Spela bordtennis med armbågssmärtor: Orsaker och behandling

Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.

Armbågssmärta är vanligt hos personer som ofta måste röra sina händer såsom: Snickare, svetsare, tennisspelare, bordtennisspelare, badminton etc. Armbågssmärta när man spelar bordtennis gör att människor mår illa. känner smärta, obehag, begränsad rörlighet, och orsaka många svårigheter i det dagliga livet. Vad är orsaken till detta tillstånd? Hur fixar man smärta i armbågen när man spelar bordtennis? Genom artikeln nedan kommer vi att ge dig den mest korrekta informationen om detta fenomen och hur du hanterar det i tid. 

Orsaker till armbågssmärta när man spelar bordtennis

Faktum är att när man tränar bordtennis i synnerhet och andra sporter är det oundvikligt att situationer som orsakar skador är oundvikliga. Det finns många orsaker till armbågssmärta under träning som: 

På grund av överträning

Bordtennis är en sport som kräver flexibilitet och flexibilitet i händernas leder, speciellt armbågslederna. Därför känner patienterna ofta smärta i armbågen när de tränar för hårt. Detta tillstånd är mycket vanligt hos idrottare, särskilt under tävlingsträning. Då kommer patienten att känna ökad smärta när han utför rörelser av underarmsrotation, fingerböjning, knuten näve, ... Denna situation kommer att förvärras om patienten inte har en rimlig viloperiod för att armbågen ska läka. 

Idrottare är mycket mottagliga för armbågssmärta från överträning 

På grund av slagskada 

Slagskador är en av de vanligaste orsakerna till armbågssmärta när man spelar bordtennis. På grund av att de var för fokuserade på matchen, stöttes många fall av patienter med bordskanten eller träningsredskap och utrustning utan att ens veta om det. Först när han känner smärta i armbågen upptäcker patienten sin skada. Stöten är så stark att den orsakar mjukdelsskador, vilket orsakar blodproppar, blåmärken och sveda vid beröring. 

På grund av sträckande armbågsligament 

Detta tillstånd uppstår på grund av att senor fästa vid den laterala epikondylen är skadade på grund av överdrivna armbågsrörelser eller genom att utföra starka rörelser med felaktig teknik. Mild smärta från ligamentsträckning kommer att uppstå och förvärras sedan efter några veckor eller månader. Patienten känner att armbågen är svullen, smärtsam eller brännande på utsidan av armbågen, handen har minskad styrka, den är svår att greppa.

På grund av sjukdom 

Armbågssmärta kan uppstå på grund av sjukdomar i armbågsleden såsom: artrit, gikt, förkalkat brosk , degenerativ armbågsled eller på grund av trauma, inflammation i kondylen. Detta tillstånd är vanligt hos medelålders eller äldre personer. Vid denna tidpunkt utsöndras inte smörjmedlet i armbågsområdet tillräckligt för att smörja aktiviteterna. Detta gör att patienten känner trötthet och smärta även efter att ha tränat en kort stund. 

Många patienter lider av armbågssmärtor på grund av sjukdom 

Spela bordtennis med armbågssmärta - Hur ska man hantera det? 

Om smärtan inte är för svår kan patienten använda några huskurer för att lindra smärta: 

Rimlig vila 

När du har smärta i armbågen måste du minska eller sluta röra underarmen i några dagar. Att försöka träna gör bara smärtan värre, vilket till och med leder till många farliga och oförutsägbara komplikationer. Efter några dagars vila, om dina smärtsymtom har lagt sig, kan du återgå till träningen och öka intensiteten gradvis så att kroppen kan anpassa sig till den kraftiga träningen. 

Kall kompress

Att applicera kyla är ett av de effektiva sätten att lindra smärta. Kall kompress kommer att förhindra blodcirkulationen till det skadade området, minska svullnad, inflammation, hematom. Du bör tänka på att kalla kompresser endast är i 20 minuter som mest. Dessutom bör du linda in is i en mjuk handduk och undvika att applicera is direkt på sårområdet för att begränsa brännskador. 

Kallkompress är en effektiv lösning när man spelar bordtennis med armbågsvärk 

Massage 

Massage hjälper patientens kropp att slappna av och vila. Massagerörelserna förbättrar blodcirkulationen och minskar armbågssmärtor. Du kan också ge dig själv en massage genom att applicera massageolja i handflatan och försiktigt gnugga armbågsområdet medurs. 

Gå till en läkare 

Om smärtan inte försvinner behöver du uppsöka en reumatolog för en kontroll. Läkaren kan beordra patienten att ta en röntgen för att fastställa det exakta tillståndet för skadan och hur man behandlar och återhämtar sig. De fysioterapimetoder som används är värmeterapi, elektrisk puls, kortvåg, ultraljudsterapi, ... 

Dessutom kommer patienter att ordineras ytterligare orala läkemedel inklusive smärtstillande medel, antiinflammatoriska i kombination med sjukgymnastik . 

Du bör besöka din läkare när du märker några ovanliga symtom

Med ovanstående artikel har vi gett dig orsakerna och behandlingen av armbågssmärta när du spelar bordtennis . Under träning bör du fokusera på din egen hälsa och undvika överträning!