Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Ska du äta skaldjur när du är gravid?
De flesta fiskar är ganska säkra att äta under graviditeten, så länge du förbereder den ordentligt. Det finns faktiskt en hel del fiskarter som kan vara till nytta för både gravida kvinnor och ofödda barn.
Hur man lagar skaldjur på ett säkert sätt för gravida kvinnor
När du lagar fisk och skaldjur hemma, här är några tips för att hålla det säkert:
Om du planerar att tillaga fiskfiléer, kontrollera att fisken är tillagad genom att skära av köttet med en vass kniv och dra åt sidan. Normalt blir det tillagade köttet ogenomskinligt, fjällen separeras. När du vill ta ut fisken ur ugnen eller stänga av ugnen bör du lämna fisken i ugnen i ca 3-4 minuter för att se till att fisken är tillagad.
Skaldjur som räkor och hummer blir ofta röda när de tillagas och köttet har en lätt ogenomskinlig pärlliknande färg. För pilgrimsmusslor blir den mjölkvit, mjölkvit och fruktköttet ser fastare ut. För musslor, musslor, musslor och ostron bör du välja de som öppnar skalet efter att ha tillagats för att ätas. Om du inte öppnar fodralet, släng det.
När du lagar skaldjur i mikrovågsugnen kan du använda en resistiv sensor för att kontrollera att dessa skaldjursrätter har nått en temperatur på minst 630C. Då vet du säkert att den är tillagad och redo att ätas.
Fiskoljans roll för gravida kvinnor
Fiskolja är bra för dig, så det är fortfarande viktigt i din dagliga kost. Den innehåller omega-3-fettsyror och vitaminer och näringsämnen som är fördelaktiga för dig och ditt barn. Det finns många typer av fet fisk att välja mellan, till exempel:
Lax;
Makrill;
Sill;
Sardin;
Ål;
Ansjovis;
Färsk tonfisk.
Fisk som havsruda, tagghaj (även känd som klippöring), krabba och havsabborre innehåller också mycket fiskolja. Du bör dock inte äta dessa skaldjur mer än 2 gånger i veckan.
När det gäller tonfisk, även om mängden kvicksilver i fisk inte är för hög, kan om den äts i stora mängder skada barns nervsystem. Därför bör du bara äta 50g - 200g per vecka. Haj, svärdfisk och marlin är fiskar som innehåller höga halter av kvicksilver, så du bör inte äta dessa fiskar när du är gravid. Istället kan du ta någon av följande fiskar under din graviditet:
Spätta;
Snöfisk;
Flundra;
Gurnard.
När du väljer kosttillskott, tänk på att de kan vara förorenade med vissa ämnen på grund av miljöföroreningar, såsom PCB (polyklorerade bifenyler) och dioxiner. Så du försöker att inte dricka mer än två portioner i veckan.
Hur påverkar latenta parasiter i skaldjur gravida kvinnor?
De flesta råa skaldjur är en risk vid val av ingredienser, eftersom det kan innehålla parasiter som bandmaskar. Bandmaskar kan göra dig och ditt barn sjuka. Om du äter fisk, be att få den tillagad. Detta är särskilt viktigt i japanska restauranger, eftersom de ofta är lätt tillagade på utsidan, och verkligen dåligt tillagade på insidan.
De typer av sushi som säljs i stormarknader är vanligtvis säkra. Medan sushi vanligtvis innehåller rå fisk, har fisken frysts för att döda bandmaskparasiterna. Det är bäst att fråga personalen om fisken är frusen när man köper sushi i affären.
Lax och makrill anses också vara säkra för gravida kvinnor. Processen att röka fisk dödar parasiter och listeriabakterier . Men om rökt lax inte har bearbetats eller frysts innan den äts, kan listeriabakterier finnas kvar.
Du bör välja säkra kvalitetsställen att köpa, som stormarknader och kontrollera utgångsdatum och ursprung om du är osäker. Du kan också äta fisk som är saltad eller inlagd. Om du gillar ostron, musslor och skaldjur måste du se till att de är vällagade om du vill äta dem under graviditeten. Råa skaldjur kan vara förorenade med skadliga bakterier och virus som orsakar matförgiftning. Under graviditeten kommer du att vara mottaglig för matförgiftning .
I vissa fall kan matförgiftning från rå fisk inte skada ditt barn, men det kan göra dig upprörd. När du lagar skaldjur måste du tillaga dem noggrant för att döda alla bakterier och virus som finns i skaldjuren.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
7 saker som par bör diskutera innan de skaffar barn
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Sovställning under graviditeten: liggande, rygg eller sida?
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Varför får gravida kvinnor svullen vulva under graviditeten?
Vaginal svullnad under graviditeten är vanligt, men det finns fall där det kan orsaka komplikationer, så du måste vara mycket försiktig.
Behandling av karies under graviditeten
Karies under graviditeten är ett av de problem gravida kvinnor kan möta. Lär dig mer om behandlingar från aFamilyToday Health.
Att ta ett varmt bad under graviditeten. Saker gravida mammor behöver veta
Under graviditeten kan du ta ett varmt bad för att skingra trötthetskänslan. Se delningen från aFamilyToday Health för att garantera säkerheten för gravida kvinnor!
Hur påverkar droger graviditeten?
aFamilyToday Health - Fostrets hälsa bestäms av moderns hälsa. Vad du behöver veta om beroendeframkallande droger och deras effekter.
När ska en mamma göra en episiotomi under förlossningen?
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Högt urinsyraindex under graviditet: Risker och sätt att undvika
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med höga urinsyranivåer eftersom det kommer att leda till att du får graviditetskomplikationer och därigenom påverkar fostret.
10 steg för att förhindra halsbränna för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
Att hjälpa gravida kvinnor att hantera övergående minnesförlust
aFamilyToday Health - Under graviditeten finns det många påfrestningar som gör att gravida mammas minne minskar. Följande tips kan hjälpa dig att hantera övergående minnesförlust.
Vet du hur man masserar perineum under graviditeten?
Förutom att förebygga risken för perineal rivning efter födseln, hjälper perineal massage även till att gravida kvinnors återhämtning sker snabbt.
Torra ögon under graviditeten: Boven och hur man kan förbättra sig
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.