Fruktjuice är förmodligen inte längre en konstig dryck för alla, särskilt mammor under graviditeten. Bra juice för gravida kvinnor visas inte bara i rollen som kroppsrening utan påverkar också fostrets hjärnutveckling.
Fördelarna med fruktjuice för moderns och fostrets hälsa är svåra att säga. Valet av fruktjuicekälla är dock baserat på många faktorer eftersom inte alla juicer gravida kvinnor kan dricka. Med praktiska erfarenheter kommer följande artikel i aFamilyToday Blog att introducera dig 5 bra juicer för gravida kvinnor och foster.
Vilken roll spelar juice?
De flesta mammor vet att tillskott med fruktjuice kommer att ge många hälsofördelar under graviditeten. Men för att svara på frågan relaterad till näringssammansättningen av detta livsmedel, kommer många kvinnor förmodligen fortfarande att känna sig förvirrade.
Några typiska användningsområden för god juice för gravida kvinnor kan nämnas som:
Juice är bra för gravida kvinnor eftersom det ger många mineraler
Föreslå 5 bra juicer för gravida kvinnor
Många kvinnor känner sig fortfarande förvirrade över vilken typ av fruktjuice som ska tillsättas i kroppen. Näringsvärdet för varje juice är olika, beroende på varje persons behov. Låt oss ta en titt på 5 bra juicer för gravida kvinnor och spädbarn, genom vilka du hittar rätt svar för dig själv.
Morots juice
Forskning visar att sammansättningen av morötter innehåller en liten mängd betakaroten och vitamin E. Dessa är viktiga näringsämnen som hjälper till att förbättra synen och skydda fostrets nervceller. C-vitaminet i morotsjuice bidrar till produktionen av kollagen i hud och ben och ger därigenom näring till frisk hud. Detta mineral fungerar också som en antioxidant och förhindrar fria radikaler.
Morötter innehåller fytokemikalier, som är ingredienser som hjälper till att rena levern och eliminera gifter från kroppen. Dessutom är denna juicekälla också extremt effektiv för att stödja funktionen hos sköldkörteln. Som ett resultat kan graviditetskomplikationer elimineras som kan leda till för tidig födsel.
apelsinjuice
Apelsinjuice är en av de mest populära källorna till god juice för gravida kvinnor. Folatet som finns i denna dryck har effekten att förhindra eventuella fosterskador. Därför, under de första 3 månaderna av graviditeten, bör mödrar regelbundet komplettera apelsinjuice.
Med hänvisning till apelsinjuice är det oumbärligt för den rikliga C-vitaminkomponenten att bidra till att förbättra immunförsvaret hos gravida mödrar. Dessutom hjälper mängden kalium i apelsinjuice till att reglera blodtrycket i kroppen och utveckla muskelfunktionen.
Apelsinjuice hjälper till att utveckla gravida kvinnors immunförsvar
äppeljuice
Tillsammans med den attraktiva smaken gynnas även näringsvärdet av äppeljuice av många mammor. Typiska antioxidanter som flavonoider och fytokemikalier hjälper till att skydda mamman från fria radikaler. Järnhalten i äppeljuice spelar en roll för att öka hemoglobinet, vilket förhindrar anemi som ofta uppstår under graviditeten.
I synnerhet kommer att dricka äppeljuice regelbundet stöta bort sjukdomar som cancer i matstrupen, struphuvudet, tjocktarmen och lungorna. När det gäller näringsämnena i denna dryck kan fiber inte ignoreras. Fiberns inverkan kommer att vara till stor nytta för att eliminera sjukdomar relaterade till förstoppning eller tarmrörelser.
En annan fördel med äppeljuice som få människor känner till är elimineringen av gifter som bly eller kvicksilver från kroppen. Säkert med en så rik källa till näringsämnen, kommer gravida kvinnor att vilja börja göra sig ett glas söt äppeljuice.
Druvjuice
När det kommer till bra juicer för gravida kvinnor kan druvjuice inte ignoreras. För denna juice är det första att nämna förmågan att kontrollera blodtrycket stabilt, effektivt vid behandling av förstoppning.
Antioxidanterna som finns i druvor är extremt olika: Flavoner, antocyaniner, linalol, geraniol och tanniner. De har en roll i att förebygga infektioner, stärka immunförsvaret hos gravida kvinnor och undvika missbildningar hos fostret . Dessutom dricker druvjuice regelbundet under graviditeten, gravida kvinnor behöver inte oroa sig för håravfall efter förlossningen längre.
Granatäpple-juice
Enligt många studier av näringsexperter innehåller granatäpple många olika vitaminer som C, K... Vitamin C absorberar järn extremt bra och stärker därmed immunförsvaret hos gravida kvinnor. . Samtidigt har K-vitamin funktionen att stödja starka ben, vilket ökar förmågan att koagulera blod.
Gravida kvinnor som dricker granatäpplejuice minskar också risken för havandeskapsförgiftning eller för tidig födsel. Denna dryck ger en rik källa till kalium, som hjälper till att bekämpa de kramper som alltid gör många mammor extremt trötta. Källan till polyfenoler i granatäpple är extremt effektiv för att hjälpa gravida kvinnor att ge näring till hjärnan. Dessutom kan folat skydda gravida kvinnor från riskerna med neuralrörsdefekter.
Det finns dock en sak som mammor måste tänka på, det vill säga att gränsen för att dricka ett glas granatäpplejuice per dag räcker. Anledningen är att granatäpple innehåller höga kalorier som gör mamman mätt snabbt om den dricker för mycket.
Tillskott av granatäpplejuice minskar risken för havandeskapsförgiftning
Viktiga anteckningar för gravida kvinnor när de dricker juice
Näringsvärdet av god juice för gravida kvinnor får oss nog inte att bråka för mycket. Konsekvenser kan dock fortfarande uppstå om gravida kvinnor inte använder fruktjuice på rätt sätt. Därför finns det några små anteckningar som du måste ha i åtanke för att säkerställa hälsan för dig själv och ditt ofödda barn.
Dubbelkolla kvaliteten på frukterna och grönsakerna som används för att göra juicen. Testfaktorer inkluderar härkomst, säkerhet, ekologiskt jordbruk och inga bekämpningsmedel. Råvaror som inte är av god kvalitet ökar risken för att rester av kemikalier skadar mamman och fostret.
Inte varje näringsingrediens i fruktjuice är lämplig för hälsan hos den gravida kvinnan själv. Därför måste mödrar noggrant lära sig om juicens näringssammansättning innan de lägger till dem i sin dagliga kost. Det är nödvändigt att upprätthålla en måttlig dos, och samtidigt inte missbruka näringsämnena i juicen. Det är tillrådligt att dricka färsk fruktjuice istället för förpackade juiceprodukter.
Genom att dela aFamilyToday-bloggen om bra juicer för gravida kvinnor måste du ha gjort ditt eget val. Kosttillskott från juice är aldrig överflödiga, särskilt för gravida kvinnor. Drick ett glas juice direkt för att förbättra hälsan för dig själv och ditt ofödda barn!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
