Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
När du deltar i badminton måste du hela tiden röra dig, utföra repetitiva rörelser. För att inte tala om oväntade situationer som gör att man måste reagera snabbt för att fånga bollen. Dessa saker utsätter dig för risk för skador som påverkar din hälsa. Läs mer om skador när du spelar badminton genom följande artikel:
Skador vid badmintonspelning på överkroppen
Axelledsskada
En av de vanligaste badmintonskadorna är en axelskada. Axelskador kommer från orsaker som överdriven träningsintensitet; värm inte upp innan du spelar; snubblande; fel teknik och kan bero på utövarens sjukdom. Vanliga badmintonaxelskador inkluderar följande:
Axelskada när du spelar badminton
Beroende på axelskadans tillstånd kommer det att finnas olika behandlingsmetoder. De grundläggande behandlingsstegen du bör tillämpa när du har en skada är att applicera värme / kall kompress, minska träningsintensiteten eller vila en stund för att slappna av i musklerna och minska svullnad och smärta. Om skadan är allvarlig, kontakta din läkare för recept på smärtstillande medicin eller behandling med sjukgymnastik eller kirurgi.
Handledsskada
När man spelar badminton måste handleden ständigt arbeta och bära stöten. Handledsdelen av utövaren är mycket känslig för skador om du använder racketen för hårt, inte värma upp händerna innan du tränar, spela badminton kontinuerligt i några timmar... Manifestationer av handledsskada när du spelar badminton inkluderar svullnad eller blåmärken i handleden , svårigheter att röra handledsleden och deformitet i handleden. Du kanske upplever någon av följande situationer:
För att hantera detta handledsskadeproblem bör du applicera is på det skadade området för att minska svullnad, göra försiktiga handledsövningar, vila några dagar och eventuellt använda smärtstillande medel. När det gäller tillståndet hos handleden som är deformerad, bruten, gå snabbt till sjukhuset för snabb behandling.
Handleder är benägna att skada sig när man spelar badminton på grund av konstant aktivitet
Sklerit i överarmsbenet
Sklerit i överarmsbenet (även känd som tennisarmbågssyndrom) är en skada som associeras med dem som utövar sporter som använder mycket av sina händer som tennis, badminton, rodd, golf, etc. ... Denna skada uppstår när spelaren gör fel teknik, slå plötsligt eller för hårt. Dessutom riskerar armbågar som är böjda eller svaga när man tränar med hög frekvens också att utveckla humeral epikondylit.
När du upplever denna skada kommer du att känna smärta i överarmsbenets laterala kondyl, som sprider sig nedför underarmen och handleden. Smärtan kommer alltid att bestå även när du är stilla, och den kommer att bli värre när du gör rörelser för att sträcka ut armarna och lyfta föremål. Dessutom kommer armbågsområdet vid denna tidpunkt att vara kliande, domnat, varmt och spridas till armen eller ner till fingrarna.
Om du känner att du kan ha fått denna skada när du spelade badminton, gå snabbt till sjukhuset för att undersökas av en läkare och ordinera den bästa medicinen och behandlingen.
Inflammation i överarmsbenet i överarmsbenet
I likhet med humerus intrahumeral är detta smärta i armbågen men uppstår på den mediala sidan. Inflammation i överarmsbenet, även känd som "medial epikondylit", är en svullnad av benknoppen på insidan av armbågen i en av de senor som förbinder underarmens muskel med armbågen.
Brachial fasciit kan hända badmintonspelare eftersom de måste göra repetitiva rörelser med armen för att träffa bollen. Huvudsymtomet på denna skada är smärtkänslighet och smärta på armbågens mediala sida. Utövaren kommer att känna hur smärtan sprider sig längs armen, vilket är mer smärtsamt när man böjer handleden, vrider underarmen nedåt eller när man tar tag i föremål.
Skador vid badmintonspel i underkroppen
Knä skada
Inte bara händer utan även fötter kan skadas när man spelar badminton. I synnerhet är knät den del som måste uthärda mycket tryck för att stödja kroppen, så det är väldigt lätt att bli skadad. Knäskador orsakas ofta av att spelare gör plötsliga skjutande eller landande rörelser; Upprepade rörelser med hög intensitet under lek gör att knäleden inte hinner återhämta sig; använder skor som är för snäva eller för breda...
Tecken på att du har en knäskada är att känna knäsmärta , svullnad i knä, att inte kunna röra sig och räta ut knät lika lätt som vanligt. Vid denna tidpunkt bör du applicera kyla, vila, bandage och höja det skadade området. Om mer allvarligt, kontakta en läkare och specialist.
För att förhindra knäskada när du spelar badminton bör du värma upp försiktigt innan du deltar, begränsa knälandningen, bära lämpliga sportskor och lägga till kalciumrik mat för att stärka knäbenen.
Var uppmärksam för att skydda knät för att begränsa skadan
Ankelvrickning
Ankel stukning är en mycket vanlig badmintonskada eftersom spelare måste röra på sig hela tiden. Detta är ett tillstånd där fotleden vänder inåt, vilket gör att ligamenten på utsidan av fotleden blir översträckta eller slitna, vilket kan leda till skada. Vid denna tidpunkt kommer du att känna mycket smärta i en del av din fotled eller hela fotledsområdet. Det skadade området kommer också gradvis att svälla och bli synligt blåmärken.
Gör RICE-proceduren för att behandla din vristvrickning. Metoden inkluderar följande steg:
Ovan är några av de vanliga badmintonskadorna som många drabbas av. Var uppmärksam på hur du spelar badminton ordentligt och säkert för att skydda dig från dåliga situationer.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Cykling är en sport som många deltar i regelbundet varje dag för att förbättra hälsan, flexibla och smidiga leder. Men cykling stöter också på skador som fall, fall som orsakar svårare repor som kan fraktra ben, artrit och kramper är också ett av de problem som många ofta stöter på i loppet eller under träningen tränar varje dag. Det påverkar spelarens hälsa, vilket gör det svårare för patienten att återhämta sig efter kramperna.
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Människor som utövar tävlingssporter som basket, fotboll, kampsport etc. är ofta benägna att få oönskade skador. Därför är det nödvändigt att känna till sätten att förhindra skador i sport för att begränsa den möjliga faran.
Brukar du göra armhävningar varje dag men vet du hur du gör rätt? Och vad ska man göra för att begränsa skador när man gör armhävningar?
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Armhävningar är inte längre en konstig övning för många människor. Träning ger många goda effekter för kroppen, vilket bidrar till att öka hälsan och flexibiliteten. Men många som upplever armhävningar har ont i handleden, så vad är orsaken och hur fixar man det?
Människor som tränar löpning regelbundet och under lång tid stöter ofta på oönskade skador. Vilka typer av löpskador finns det och hur ska de hanteras på ett säkert sätt?
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
