Den senaste tiden har nutritionister fått många frågor om huruvida att äta solrosfrön kan orsaka cancer. För att lära dig mer om det här problemet, låt oss analysera informationen nedan.
Förutom melonfrön är solrosfrön också ett favoritmellanmål för många människor, särskilt under Tet. Att dricka solrosfrön i kombination med att dricka en kopp varmt te är ett elegant nöje på fritiden. Men är det bra att äta mycket av dessa livsmedel? Orsakar det cancer att äta solrosfrön? Hur äter man detta frö korrekt?
Näringsinnehåll i solrosfrön
Innan vi lär oss om att äta solrosfrön kan orsaka cancer, bör vi också veta om näringsvärdet av detta frö. Enligt experter är solrosfrön i sig en matkälla som tillför kroppen mycket näringsvärde när vi vet hur man använder det på rätt sätt.
Solrosfrön är en rik källa till vitamin E. Detta är en aktiv antioxidant som förhindrar bildandet av fria radikaler, skyddar inte bara kroppens levande celler utan minskar också oxidationen av kolesterol.
Därför hjälper solrosfrön till att minska inflammatoriska sjukdomar som: Artrit , artros, astma, ändtarmscancer, diabeteskomplikationer, postmenopausala värmevallningar, åderförkalkning , ...
Solrosfrön är en rik källa till vitamin E
När kolesterol oxideras kommer det att skapa plack i blodkärlen och orsaka hjärt-kärlsjukdomar. Enligt experter behöver du bara äta 30 gram solrosfrön om du vill komplettera 90 % av det E-vitamin som kroppen kräver under dagen.
Dessutom har solrosfrön också en mycket hög mängd fytosteroler som konkurrerar med kolesterol om absorption, och därigenom sänker kolesterolet i blodet, förebygger åderförkalkning, samt vissa potentiellt farliga cancerformer.
Solrosfrön är också en stor källa till B1, mangan, magnesium, koppar, selen, fosfor, vitamin B5 och folat. Över 90 % av fetterna i solrosfrön är hälsosamma, vilket betyder att de är omättade fetter.
Orsakar det cancer att äta solrosfrön?
Så faktiskt, orsakar det att äta solrosfrön cancer som det ryktas? Enligt docent Nguyen Thi Hoai An, på grund av dess strukturella egenskaper, i kombination med hur den bearbetas och konserveras, minskar den oavsiktligt dess näringsvärde, och har samtidigt många potentiella faror för hälsan. Detta inkluderar risken för cancer.
Att äta för många solrosfrön kan leda till levercancer
Enligt en studie publicerad i tidskriften PLoS ONE har experter upptäckt den ständiga närvaron av aflatoxin – ett toxin som produceras av svampen Aspergillus. Detta toxin finns vanligtvis i majs, jordnötter, pistagenötter, mandel, solrosfrön och deras produkter.
Orsakar det cancer att äta solrosfrön? Att äta mycket av dessa nötter kommer oavsiktligt att öka risken för levercancer
Långtidsexponering för aflatoxin tros vara ansvarig för mellan 25 000 och 155 000 dödsfall varje år globalt, enbart på grund av majs och jordnötter. Eftersom det är en av de kända potentiella leverkarcinogenerna .
Forskning för att upptäcka och minska deras närvaro i solrosfrön och dess produkter kan hjälpa till att skydda levern, minska förekomsten av leversjukdomar i samhället med hjälp av solrosfrön och deras produkter.
Ökad risk för diabetes
Solrosfrön innehåller selen, ett viktigt mineral som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Men baserat på resultaten från en studie vid ett universitet i USA, när kroppen får i sig för mycket selen, kommer det att öka risken för diabetes.
Att äta mycket marinerade solrosfrön ökar dessutom upptaget av för mycket socker, vilket orsakar diabetes och övervikt och fetma. Ät därför inte för många solrosfrön hur mycket du än är sugen på.
Att äta mycket solrosfrön är lätt att torka hosta, ont i halsen
Var bara uppmärksam när du tuggar, solrosfrön bryts i små bitar. Om du äter för mycket kan dessa bitar fastna i halsen och orsaka heshet eller röstförlust, eftersom de påverkar stämbanden.
Därför bör patienter som har många problem med halsont, eller har torrhosta, halsont, begränsa ätandet av solrosfrön.
Hur äter man solrosfrön ordentligt?
Som nämnts ovan har solrosfrön högt näringsvärde, bra för hälsan. Men om du äter för mycket kommer det att orsaka vissa biverkningar, varav den farligaste skadan är att påverka hjärnan och orsaka cancer. För att säkerställa att solrosfrön ger hälsofördelar bör vi bara äta en måttlig mängd, cirka 20-40 gram per dag.
Varje dag ska du bara äta cirka 20 gram till 40 gram solrosfrön
Dessutom finns det många typer av solrosfrön på marknaden som är kryddade för att skapa en mer utsökt och tilltalande smak. Men de är mer riskfyllda än de ursprungliga solrosfröna.
Under bearbetningen ökar saltet, sockret och andra ingredienser som läggs till solrosfrön kalorierna. Att äta för många kryddade solrosfrön kan orsaka gaser, uppblåsthet och kan med tiden leda till matsmältningssjukdomar. Du bör begränsa att äta dessa bearbetade och kryddade nötter för att undvika skador på hälsan.
I artikeln finns användbar information som hjälper dig att svara på frågan " Kan äta solrosfrön få cancer?" . I allmänhet ger denna nöt många goda hälsofördelar, men inte så att vi kan överdriva det, vilket leder till många dåliga biverkningar, inklusive antagandet om att orsaka cancer. Förhoppningsvis, från ovanstående innehåll, har du samlat på dig mer hälsokunskap.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
