Vilka typer av fetter bör och bör inte ätas av gravida kvinnor?
aFamilyToday Health - Alla fetter är inte dåliga för hälsan. Omega-3-fettsyror är en typ av omättat fett som rekommenderas speciellt för gravida kvinnor.
Varför välja Omega-3 Triglyceride för att komplettera kroppen?
Varför välja Omega-3 Triglyceride form för att komplettera kroppen och inte Omega-3 Ethyl Ester form? Följande artikel hjälper dig att hitta svaret på detta problem!
Omega-3-tillskott är inte bara bra för hälsan, utan hjälper också till att förbättra minnet, minska risken för hjärt-kärlsjukdomar . Ett av de viktiga kriterierna vid val av Omega-3-produkter som sällan nämns är dock att det är att föredra att välja Omega 3 i triglyceridformen istället för etylesterformen. Så varför ska du välja Omega-3 triglycerider för att komplettera din kropp? Vilka fördelar har det? Artikeln nedan hjälper dig att ta reda på mer!
Naturliga former av Omega 3
Omega-3 är känt som ett hälsosamt näringsämne. Hjälper inte bara till att stärka intelligens, främja utveckling av hjärnan och synen, utan hjälper också till att minska blodfettet, bra för personer med hjärt-kärlsjukdom. För närvarande på marknaden finns det två vanliga typer av Omega-3-strukturer: triglyceridform och etylesterform. I allmänhet innehåller båda formerna Omega 3-fettsyror men ursprunget och kvaliteten är olika.
Naturliga former av Omega 3
- Triglyceridform: Strukturen bildas av 3 typer av fettsyror fästa på glycerolskelettet. Omega-3 triglycerider kommer huvudsakligen att finnas i naturen.
- Etylesterform: Till skillnad från triglyceridformen är etylestermolekylen strukturerad med en fettsyra bunden till en tanoldel. Detta är en strukturell form av Omega-3 i form av triglycerider som produceras under processen att koncentrera och öka innehållet av DHA och EPA i fiskolja och finns inte i naturen.
I produktionen, för att öka innehållet av DHA och EPA, kommer Omega 3 vanligtvis att omvandlas från triglyceridform till etylesterform. Efter det tar det cirka 2 steg till för att omvandla Omega-3 Ethyl Ester-formen tillbaka till den ursprungliga triglyceridformen och fortfarande bibehålla höga nivåer av DHA och EPA. Därför är ofta priset på Omega-3 i triglyceridform också mycket högre än för etylesterform.
Varför välja Omega-3 Triglyceride för att komplettera kroppen?
1. Omega 3 Triglyceridform har bättre absorption och metabolism
För att bryta ner Omega-3-molekyler krävs enzymet Lipas som utsöndras av bukspottkörteln. Faktum är att Omega-3-etylesterformen vanligtvis hydrolyserar upp till 50 gånger långsammare än triglyceridformen under inverkan av lipasenzym. Inte bara det, biprodukten som skapas vid hydrolysen av Omega 3 Ethyl Ester form är etanol, de kan vara skadliga för kroppen.
Fettsyror efter hydrolys innan de transporteras in i blodet kommer att absorberas i tarmen för att omvandlas till triglyceridform. Vid denna tidpunkt kommer fettsyramolekylerna att använda glycerolgruppen i tarmslemhinnan för att omvandla till triglyceridform. Samtidigt kommer Omega-3 Ethyl Ester form inte att innehålla glycerolmolekyler så syntesprocessen är långsammare. Detta kommer att minska kroppens förmåga att absorbera.
2. Omega 3-triglycerider är dyrare men bättre
Processen att omvandla Omega-3 från etylesterform till triglyceridform kräver två tekniska steg. Därför kommer priset på Omega 3 triglyceridform alltid att vara högre än etylesterform. Även om den är billigare, är Omega-3 Ethyl Ester form inte särskilt effektiv eftersom absorptionen av DHA och EPA fettsyror från denna form är mycket låg.
Varför ska du välja Omega-3 i triglyceridform för att komplettera din kropp?
3. Omega 3 Triglyceridform mer hållbar och stabil
Enligt forskning av forskare från American Institute of Engineering and Chemical Industry, kommer DHA och EPA i Omega-3 Ethyl Ester form att oxideras snabbare än triglyceridformen. När det gäller lagring och konservering kommer därför Omega 3-triglyceridformen vanligtvis att vara mer stabil i kvalitet och effektivitet.
Hur man skiljer Omega-3 Triglyceride form och Ethyl Ester
För närvarande på marknaden kommer nästan alla produkter som ger Omega-3 inte att specificera formen av triglycerid eller etylester. Anledningen är att det inte finns några tvingande regler för denna ingrediens. Du kan dock fortfarande skilja dessa 2 former av Omega-3 på följande sätt:
- Känslomässigt: Omega 3 Ethyl Ester form kommer ofta att vara svårare att dricka än triglycerid form eftersom den har en mer fiskig lukt.
- Svampkorrosionstest: Du kan också skilja dessa två former av Omega-3 isär genom att släppa en måttlig mängd av varje form i ett polystyren (svamp) ark. Vid denna tidpunkt kommer Omega-3 Ethyl Ester att genomgå snabb korrosion på 10 minuter. Även om korrosionsprocessen av Omega-3 i form av triglycerider inte sker omedelbart, tar det 2-3 timmar.
Hur man skiljer Omega-3 Triglyceride form och Ethyl Ester
Med enastående fördelar när det gäller absorption och stabilitet jämfört med etylesterform, kommer Omega 3 triglyceridform ofta att tillsättas i avancerade produkter med strikta kvalitetsprocedurer. Därför bör du prioritera att välja Omega-3 Triglyceride produkter för att komplettera din kropp!
Förhoppningsvis kommer ovanstående delning i frågan om "Varför ska du välja Omega-3 Triglyceride för att komplettera din kropp" hjälpa dig att få mer användbar kunskap i att välja det bästa tillskottet!
Ska du äta skaldjur när du är gravid?
aFamilyToday Health - Fisk och skaldjur är en ganska hög näringskälla för mammans och fostrets kropp. Följande aktier hjälper gravida mödrar att välja säkra skaldjurskällor för sina mammor.
Ignorera inte 11 fördelar med omega 3 för små barn
Känner du till fördelarna med omega 3 för hälsan, särskilt utvecklingen av små barn? Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Health.
Komplettera ditt barns omega-3 med följande livsmedel:
Omega-3-tillskott för spädbarn hjälper hjärnans utveckling och stärker synen. Här är en lista över 10 livsmedel rika på omega-3 för din bebis: lax, ägg, blomkål, mjölk.
Hur ska en mamma ge sina barn fisk att äta?
aFamilyToday Health - Många föräldrar undrar fortfarande "Ska jag mata mitt barn med fisk?" Svaret är ja, men du måste vara extremt försiktig när du väljer.
Moderns kost under graviditeten och ADHD hos barn
Forskare har visat att moderns kost under graviditeten påverkar risken för ADHD hos barnet som föds. Låt oss lära oss mer med aFamilyToday Health i den här artikeln!
Fördelar, risker och rätt tid att mata ditt barn med tonfisk
Du kan ge ditt barn tonfisk vid 6 månaders ålder. Trots att du har ett högt näringsvärde bör du också vara försiktig när du ger denna mat till ditt barn.
Orsaker till bröstmjölk av låg kvalitet
aFamilyToday Health - Ammande mödrar oroar sig ibland för sin mjölkförsörjning och vet inte vad de ska göra för att förbättra mjölkkvaliteten för sina barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Vad är DHA och EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 är ett extremt viktigt näringsämne för kroppen. Två vanliga typer av omega-3-fettsyror är DHA och EPA.
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Inte all fisk kan ätas av gravida kvinnor
aFamilyToday Health svarar på behovet av att lära sig om att äta fisk för gravida kvinnor, vilket hjälper dig att bestämma vilken typ av fisk du ska äta och undvika för att skydda hälsan under graviditeten.
Hur påverkar DHA-brist ett barns hjärna?
aFamilyToday Health - DHA är en fettsyra som spelar en viktig roll i strukturen av hjärnmembranen, vilket påverkar signalutbytet mellan nervceller. Hur påverkar DHA-brist ett barns hjärna?
Klassificering av bra fetter och dåliga fetter
I en babys kost spelar fetter en mycket viktig roll. Men fetter delas också in i två typer, bra fetter och dåliga fetter.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!