Har gymmet en fysiologisk svaghet? Föreslå några gymövningar för att förbättra den fysiologiska hälsan

Gymträning är en träningsmetod som hjälper till att förbättra hälsan och hjälper människor att äga en vacker kropp, så många väljer. Det finns dock en del rykten om att pojkar som går på gym kommer att förlora sin manlighet, bli mer feminina och kan påverka deras fysiologiska hälsa. Så har män som tränar på gym fysiologisk svaghet?

För närvarande finns det många gym som är öppna för att tillgodose allas träningsbehov. Så har gymmet en fysiologisk svaghet? Vilka är effekterna av träning på den fysiologiska hälsan? Alla kommer att besvaras av aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan, och föreslår också några gymövningar för att förbättra den fysiologiska hälsan. 

Män som tränar på gym har sexuella svagheter?

För närvarande är gym en av träningsmetoderna för att förbättra hälsan som är mycket populär bland unga människor, särskilt män. Detta ämne hjälper människor att få mer smidig hälsa, tonade muskler och äger en perfekt kropp... 

Men det finns förbryllande rykten på gym att gym kommer att orsaka fysiologisk svaghet , för tidig utlösning ... Detta är en fråga om oro om det är sant. Eftersom sex är ett väsentligt mänskligt behov, och bidrar också till bedömningen av varje persons lyckonivå. Om det finns en minskning av lust eller otillfredsställt sex, kommer det att orsaka psykologisk och fysiologisk instabilitet. Därför, på frågan om gymmet är fysiologiskt svagt, är svaret ja om du tränar det på fel sätt.

Om du tränar på fel sätt kan det påverka fysiologiska funktioner samt göra den "lilla penis" atrofi. Tvärtom, om man tränar på rätt sätt kommer det att ha effekten av blodcirkulationen, minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och stimulera kroppen att producera fler manliga hormoner och förbättra den fysiologiska hälsan.

Felaktig träning kommer att påverka manlig fysiologi. Till exempel, om män tränar med hög intensitet och överansträngning, kommer deras fysiska styrka att minska kraftigt, vilket resulterar i att samlag inte har tillräckligt med styrka för att förlänga processen som önskat. 

För närvarande finns det vissa människor som går till gymmet för att de springer efter prestation, så de använder stimulantia för att öka muskelmassan, inklusive:

• Steroidhormon: Detta är ett hormon som verkar för att öka muskelmassan, öka libido och kroppsstyrka. Men om den används under lång tid, kommer kroppen att självreglera processen att utsöndra endogent testosteronhormon i riktning mot att minska, till och med hämma. Därigenom minskar manlig reproduktionsfunktion, vilket kan leda till infertilitet . För kvinnor kommer det att ske virilisering, skäggväxt och röstförändringar. 
• Tillväxthormon: Använd detta hormon för att öka muskelmassa, mager massa. Detta är ämnet som används av bönder för kor, grisar, höns, etc. Därför påverkar det allvarligt hälsan.

Har gymmet fysiologisk svaghet är en fråga för många

Effekter av träning på fysiologisk hälsa

Folk tror säkert att träning bara hjälper till att förbättra den fysiska hälsan och hålla sig i form. Men att träna ordentligt och med rätt intensitet ger också många fördelar för mäns fysiologi som:

• Stimulerar kroppen att öka produktionen av manliga hormonhormoner, vilket hjälper till att förbättra den sexuella prestationen.
• Ökad blodcirkulation från hjärtat till organen i kroppen, särskilt intensiva övningar kommer att bidra till att öka blodflödet till penis mer, minska risken för erektil dysfunktion och stimulera en erektion, bättre stelhet. 
• Hjälper muskler - skelett - leder att arbeta mer smidigt och flexibelt för att hjälpa dig att utföra många svåra positioner när du är "kär".
• Att ge män en frisk och vacker kropp, tonade muskler, hjälpa till att öka mäns självförtroende när de visar sin kropp inför "den personen". 
• Förbättrad spermiekvalitet.
• Skapa både mental och fysisk komfort, hjälpa till att förbättra kvaliteten på "kärlek".

Att träna ordentligt hjälper till att förbättra spermiekvaliteten

Föreslå några gymövningar för att förbättra den fysiologiska hälsan

Bloggen aFamilyToday kommer att föreslå några gymövningar som både hjälper till att förbättra hälsan och förbättra fysiologin för män, nämligen:

Styrkträning

Styrketräning hjälper inte bara till att stärka biceps, utan hjälper också till att expandera bröstet. Dessutom hjälper denna övning också att stimulera kroppen att producera testosteron för att förbättra fysiologin. 

För att undvika farliga skador på kroppen bör man när man börjar med tyngdlyftning utgå från en lätt nivå och gradvis öka vikten på vikten samt övningens svårighetsgrad. Styrketräning kan kombineras med andra övningar för att öka flexibiliteten för kroppen såsom sit-ups, armhävningar m.m. 

Gör:

Förbered 2 hantlar med en vikt som passar både din kondition och din träningsintensitet (ca 5-10 kg). 

• Två händer som håller hantlar placerade nära höfterna, fötterna axelbrett isär och gör en solid stolpe.
• Sänk långsamt din kroppsvikt så att dina lår är vinkelräta mot dina smalben. Ta sedan upp händerna parallellt med golvet.
• Gör tyngdlyftningsrörelsen kontinuerligt i cirka 10 reps/gång. 
• Återgå till startpositionen när du är klar. 

Styrketräning hjälper till att förbättra den sexuella hälsan hos män

Kegel övningar 

Kegel är en intensiv träning som stärker pubismuskelgruppen (PC-muskeln). Detta är muskelgruppen som styr människans fysiologi och styr flödet av urin och sperma hos män. Därför kommer korrekt implementering av rörelserna i denna Kegel-övning att hjälpa:

• Förläng erektionstiden för penis och tiden för samlag.
• Ökar blodcirkulationen till könsorganen.
• Bra för prostatan.

Gör:

• Hållning: Ligg på rygg på golvet.
• Stå med fötterna upp och hälarna nära rumpan. Båda händerna är placerade med framsidan nedåt och parallellt med kroppen.
• Lyft din rygg, höfter och skinkor från golvet.
• Dra ihop blygdsmusklerna och håll i ca 3 - 5 sekunder / gång, 10 gånger / set och gör 5 set.
• Återgå till startpositionen och slappna av i kroppen.

Squat övning

Knäböj är en av övningarna som är bekanta för professionella gymmänniskor. Denna övning hjälper inte bara utövaren att balansera kroppen, utan stärker också musklerna, bygger flexibilitet och återhållsamhet.

Gör:

• Hållning: Stå upprätt med fötterna axelbrett isär och slappna av i kroppen.
• Sänk din kroppsvikt så att dina lår är parallella med golvet, dina höfter trycker bakåt och håller ryggen rak.
• Håll denna position i cirka 5-10 sekunder och återgå sedan långsamt till startpositionen. 
• Denna rörelse kan utföras flera gånger i en uppsättning, beroende på varje persons uthållighet.

Knäböj i kombination med styrketräning hjälper till att förbättra den fysiologiska hälsan samt träningsflexibiliteten för kroppen

Armhävningsövningar

Armhävningar är en övning som rekommenderas av fitnesstränare om du vill förbättra din fysiologiska hälsa. Den här övningen använder inte bara armarna för att stödja kroppen, utan även skinkorna, höfterna och magen förs in i ett tillstånd av sammandragning. Detta är ett mycket effektivt sätt att träna muskelgrupper som påverkar underlivet.

Gör:

• Hållning: Ligg på mage på golvet med händerna på sidorna.
• Använd båda händerna för att lyfta upp hela överkroppen från marken så att armarna och underarmarna är i en vertikal linje. Spänn dina magar och sätesmuskler samtidigt som du håller dina ben raka och hälarna på.
• Böj sedan långsamt armbågarna bakåt och sänk överkroppen så lågt som möjligt utan att röra golvet.
• Frekvensen av denna övning kommer att bero på din egen förmåga, ju fler gånger du gör det, desto bättre blir din muskelhälsa.

Kort sagt, på frågan om gymmet är fysiologiskt svagt är svaret ja om du gör det fel. Normalt kommer rätt träning att bidra till att förbättra hälsan i hela kroppen och förbättra den fysiologiska hälsan samt kvaliteten på spermier. Genom artikeln ovan har aFamilyToday-bloggen också introducerat dig till gymövningar för att förbättra mäns hälsa och hoppas att du själv har valt den lämpligaste träningen.