Vilken effekt har vitamin D3 på barn? Hur länge ska barn ta vitamin D3?

Vitamin D3 är ett mycket välgörande vitamin för hälsan hos barn och vuxna, men hur länge ska barn ta vitamin D3? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om effekterna av vitamin D3 på små barn samt hitta svar på ovanstående frågor.

Vitamin D3 är ett viktigt näringsämne för små barns fysiska utveckling. Det hjälper kroppen att absorbera och använda mineraler som kalcium och fosfor, som hjälper ben och tänder att växa sig starkare. Dessutom verkar vitamin D3 även för att stärka immunförsvaret och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer. Men hur länge man ska ge vitamin D3 till barn och den nödvändiga dosen bör konsulteras av medicinsk personal.

Vad är vitamin D3? 

Vitamintillskott är oerhört nödvändigt för både barn och vuxna, eftersom människokroppen normalt inte kan syntetisera tillräckligt med vitaminer på egen hand, eller syntetisera dem i för liten mängd. 

D-vitamin är ett av de vitaminer som spelar en mycket viktig roll i ämnesomsättningen, kan lösas upp i fetter och organiska lösningar, men olösligt i vatten. 

Vitamin D delas in i två huvudkategorier: vitamin D2 och vitamin D3. Särskilt vitamin D3 finns ofta i livsmedel av animaliskt ursprung. Att komplettera vitamin D3 är ett sätt att hjälpa barn att absorbera kalcium bättre, och samtidigt hjälpa mödrar att komplettera kalcium efter födseln . 

Dessutom är innehållet av vitamin D i bröstmjölk mycket lågt eftersom detta ämne inte kan passera genom bröstkörtlarna. Därför spelar vitamin D3 en mycket viktig roll för att säkerställa de nödvändiga kalciumnivåerna i bröstmjölk för spädbarn.

Vilka är fördelarna med vitamin D3 för barn?

Vitamin D3 är mycket viktigt för utvecklingen av skelett och tänder hos små barn. Utan detta vitamin kommer barn lätt att ha rakitis , mjuka ben, vilket påverkar barns allmänna utveckling.

Vitamin D3 är viktigt för utvecklingen av skelett och tänder hos små barn

Vitamin D3 hjälper kroppen att absorbera kalcium, ett viktigt mineral för ben- och tandutveckling. Utan tillräckligt med vitamin D3 kommer kroppen inte att kunna ta upp kalcium ordentligt. Därför, även om kalciumtillskott för barn är nödvändigt, bör vitamin D3-tillskott för barn prioriteras.

Det största målet med vitamin D3-tillskott är att förebygga rakitis hos små barn. Föräldrar bör komplettera detta vitamin till sitt barn genom mat och justera lämplig dos baserat på barnets ålder och tillstånd.

Föräldrar bör dock notera att för mycket vitamin D3-tillskott kan orsaka många skador på kroppen, vilket visar sig i symtom på överskott av vitamin som aptitlöshet, illamående och till och med skador på njurar och hjärta.

Hur man kompletterar vitamin D3 för små barn som föräldrar behöver veta

Sola sig

Att sola är ett extremt enkelt, effektivt och bekvämt sätt att hjälpa barn att tillföra D-vitamin till kroppen. 

Att sola är ett enkelt sätt att komplettera vitamin D3 för barn

Morgonen är den bästa tiden att utsätta barn för solen utan att skada huden. Solljus stimulerar vid denna tidpunkt omvandlingen av 7-dehydrokolesterol till vitamin D3, vilket skapar en källa till vitamin D3 för kroppen att använda.

Få D-vitamin från mat

För att säkerställa barnens hälsa måste föräldrarna fullt ut komplettera livsmedelsgrupperna i sin dagliga kost. Livsmedel rik på vitamin D som fisk, fiskolja, lever, ägg (äggulor)... bör prioriteras. Dessutom kan föräldrar välja D-vitaminberikade produkter som mjölk, näringspulver för barn, kex, mjöl, margarin, matolja...

För att komplettera kalcium måste barn äta kalciumrika livsmedel som mjölk, räkor, krabba, fisk och mejeriprodukter som yoghurt, ost, flan... Föräldrar bör notera att kalcium i mjölk har förmågan att absorberas lättare än vad kalcium hittas i andra livsmedelskällor. Dessutom innehåller små fiskar med ben, hela räkor och räkor med skal mycket kalcium och bör prioriteras till användning.

Även om en daglig måltid kan ge en tillräcklig mängd D-vitamin till ett barn, måste ett barn tillföras 400 enheter D-vitamin varje dag. Detta är särskilt viktigt för barn som föds för tidigt, vars kroppar föds. har otillräckliga D-vitaminförråd. eller växer snabbt. 

Oralt vitamin D3-tillskott för barn

Föräldrar kan välja vissa typer av vitamin D3 oral form för att komplettera den mängd vitamin som behövs för deras barn. Ungefär 15 dagar efter födseln fram till 3 års ålder kan föräldrar börja ge sitt barn detta vitamin. Men för att säkerställa effektiviteten är det nödvändigt att rådgöra med din läkare innan du använder någon D-vitamintillskottsmetod.

Föräldrar kan komplettera vitamin D3 oral form för spädbarn

Om barnet använder vitamin D-berikad formel måste föräldrar överväga den specificerade mängden kalcium i mjölksammansättningen för att komplettera den saknade delen. Överanvändning av D-vitamin bör undvikas, eftersom detta kan påverka ditt barns hälsa negativt.

Biverkningar av vitamin D3

Vitamin D3-tillskott i måttliga doser ger vanligtvis inga biverkningar. Men vid tillägg för barn, om det finns några onormala symtom, måste föräldrar kontakta en läkare för råd.

Överdrivet D-vitamintillskott kan öka kalciumnivåerna i blodet, vilket orsakar obehagliga symtom som illamående, kräkningar , trötthet och urinvägsstörningar.

Även om det händer mycket sällan, men om barnets kropp visar tecken på en allergisk reaktion som utslag, klåda, svullnad eller andningssvårigheter, måste föräldrarna omedelbart kontakta en medicinsk anläggning så att barnet kan behandlas snabbt.

Hur länge ska barn ta vitamin D3?

När man diskuterar att ge barn vitamin D3 är en vanlig fråga hur länge man ska ge vitamin D3 till barn. Du kan se hur du använder vitamin D3 för barn nedan.

Föräldrar behöver veta hur länge de ska ge sina barn vitamin D3

För barn som uteslutande ammas rekommenderar experter att komplettera D-vitamin för barn från födseln med en dos på 1 droppe per dag motsvarande 400 enheter. D-vitamintillskott hjälper barn att utveckla friska ben och minskar risken för rakitis.

Men när barn kan gå och gå ut i solen regelbundet och har en varierad och näringsrik kost, använd mat som är rik på D-vitamin som lax, sill och sardiner. , yoghurt, ost, flingor, tofu, etc. , kan D-vitamintillskott gradvis minskas eller stoppas tills barn kan tillgodose D-vitaminbehov från matkällor.

För spädbarn, när det gäller spädbarn som använder modermjölksersättning med cirka 1000 ml per dag, tillhandahålls det vitamin D-innehåll som behövs för spädbarn vanligtvis i mjölk. Men innan du börjar ge något D-vitamin till ett barn, bör föräldrar rådgöra med en läkare för att säkerställa att dosen och användningstiden är lämplig för barnets hälsobehov.

Därför är vitamin D3-tillskott för små barn mycket nödvändigt för att hjälpa barn att utveckla hälsosamt och förebygga sjukdomar relaterade till vitamin D-brist. Barn måste få tillskott med vitamin D3 vid rätt dos och tid. läkares rekommendationer, tillsammans med att äta en adekvat kost och få ordentlig solexponering. Tack för att du tog dig tid att skriva artikeln: "Vad gör vitamin D3 för barn? Hur länge ska barn ta vitamin D3? ". Jag önskar dig god hälsa och en minnesvärd tillväxtresa med ditt barn!