Tips om hur du på ett säkert och effektivt sätt kompletterar C-vitamin för barn under 1 år

Att komplettera med C-vitamin för små barn är nödvändigt, men felaktigt tillskott kan påverka hälsan hos barn, särskilt för de under 1 år gamla. Följande artikel kommer att berätta hur du kan komplettera C-vitamin för barn under 1 år på ett säkert och effektivt sätt. Låt oss rådgöra nu!

Vitamin C är ett viktigt näringsämne för att stödja utvecklingen, vilket hjälper till att förbättra motståndskraften för att hjälpa kroppen att förebygga sjukdomar, minska risken för blödningar och läka sår hos barn. Även om C-vitamintillskott är oerhört viktigt, kan om det tas på fel sätt påverka hälsan, särskilt för små barn. Så hur kompletterar man C-vitamin för barn under 1 år? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!

När behöver bebisar C-vitamintillskott?

Även om barnet har brist på C-vitamin beror det på dess roll och användning. Föräldrar kan komplettera C-vitamin för barn under 1 år och över 1 år i många fall: 

När barn har bakteriella infektioner, virusinfektioner, förkylningar, kommer C-vitamintillskott att bidra till att stärka immuniteten mot patogener.

- När barn har anemi, järnbrist, kommer C-vitamintillskott att hjälpa till att förbättra järnupptaget i kroppen.

När barn lever i en miljö med mycket cigarettrök kommer C-vitamin att behövas mer för att hjälpa dem att reparera skadade celler.

– Och även om bebisen äter för lite gröna grönsaker och mogen frukt behövs också C-vitamin.

Tips om hur du på ett säkert och effektivt sätt kompletterar C-vitamin för barn under 1 år

Att komplettera med C-vitamin på fel sätt kan vara skadligt för barns hälsa

Många tycker att C-vitamin är bra, så ju mer du tillsätter desto bättre. Detta är dock inget som går att "rädda" eftersom C-vitamin är vattenlösligt och inte kan lagras av kroppen. Därför bör mammor komplettera detta näringsämne för barn regelbundet varje dag för att hjälpa barn att utvecklas på ett så omfattande sätt som möjligt. 

Enligt dietister bör den rekommenderade mängden C-vitamin för barn baseras på ålder. C-vitamintillskottet för barn under 1 år och barn över 1 år är olika: 

- Hur man kompletterar vitamin C för spädbarn (från 0 till 6 månader gamla): bör lägga till cirka 40 mg/dag, särskilt vitamin C-tillskott för 5 månader gammal baby. 

- Hur man kompletterar C-vitamin för barn från 7-12 månader: bör lägga till cirka 50 mg/dag, särskilt C-vitamintillskott för 8 månader gamla bebisar.

- Hur man kompletterar C-vitamin för barn över 1 år till under 3 år: För barn under denna period måste du komplettera mängden C-vitamin med cirka 15 mg/dag.

- Hur man kompletterar C-vitamin för barn från 4 till 8 år: Det rekommenderas att tillsätta cirka 25 mg C-vitamin per dag.

- Hur man kompletterar C-vitamin för barn över 9 år: I den här åldern måste du förse ditt barns kropp med den högsta mängden C-vitamin, cirka 45 mg/dag.

Att komplettera med C-vitamin på fel sätt kan vara skadligt för barns hälsa

Men föräldrar måste också vara medvetna om att tillskott med C-vitamin i för hög koncentration inte bara inte främjar dess fulla effekt, utan kan också orsaka yrsel, illamående och andra symtom såsom buksmärtor, diarré, etc.

Dessutom kommer att äta för mycket sura livsmedel som apelsiner, citroner etc. också påverka barnets mage och kan orsaka risk för magsår. Därför bör mammor dela upp mängden C-vitamintillskott i sina barns dagliga måltider med en varierad meny som hjälper barn att absorbera bättre. 

Är syntetiskt C-vitamin lika bra som naturligt C-vitamin?

Många mammor gör misstaget att tro att alla typer av C-vitamin är likadana. Vanligtvis kommer källor till C-vitamin att finnas i två former, naturliga och syntetiska. I synnerhet kommer syntetiskt C-vitamin ofta i form av pastiller, sirap ... denna typ av C-vitamin har den stora nackdelen att vara surt, inte bra för matsmältningssystemet, långsam absorption, snabb eliminering, lätt oxidation, för att inte tala om Om det lämnas under en längre tid kommer det lätt att sönderdelas och bilda oxalsyra - ett ämne som orsakar urinvägsstenar.

Syntetiskt C-vitamin är lika bra som naturligt C-vitamin

Däremot finns naturligt C-vitamin ofta tillgängligt i färsk frukt och grönsaker, vilket är både vänligt och har många enastående fördelar. Detta naturliga C-vitamin finns vanligtvis i form av ett komplex av pektiner och flavonoider - föreningar som både skyddar och stabiliserar aktiviteten av C-vitamin från oxidation, vilket hjälper kroppen att bättre absorbera det. . Dessutom har naturligt C-vitamin också ett neutralt pH, så det är extremt säkert för det omogna matsmältningssystemet hos barn. Därför bör mammor välja naturliga källor av vitamin C-tillskott för sina barn istället för syntetiska vitaminer för att säkerställa att deras barn alltid är friska. 

Vissa frukter är säkra att naturligt komplettera vitamin C för barn som guava, persika och acerola körsbär. I synnerhet innehåller Acerola körsbär 31 gånger högre C-vitaminhalt än apelsiner och citroner. Dessutom innehåller denna frukt också en stor mängd rutin, vilket ökar styrkan i blodkärlen, förhindrar näsblod, denguefeber och hjälper barn att hålla sig friska.

Vilken effekt har för mycket eller för lite C-vitamin på barnet?

Även om C-vitamin är mycket lösligt i vatten och mycket lätt förloras under bearbetning av livsmedel. Men ofta saknar barn sällan C-vitamin eftersom det tillhandahålls genom många olika typer och former av mat, särskilt gröna grönsaker och mogen frukt. 

Om det finns en brist på C-vitamin, särskilt om man kompletterar med C-vitamin för barn under 1 år, kommer motståndet mot patogena bakterier och virus att försvagas. Barn med kronisk C-vitaminbrist som varar i 3 månader eller mer kan leda till hämning.

Men om ditt barn får C-vitamintillskott för ofta och över den mängd som krävs kan det leda till överkapacitet. Det uppstår vanligtvis när barn använder höga doser C-vitamin och långvarigt (ca 400 - 1200 mg C-vitamin/dag hos barn 0 - 12 år). Överskott av C-vitamin kan leda till magsår, diarré, buksmärtor och njursten. Samtidigt finns det risk för njursten eftersom kroppen efter absorption utsöndrar överskott av C-vitamin i form av oxalat i urinen och njursten eller små kristaller kan bildas när oxalat möter kalcium.

Förhoppningsvis kommer följande artikel att hjälpa ammande mödrar att få mer användbar information och veta hur man kompletterar C-vitamin för barn under 1 år och över 1 år på rätt sätt.