Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Pilates modeller för män och kvinnor
Om du undrar vad du ska ha på dig när du går till pilatesgymmet eller när du tränar hemma. Är pilatesmodellen samma som gym- eller yogakläder? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka fler manliga och kvinnliga pilatesmodeller!
Sportkläder är alltid prioriterade för kriterier som komfort, elasticitet i outfiten, stil, ... Så om du precis börjar hitta mer "motivation" för din träning, vänligen Välj en riktigt smickrande träningsoutfit med det bekvämaste materialet, den rätt outfit kommer att ge dig mer spänning!
Pilates modell för kvinnor
När du övar med mattan
Snygga, välsittande kläder lämpar sig bäst för pilatesövningar. Pilates med matta kräver fokus på din kroppsinriktning. Du måste ha prydliga och enkla kläder så att instruktören eller tränaren enkelt kan se rörelserna och ställa in rätt.
Pilateskläder måste vara bekväma, passa kroppen
Å andra sidan måste du se till att kläderna sitter, inte för avslöjande. Men inte bara för att pilateskläder kräver enkla och snygga utan du kommer att välja obekväma modeller när du tränar för att minska magfettet, hålla dig i form och tona din kropp.
För närvarande finns det många pilatesdräkter som passar denna princip samtidigt som de är ganska trendiga och nya. Ge dig själv lite tid att utveckla din personliga stil när du börjar träna pilates!
Pilates modell med reformer pilates träningsmaskin
Pilateskläderna för reformer pilates liknar de kläder du normalt skulle ha på dig på lektioner med matta (tomma händer). Du bör se till att kläderna verkligen sitter och är bekväma för kroppen.
Du måste röra dig snabbare och mer med reformatorn än du gör med mattan. Av den anledningen måste dina kläder vara bekväma, utan att ge användaren något obehag. De flesta reformer pilates-träningar kräver att du bär greppiga strumpor, vilket ger dig mer grepp om dina fötter.
Detaljer som dragkedjor, söta, söta spännen är inte idealiska för maskinövningar, och stökiga detaljer i kläder kan lätt dra uppmärksamhet och störa klassrummet.
Du måste också ta av dig alla smycken du har på dig. Om du har långt hår måste du knyta dem snyggt.
Reformer pilates träningskläder liknar de matta träningskläderna
Den typ av behå man ska använda när man gör pilates
Pilates är ingen högintensiv sport, men du bör ändå ha en sport-bh. Välj själv en moderiktig sport-bh som får dig att känna dig bekväm och bekväm under träningen.
I grund och botten kommer du att ha två val här: sportbehåar med låg effekt eller specifika yogabehåar. Oavsett vilket sätt du väljer måste du känna dig så bekväm under din träning som möjligt.
Pilatesmodell för män
Liksom många kvinnor behöver även män pilatesmodeller som passar bra när de tränar. Herrkläder är mångsidiga och moderiktiga. Men män bör undvika kläder som sitter för löst under träning.
Män sätter alltid komfort under träning först. Därför kommer en smal passform T-shirt att göra dem bekväma när de gör svåra övningar.
Pilateskläder för män måste vara bekväma och bekväma
Frågor relaterade till kläder när du tränar pilates
Behöver du ha strumpor på dig när du gör pilates?
Det är inte obligatoriskt att du har strumpor på dig under pilatesträning, men på vissa gym med reformer är strumpor obligatoriskt, så du bör läsa gyminnehållet noggrant. Strumporna hjälper dig att öka friktionen i dina ben, och hjälper dig att inte halka när du övar svåra rörelser när du utför långa, tonade benpilatesövningar. Strumpor ger också extra balans när du ska flytta från en position till en annan.
Pilatesstrumpor gör det lätt att röra sig och utföra rörelser när du tränar
Vilka är de bästa pilatesstrumpor?
Letar du efter de bästa pilatesstrumpor för dig själv? Även om det finns många sökmotorer på nätet nuförtiden måste du se till att strumpmodellen du letar efter håller bra kvalitet under träningen. Här, låt oss ta en titt på några av de bästa pilatesstrumpor med aFamilyToday Blog!
Strumpor med fotkuddar för att öka friktionen
Strumpor med dämpning för att öka friktionen är ett utmärkt val för dig. Dessa strumpor har PVC-armar, så att du förblir stark och stöttad oavsett vad du är på språng. Dessutom finns de i många vackra mönster och färger.
Strumpor av stickat garn
Strumpor av stickat garn kommer att absorbera bra svett. Samtidigt hjälper dig att känna dig bekväm och bekväm under träning.
Är yoga- och pilatesmodeller samma sak?
Du kanske har märkt att det finns en hel del överlappning mellan pilates och yogakläder . I grund och botten kommer klädseln du bär vara densamma. En av de största skillnaderna är att pilateskläder kommer att passa bättre än vanliga yogakläder. Därför måste du förbereda dina egna olika kläder när du tränar dessa två ämnen.
Pilateskläder kräver bättre passform än yogakläder
Är pilates och yogamattor samma sak?
Även om pilates och yogamattor har mycket gemensamt om man inte har tittat noga. Den mest uppenbara skillnaden är dock att pilatesmattan är tjockare än yogamattan. Denna distinktion är avsedd att hjälpa till att säkerställa att grundläggande övningar som lockar inte sätter för mycket press på din rygg och ryggrad. Du kommer att märka att pilatesmattor har mer dämpning än yogamattor.
Ovanstående artikel är delning av enFamilyToday-blogg om pilatesmodeller för män och kvinnor. Förhoppningsvis får du genom den här artikeln mer nödvändig information om hur du väljer rätt pilateskläder för pilatesutrustning när du väljer att träna övningar med en reformer eller en matta!
Hemligheten till att kontrollera ilska när man undervisar barn
aFamilyToday Health - Du kan inte undvika att få ett utbrott, men du kan lära dig att behålla lugnet och låta dig känna dig lugn.
10 sätt att eliminera stress under graviditeten som gravida kvinnor behöver veta
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När kan man träna efter kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
En gravid mammas lidande när hon sover: kramper
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Fördelar med att träna före graviditeten
aFamilyToday Health - Kvinnor före graviditeten måste hålla sin kropp frisk genom att träna före graviditeten. Låt oss ta reda på det tillsammans.
På framsidan av läkemedel som ökar spermiekvaliteten för män
För att förbättra fertiliteten kan män, förutom att välja en hälsosam livsstil, också leta efter läkemedel av spermiekvalitet.
20 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 20 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
3 övningar för att förbereda för förlossningen
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Råd om hur man tar hand om mammor efter förlossningen (del 1)
Efter förlossningen går mammor ofta igenom stora förändringar fysiskt och mentalt. Så hur tar man hand om mamman efter förlossningen?
7 tips som hjälper dig att få en god natts sömn under de sista månaderna av graviditeten
Har du kommit in i det sista stadiet av graviditeten? Låt aFamilyToday Health lära dig några tips som hjälper dig att få en god natts sömn nu för tiden.
Påverkar träning under amning bröstmjölken?
Efter förlossningen vill du vara aktiv för att komma tillbaka i form efter förlossningen men oroa dig för om träning under amning kommer att påverka din bröstmjölksförsörjning. Låt oss hitta svaret på detta problem genom artikeln om aFamilyToday Health.
Övningar för gravida kvinnor under första trimestern
aFamilyToday Health - Se övningar för gravida kvinnor under första trimestern för att hjälpa dig att ha en bra hälsobas under graviditet och barnuppfostran.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Tips för att hjälpa din familj att öka fysisk aktivitet
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet är viktigt för barn och vuxna. Dynamiken i familjeboet kommer att skapa många fördelar för medlemmarna.
8 sätt att begränsa urininkontinens för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!
Stress och depression under graviditeten kan orsaka missfall. Hur man lindrar stress och ångest
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall eftersom det stimulerar kroppen att utsöndra ett hormon i blodet som ökar risken för missfall. Dessutom kan mammans dåliga humör under graviditeten också påverka fostrets hälsa senare i livet.
5 saker pappor kan göra för att hjälpa mammor under graviditeten
Din partner kan vara "tungburen" och hon kommer att behöva mycket stöd från sin man, så vad ska du göra för att hjälpa henne?
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?