10 livsmedel som hjälper barn att växa längre naturligt
Vill du att ditt barn ska vara lång och frisk? Det finns många sätt att öka höjden för barn. I den finns det några livsmedel som hjälper barn att växa längre.
Inte all fisk kan ätas av gravida kvinnor
Fisk är en rik källa till protein för kroppen, också en källa till en stor mängd omättat fett, omega-3, jod för människor och särskilt nödvändigt för gravida kvinnor. Vissa fiskar innehåller dock kvicksilver, ett ämne som är mycket giftigt för kroppen, särskilt för gravida kvinnor. Att välja rätt fisk och äta lagom mängd fisk är därför något som mödrar, gravida kvinnor eller kvinnor som är på väg att bli gravida bör ägna särskild uppmärksamhet.
Hur mycket fisk ska man äta?
Enligt rekommendationer från US Food and Drug Administration (FDA) bör du äta cirka 220g - 340g fisk som innehåller låga kvicksilverhalter per vecka, det vill säga äta 2-3 måltider som innehåller fisk per vecka. Du bör välja fisk med låga kvicksilverkoncentrationer som lax, tilapia, konserverad tonfisk, torsk m.m.
Vilken typ av fisk bör du undvika?
Enligt FDA-rekommendationer bör du undvika att äta de 4 typerna av fisk med de högsta nivåerna av kvicksilver, inklusive kakelfisk, svärdfisk, haj och makrill.
I fisk finns kvicksilver som metylkvicksilver, en metylerad form av kvicksilver, som är ett nervgift som kan förlama det mänskliga nervsystemet.
Känner du till FDA:s rekommendationer för att äta fisk?
Du behöver äta upp till 340 g (2 måltider) per vecka av fisk och räkor, krabbor, ostron, musslor som innehåller lägre halter av kvicksilver.
Fem av de vanligaste skaldjursprodukterna med låg kvicksilverhalt är räkor, konserverad vit tonfisk, lax, pollock och havskatt;
En annan vanlig fisk, albacore ("vit") tonfisk, innehåller högre halter av kvicksilver än konserverad vit tonfisk. Därför, när du väljer två måltider med fisk och räkor, krabba, ostron, musslor, kan du äta upp till 170 g (1 måltid) albacore tonfisk per vecka;
Du bör kontrollera dina lokala rekommendationer för säkerheten för fisk som fångas av familj eller vänner i dina lokala sjöar, floder och kustområden. Om det inte finns några rekommendationer kan du äta upp till 6 uns (1 måltid) lokalfångad fisk per vecka, men under den veckan bör du inte äta någon annan fisk.
Följ samma riktlinjer när du matar ditt barn med fisk och räkor, krabba, ostron och musslor, men i mindre portioner.
Ska man ta ett Omega-3-tillskott istället för att äta fisk?
Att äta fisk, förutom att komplettera med Omega-3, förser även kroppen med andra nödvändiga näringsämnen som omättat fett, protein, jod, etc. Så, ännu bättre, bör du fortfarande använda det. Du kan fortfarande äta fisk samtidigt som du tar ett omega-3-tillskott för att få i dig tillräckligt med omega-3 för ditt barns utveckling.
Vad bör eller bör en mamma undvika när hon ammar?
aFamilyToday Health - Näring påverkar inte bara mammans hälsa utan även barnets utveckling. Vad ska mammor äta när de ammar?
Inte all fisk kan ätas av gravida kvinnor
aFamilyToday Health svarar på behovet av att lära sig om att äta fisk för gravida kvinnor, vilket hjälper dig att bestämma vilken typ av fisk du ska äta och undvika för att skydda hälsan under graviditeten.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.