22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Ska jag ta vitamin E när jag är gravid?
Vitaminer är ett av de viktiga ämnena som stöder utvecklingen av mor och foster i alla stadier av graviditeten. Alla vitaminer tillsätts dock inte under denna period.
Därför, när de kompletterar med vitaminer för gravida kvinnor, inklusive vitamin E, behöver gravida kvinnor ta reda på information om huruvida de ska ta vitamin E när de är gravida.
Fördelarna med vitamin E under graviditeten
Vitamin E och graviditet är kopplade. En tillräcklig mängd vitamin E är fördelaktigt för både mamma och foster. Några av dessa fördelar är:
- Vitamin E fungerar som en antioxidant och skyddar kroppens vävnader från fria radikaler. Dessa fria radikaler kan skada celler, organ och vävnader i kroppen.
- Vitamin E hjälper till att producera prekursorer, som är kemikalier som minskar prolaktinproduktionen. Det är detta som orsakar de fysiska och känslomässiga symtomen på premenstruell stress. Prolaktin är också ett hormon som kan öka vid ägglossningen.
- Vitamin E hjälper kroppen att balansera prolaktinnivåerna och stöder därigenom det kvinnliga reproduktionssystemet att fungera korrekt.
- Vitamin E upprätthåller strukturen av fetter (lipider) i kroppen.
- Vitamin E hjälper till att skydda mot virus och bakterier genom att stärka immunförsvaret.
- Det hjälper också till att vidga blodkärlen för att förhindra blodproppar i kärlen.
- Vitamin E hjälper till att bilda röda blodkroppar.
- E-vitaminolja är riktigt bra mot bristningar under graviditeten.
- Vitamin E används av celler i kroppen för att interagera med varandra och utföra en mängd viktiga funktioner.
- Vitamin E hjälper till att minska risken för missfall om det konsumeras i början av graviditeten.
En tillräcklig mängd vitamin E är fördelaktigt för både mamma och foster.
E-vitamins roll i embryonal utveckling
- Vitamin E spelar en roll i den tidiga utvecklingen av det embryonala nervsystemet.
- Vitamin E är viktigt för utvecklingen av ögonen och embryots huvud.
- E-vitaminbrist kan leda till anemi.
- E-vitaminbrist kan också leda till ökad risk för infektion.
- E-vitaminbrist kan leda till försenad embryonutveckling.
- E-vitaminbrist kan orsaka neurologiska störningar, muskelsvaghet eller kardiomyopati.
Många studier visar att barn med högre vitamin E-nivåer vid födseln har högre kognitiva förmågor när de är två år gamla.
Vitamin E förbättrar blodcirkulationen hos mamman. Eftersom blodet i den gravida mammans kropp cirkulerar bra, kommer blodcirkulationen i fostret också att bli bra. Detta innebär att syre kan nå barnet och att barnet befinner sig i en frisk livmodermiljö.
Dosering av vitamin E för gravida kvinnor
Höga doser av vitamin E kan orsaka komplikationer under graviditeten. Därför bör man vara försiktig med doseringen av E-vitamin som konsumeras under graviditeten. E-vitaminrik mat kan användas i kosten för att komplettera E-vitamin.
En gravid kvinna bör inte ta mer än 15 mg E-vitamin per dag under graviditeten. Om du använder kosttillskott som innehåller vitamin E är det nödvändigt att konsultera en läkare och ordinera det.
Mödrar måste vara försiktiga med mängden E-vitamin som konsumeras under graviditeten.
Överdosering av vitamin E under graviditeten kan orsaka följande risker:
- Höga doser av vitamin E-tillskott kan öka risken för fosterskador hos det ofödda barnet.
- Det kan också öka sannolikheten för blödning med risk för allvarliga blödningar i hjärnan.
Matkällor rika på vitamin E
Mat som är rik på vitamin E inkluderar:
- I gröna bladgrönsaker som spenat, kål, broccoli, etc.
- Nötter, spannmål som jordnötter, hasselnötter, mandel, solrosfrön m.m.
- Vegetabiliska oljor som solros-, safflor-, vetegroddar-, majs- och sojabönoljor m.m.
- Förstärkta livsmedel som margarin och fruktjuicer, etc.
- Ägg och mat gjord av ägg.
Några matkällor för E-vitamin inkluderar: spenat, mandel, broccoli...
Bör E-vitamin tas under graviditeten?
E-vitamintillskott rekommenderas inte under graviditet, eftersom E-vitamintillskott under graviditet kan öka risken för havandeskapsförgiftning, intrauterin tillväxtrestriktion och pre-term ruptur av membran (PROM). Dessutom är det associerat med vanliga störningar hos för tidigt födda barn inklusive kronisk lungsjukdom, nekrotiserande enterokolit, etc.
Många studier har visat ett samband mellan höga nivåer av vitamin E i kroppen hos gravida kvinnor med hjärt-kärlsjukdom hos spädbarn. Gravida kvinnor som använder vitamintillsatser ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar hos sina barn upp till 9 gånger. Dessutom kan intag av för mycket E-vitamin också leda till hudinflammation, diarré, kräkningar, ökad risk för blödningar, dimsyn.
Vitamin E är nödvändigt för utvecklingen av både mor och foster. Men för att säkerställa tillräckligt med E-vitamin för att möta dagliga behov, kan mammor komplettera genom att balansera kosten. Använd vitamin E från mat. Och eftersom E-vitamin är fettlösligt är det nödvändigt att förbereda mat som är rik på E-vitamin med olja för god absorption.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.