5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader

Bebisen växer och utvecklas dag för dag. Därför måste barn förses med alla nödvändiga näringsämnen för utvecklingen av kroppen såväl som för dagliga roliga aktiviteter. Så vilka näringsämnen ska läggas till i ditt barns kost? Om du har dessa frågor, gå med i aFamilyToday Health för att följa delningen nedan.

Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att ge näring till ditt barn. Om det finns brist på näringsämnen i detta skede kommer det att skada barnets tillväxt senare.

Bröstmjölk är en rik källa till näringsämnen

Under de första 6 månaderna kommer ditt barns näringsbehov att tillgodoses genom en enda källa, som är bröstmjölk . Detta är den mest näringsrika och säkraste maten för spädbarn när barnets kropp fortfarande är i färd med att fullända immunförsvaret.

Bröstmjölk ger barn följande fördelar:

♥ Bröstmjölk hjälper barnet att utveckla immunförsvaret och matsmältningssystemet. Därför kommer barnet att skyddas mot många sjukdomar.
♥ Råmjölk är en rik källa till vitamin A, som hjälper till att hålla spädbarn friska och förhindrar infektioner.
♥ Bröstmjölk har proteiner, fetter, kolhydrater som är lämpliga för barnets kroppsbehov och nödvändiga för tillväxt.

Därför är bröstmjölk den viktigaste maten för bebisar under de första månaderna av livet. Du bör fortsätta att amma tills ditt barn är 2 år. Ammade bebisar är ofta friskare och smartare än bebisar som dricker andra typer av mjölk.

För mammor som inte kan amma

Amning är det bästa man kan göra, men av någon anledning kan du inte göra följande:

• Oavsett orsak, om du inte kan amma bör du rådfråga din läkare.
• Hitta ett alternativ till bröstmjölk.
• Ge inte ditt barn ko- eller getmjölk eftersom dessa inte har alla de näringsämnen som ditt barn behöver. Dessutom är dessa typer av mjölk mycket svårsmälta.
• Du kan ge ditt barn modersmjölksersättning efter att ha rådfrågat din läkare, men kom ihåg att ingenting helt kan ersätta bröstmjölk. När du ger ditt barn mjölkersättning, se till att rengöra flaskan och förbereda mjölken noggrant.

5 viktiga näringsämnen för spädbarn från 6 månader och uppåt

Efter 6 månader, förutom bröstmjölk, måste bebisar få annan näringsrik mat. Dessutom är detta också den tid då bebisar behöver mer näringsämnen för att främja tillväxt och utveckling.

När du ger ditt barn annan mat, se till att den är mjuk och lätt att äta. Du bör puréa det för att göra det lättare för ditt barn att smälta. Här är de ämnen som är viktiga för utvecklingen av ditt barn som du måste vara uppmärksam på att komplettera:

1. Järn

Järn hjälper hjärnans utveckling och förbättrar minnet. Normalt, när ett barn föds, har barnets kropp redan tillräckligt med järndepåer att använda i 4-5 månader. Efter denna tid bör du ge ditt barn järnrik mat för att möta kroppens behov. Varje dag måste barnet kompletteras med 11mg järn. Inte bara det, järn är också viktigt för produktionen av hemoglobin. Järnrika livsmedel inkluderar spannmål, potatis, ägg, sojabönor, spenat, etc.

2. Zink

Zink är också ett mycket viktigt mineral för spädbarn. Zink och järn finns vanligtvis i spannmål. Bebisar behöver 3g zink per dag. Zink hjälper till vid produktionen av vita blodkroppar, som skyddar barnet från infektioner. Dessutom är det också ett viktigt ämne för tillväxten av celler. Livsmedel som är rika på zink är ost, helmjölk, yoghurt, linser och flingor.

3. Kalcium

Bebisar behöver minst 500 mg kalcium per dag. Kalcium spelar en roll för att bygga upp benstrukturen och hjälpa ditt barn att få starka tänder. Livsmedel som är rika på kalcium är ost, apelsinjuice, havregryn och yoghurt.

4. Vitaminer

Här är de vitaminer som behövs för ditt barns utveckling:
• Vitamin A är viktigt för att hjälpa ditt barn att få frisk hud och ljusa ögon. Livsmedel som är rika på vitamin A är morötter, sötpotatis och broccoli.
• B-vitaminer hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och stärka immunförsvaret. Mat som är rik på vitamin B är gröna grönsaker, bönor, bananer...
• C-vitamin är mycket viktigt för huden och hjälper till att förebygga anemi och skörbjugg. Tomater, jordgubbar och citrusfrukter är rika på vitamin C.
• Vitamin D är nödvändigt för utvecklingen av ben, utan vilket barnet kan ha rakitis. Du kan hitta D-vitamin i komjölk och äggulor. Om ditt barn är allergiskt mot dessa livsmedel, ge dem ett tillskott.
• Vitamin E är avgörande för utvecklingen av nervsystemet. Livsmedel som är rika på vitamin E är vegetabiliska oljor och spannmål.
• Vitamin K hjälper till att förhindra blodproppar. För att komplettera detta vitamin kan du ge ditt barn gröna grönsaker, fiberrika frukter och sojabönor.

5. Omega 3

Omega 3 är viktigt för barnets utveckling. Omega 3 är inte bara fördelaktigt för synen utan också mycket användbart för hjärnans utveckling, och hjälper till att utveckla kognitiva färdigheter hos spädbarn. Under amning kan du ta upp omega 3 och ge det vidare till ditt barn genom bröstmjölken. Livsmedel som är rika på omega 3 är lax och avokado.

Genom ovanstående delning har du förhoppningsvis fått lite användbar information om de näringsämnen som behövs för utvecklingen av ditt barn. Komplettera ditt barn idag för att säkerställa hans tillväxt och utveckling i framtiden.