Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Enligt statistiken är fotboll den sport med högst skadefrekvens av alla sporter. Därför är det viktigt att lära sig om skador samt hur man förebygger dem.
Vanliga fotbollsskador
Det finns ganska många skador inom fotboll som luxation, stukning, knäskada, diskbråck,... specifikt enligt följande:
Ankelvrickning:
En av de vanligaste skadorna inom fotboll är ett tillstånd där ligament skadas på grund av starka rörelser, fel sätt eller kollisioner mellan spelare. När en vristvrickning uppstår symtom på svullnad, smärta och blåmärken på sårstället. Beroende på svårighetsgraden kan du gå till sjukhuset eller behandla det hemma.
Menisk reva:
Under tävlingen är knät den del som ska sträckas ut och arbeta med maximal ansträngning, så möjligheten att de två meniskbitarna i knäna måste utsättas för en kraftig stöt för att riva menisken. Denna skadeplats är benägen att återkomma när spelaren spelar för hårt eller har fel teknik, så vanligtvis måste spelaren efter meniskbehandlingen genomgå 5-7 veckors sjukgymnastik för att återhämta sig helt.
Vrickningar är en av de vanligaste skadorna inom fotboll
Axelluxation:
Denna skada uppstår på grund av att spelaren faller, slår hårt, plötsligt. Lederna är skadade och felinriktade, kommer att uppstå symtom på svullnad, smärta, svårigheter att röra sig.
Sprucket eller brutet ben:
När en kraftig stöt kan orsaka frakturer, vilket orsakar extrem smärta för spelare, är positionen i fotbenet och knäskålen de två platserna där frakturer och frakturer förekommer mest.
Fotfrakturer är mycket vanliga inom fotboll
Spinal ländryggssmärta:
Ryggkotorna är felinriktade på grund av kraftig och plötslig rotation, vilket orsakar stort tryck på diskarna och komprimerar nervrötterna, orsakar ryggradsskador, vilket påverkar spelarens förmåga att spela under de följande tiderna. Detta klassas som en ganska farlig skada i fotboll.
Bråcktrauma:
Fotboll är en sport som kräver att spelarna hela tiden rör på sig, stöttar, blockerar, bryter bollen och det är ganska många plötsliga rotationer som leder till höftskador och bråck. När denna skada kommer att göra spelaren svår att röra sig och orsaka svår smärta och behandlingstiden är också ganska lång, vilket påverkar följande tävlingar.
Bakre lårmuskelskada:
Denna skada uppstår på grund av att hamstringsmuskelgruppen utsätts för en för stark kraft och plötsligt orsakar en bristning, rivning, orsakar en hamstringsskada, försvagad, vilket begränsar spelarens rörelser senare.
Sträckning av knäligament:
I fotboll, när du rör dig mycket, ofta roterar, ändrar riktning plötsligt, kommer det att uppstå smärta, inflammation och svullnad som gör att knäleden lossnar, knäligamenten sträcks ut eller det främre korsbandet skadas.mer.
Plantar fasciit:
I fotboll måste idrottare kontinuerligt och under hela matchen springa, hoppa och huvudet, vilket leder till att kroppens tryck orsakar enorma skador på plantar fascia, som måste behandlas tidigt och på rätt sätt annars kommer att påverka hälsan och förmågan hos spelare att spela i framtiden.
Achilles tendinit (A-sin):
I processen att spela fotboll kommer hälen att utsättas för en stor mängd kraft, vilket orsakar skador på hälområdet, vilket måste behandlas tidigt för att undvika komplikationer senare som svårigheter att röra sig, sprucken, trasig häl eller hälsena brista. Hälskador är ganska farliga och behöver behandlas ordentligt och så snart som möjligt.
Achilles-tendonit tar lång tid att behandla
Hur man hanterar en skada i fotboll
När du stöter på skador som inte är alltför allvarliga måste du först utföra korrekt första hjälpen vid fall av stukningar och luxationer. Särskilt för svåra skador med tecken som hög feber , smärta, rörelsesvårigheter är det nödvändigt att omedelbart uppsöka sjukhuset.
Applicera kallt i 30 minuter om dagen för att minska smärtan
Det finns ganska många fall av skador inom fotboll, det finns fall som bara behöver vila, kalla kompresser, men det finns många fall som behöver hjälp av läkare och många gånger av behandling som orsakar smärta och skada på kroppen. påverka schemat för nästa matcher, minska rörligheten senare. Förhoppningsvis har du genom denna artikel en överblick över fotbollsskador samt att du är fullt utrustad med kunskap för att undvika skador.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Cykling är en sport som många deltar i regelbundet varje dag för att förbättra hälsan, flexibla och smidiga leder. Men cykling stöter också på skador som fall, fall som orsakar svårare repor som kan fraktra ben, artrit och kramper är också ett av de problem som många ofta stöter på i loppet eller under träningen tränar varje dag. Det påverkar spelarens hälsa, vilket gör det svårare för patienten att återhämta sig efter kramperna.
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Människor som utövar tävlingssporter som basket, fotboll, kampsport etc. är ofta benägna att få oönskade skador. Därför är det nödvändigt att känna till sätten att förhindra skador i sport för att begränsa den möjliga faran.
Brukar du göra armhävningar varje dag men vet du hur du gör rätt? Och vad ska man göra för att begränsa skador när man gör armhävningar?
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Armhävningar är inte längre en konstig övning för många människor. Träning ger många goda effekter för kroppen, vilket bidrar till att öka hälsan och flexibiliteten. Men många som upplever armhävningar har ont i handleden, så vad är orsaken och hur fixar man det?
Människor som tränar löpning regelbundet och under lång tid stöter ofta på oönskade skador. Vilka typer av löpskador finns det och hur ska de hanteras på ett säkert sätt?
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te
