Vad är mineralvatten? Är det bra att dricka mineralvatten?

Mineralvatten, renat vatten är två populära typer av vatten som väljs av många idag. Men mineralvatten och renat vatten är begrepp som många missförstår. Så vad är mineralvatten, är mineralvatten bra? Du kan hänvisa till informationen i artikeln nedan!

Mineralvatten och rent vatten är samma eftersom de är både steriliserade och sterila, och samtidigt garanterar livsmedelssäkerhet och hygien. Det finns dock grundläggande skillnader i ingredienser och produktionskällor... Se artikeln nedan för att förstå korrekt och tillräckligt mycket om dessa typer av vatten för att göra rätt val för dig! 

Vad är mineraler?

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordens skikt till skillnad från organiska ämnen som härrör från växter och djur. Dessa mineraler finns i överflöd i vattenkällor som källor, floder, grundvatten, akviferer och en del vatten på flaska, mindre i regnvatten. 

Vilken roll spelar mineraler i vår kropp? Mineraler, som vitaminer, hjälper kroppen att fylla på näringsämnen som hjälper kroppen att bli frisk. Dessa mineraler används av kroppen för att utföra en mängd olika funktioner, från att skicka nervimpulser till att bygga starka ben... Det finns mineraler som är viktiga för att göra hormoner eller bibehålla en normal hjärtrytm .

Vanligtvis bra mineraler som magnesium, kalcium, kalium och ohälsosamma mineraler som barium, bly och arsenik.

Vad är mineralvatten?

Mineralvatten är vatten från naturliga källor, i detta har mineralvatten en hög halt av magnesiumsulfat, kalciumkarbonat, kalium och natriumsulfat. I mineralvatten finns en stor mängd mineraler eller lösta gaser. Till skillnad från andra typer av vatten som tas från sjöar och dammar, kommer mineralvatten från grundvatten. Detta vatten passerar genom många skikt under en lång tid för att bli rent. Samtidigt får denna typ av vatten också olika molekyler. Först när det når en viss mineralnivå kan det kallas mineralvatten.

Vad är mineralvatten? Är det bra att dricka mineralvatten?

Om man jämför mineralinnehållet i både naturligt och konstgjort mineralvatten blir det väldigt olika. I vissa fall kan det vara mindre än vanligt kranvatten.

Vilka mineraler finns i mineralvatten?

De mineraler som finns i mineralvatten har olika koncentrationer beroende på källan till mineralvattnet. Det finns ämnen som vanligtvis finns i mineralvatten som järn, kalium, litium, kiseldioxid. Dessa mineraler är alla fördelaktiga för vår kropp.

Ämnen som fosfor, kalcium, magnesium, klor, svavel, kalium... är makronäringsämnen som hjälper kroppen att utföra kroppsfunktioner som proteinsyntes, broskbildning, benbildning m.m.

Förutom förmågan att hjälpa till att stärka ben och tänder, hjälper kalcium också till att utveckla muskler och det centrala nervsystemet. Magnesium spelar en viktig roll för att hjälpa nervsystemet och muskelsammandragningar. När det gäller natrium spelar också en roll i att hjälpa till att reglera kroppens vattennivå. För att balansera pH i kroppen spelar bikarbonat en mellanliggande roll.

Dessutom är spårämnen också viktiga för syntesen av hormoner, produktion av enzymer, förebyggande av karies såsom krom, koppar, kobolt, jodium, fluor. När du kompletterar med mineraler genom att dricka vatten dagligen är ett bra hälsosamt tillskott för kroppen. Eftersom varje näringsämne i vattnet kommer att stödja viktiga kroppsfunktioner, samtidigt som det förser kroppen med vatten.

Numera blir vattenföroreningarna värre och värre. Avloppsvatten från hushåll och industri, sopor inklusive stormar och översvämningar samt den utbredda användningen av bekämpningsmedel gör att grundvattnet kan utgöra en risk för oss om vattnet inte renas.

Hälsofördelar med att dricka mineralvatten 

Sammantaget finns det en hel del fördelar med att dricka mineralvatten. Förhindra muntorrhet, förbättra humöret, sömnkvaliteten och till och med hjälpa till att kontrollera din vikt...

Mineralvatten har många fördelar för kroppen

Natrium, kalium och magnesium är tre elektrolyter som finns i mineralvatten som spelar en stor roll för den allmänna hälsan. Dessa mineraler kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket, kontrollera muskelsammandragningar, till och med främja blodcirkulationen och hjälpa till att undvika muskelkramper, trötthet och uttorkning.

De viktigaste fördelarna med att dricka mineralvatten

Mineralvatten är rikt på magnesium, vilket kan hjälpa till att reglera kroppsfunktioner som nervfunktion, blodtrycksreglering och blodsockerkontroll. Dessutom kan magnesium också hjälpa till att lindra symtom på förstoppning och gynna matsmältningskanalen. Mängden magnesium kan variera i olika vattenkällor. Kroppen kommer att uppleva irritabilitet, trötthet, muskelsvaghet, skakningar och yrsel, ångest om magnesiumbrist. Svårare fall kan leda till hörselnedsättning, migränhuvudvärk, kramper, benskörhet och oregelbunden hjärtrytm.

Kan hjälpa till att sänka blodtrycket

Mineralvatten sägs vara fördelaktigt för personer med blodtrycksproblem eftersom det ger en bra källa till kalcium och magnesium. Eftersom magnesium- och kalciumbrist kan bidra till högt blodtryck . Båda dessa mineralkomponenter är involverade i elektrolysen av den mänskliga hjärnan och kroppen. För att upprätthålla blodtryck och cirkulation krävs denna elektrolytbalans.

Förbättra benhälsa

Mineralvatten kan ge oss en betydande mängd kalcium. Detta kalcium stärker ben, tänder och naglar. En studie visade att regelbundet intag av kalciumrikt mineralvatten hos postmenopausala kvinnor ökade bentätheten. Också i en annan studie visade kalcium från mineralvatten motsvarande (och kanske till och med bättre) än mejeriprodukter.

Att dricka kolsyrat mineralvatten sänker det totala kolesterolet

Förbättra matsmältningshälsa

Att dricka mineralvatten som innehåller mycket magnesiumsulfat och natriumsulfat kan hjälpa till att förbättra frekvensen av tarmrörelser. Eftersom lågt magnesiumintag kan orsaka förstoppning .

Kan förbättra hjärthälsa

En studie fann att att dricka kolsyrat mineralvatten minskade totalkolesterol och LDL-kolesterol och bidrog till att minska kardiovaskulär risk. Magnesium i mineralvatten tros vara omvänt associerat med dödlighet i kranskärlssjukdom. Det behövs dock fler storskaliga studier för att bekräfta att dricka mineralvatten förbättrar hjärthälsan.

Stöd viktminskning

Mineralvatten har förmågan att bryta ner fett, vilket hjälper till att bränna kroppsfett. Därför kan dricka mineralvatten före måltid (1,5 liter/dag) tillsammans med en lågkaloridiet hjälpa till att kontrollera vikten.

Är det bra att dricka mineralvatten?

Frågan om det är bra att dricka mineralvatten är den fråga som många är mest intresserade av. Som analyserats ovan är mineralvatten mycket fördelaktigt för människors hälsa i allmänhet och drar nytta av hjärthälsa, blodtryck, viktminskning... Mineralvatten har också olika mineralinnehåll på grund av varje område. har olika mängder mineraler.

Därför, när du använder mineralvatten, är det också nödvändigt att vara uppmärksam på sammansättningen eftersom det finns vissa märken av mineralvatten med mycket hög natriumhalt. Om du har högt blodtryck är detta något att vara medveten om. Eller anta att personer med njursvikt måste vara försiktiga med mineralvatten som innehåller mycket kalium. Även om kalium är ett näringsämne som vanligtvis är bra för kroppen, när det kommer till njurarna, kan de inte ta bort överskott av kalium som kan ha negativa effekter på hälsan.

I allmänhet är mineralvatten mycket bra för människokroppen eftersom det finns många ytterligare näringsämnen för att hjälpa kroppen att fungera korrekt. Men i vissa fall är det nödvändigt att vara försiktig när man använder mineralvatten eftersom kroppen inte kan eliminera eller absorbera dessa ingredienser när man lider av vissa sjukdomar. Förhoppningsvis kan denna information hjälpa dig att förstå bättre om att dricka mineralvatten .