22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vitamin B1 och saker du kanske inte vet
Vitamin B1 är ett välbekant vitamin i daglig näring. Har du en klar förståelse för detta vitamin, dess roll och konsekvenser vid behov eller överskott i kroppen? Se följande artikel för mer detaljerad information.
Vitamin B1 är det mest omtalade vitaminet bland B-vitaminerna, men förstår du allt om detta viktiga vitamin? Följande artikel kommer att ge all nödvändig information relaterad till detta viktiga vitamin. Vi inbjuder dig att följa:
Vad är vitamin B1?
Vitamin B1 är en svavelhaltig förening som är ett derivat av tiazol och pyrimidin. Detta var det första B-vitaminet som upptäcktes, så det är nummer 1.
Vitamin B1 är vitt, kristallint, lösligt i vatten, metanol och glycerol, men olösligt i organiska lösningsmedel.
Detta är ett vitamin som är relativt stabilt i sura eller frusna miljöer, men som lätt förstörs i alkaliska miljöer, höga temperaturer eller exponering för ultravioletta strålar.
Vitamin B1 är ett viktigt vitamin i kroppen
I naturen finns vitamin B1 rikligt i livsmedel som rött kött, fisk, lever, ägg, spannmålsgroddar, brunt ris, jäst, nötter, bönor och vissa grönsaker som spenat, sparris,...
Liksom andra vitaminer syntetiseras och förpackas vitamin B1 också som en enda eller multivitamin tillsammans med andra vitaminer, mineraler och näringsämnen. Vanligtvis kombineras vitamin B1-preparat ofta med vitamin B6 och B12 för att hjälpa till att fylla på blod.
Rollen av vitamin B1
Vitamin B1 spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, upprätthåller kardiovaskulär och nervfunktion, förbättrar synen, stöder immunitet och skönhet. Specifikt:
- Vitamin B1 fungerar som ett koenzym för att hjälpa till att omvandla näringsämnen glucid, lipid, protid i maten till energi (ATP) för aktiviteten av celler i kroppen.
- Vitamin B1 spelar en viktig roll för att stödja hjärtats funktion och hålla hjärtat friskt.
- Studier har visat att B1-brist är en av orsakerna till grå starr och synförlust hos äldre. Tillräckligt vitamin B1-tillskott är ett sätt att förebygga och behandla grå starr och vissa andra ögonsjukdomar.
- Vitamin B1 hjälper till att förbättra minnet samt förbättra symtom relaterade till hjärnan såsom: Lindra huvudvärk, öka koncentrationen och förbättra minnet. Detta vitamin har också visat sig vara effektivt för att bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
- Hjälper till att behandla neurologiska symtom som multipel skleros, förlamning, ...
- Förbättrar kroppens immunförsvar genom att bibehålla de längsgående musklerna i matsmältningskanalen, som är en viktig del av immunförsvaret.
- Vitamin B1 deltar i utsöndringen av saltsyra i magen, vilket hjälper till att smälta maten lätt.
- För huden hjälper vitamin B1 till att bleka huden, behandla akne, bleka mörka fläckar. Detta är också ett mirakelläkemedel som hjälper håret att bli starkt, smidigt och stimulera hårväxten.
Vitamin B1 för ljusa ögon
Behovet av vitamin B1 är viktigt för kroppen
Enligt de rekommenderade näringsbehoven är vitamin B1-behoven efter ålder, kön och fysiologisk status som följer:
- Barn under 6 månader: 0,2 mg/dag
- Barn 6 - 11 månader: 0,3 mg/dag
- Barn 1-3 år: 0,5 mg/dag
- Barn 4-6 år: 0,6 mg/dag
- Barn 7-9 år: 0,9 mg/dag
- Man 10 - 18 år: 1,2 mg/dag
- Kvinna 10 - 18 år: 1,1 mg/dag
- Män över 19 år: 1,2 mg/dag
- Kvinna över 19 år: 1,1 mg/dag
- Gravida kvinnor: 1,4 mg/dag
- Ammande kvinnor: 1,5 mg/dag
Ammade barn behöver också den nödvändiga mängden vitamin B1.
Skada av vitamin B1-brist
Vitamin B1-brist är vanligt hos personer som äter dåligt, äldre, alkoholister, tunga arbetare eller använder B1-antagonister som p-piller eller vissa antibiotika.
Vitamin B1-brist kan orsaka följande effekter:
- Beriberi är det vanligaste tecknet på vitamin B1-brist. Sjukdomen kännetecknas av symtom på kardiovaskulära störningar och perifer neurit.
- Matsmältningsstörningar med manifestationer: aptitlöshet, anorexi, matsmältningsbesvär, minskad tarmmotilitet, ...
- Trötthet orsakas av en begränsad omvandling av ämnen till energi.
- Muskelsvaghet, nedsatt koordination mellan muskler, parestesier i händer och fötter. Minskad eller förlust av reflexer i delar som: knän, vrister, triceps, ...
- Långsam puls.
- Illamående, andningssvårigheter.
- Minskad syn.
- Delirium: Vanligt hos äldre patienter eller alkoholmissbruk orsakar långvarig B1-brist.
Vitamin B1-brist orsakar bensvullnad
Är för mycket vitamin B1 okej?
Överdosering av vitamin B1 orsakar också skadliga effekter på kroppen. Kan nämnas som:
- Ökad frekvens av urinering, ändra urinfärg till gul-orange.
- Diarré .
- Allergiska manifestationer: Utslag, ödem på läppar, tunga, ansikte.
- Humörsvängningar: Huvudvärk, panikattacker, irritabilitet.
- Domnade musklerna.
- Kramp.
- Öka hjärtfrekvensen.
- Kan orsaka chock om doser som är för höga för parenterala behov används.
Ovan är information relaterad till vitamin B1. Förhoppningsvis har artikeln hjälpt dig att svara på frågor relaterade till detta viktiga vitamin. Ha en bra dag!
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar
Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, påverkar många relationer och kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandlingar av detta psykiska tillstånd.
Lär dig hur man gör tjocka ögonbryn med ingefära väldigt enkelt
Lär dig hur du får tjocka ögonbryn med ingefära enkelt och effektivt. Följ våra steg-för-steg-guiden för vackra ögonbryn!
Vad äter du när du har en förstorad mjälte?
Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.
Vad är spermieklumpning? Är det farligt att klumpa ihop sig spermier?
Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?
Är det okej att ha bruna flytningar innan mens?
Bruna flytningar före menstruation kommer från många orsaker såsom bäckeninflammation, polycystisk äggstockssjukdom eller ett tecken på framgångsrik befruktning.
Är hypertyreos hos kvinnor farligt?
Sköldkörteln är en viktig endokrin körtel, och hypertyreos är en sjukdom relaterad till sköldkörteln. Läs mer om hypertyreos hos kvinnor, orsaker, symtom och behandlingar.
Är det okej att ha snabba hjärtslag efter att ha druckit alkohol?
Att dricka alkohol har många negativa effekter på hälsan. Att dricka alkohol får dessutom ofta hjärtat att slå snabbare. Vad är problemen med hjärtklappning efter alkoholkonsumtion?
Vad gör att urinen har en obehaglig lukt?
Urin som luktar ruttna ägg är ett vanligt fenomen som kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att förstå de möjliga orsakerna och agera vid behov.
Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd
Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.
Ska jag opereras om jag har en struma som gör det svårt att andas?
Struma som orsakar andningssvårigheter kan kräva operation. Lär dig om typer av struma, symtom och behandlingsalternativ.