Ditt barn växer dag för dag, så han behöver verkligen äta näringsrik mat. Här är 10 näringsämnen som du måste vara uppmärksam på i ditt barns kost:
Kalcium hjälper ditt barn att bygga starka ben och tänder. Dessutom hjälper kalcium också till att utveckla nervsystemet och muskelfunktionerna, hjälper blodpropp och hjälper kroppen att omvandla mat till energi. Du kan hänvisa till vissa kalciumrika livsmedel när du bygger en meny för ditt barn.
Essentiella fettsyror hjälper till att bygga celler, reglera nervsystemet, stärka det kardiovaskulära systemet, bygga upp immunförsvaret och hjälpa kroppen att ta upp näringsämnen. Dessa ämnen är viktiga för en sund utveckling av barnets hjärna och syn.
Detta är ett viktigt ämne för att göra hemoglobin - det röda pigmentet som transporterar syre i blodet, och myoglobin - pigmentet som lagrar syre i musklerna. Järnbrist kan orsaka anemi, vilket i sin tur leder till trötthet, svaghet och irritabilitet hos ditt barn.
Magnesium hjälper ditt barn att hålla benen starka och pulsen stabil. Magnesium stöder också immunförsvaret och hjälper till att upprätthålla muskel- och nervfunktioner.
Kalium arbetar med natrium för att kontrollera vattenbalansen i kroppen, vilket hjälper till att upprätthålla blodtrycket. Dessutom stödjer kalium också muskler och hjärtfrekvens. Under de senare åren efter att ditt barn har vuxit kan kalium minska risken för njursten och osteoporos.
Vitamin A spelar en viktig roll i utvecklingen av syn och skelett. Vitamin A hjälper också till att skydda ditt barns kropp från inflammatoriska sjukdomar, samt främjar hälsan och tillväxten av celler och vävnader i kroppen inklusive hår, naglar och hud.
Vitamin C hjälper till att bilda och reparera röda blodkroppar, ben och vävnader; Hjälper till att hålla ditt barns tandkött friskt och stärker blodkärlen, minskar blåmärken. Dessutom hjälper C-vitamin också till att läka sår, stärker immunförsvaret, hjälper infekterade sår att inte spridas till andra områden. Dessutom hjälper C-vitamin ditt barns kropp att absorbera järn från järnrika livsmedel som han äter varje dag.
D-vitamin hjälper kroppen att absorbera mineraler som kalcium, vilket hjälper ditt barn att bygga starka tänder och ben. D-vitamin behövs också så att ditt barn kan uppnå rätt tillväxthastighet och hjälper till att bygga starka ben. Dessutom fungerar D-vitamin också som ett hormon som är viktigt för ditt barns immunförsvar, insulinproduktion och reglering av celltillväxt.
Vitamin E begränsar produktionen av fria radikaler, som kan skada celler i kroppen. Dessutom är vitamin E också viktigt för immunitet, DNA-reparation och andra metaboliska processer i barnets kropp.
Detta ämne behövs för 70 enzymer som stödjer matsmältning och ämnesomsättning. Zink är också viktigt för ditt barns tillväxt.
Att inse vikten av dessa näringsämnen kommer att hjälpa dig att förstå vad ditt barn behöver, från vilket du kan bygga upp en hälsosam och näringsrik diet specifikt för ditt barn.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Varje babys matsmältningssystem och kropp är olika. Föräldrar måste känna till anteckningarna att hantera när barnet har en matallergi!
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
Ska ditt barn äta ekologisk mat? aFamilyToday Health tillhandahåller information om ekologisk mat som hjälper dig att göra rätt val för ditt barns meny.
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
Istället för att tvinga ditt barn att äta hårt, följ de 5 stegen som delas av aFamilyToday Health för att hjälpa ditt barn att med glädje äta mer frukt och grönsaker.
Havskrabba är ett näringsrikt livsmedel. Men om mamman inte vet hur man lagar krabbagröt till sin baby, kommer denna gröt att vara väldigt fiskig.
Gå med i aFamilyToday Health-experter för att lista 4 viktiga näringsämnen i ditt barns måltider och ytterligare matkällor som du enkelt kan hitta.
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
aFamilyToday Health delar med föräldrar 4 anteckningar i tonåringens kost för att hjälpa till att ge tillräckligt med näring för barnets utveckling!
aFamilyToday Health guidar dig om hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk, rätt avvänjningstid och tips om hur du löser problem vid avvänjning av ditt barn.
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!
