Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Enligt statistiken är fotboll den sport med högst skadefrekvens av alla sporter. Därför är det viktigt att lära sig om skador samt hur man förebygger dem.
Vanliga fotbollsskador
Det finns ganska många skador inom fotboll som luxation, stukning, knäskada, diskbråck,... specifikt enligt följande:
Ankelvrickning:
En av de vanligaste skadorna inom fotboll är ett tillstånd där ligament skadas på grund av starka rörelser, fel sätt eller kollisioner mellan spelare. När en vristvrickning uppstår symtom på svullnad, smärta och blåmärken på sårstället. Beroende på svårighetsgraden kan du gå till sjukhuset eller behandla det hemma.
Menisk reva:
Under tävlingen är knät den del som ska sträckas ut och arbeta med maximal ansträngning, så möjligheten att de två meniskbitarna i knäna måste utsättas för en kraftig stöt för att riva menisken. Denna skadeplats är benägen att återkomma när spelaren spelar för hårt eller har fel teknik, så vanligtvis måste spelaren efter meniskbehandlingen genomgå 5-7 veckors sjukgymnastik för att återhämta sig helt.
Vrickningar är en av de vanligaste skadorna inom fotboll
Axelluxation:
Denna skada uppstår på grund av att spelaren faller, slår hårt, plötsligt. Lederna är skadade och felinriktade, kommer att uppstå symtom på svullnad, smärta, svårigheter att röra sig.
Sprucket eller brutet ben:
När en kraftig stöt kan orsaka frakturer, vilket orsakar extrem smärta för spelare, är positionen i fotbenet och knäskålen de två platserna där frakturer och frakturer förekommer mest.
Fotfrakturer är mycket vanliga inom fotboll
Spinal ländryggssmärta:
Ryggkotorna är felinriktade på grund av kraftig och plötslig rotation, vilket orsakar stort tryck på diskarna och komprimerar nervrötterna, orsakar ryggradsskador, vilket påverkar spelarens förmåga att spela under de följande tiderna. Detta klassas som en ganska farlig skada i fotboll.
Bråcktrauma:
Fotboll är en sport som kräver att spelarna hela tiden rör på sig, stöttar, blockerar, bryter bollen och det är ganska många plötsliga rotationer som leder till höftskador och bråck. När denna skada kommer att göra spelaren svår att röra sig och orsaka svår smärta och behandlingstiden är också ganska lång, vilket påverkar följande tävlingar.
Bakre lårmuskelskada:
Denna skada uppstår på grund av att hamstringsmuskelgruppen utsätts för en för stark kraft och plötsligt orsakar en bristning, rivning, orsakar en hamstringsskada, försvagad, vilket begränsar spelarens rörelser senare.
Sträckning av knäligament:
I fotboll, när du rör dig mycket, ofta roterar, ändrar riktning plötsligt, kommer det att uppstå smärta, inflammation och svullnad som gör att knäleden lossnar, knäligamenten sträcks ut eller det främre korsbandet skadas.mer.
Plantar fasciit:
I fotboll måste idrottare kontinuerligt och under hela matchen springa, hoppa och huvudet, vilket leder till att kroppens tryck orsakar enorma skador på plantar fascia, som måste behandlas tidigt och på rätt sätt annars kommer att påverka hälsan och förmågan hos spelare att spela i framtiden.
Achilles tendinit (A-sin):
I processen att spela fotboll kommer hälen att utsättas för en stor mängd kraft, vilket orsakar skador på hälområdet, vilket måste behandlas tidigt för att undvika komplikationer senare som svårigheter att röra sig, sprucken, trasig häl eller hälsena brista. Hälskador är ganska farliga och behöver behandlas ordentligt och så snart som möjligt.
Achilles-tendonit tar lång tid att behandla
Hur man hanterar en skada i fotboll
När du stöter på skador som inte är alltför allvarliga måste du först utföra korrekt första hjälpen vid fall av stukningar och luxationer. Särskilt för svåra skador med tecken som hög feber , smärta, rörelsesvårigheter är det nödvändigt att omedelbart uppsöka sjukhuset.
Applicera kallt i 30 minuter om dagen för att minska smärtan
Det finns ganska många fall av skador inom fotboll, det finns fall som bara behöver vila, kalla kompresser, men det finns många fall som behöver hjälp av läkare och många gånger av behandling som orsakar smärta och skada på kroppen. påverka schemat för nästa matcher, minska rörligheten senare. Förhoppningsvis har du genom denna artikel en överblick över fotbollsskador samt att du är fullt utrustad med kunskap för att undvika skador.
Vassleproteinmjölk har högt näringsvärde och anses vara det bästa näringstillskottet. Många vill prova denna dryck men är oroliga för priset. Faktiskt, hur mycket kostar vassleproteinmjölk?
När man spelar badminton är knäsmärta en oundviklig sak. Så vet du orsaken och hur man åtgärdar det? Om inte, se artikeln nedan.
Många människor som är nya inom yoga och verkar utöva yoga lider av smärta i handleden, så de kan inte låta bli att vara stressade och oroliga. Låt oss lära oss hur man hanterar handledsvärk efter att ha utövat yoga med artikeln.
Som ny på gymmet är muskelvärk ett fenomen som alla måste gå igenom. Den här situationen gör dock att många oroar sig och undrar: "Ska jag fortsätta träna på gymmet med muskelvärk?"
Golf är en sport som är älskad av många människor. Men om du inte är försiktig kommer golf att orsaka skador på kroppen, vanligtvis smärtan i höger revben när du spelar golf.
Achilles-tendonit kan ses hos idrottare som rör sig i höga hastigheter. Hur lång tid det tar att läka hälsenan är alltid en fråga för många människor. Läs mer om denna skada här!
Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
