроелементи, оскільки якість їжі знижується через процес вирощування (пестициди, гейнер, добрива...), пакування, транспортування, консервування Тривале миття або надмірне зберігання. миття або смаження у фритюрі значно знижує вміст вітаміну. Дітям з недостатнім харчуванням і повільним зростанням необхідно приймати вітамінні добавки.
У дітей з ожирінням, які сидять на дієті, засвоєння вітамінів A, D, E і K буде поганим, оскільки вони є жиророзчинними вітамінами.
Зазвичай дітям рідко бракує лише одного вітаміну, а їх організму часто не вистачає кількох вітамінів одночасно. Тому батьки повинні давати своїм малюкам вітамінні добавки, особливо від народження до 12 років – золотого віку для фізичного та розумового розвитку. Якщо протягом цього часу дитина не отримує необхідних вітамінів, то їй буде складніше забезпечити харчування.
Природні джерела вітамінів дуже багаті і їх легко знайти. Однак дітям, які вибагливі в їжі або не отримують достатньо поживних речовин, слід додавати полівітаміни та добавки, що містять лізин. Ці речовини допомагають вашій дитині краще харчуватися, запобігають зневоднення та прискорюють процес відновлення, забезпечуючи достатню кількість поживних речовин для зміцнення імунної системи .
Досліджуйте корисні ефекти харчової соди для дітей та їх шкіри. Як харчова сода може допомогти з купанням та доглядом за немовлятами?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
aFamilyToday Health – Змінюючи підгузник дитині, батьки часто не звертають уваги на кал і сечу, але забувають, що саме сеча та кал показують стан здоров’я їхньої дитини.
aFamilyToday Health – Літо прийшло з пляжними поїздками, повними сміху. Який сонцезахисний крем вибрати для дитини, щоб захистити її шкіру?
Грудне вигодовування завжди заохочується. Однак це також викликає поширене захворювання, яким є молочниця у дітей.
Немовлята починають розвивати координацію рук і очей, необхідну для харчування у віці 8–11 місяців. Якщо ваша дитина намагається дотягнутися до вашої ложки або імітує, коли ви їсте, він готовий дозволити вам навчити його їсти ложкою.
Коли дитина вперше ссає, грудне молоко, що виділяється в цей час, називається молозивом. Молоко, яке дитина висмоктує на останній стадії, називається останнім молоком. Кінцеве молоко містить багато калорій, жиру та інших необхідних для немовлят поживних речовин. Тому при грудному вигодовуванні слід звернути увагу на те, як малюк зможе висмоктати останню кількість молока.
Вакцини не викликають аутизм. Було проведено багато досліджень, щоб знайти зв’язок між вакцинами та аутизмом. Усі вони доводять, що чутки про те, що вакцини викликають аутизм, не відповідають дійсності.
Зміна погоди і незрілість шкіри, яка легко піддається впливу оточуючих факторів, призведе до того, що у малюка будуть сухі губи.