Saker att veta när man spelar tennis med smärta i handleden
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Cirka 70% av skadorna som uppstår i processen att leva, arbeta, utöva sport etc. är relaterade till huvudet, särskilt knäts ligament. Om detta tillstånd inte behandlas snabbt och korrekt kan patienten ha nedsatt rörlighet och skadan kan återkomma.
Ligamentskador varierar i svårighetsgrad: stukning, partiell ligamentruptur eller fullständig bristning av knäligamentet. Patienten kan fortfarande gå normalt efter ligamentskadan, men smärtan kommer några dagar senare. Därför är det nödvändigt att känna igen tidigt och behandla för att undvika allvarligare komplikationer.
Vanliga typer av knäligamentskador
Det finns fyra huvudtyper av ligament i knäleden : det främre korsbandet, det bakre korsbandet, det mediala knäligamentet och det yttre ligamentet. De kommer att koordinera driften av knäleden. Vanliga ligamentskador involverar dessa fyra typer av ligament.
Främre korsbandsskada
När patienten plötsligt ändrar fotens riktning, plötsligt stannar, landar fel efter ett hopp eller träffas av en kraftig klaff är det främre korsbandet mycket sårbart. Människor som regelbundet tränar med hög intensitet i ämnen som fotboll, volleyboll, basket, ... stöter ofta på detta tillstånd.
När du har en ACL-skada kan du höra ett "knäck"-ljud som kommer från ditt knä och känna att knät blir lösare. Offret känner mycket smärta i knäområdet innan han rör sig. Knäleden är svår att röra sig, svagare och svullen.
Främre korsbandsskada
Skada på bakre korsbandet
Det bakre korsbandet i knäleden är större och starkare än det främre korsbandet, så det är mindre sannolikt att skador uppstår. Den främsta orsaken till skada på det bakre korsbandet är en stark yttre kraft, hela personen faller ner och hela kroppens kraft ligger på knät. Skador på det bakre korsbandet kan orsakas av plötsliga olyckor (akuta orsaker) eller av redan existerande skador som patienten fått utstå utan behandling (kroniska orsaker).
Symtom som hjälper dig att identifiera en korsbandsskada inkluderar följande:
Skada på det bakre korsbandet orsakar svår smärta
Skada på det mediala ligamentet i knät
Denna typ av skada är vanlig hos idrottare som deltar i högintensiva, slagbenägna sporter som fotboll och volleyboll.Ledbanden som håller knäleden kan brytas på grund av direkta stötar på knät Utsidan av knäleden orsakar knäleden att böjas, och insidan av leden öppnar sig för mycket, vilket gör att ligamenten inuti brister.
Patienter kan känna igen en medial ligamentskada genom följande symtom:
Fotbollsspelare är mycket mottagliga för mediala ligamentskador
Skada på det yttre ligamentet
Det extra knäligamentet är placerat på utsidan, gör en smal vinkel på baksidan, och är ansvarig för att stabilisera utsidan av knäleden. Skador på det yttre ligamentet orsakas ofta av en kraftig stöt, knäleden verkar vara "klämd inifrån och ut". Skador på det laterala ligamentet i knät är mindre vanliga men är allvarligare och svårare att behandla än de på det mediala kollaterala ligamentet.
Patienter upplever ofta svullnad, muskelstelhet och svår smärta. Knäleden är lös, instabil och patienten har svårt att gå.
Åtgärder för att förhindra ligamentskada i knät
Olyckor under rörelse, aktiviteter och sport inträffar ofta oväntat, så det är svårt att absolut förhindra ligamentskador. Det finns dock några saker du kan göra för att minimera risken för skador:
När en knäskada uppstår är det nödvändigt att omedelbart gå till en medicinsk anläggning för korrekt undersökning och behandling. Under tiden kan du använda en kall spray för att lindra smärtan. Frigofast Spray Italia smärtlindrande kallspray hjälper till att omedelbart kyla, förbättra smärta och svullnad i knäleden när det finns en skada. Dessutom är produkten även lämplig för att minska muskeltrötthet för kontorsanställda, långväga förare, äldre personer med artros, muskeltrötthet.
Frigofast Spray Italia smärtlindring kall sprayflaska 200ml
Följande är de vanligaste typerna av knäligamentskador. Människor bör vidta åtgärder för att förhindra detta tillstånd när de tränar kraftigt och samtidigt göra en undersökning omedelbart efter att ha upplevt skador, för att undvika att orsaka många farliga komplikationer senare.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Cykling är en sport som många deltar i regelbundet varje dag för att förbättra hälsan, flexibla och smidiga leder. Men cykling stöter också på skador som fall, fall som orsakar svårare repor som kan fraktra ben, artrit och kramper är också ett av de problem som många ofta stöter på i loppet eller under träningen tränar varje dag. Det påverkar spelarens hälsa, vilket gör det svårare för patienten att återhämta sig efter kramperna.
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Människor som utövar tävlingssporter som basket, fotboll, kampsport etc. är ofta benägna att få oönskade skador. Därför är det nödvändigt att känna till sätten att förhindra skador i sport för att begränsa den möjliga faran.
Brukar du göra armhävningar varje dag men vet du hur du gör rätt? Och vad ska man göra för att begränsa skador när man gör armhävningar?
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Armhävningar är inte längre en konstig övning för många människor. Träning ger många goda effekter för kroppen, vilket bidrar till att öka hälsan och flexibiliteten. Men många som upplever armhävningar har ont i handleden, så vad är orsaken och hur fixar man det?
Människor som tränar löpning regelbundet och under lång tid stöter ofta på oönskade skador. Vilka typer av löpskador finns det och hur ska de hanteras på ett säkert sätt?
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.