Значення вітамінів для розвитку дитини

Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку немовлят і дітей раннього віку, особливо дітей 0-12 років. Вітаміни допомагають забезпечити стабільний і збалансований ріст протягом перших років дитинства.

Що таке вітаміни?

Вітаміни – це група мікробних молекул з різним хімічним складом з різними хімічними та фізичними властивостями, але спільним є те, що вони необхідні для життя, особливо для росту дітей.

Вітаміни діляться на дві основні групи:

Водорозчинні вітаміни: вітаміни В і С.

До нерозчинних у воді вітамінів належать A, D, E, K і F (але вони розчинні в олії).

Роль вітамінів у розвитку дитини

Вітаміни A, B, C, D, E, K відіграють важливу роль у перетворенні поживних речовин в енергію для організму та підвищенні опірності у маленьких дітей.

Вітамін А: корисний для зору, знижує ризик очних захворювань, особливо нічної сліпоти. Крім того, вітамін А також необхідний для розвитку кісток і репродуктивних органів.

Вітамін B: сприяє створенню ферментів, які важливі для підвищення здатності організму засвоювати цукор, жир і білки. Крім того, вітамін В1 також стимулює апетит у дітей.

Вітамін С: сприяє розвитку та підтримці кісток, зубів, ясен, зв’язок, кровоносних судин, підвищує здатність запобігати інфекції, зменшує шкідливі речовини та токсини, що виробляються організмом. Це також допомагає запобігти анемії.

Вітамін D: допомагає регулювати та метаболізувати кальцій в організмі, сприяє зміцненню здорових зубів.

Вітамін Е: допомагає організму боротися з окисленням, прикрашає шкіру, захищає клітинні мембрани і підвищує опірність, сприяє виведенню токсинів з організму.

Вітамін К: сприяє згортанню крові. Крім того, вітамін К також може поєднуватися з кальцієм, щоб допомогти зміцнити міцні кістки.

Вітаміни беруть участь в обміні речовин в організмі, включаючи ферменти, синтез, використання та метаболізм поживних речовин у клітинах і організмі. Адекватна добавка вітамінів загалом і вітамінів групи В зокрема забезпечить стабільний і збалансований розвиток дітей раннього віку.

Коли приймати вітамінні добавки для немовлят?

Вітаміни містяться в багатьох продуктах, які ви їсте щодня, тому бажано включити в раціон дитини зелені овочі, фрукти та фрукти. Проте організм малюка буде важко отримувати необхідні мікроелементи, оскільки якість їжі знижується через процес вирощування (пестициди, гейнер, добрива...), пакування, транспортування, консервування Тривале миття або надмірне зберігання. миття або смаження у фритюрі значно знижує вміст вітаміну. Дітям з недостатнім харчуванням і повільним зростанням необхідно приймати вітамінні добавки.

У дітей з ожирінням, які сидять на дієті, засвоєння вітамінів A, D, E і K буде поганим, оскільки вони є жиророзчинними вітамінами.

Чому вітамінні добавки дітям?

Зазвичай дітям рідко бракує лише одного вітаміну, а їх організму часто не вистачає кількох вітамінів одночасно. Тому батьки повинні давати своїм малюкам вітамінні добавки, особливо від народження до 12 років – золотого віку для фізичного та розумового розвитку. Якщо протягом цього часу дитина не отримує необхідних вітамінів, то їй буде складніше забезпечити харчування.

Природні джерела вітамінів дуже багаті і їх легко знайти. Однак дітям, які вибагливі в їжі або не отримують достатньо поживних речовин, слід додавати полівітаміни та добавки, що містять лізин. Ці речовини допомагають вашій дитині краще харчуватися, запобігають зневоднення та прискорюють процес відновлення, забезпечуючи достатню кількість поживних речовин для зміцнення імунної системи .