Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Armbågssmärta är vanligt hos personer som ofta måste röra sina händer såsom: Snickare, svetsare, tennisspelare, bordtennisspelare, badminton etc. Armbågssmärta när man spelar bordtennis gör att människor mår illa. känner smärta, obehag, begränsad rörlighet, och orsaka många svårigheter i det dagliga livet. Vad är orsaken till detta tillstånd? Hur fixar man smärta i armbågen när man spelar bordtennis? Genom artikeln nedan kommer vi att ge dig den mest korrekta informationen om detta fenomen och hur du hanterar det i tid.
Orsaker till armbågssmärta när man spelar bordtennis
Faktum är att när man tränar bordtennis i synnerhet och andra sporter är det oundvikligt att situationer som orsakar skador är oundvikliga. Det finns många orsaker till armbågssmärta under träning som:
På grund av överträning
Bordtennis är en sport som kräver flexibilitet och flexibilitet i händernas leder, speciellt armbågslederna. Därför känner patienterna ofta smärta i armbågen när de tränar för hårt. Detta tillstånd är mycket vanligt hos idrottare, särskilt under tävlingsträning. Då kommer patienten att känna ökad smärta när han utför rörelser av underarmsrotation, fingerböjning, knuten näve, ... Denna situation kommer att förvärras om patienten inte har en rimlig viloperiod för att armbågen ska läka.
Idrottare är mycket mottagliga för armbågssmärta från överträning
På grund av slagskada
Slagskador är en av de vanligaste orsakerna till armbågssmärta när man spelar bordtennis. På grund av att de var för fokuserade på matchen, stöttes många fall av patienter med bordskanten eller träningsredskap och utrustning utan att ens veta om det. Först när han känner smärta i armbågen upptäcker patienten sin skada. Stöten är så stark att den orsakar mjukdelsskador, vilket orsakar blodproppar, blåmärken och sveda vid beröring.
På grund av sträckande armbågsligament
Detta tillstånd uppstår på grund av att senor fästa vid den laterala epikondylen är skadade på grund av överdrivna armbågsrörelser eller genom att utföra starka rörelser med felaktig teknik. Mild smärta från ligamentsträckning kommer att uppstå och förvärras sedan efter några veckor eller månader. Patienten känner att armbågen är svullen, smärtsam eller brännande på utsidan av armbågen, handen har minskad styrka, den är svår att greppa.
På grund av sjukdom
Armbågssmärta kan uppstå på grund av sjukdomar i armbågsleden såsom: artrit, gikt, förkalkat brosk , degenerativ armbågsled eller på grund av trauma, inflammation i kondylen. Detta tillstånd är vanligt hos medelålders eller äldre personer. Vid denna tidpunkt utsöndras inte smörjmedlet i armbågsområdet tillräckligt för att smörja aktiviteterna. Detta gör att patienten känner trötthet och smärta även efter att ha tränat en kort stund.
Många patienter lider av armbågssmärtor på grund av sjukdom
Spela bordtennis med armbågssmärta - Hur ska man hantera det?
Om smärtan inte är för svår kan patienten använda några huskurer för att lindra smärta:
Rimlig vila
När du har smärta i armbågen måste du minska eller sluta röra underarmen i några dagar. Att försöka träna gör bara smärtan värre, vilket till och med leder till många farliga och oförutsägbara komplikationer. Efter några dagars vila, om dina smärtsymtom har lagt sig, kan du återgå till träningen och öka intensiteten gradvis så att kroppen kan anpassa sig till den kraftiga träningen.
Kall kompress
Att applicera kyla är ett av de effektiva sätten att lindra smärta. Kall kompress kommer att förhindra blodcirkulationen till det skadade området, minska svullnad, inflammation, hematom. Du bör tänka på att kalla kompresser endast är i 20 minuter som mest. Dessutom bör du linda in is i en mjuk handduk och undvika att applicera is direkt på sårområdet för att begränsa brännskador.
Kallkompress är en effektiv lösning när man spelar bordtennis med armbågsvärk
Massage
Massage hjälper patientens kropp att slappna av och vila. Massagerörelserna förbättrar blodcirkulationen och minskar armbågssmärtor. Du kan också ge dig själv en massage genom att applicera massageolja i handflatan och försiktigt gnugga armbågsområdet medurs.
Gå till en läkare
Om smärtan inte försvinner behöver du uppsöka en reumatolog för en kontroll. Läkaren kan beordra patienten att ta en röntgen för att fastställa det exakta tillståndet för skadan och hur man behandlar och återhämtar sig. De fysioterapimetoder som används är värmeterapi, elektrisk puls, kortvåg, ultraljudsterapi, ...
Dessutom kommer patienter att ordineras ytterligare orala läkemedel inklusive smärtstillande medel, antiinflammatoriska i kombination med sjukgymnastik .
Du bör besöka din läkare när du märker några ovanliga symtom
Med ovanstående artikel har vi gett dig orsakerna och behandlingen av armbågssmärta när du spelar bordtennis . Under träning bör du fokusera på din egen hälsa och undvika överträning!
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Bordtennis är en favoritsport för många människor. Att delta i bordtennis hjälper dig att hålla dig i form, men det kan också leda till skador. Här är 5 vanliga skador när du spelar bordtennis som du bör känna till.
Ryggsmärta är ett vanligt tillstånd bland idrottare och många utövar denna sport. Om du stöter på denna situation, använd följande lösningar.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
