Lär dig om stukningar och hur du behandlar skador snabbt och säkert

En stukad fot är en av de vanligaste skadorna någon kan uppleva. Detta kan göra det obekvämt och svårt att flytta runt. Så hur botar man stukade fötter snabbt? AFamilyToday-bloggen ger dig svaret i artikeln nedan.

En stukad fot är ett vanligt tillstånd som uppstår när du är inblandad i en olycka eller slarv när du går. Detta tillstånd orsakar smärta, svullnad och blåmärken runt den drabbade leden.

Hur definieras en stukning?

En stukning är också känd som en vristvrickning eller en vristvrickning. Detta är en sluten lesion, som kan uppstå med olika grader beroende på påverkan och lokalisering av varje person. Du kan uppleva detta vid en kollision, fall eller olycka.

En vristvrickning kan belasta och sträcka ett eller flera ankelligament. Denna nivå är ganska mild och kan korrigeras på egen hand utan att gå till sjukhuset. Vid denna tidpunkt har patienten smärta, lätt svullnad i fotleden, så att gå är svårare.

Men ibland kan du till och med få foten ur led. Svårare med smärtsamma symtom på många ligament, även patienten kan inte gå. Detta problem måste snart lösas av kvalificerad medicinsk personal för att säkerställa säkerhet och minska smärtsamma symptom för patienten.

Stukade ben måste åtgärdas snart av medicinsk personal för att säkerställa patientsäkerheten

Vad orsakade denna skada?

Det finns många möjliga orsaker till en stukad fot. I synnerhet är den vanligaste orsaken till detta tillstånd rotation, ankelböjning. För när rörelsen förändras för snabbt och kontinuerligt kommer det att sätta press på fotledsbanden. Överdrivet tryck kan sträcka ligamentet och kan i de svåraste fallen orsaka en stukning .

Fot stukningar kan uppstå av ett antal anledningar: 

  • När du deltar i spel som kräver mycket löpning från sida till sida som tennis, badminton eller fotboll, .. belastar ledbanden för mycket.
  • Under normala promenader på grund av fall eller halka.
  • Åldrande kan också försvaga och lossa muskler och senor. Därför är de också mer sårbara.
  • Du kommer också vara mer benägna att gå ur led när du bär höga klackar eftersom hälen och fotleden måste balansera på höga, små, låga klackar.

Vrickningar kan uppstå när du deltar i spel som kräver mycket löpning

Grader av stukningar

Människor delas in i 3 nivåer från mild till svår respektive beroende på skadan och risknivån.

  • Grad 1: Detta är den lindrigaste skadan. Patienten hade endast lindrig belastning på ligamentet och ingen effekt på leden.
  • Grad 2: I det här fallet är ligamentet mer sträckt och lösare. Om det händer i denna omfattning måste du gå till vårdcentralen för tidig behandling.
  • Nivå 3:  Den allvarligaste. Patienter påverkas inte bara i ligamentområdet utan även lederna. Det kan finnas blåmärken runt fotleden på grund av hematom och patienten kommer att känna smärta och svårt att gå på egen hand. I detta skede är det nödvändigt att reparera skadan och få en snabb behandling.

Tips om hur du snabbt botar vridna ben 

De flesta patienter med ett stukat ben behöver inte opereras. Här är några tips som hjälper dig att snabbt läka en stukad fot:

För dem som inte vill ta drogen:

  • Först bör patienten stoppa aktiviteter, vila för att säkerställa hälsan samt undvika allvarligare skador.
  • När ett ben vrids, kommer människor att använda is för att applicera kyla, inte värme. Eftersom kall kompress hjälper till att minska svullnad och minska risken för blåmärken på huden. Den bästa tiden för varje applicering är cirka 15 - 30 minuter beroende på sårets tillstånd, eftersom kalla kompresser under för lång tid också kan göra huden kall och blek. Du bör placera isen i en tunn trasa och gnugga inte isen direkt på huden
  • Ankelmassage är också en effektiv behandling i detta fall. Det innebär faktiskt att man använder mekanisk påverkan för att korrigera felplacerade leder eller ligament. Den är dock endast lämplig för mild sjukdom. 
  • I svåra fall är det nödvändigt att ta patienten till sjukhuset för att undvika möjliga farliga komplikationer, särskilt dermatit.
  • Vid mindre skador och om patienten bara har svullnad i fotleden kan läkaren lägga kompression runt menisken. Dessutom kan patienterna rådas att följa anvisningarna för skonsamma övningar för att förbättra hälsan och bibehålla flexibiliteten i muskuloskeletala muskler.
  • Du kan också använda en skena för att immobilisera en patients sår för att förhindra ytterligare skador och för att transportera patienten till en medicinsk anläggning.
  • Patienten bör placeras ovanför hjärtat för att förhindra att blod når den skadade platsen och samlas. Du bör hålla patienten i denna position så snart som möjligt och åtminstone under de första 48 timmarna.

När ett ben vrids, kommer människor att använda is för att applicera kyla, inte värme

För dig som köper terapeutiska läkemedel

Det enklaste sättet att lindra smärta när du har stukat foten är att gå till apoteket för att köpa smärtstillande för att minska svullnad och smärta. Det bör dock noteras att om ditt tillstånd är allvarligt men smärtan kvarstår och medicinering inte är effektiv, gå omedelbart till en medicinsk anläggning för operation eller använd andra antiinflammatoriska läkemedel.

Läkaren kommer att ordinera vissa mediciner för att minska patientens symtom såsom antiinflammatoriska, smärtstillande och svullnadsmediciner (paracetamol, kortikosteroider, NSAID, Alpha Choay,... ) .

Vi hoppas att du har samlat lite användbar information om denna vanliga fotvrickning. Önskar dig alltid frisk!


Hur mycket kostar vassleproteinmjölk? Topp 5 hälsosamma vassleproteinmjölk

Hur mycket kostar vassleproteinmjölk? Topp 5 hälsosamma vassleproteinmjölk

Vassleproteinmjölk har högt näringsvärde och anses vara det bästa näringstillskottet. Många vill prova denna dryck men är oroliga för priset. Faktiskt, hur mycket kostar vassleproteinmjölk?

Knävärk när man spelar badminton: Orsaker och lösningar

Knävärk när man spelar badminton: Orsaker och lösningar

När man spelar badminton är knäsmärta en oundviklig sak. Så vet du orsaken och hur man åtgärdar det? Om inte, se artikeln nedan.

Hur gör man yoga med smärta i handleden?

Hur gör man yoga med smärta i handleden?

Många människor som är nya inom yoga och verkar utöva yoga lider av smärta i handleden, så de kan inte låta bli att vara stressade och oroliga. Låt oss lära oss hur man hanterar handledsvärk efter att ha utövat yoga med artikeln.

Ska jag fortsätta träna med muskelvärk på gymmet – Svara nu!

Ska jag fortsätta träna med muskelvärk på gymmet – Svara nu!

Som ny på gymmet är muskelvärk ett fenomen som alla måste gå igenom. Den här situationen gör dock att många oroar sig och undrar: "Ska jag fortsätta träna på gymmet med muskelvärk?"

Vad ska man göra när man spelar golf med smärta i höger flank?

Vad ska man göra när man spelar golf med smärta i höger flank?

Golf är en sport som är älskad av många människor. Men om du inte är försiktig kommer golf att orsaka skador på kroppen, vanligtvis smärtan i höger revben när du spelar golf.

Hur länge läker akillessendinit? Är det farligt?

Hur länge läker akillessendinit? Är det farligt?

Achilles-tendonit kan ses hos idrottare som rör sig i höga hastigheter. Hur lång tid det tar att läka hälsenan är alltid en fråga för många människor. Läs mer om denna skada här!

Översikt över axelluxation

Översikt över axelluxation

Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.

Saker att veta när man spelar tennis med smärta i handleden

Saker att veta när man spelar tennis med smärta i handleden

Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.

Vad ska man göra när man utövar yoga med ryggsmärtor?

Vad ska man göra när man utövar yoga med ryggsmärtor?

Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.

Hur man minskar muskelsmärta efter träning snabbt och effektivt - Prova det nu!

Hur man minskar muskelsmärta efter träning snabbt och effektivt - Prova det nu!

Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.

Spela bordtennis med armbågssmärtor: Orsaker och behandling

Spela bordtennis med armbågssmärtor: Orsaker och behandling

Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?

De vanligaste fotbollsskadorna

De vanligaste fotbollsskadorna

Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.

Utövar yoga för axelvärk och effektiv förebyggande för nybörjare

Utövar yoga för axelvärk och effektiv förebyggande för nybörjare

Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?

Orsaker till yogapraktikhuvudvärk och effektiva sätt att hantera dem

Orsaker till yogapraktikhuvudvärk och effektiva sätt att hantera dem

Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!

Vad du behöver veta om humerus lateral epikondylit

Vad du behöver veta om humerus lateral epikondylit

Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.

Vad är orsaken till muskelvärk? Är det farligt?

Vad är orsaken till muskelvärk? Är det farligt?

Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.

8 skador när du utövar yoga du bör notera och hur du undviker

8 skador när du utövar yoga du bör notera och hur du undviker

Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?

Vanliga badmintonskador och hur man hanterar dem

Vanliga badmintonskador och hur man hanterar dem

Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.

Vad är en ankelskjorta flip? Hur man behandlar ankelskjorta som vänder på ett säkert och effektivt sätt

Vad är en ankelskjorta flip? Hur man behandlar ankelskjorta som vänder på ett säkert och effektivt sätt

Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?