Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
När du deltar i badminton måste du hela tiden röra dig, utföra repetitiva rörelser. För att inte tala om oväntade situationer som gör att man måste reagera snabbt för att fånga bollen. Dessa saker utsätter dig för risk för skador som påverkar din hälsa. Läs mer om skador när du spelar badminton genom följande artikel:
Skador vid badmintonspelning på överkroppen
Axelledsskada
En av de vanligaste badmintonskadorna är en axelskada. Axelskador kommer från orsaker som överdriven träningsintensitet; värm inte upp innan du spelar; snubblande; fel teknik och kan bero på utövarens sjukdom. Vanliga badmintonaxelskador inkluderar följande:
Axelskada när du spelar badminton
Beroende på axelskadans tillstånd kommer det att finnas olika behandlingsmetoder. De grundläggande behandlingsstegen du bör tillämpa när du har en skada är att applicera värme / kall kompress, minska träningsintensiteten eller vila en stund för att slappna av i musklerna och minska svullnad och smärta. Om skadan är allvarlig, kontakta din läkare för recept på smärtstillande medicin eller behandling med sjukgymnastik eller kirurgi.
Handledsskada
När man spelar badminton måste handleden ständigt arbeta och bära stöten. Handledsdelen av utövaren är mycket känslig för skador om du använder racketen för hårt, inte värma upp händerna innan du tränar, spela badminton kontinuerligt i några timmar... Manifestationer av handledsskada när du spelar badminton inkluderar svullnad eller blåmärken i handleden , svårigheter att röra handledsleden och deformitet i handleden. Du kanske upplever någon av följande situationer:
För att hantera detta handledsskadeproblem bör du applicera is på det skadade området för att minska svullnad, göra försiktiga handledsövningar, vila några dagar och eventuellt använda smärtstillande medel. När det gäller tillståndet hos handleden som är deformerad, bruten, gå snabbt till sjukhuset för snabb behandling.
Handleder är benägna att skada sig när man spelar badminton på grund av konstant aktivitet
Sklerit i överarmsbenet
Sklerit i överarmsbenet (även känd som tennisarmbågssyndrom) är en skada som associeras med dem som utövar sporter som använder mycket av sina händer som tennis, badminton, rodd, golf, etc. ... Denna skada uppstår när spelaren gör fel teknik, slå plötsligt eller för hårt. Dessutom riskerar armbågar som är böjda eller svaga när man tränar med hög frekvens också att utveckla humeral epikondylit.
När du upplever denna skada kommer du att känna smärta i överarmsbenets laterala kondyl, som sprider sig nedför underarmen och handleden. Smärtan kommer alltid att bestå även när du är stilla, och den kommer att bli värre när du gör rörelser för att sträcka ut armarna och lyfta föremål. Dessutom kommer armbågsområdet vid denna tidpunkt att vara kliande, domnat, varmt och spridas till armen eller ner till fingrarna.
Om du känner att du kan ha fått denna skada när du spelade badminton, gå snabbt till sjukhuset för att undersökas av en läkare och ordinera den bästa medicinen och behandlingen.
Inflammation i överarmsbenet i överarmsbenet
I likhet med humerus intrahumeral är detta smärta i armbågen men uppstår på den mediala sidan. Inflammation i överarmsbenet, även känd som "medial epikondylit", är en svullnad av benknoppen på insidan av armbågen i en av de senor som förbinder underarmens muskel med armbågen.
Brachial fasciit kan hända badmintonspelare eftersom de måste göra repetitiva rörelser med armen för att träffa bollen. Huvudsymtomet på denna skada är smärtkänslighet och smärta på armbågens mediala sida. Utövaren kommer att känna hur smärtan sprider sig längs armen, vilket är mer smärtsamt när man böjer handleden, vrider underarmen nedåt eller när man tar tag i föremål.
Skador vid badmintonspel i underkroppen
Knä skada
Inte bara händer utan även fötter kan skadas när man spelar badminton. I synnerhet är knät den del som måste uthärda mycket tryck för att stödja kroppen, så det är väldigt lätt att bli skadad. Knäskador orsakas ofta av att spelare gör plötsliga skjutande eller landande rörelser; Upprepade rörelser med hög intensitet under lek gör att knäleden inte hinner återhämta sig; använder skor som är för snäva eller för breda...
Tecken på att du har en knäskada är att känna knäsmärta , svullnad i knä, att inte kunna röra sig och räta ut knät lika lätt som vanligt. Vid denna tidpunkt bör du applicera kyla, vila, bandage och höja det skadade området. Om mer allvarligt, kontakta en läkare och specialist.
För att förhindra knäskada när du spelar badminton bör du värma upp försiktigt innan du deltar, begränsa knälandningen, bära lämpliga sportskor och lägga till kalciumrik mat för att stärka knäbenen.
Var uppmärksam för att skydda knät för att begränsa skadan
Ankelvrickning
Ankel stukning är en mycket vanlig badmintonskada eftersom spelare måste röra på sig hela tiden. Detta är ett tillstånd där fotleden vänder inåt, vilket gör att ligamenten på utsidan av fotleden blir översträckta eller slitna, vilket kan leda till skada. Vid denna tidpunkt kommer du att känna mycket smärta i en del av din fotled eller hela fotledsområdet. Det skadade området kommer också gradvis att svälla och bli synligt blåmärken.
Gör RICE-proceduren för att behandla din vristvrickning. Metoden inkluderar följande steg:
Ovan är några av de vanliga badmintonskadorna som många drabbas av. Var uppmärksam på hur du spelar badminton ordentligt och säkert för att skydda dig från dåliga situationer.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
Upptäck de senaste metoderna att cykla utan rumpsmärta med vår expertguide. Lär dig om sadeljustering, muskelträning och smarta cykelkläder för optimal komfort.
Vassleproteinmjölk har högt näringsvärde och anses vara det bästa näringstillskottet. Många vill prova denna dryck men är oroliga för priset. Faktiskt, hur mycket kostar vassleproteinmjölk?
När man spelar badminton är knäsmärta en oundviklig sak. Så vet du orsaken och hur man åtgärdar det? Om inte, se artikeln nedan.
Många människor som är nya inom yoga och verkar utöva yoga lider av smärta i handleden, så de kan inte låta bli att vara stressade och oroliga. Låt oss lära oss hur man hanterar handledsvärk efter att ha utövat yoga med artikeln.
Som ny på gymmet är muskelvärk ett fenomen som alla måste gå igenom. Den här situationen gör dock att många oroar sig och undrar: "Ska jag fortsätta träna på gymmet med muskelvärk?"
Golf är en sport som är älskad av många människor. Men om du inte är försiktig kommer golf att orsaka skador på kroppen, vanligtvis smärtan i höger revben när du spelar golf.
Achilles-tendonit kan ses hos idrottare som rör sig i höga hastigheter. Hur lång tid det tar att läka hälsenan är alltid en fråga för många människor. Läs mer om denna skada här!
Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
