När ankelligamentet sträcks om du inte har lämpliga immobiliseringsåtgärder. Skadan kommer att vara svår att återhämta, vilket leder till kronisk smärta. Allvarligare när man lämnar följdsjukdomar kommer behandlingen att bli mycket svår. Så vad är ankel ligament belastning, vad är symptomen när du har detta problem.
Vid skador som involverar fotleden, om du inte bryter ett ben, kommer de flesta av dessa skador att påverka ligamenten. När ankelligamentet är sträckt är det nödvändigt att fixa din fotledsposition under lång tid. Men i praktiken förbiser många detta.
Vad är en ligamentsträckning?
En ligamentsträckning är när ett ligament är översträckt av en mängd olika faktorer. Uppstår vanligtvis med plötsligt tryck, vilket gör att lederna flyttar ur sin normala position.
Många människor idag förväxlar ofta detta tillstånd med muskelspänningar. När dina ligament sträcks, kommer ditt muskelband att skadas där det förenar de två benen. En muskelbristning kommer att vara ett band av skadad vävnad vid platsen för muskelfästet till benet. Hos små barn är detta mycket sällsynt på grund av den mjukare vävnaden i ändarna av benen.
I vissa fall är symtomen på en allvarlig ligament stukning och en fraktur liknande, så en noggrann diagnos bör göras med en specialist.
Svåra ligament stukningar har samma symtom som en fraktur, så det är lätt att förväxla
Några vanliga komplikationer av ligamentbelastning
Om du inte tar dig tid att läka ligamenten kan du uppleva vissa komplikationer som:
- Förekomst av kronisk smärta.
- Ökar risken för återfall och andra ligamentskador.
- Påverkar rörelse och ledstelhet.
- Enkel tidig degenerering av leder.
- Komplikationer kan uppstå på grund av operation som blödning, infektion ...
Sträckta ligament, om de inte uppmärksammas på läkning och återhämtning, kommer att återkomma många gånger. Om smärtan varar i 4-6 veckor kallas det för en kronisk stukning. När du trampar på ett ojämnt golv... kan det göra kroniska stukningar värre.
Tecken på ankelligamentspänningar
Långvarig smärta och svullnad är typiska symtom på en ankelligamentskada.
När man lider av detta fenomen kommer en skarp smärta från fotledspositionen, möjligen ankelsmärta eller hälsmärta. Hos vissa personer är smärtan inte för stor, bara en lätt smärtkänsla gör patienten subjektiv. I vissa fall orsakade smärtan obehag även efter att ha tagit antiinflammatoriska läkemedel, men det försvann fortfarande inte helt.
Svullnad , svullnad , blåmärken är ett tecken på att du sträcker ut ankelligamenten. Eftersom fotledsområdet samlar många vener, orsakar dilatation svullnad på grund av stillastående blod som återvänder till hjärtat. Detta symptom kan pågå i många veckor efter att du har blivit skadad.
Dessutom finns det också en känsla av ankellöshet, instabilitet, svag fotled, vid rörelse blir det inte som vanligt. Du kan knappast göra starka och snabba rörelser, bara halta.
Bilder på insidan och utsidan av ankelligament
Komplikationer vid sträckning av ankelligament
Efter sträckning av fotledsbandet om du fortsätter att träna kraftigt. Subjektivt att inte fixera fotleden kan leda till ledfrakturer, fotledsfrakturer, vilket kräver operation för att korrigera.
Dessutom, när patienten behandlas för en ankelligamentskada, om patienten inte följer läkarens instruktioner, kommer fenomenet med stelhet och ihållande smärta runt leden att vara lätt att återkomma.
Lokal behandling av vristligament stukningar
Du bör vila omedelbart, begränsa fotrörelsen så mycket som möjligt efter skadan.
Att applicera kyla och is är den mest använda metoden för att minska svullnad på den skadade platsen. Appliceringstiden är från 15-20 minuter, och varar ca 3-4 gånger/dag. Applicera inte is direkt på bar hud eftersom det kommer att orsaka köldskador.
Blöt en handduk med kallt vatten, vrid ur den försiktigt för att ta bort överflödigt vatten. Lägg sedan handduken i en förseglad plastpåse, lägg den i kylen i cirka 15 minuter, ta sedan ut den och applicera den på den skadade fotleden.
Placera isbitarna i en förseglad plastpåse, linda en ren handduk runt isförpackningen och applicera den sedan på den skadade fotleden. Du bör ligga ner med benen förhöjda (benen högre än hjärtat) under åtminstone de första 48 timmarna för att underlätta blodcirkulationen.
Om vristvrickningen är mild bör du begränsa användningen av smärtstillande medel
Om du har en lindrig skada bör du begränsa användningen av smärtstillande medel som innehåller alphachoy , ibuprofen, etc. för att begränsa biverkningarna.
Om din fotled är mycket svullen, vilket gör det svårt att röra sig, bör du omedelbart uppsöka en läkare för att bli undersökt för att fastställa den exakta omfattningen av skadan och en lämplig behandlingsplan. Du kan sedan utföra några rehabiliteringsövningar för vristvrickningar för att påskynda återhämtningen.
Hur förhindrar man ligamentskador?
Att förebygga ligamentskador är inte så svårt, du kan följa några anteckningar nedan:
- Värm upp ordentligt innan du deltar i sportaktiviteter för att begränsa skador.
- Sluta träna omedelbart om du känner att din kropp är trött.
- Du bör fokusera på övningar varje dag för att öka flexibiliteten i ligamenten för att anpassa sig till denna påverkan.
- Undvik att göra fel rörelser, begränsa bärandet av tunga föremål, var försiktig med bilolyckor eller fallolyckor... för att undvika skador på ligament.
- Komplettera med kalciumrik daglig kost för att stärka ligament och begränsa skador.
Träna ordentligt för att begränsa belastningen av ankelligament
När du har en ledbandsskada i allmänhet eller ett sträckt fotledsligament i synnerhet är det första du behöver göra att begränsa återfallet som leder till ett kroniskt tillstånd. För att detta tillstånd ska lindras snabbt bör du följa instruktionerna från din läkare, samt ge dig själv rätt tid att vila.