Varje förälder vill att deras barn ska vara fullt utvecklat både fysiskt och mentalt. Speciellt att komplettera med omega-3 för bebisar är något som alla föräldrar är väldigt intresserade av.
Så vilka matkällor kan du hitta denna cht i? Följande artikel hjälper dig att svara på denna fråga.
Föräldrar som letar efter naturliga botemedel för att reglera sitt barns humör och beteende har nu många alternativ. Enligt studier är ett av de bästa sätten att ge näringsämnen att lägga till mer omega-3-fettsyror i kosten. Du kan lägga till följande livsmedel till ditt barns kost.
Många människor i Nordamerika har brist på omega-3. De använde laxolja och annan fisk som tonfisk, makrill, hälleflundra... för att ge detta nyttiga fett.
Nutritionister säger att ägg är rika på omega-3. Barn bör äta ägg med måtta, inte mer än 5 gånger i veckan kommer att vara mycket fördelaktigt för att tillföra fett till kroppen.
Sesamfrön, pumpafrön och solrosfrön är inte bara rika på omega-3 för spädbarn utan också rika på zink och järn. Visste du att pumpafrön kan vara ett näringsrikt mellanmål för gravida kvinnor och barn? Endast cirka 30 g pumpafrön kan ge cirka 100 mg omega-3 till ditt barn.
Denna vita grönsak är rik på omega-3-fettsyror. Så lägg till denna mat till ditt barns måltid. Du kan koka blomkål eller använda den för att göra soppa, denna grönsak är väldigt bra för gravida kvinnor. Blomkål kommer att förse kroppen med cirka 200 mg omega-3. Dessutom är denna mat också rik på C-vitamin, folat, fibrer... bra för barns hälsa.
Valnötter ger ditt barn en utmärkt källa till omega-3-fettsyror. Dessutom arbetar de även med att minska hungern. Du kan äta denna mat under graviditeten för att hjälpa din bebis smart och förbättra minnet.
Denna gröna grönsak innehåller hälsosamma fetter för hjärnan. Dessutom hjälper kål också till att förbättra fostrets utveckling och den intellektuella utvecklingen av barnet senare. Inte nog med det, kål är också rik på fibrer, vitamin A, C och omega-3, vilket hjälper mammor att återställa sin hälsa efter förlossningen.
100g tofu kan innehålla upp till 400mg omega-3 för spädbarn, att äta tofu hjälper till att möta det dagliga behovet av nyttiga fetter. För kvinnor som är gravida och efter förlossningen är tofu en näringsrik källa till protein och kalcium.
Vissa livsmedel rika på omega-3 håller barn smarta och hjälper till att förebygga sjukdomar. Sojabönor är kända som ett mirakelmat. Denna baljväxt har mycket omega-3-fettsyror. Därför bör gravida kvinnor äta sojabönor, vilket är mycket fördelaktigt för fostret.
Gravida kvinnor behöver kompletteras med omega-3-fettsyror för att hjälpa fostrets hjärnutveckling. Så glöm inte att dricka mjölk under graviditeten. Du kan använda färsk mjölk, pulveriserad mjölk eller yoghurt.
Omega-3-fettsyror finns också i tång och alger. Du kan använda dessa produkter för ditt dagliga omega-3-tillskott.
Omega-3 är avgörande för utvecklingen av barn och vuxna. Dessutom finns omega-3 och AHA - pre-omega-3 - tillgängliga i många andra livsmedel. Kolla in de 12 hälsofördelarna med omega-3 för att ta reda på vilken roll denna fettsyra spelar i våra kroppar.
Genom den här artikeln har du förhoppningsvis fått lite användbar information, från vilken du kan skapa en rimlig kost rik på omega-3, inte bara för dig själv utan också för ditt barn.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
