22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vitamin B1 och saker du kanske inte vet
Vitamin B1 är ett välbekant vitamin i daglig näring. Har du en klar förståelse för detta vitamin, dess roll och konsekvenser vid behov eller överskott i kroppen? Se följande artikel för mer detaljerad information.
Vitamin B1 är det mest omtalade vitaminet bland B-vitaminerna, men förstår du allt om detta viktiga vitamin? Följande artikel kommer att ge all nödvändig information relaterad till detta viktiga vitamin. Vi inbjuder dig att följa:
Vad är vitamin B1?
Vitamin B1 är en svavelhaltig förening som är ett derivat av tiazol och pyrimidin. Detta var det första B-vitaminet som upptäcktes, så det är nummer 1.
Vitamin B1 är vitt, kristallint, lösligt i vatten, metanol och glycerol, men olösligt i organiska lösningsmedel.
Detta är ett vitamin som är relativt stabilt i sura eller frusna miljöer, men som lätt förstörs i alkaliska miljöer, höga temperaturer eller exponering för ultravioletta strålar.
Vitamin B1 är ett viktigt vitamin i kroppen
I naturen finns vitamin B1 rikligt i livsmedel som rött kött, fisk, lever, ägg, spannmålsgroddar, brunt ris, jäst, nötter, bönor och vissa grönsaker som spenat, sparris,...
Liksom andra vitaminer syntetiseras och förpackas vitamin B1 också som en enda eller multivitamin tillsammans med andra vitaminer, mineraler och näringsämnen. Vanligtvis kombineras vitamin B1-preparat ofta med vitamin B6 och B12 för att hjälpa till att fylla på blod.
Rollen av vitamin B1
Vitamin B1 spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, upprätthåller kardiovaskulär och nervfunktion, förbättrar synen, stöder immunitet och skönhet. Specifikt:
- Vitamin B1 fungerar som ett koenzym för att hjälpa till att omvandla näringsämnen glucid, lipid, protid i maten till energi (ATP) för aktiviteten av celler i kroppen.
- Vitamin B1 spelar en viktig roll för att stödja hjärtats funktion och hålla hjärtat friskt.
- Studier har visat att B1-brist är en av orsakerna till grå starr och synförlust hos äldre. Tillräckligt vitamin B1-tillskott är ett sätt att förebygga och behandla grå starr och vissa andra ögonsjukdomar.
- Vitamin B1 hjälper till att förbättra minnet samt förbättra symtom relaterade till hjärnan såsom: Lindra huvudvärk, öka koncentrationen och förbättra minnet. Detta vitamin har också visat sig vara effektivt för att bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
- Hjälper till att behandla neurologiska symtom som multipel skleros, förlamning, ...
- Förbättrar kroppens immunförsvar genom att bibehålla de längsgående musklerna i matsmältningskanalen, som är en viktig del av immunförsvaret.
- Vitamin B1 deltar i utsöndringen av saltsyra i magen, vilket hjälper till att smälta maten lätt.
- För huden hjälper vitamin B1 till att bleka huden, behandla akne, bleka mörka fläckar. Detta är också ett mirakelläkemedel som hjälper håret att bli starkt, smidigt och stimulera hårväxten.
Vitamin B1 för ljusa ögon
Behovet av vitamin B1 är viktigt för kroppen
Enligt de rekommenderade näringsbehoven är vitamin B1-behoven efter ålder, kön och fysiologisk status som följer:
- Barn under 6 månader: 0,2 mg/dag
- Barn 6 - 11 månader: 0,3 mg/dag
- Barn 1-3 år: 0,5 mg/dag
- Barn 4-6 år: 0,6 mg/dag
- Barn 7-9 år: 0,9 mg/dag
- Man 10 - 18 år: 1,2 mg/dag
- Kvinna 10 - 18 år: 1,1 mg/dag
- Män över 19 år: 1,2 mg/dag
- Kvinna över 19 år: 1,1 mg/dag
- Gravida kvinnor: 1,4 mg/dag
- Ammande kvinnor: 1,5 mg/dag
Ammade barn behöver också den nödvändiga mängden vitamin B1.
Skada av vitamin B1-brist
Vitamin B1-brist är vanligt hos personer som äter dåligt, äldre, alkoholister, tunga arbetare eller använder B1-antagonister som p-piller eller vissa antibiotika.
Vitamin B1-brist kan orsaka följande effekter:
- Beriberi är det vanligaste tecknet på vitamin B1-brist. Sjukdomen kännetecknas av symtom på kardiovaskulära störningar och perifer neurit.
- Matsmältningsstörningar med manifestationer: aptitlöshet, anorexi, matsmältningsbesvär, minskad tarmmotilitet, ...
- Trötthet orsakas av en begränsad omvandling av ämnen till energi.
- Muskelsvaghet, nedsatt koordination mellan muskler, parestesier i händer och fötter. Minskad eller förlust av reflexer i delar som: knän, vrister, triceps, ...
- Långsam puls.
- Illamående, andningssvårigheter.
- Minskad syn.
- Delirium: Vanligt hos äldre patienter eller alkoholmissbruk orsakar långvarig B1-brist.
Vitamin B1-brist orsakar bensvullnad
Är för mycket vitamin B1 okej?
Överdosering av vitamin B1 orsakar också skadliga effekter på kroppen. Kan nämnas som:
- Ökad frekvens av urinering, ändra urinfärg till gul-orange.
- Diarré .
- Allergiska manifestationer: Utslag, ödem på läppar, tunga, ansikte.
- Humörsvängningar: Huvudvärk, panikattacker, irritabilitet.
- Domnade musklerna.
- Kramp.
- Öka hjärtfrekvensen.
- Kan orsaka chock om doser som är för höga för parenterala behov används.
Ovan är information relaterad till vitamin B1. Förhoppningsvis har artikeln hjälpt dig att svara på frågor relaterade till detta viktiga vitamin. Ha en bra dag!
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?