Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Pilates modeller för män och kvinnor
Om du undrar vad du ska ha på dig när du går till pilatesgymmet eller när du tränar hemma. Är pilatesmodellen samma som gym- eller yogakläder? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka fler manliga och kvinnliga pilatesmodeller!
Sportkläder är alltid prioriterade för kriterier som komfort, elasticitet i outfiten, stil, ... Så om du precis börjar hitta mer "motivation" för din träning, vänligen Välj en riktigt smickrande träningsoutfit med det bekvämaste materialet, den rätt outfit kommer att ge dig mer spänning!
Pilates modell för kvinnor
När du övar med mattan
Snygga, välsittande kläder lämpar sig bäst för pilatesövningar. Pilates med matta kräver fokus på din kroppsinriktning. Du måste ha prydliga och enkla kläder så att instruktören eller tränaren enkelt kan se rörelserna och ställa in rätt.
Pilateskläder måste vara bekväma, passa kroppen
Å andra sidan måste du se till att kläderna sitter, inte för avslöjande. Men inte bara för att pilateskläder kräver enkla och snygga utan du kommer att välja obekväma modeller när du tränar för att minska magfettet, hålla dig i form och tona din kropp.
För närvarande finns det många pilatesdräkter som passar denna princip samtidigt som de är ganska trendiga och nya. Ge dig själv lite tid att utveckla din personliga stil när du börjar träna pilates!
Pilates modell med reformer pilates träningsmaskin
Pilateskläderna för reformer pilates liknar de kläder du normalt skulle ha på dig på lektioner med matta (tomma händer). Du bör se till att kläderna verkligen sitter och är bekväma för kroppen.
Du måste röra dig snabbare och mer med reformatorn än du gör med mattan. Av den anledningen måste dina kläder vara bekväma, utan att ge användaren något obehag. De flesta reformer pilates-träningar kräver att du bär greppiga strumpor, vilket ger dig mer grepp om dina fötter.
Detaljer som dragkedjor, söta, söta spännen är inte idealiska för maskinövningar, och stökiga detaljer i kläder kan lätt dra uppmärksamhet och störa klassrummet.
Du måste också ta av dig alla smycken du har på dig. Om du har långt hår måste du knyta dem snyggt.
Reformer pilates träningskläder liknar de matta träningskläderna
Den typ av behå man ska använda när man gör pilates
Pilates är ingen högintensiv sport, men du bör ändå ha en sport-bh. Välj själv en moderiktig sport-bh som får dig att känna dig bekväm och bekväm under träningen.
I grund och botten kommer du att ha två val här: sportbehåar med låg effekt eller specifika yogabehåar. Oavsett vilket sätt du väljer måste du känna dig så bekväm under din träning som möjligt.
Pilatesmodell för män
Liksom många kvinnor behöver även män pilatesmodeller som passar bra när de tränar. Herrkläder är mångsidiga och moderiktiga. Men män bör undvika kläder som sitter för löst under träning.
Män sätter alltid komfort under träning först. Därför kommer en smal passform T-shirt att göra dem bekväma när de gör svåra övningar.
Pilateskläder för män måste vara bekväma och bekväma
Frågor relaterade till kläder när du tränar pilates
Behöver du ha strumpor på dig när du gör pilates?
Det är inte obligatoriskt att du har strumpor på dig under pilatesträning, men på vissa gym med reformer är strumpor obligatoriskt, så du bör läsa gyminnehållet noggrant. Strumporna hjälper dig att öka friktionen i dina ben, och hjälper dig att inte halka när du övar svåra rörelser när du utför långa, tonade benpilatesövningar. Strumpor ger också extra balans när du ska flytta från en position till en annan.
Pilatesstrumpor gör det lätt att röra sig och utföra rörelser när du tränar
Vilka är de bästa pilatesstrumpor?
Letar du efter de bästa pilatesstrumpor för dig själv? Även om det finns många sökmotorer på nätet nuförtiden måste du se till att strumpmodellen du letar efter håller bra kvalitet under träningen. Här, låt oss ta en titt på några av de bästa pilatesstrumpor med aFamilyToday Blog!
Strumpor med fotkuddar för att öka friktionen
Strumpor med dämpning för att öka friktionen är ett utmärkt val för dig. Dessa strumpor har PVC-armar, så att du förblir stark och stöttad oavsett vad du är på språng. Dessutom finns de i många vackra mönster och färger.
Strumpor av stickat garn
Strumpor av stickat garn kommer att absorbera bra svett. Samtidigt hjälper dig att känna dig bekväm och bekväm under träning.
Är yoga- och pilatesmodeller samma sak?
Du kanske har märkt att det finns en hel del överlappning mellan pilates och yogakläder . I grund och botten kommer klädseln du bär vara densamma. En av de största skillnaderna är att pilateskläder kommer att passa bättre än vanliga yogakläder. Därför måste du förbereda dina egna olika kläder när du tränar dessa två ämnen.
Pilateskläder kräver bättre passform än yogakläder
Är pilates och yogamattor samma sak?
Även om pilates och yogamattor har mycket gemensamt om man inte har tittat noga. Den mest uppenbara skillnaden är dock att pilatesmattan är tjockare än yogamattan. Denna distinktion är avsedd att hjälpa till att säkerställa att grundläggande övningar som lockar inte sätter för mycket press på din rygg och ryggrad. Du kommer att märka att pilatesmattor har mer dämpning än yogamattor.
Ovanstående artikel är delning av enFamilyToday-blogg om pilatesmodeller för män och kvinnor. Förhoppningsvis får du genom den här artikeln mer nödvändig information om hur du väljer rätt pilateskläder för pilatesutrustning när du väljer att träna övningar med en reformer eller en matta!
Hemligheten till att kontrollera ilska när man undervisar barn
aFamilyToday Health - Du kan inte undvika att få ett utbrott, men du kan lära dig att behålla lugnet och låta dig känna dig lugn.
10 sätt att eliminera stress under graviditeten som gravida kvinnor behöver veta
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När kan man träna efter kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
En gravid mammas lidande när hon sover: kramper
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Fördelar med att träna före graviditeten
aFamilyToday Health - Kvinnor före graviditeten måste hålla sin kropp frisk genom att träna före graviditeten. Låt oss ta reda på det tillsammans.
På framsidan av läkemedel som ökar spermiekvaliteten för män
För att förbättra fertiliteten kan män, förutom att välja en hälsosam livsstil, också leta efter läkemedel av spermiekvalitet.
20 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 20 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
3 övningar för att förbereda för förlossningen
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Råd om hur man tar hand om mammor efter förlossningen (del 1)
Efter förlossningen går mammor ofta igenom stora förändringar fysiskt och mentalt. Så hur tar man hand om mamman efter förlossningen?
7 tips som hjälper dig att få en god natts sömn under de sista månaderna av graviditeten
Har du kommit in i det sista stadiet av graviditeten? Låt aFamilyToday Health lära dig några tips som hjälper dig att få en god natts sömn nu för tiden.
Påverkar träning under amning bröstmjölken?
Efter förlossningen vill du vara aktiv för att komma tillbaka i form efter förlossningen men oroa dig för om träning under amning kommer att påverka din bröstmjölksförsörjning. Låt oss hitta svaret på detta problem genom artikeln om aFamilyToday Health.
Övningar för gravida kvinnor under första trimestern
aFamilyToday Health - Se övningar för gravida kvinnor under första trimestern för att hjälpa dig att ha en bra hälsobas under graviditet och barnuppfostran.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Tips för att hjälpa din familj att öka fysisk aktivitet
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet är viktigt för barn och vuxna. Dynamiken i familjeboet kommer att skapa många fördelar för medlemmarna.
8 sätt att begränsa urininkontinens för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!
Stress och depression under graviditeten kan orsaka missfall. Hur man lindrar stress och ångest
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall eftersom det stimulerar kroppen att utsöndra ett hormon i blodet som ökar risken för missfall. Dessutom kan mammans dåliga humör under graviditeten också påverka fostrets hälsa senare i livet.
5 saker pappor kan göra för att hjälpa mammor under graviditeten
Din partner kan vara "tungburen" och hon kommer att behöva mycket stöd från sin man, så vad ska du göra för att hjälpa henne?
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?