När ankelligamentet sträcks om du inte har lämpliga immobiliseringsåtgärder. Skadan kommer att vara svår att återhämta, vilket leder till kronisk smärta. Allvarligare när man lämnar följdsjukdomar kommer behandlingen att bli mycket svår. Så vad är ankel ligament belastning, vad är symptomen när du har detta problem.
Vid skador som involverar fotleden, om du inte bryter ett ben, kommer de flesta av dessa skador att påverka ligamenten. När ankelligamentet är sträckt är det nödvändigt att fixa din fotledsposition under lång tid. Men i praktiken förbiser många detta.
Vad är en ligamentsträckning?
En ligamentsträckning är när ett ligament är översträckt av en mängd olika faktorer. Uppstår vanligtvis med plötsligt tryck, vilket gör att lederna flyttar ur sin normala position.
Många människor idag förväxlar ofta detta tillstånd med muskelspänningar. När dina ligament sträcks, kommer ditt muskelband att skadas där det förenar de två benen. En muskelbristning kommer att vara ett band av skadad vävnad vid platsen för muskelfästet till benet. Hos små barn är detta mycket sällsynt på grund av den mjukare vävnaden i ändarna av benen.
I vissa fall är symtomen på en allvarlig ligament stukning och en fraktur liknande, så en noggrann diagnos bör göras med en specialist.
Svåra ligament stukningar har samma symtom som en fraktur, så det är lätt att förväxla
Några vanliga komplikationer av ligamentbelastning
Om du inte tar dig tid att läka ligamenten kan du uppleva vissa komplikationer som:
Sträckta ligament, om de inte uppmärksammas på läkning och återhämtning, kommer att återkomma många gånger. Om smärtan varar i 4-6 veckor kallas det för en kronisk stukning. När du trampar på ett ojämnt golv... kan det göra kroniska stukningar värre.
Tecken på ankelligamentspänningar
Långvarig smärta och svullnad är typiska symtom på en ankelligamentskada.
När man lider av detta fenomen kommer en skarp smärta från fotledspositionen, möjligen ankelsmärta eller hälsmärta. Hos vissa personer är smärtan inte för stor, bara en lätt smärtkänsla gör patienten subjektiv. I vissa fall orsakade smärtan obehag även efter att ha tagit antiinflammatoriska läkemedel, men det försvann fortfarande inte helt.
Svullnad , svullnad , blåmärken är ett tecken på att du sträcker ut ankelligamenten. Eftersom fotledsområdet samlar många vener, orsakar dilatation svullnad på grund av stillastående blod som återvänder till hjärtat. Detta symptom kan pågå i många veckor efter att du har blivit skadad.
Dessutom finns det också en känsla av ankellöshet, instabilitet, svag fotled, vid rörelse blir det inte som vanligt. Du kan knappast göra starka och snabba rörelser, bara halta.
Bilder på insidan och utsidan av ankelligament
Komplikationer vid sträckning av ankelligament
Efter sträckning av fotledsbandet om du fortsätter att träna kraftigt. Subjektivt att inte fixera fotleden kan leda till ledfrakturer, fotledsfrakturer, vilket kräver operation för att korrigera.
Dessutom, när patienten behandlas för en ankelligamentskada, om patienten inte följer läkarens instruktioner, kommer fenomenet med stelhet och ihållande smärta runt leden att vara lätt att återkomma.
Lokal behandling av vristligament stukningar
Du bör vila omedelbart, begränsa fotrörelsen så mycket som möjligt efter skadan.
Att applicera kyla och is är den mest använda metoden för att minska svullnad på den skadade platsen. Appliceringstiden är från 15-20 minuter, och varar ca 3-4 gånger/dag. Applicera inte is direkt på bar hud eftersom det kommer att orsaka köldskador.
Blöt en handduk med kallt vatten, vrid ur den försiktigt för att ta bort överflödigt vatten. Lägg sedan handduken i en förseglad plastpåse, lägg den i kylen i cirka 15 minuter, ta sedan ut den och applicera den på den skadade fotleden.
Placera isbitarna i en förseglad plastpåse, linda en ren handduk runt isförpackningen och applicera den sedan på den skadade fotleden. Du bör ligga ner med benen förhöjda (benen högre än hjärtat) under åtminstone de första 48 timmarna för att underlätta blodcirkulationen.
Om vristvrickningen är mild bör du begränsa användningen av smärtstillande medel
Om du har en lindrig skada bör du begränsa användningen av smärtstillande medel som innehåller alphachoy , ibuprofen, etc. för att begränsa biverkningarna.
Om din fotled är mycket svullen, vilket gör det svårt att röra sig, bör du omedelbart uppsöka en läkare för att bli undersökt för att fastställa den exakta omfattningen av skadan och en lämplig behandlingsplan. Du kan sedan utföra några rehabiliteringsövningar för vristvrickningar för att påskynda återhämtningen.
Hur förhindrar man ligamentskador?
Att förebygga ligamentskador är inte så svårt, du kan följa några anteckningar nedan:
Träna ordentligt för att begränsa belastningen av ankelligament
När du har en ledbandsskada i allmänhet eller ett sträckt fotledsligament i synnerhet är det första du behöver göra att begränsa återfallet som leder till ett kroniskt tillstånd. För att detta tillstånd ska lindras snabbt bör du följa instruktionerna från din läkare, samt ge dig själv rätt tid att vila.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
Upptäck de senaste metoderna att cykla utan rumpsmärta med vår expertguide. Lär dig om sadeljustering, muskelträning och smarta cykelkläder för optimal komfort.
Vassleproteinmjölk har högt näringsvärde och anses vara det bästa näringstillskottet. Många vill prova denna dryck men är oroliga för priset. Faktiskt, hur mycket kostar vassleproteinmjölk?
När man spelar badminton är knäsmärta en oundviklig sak. Så vet du orsaken och hur man åtgärdar det? Om inte, se artikeln nedan.
Många människor som är nya inom yoga och verkar utöva yoga lider av smärta i handleden, så de kan inte låta bli att vara stressade och oroliga. Låt oss lära oss hur man hanterar handledsvärk efter att ha utövat yoga med artikeln.
Som ny på gymmet är muskelvärk ett fenomen som alla måste gå igenom. Den här situationen gör dock att många oroar sig och undrar: "Ska jag fortsätta träna på gymmet med muskelvärk?"
Golf är en sport som är älskad av många människor. Men om du inte är försiktig kommer golf att orsaka skador på kroppen, vanligtvis smärtan i höger revben när du spelar golf.
Achilles-tendonit kan ses hos idrottare som rör sig i höga hastigheter. Hur lång tid det tar att läka hälsenan är alltid en fråga för många människor. Läs mer om denna skada här!
Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
