Att äta kål efter förlossningen är inte en fråga många kvinnor ställer sig när de väljer meny för de första månaderna efter förlossningen. Så vilken effekt har kål på kvinnors hälsa efter förlossningen? Kan jag äta kål efter förlossningen?
När mödrar upplever en mödosam och svår förlossning måste de förses med tillräckliga näringsämnen med en mängd olika matkällor för att få mer mjölk till sina barn och för att undvika fysisk svaghet. Och en av många mammors oro, är det okej att äta kål efter förlossningen?
Fördelarna med kål
Kål är en korsblommig grönsak, infödd i Medelhavsområdet. I kål, innehåller en hel del vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen såsom 72% vitamin K, 44% vitamin C , 10 - 19% vitamin B-gruppen.
Enligt Oriental Medicine bör kvinnor efter förlossningen äta kål eftersom kålgrönsaker har svetsegenskaper som hjälper till att stoppa blödningar, urindrivande, kyla lungorna, kyla ner och fylla på vatten för kroppen. Dessutom innehåller denna grönsak också högt näringsinnehåll, lätt att äta, så det är älskat av många människor. Dessutom är kål också rik på fibrer, vilket är mycket lämpligt för mödrar efter förlossningen för att förhindra förstoppning , bra för matsmältningssystemet.
Kål ger många fördelar för gravida kvinnor
Efter förlossningen är de flesta mammor överviktiga och feta. I kål finns det ämnen som kan förhindra orsaken till fetma för att hjälpa kvinnor efter förlossningen att lätt gå ner i vikt och behålla formen.
Kål är lösningen på några av de problem du kan möta efter förlossningen. Precis som efter förlossningen blockeras mjölkkörteln, vilket gör att brösten blir täta. Vid denna tidpunkt kommer att äta kål hjälpa till att lindra täthet i bröstet. Eller drick mald kåljuice och pressa sedan ut resterna för att täcka den ömma delen kommer att vara extremt effektivt, vilket hjälper gravida mammor som har ett kejsarsnitt att vara mer aktiva. Eller så kan du kombinera kål med färsk ingefära för att övervinna kylan i denna gröna grönsak.
Näring från kål ger också många andra fördelar, extremt bra för kvinnor som:
Kan kvinnor efter förlossningen äta kål?
Kål ger många stora fördelar för kvinnor efter förlossningen, men många oroar sig fortfarande för att kål kommer att påverka kvaliteten på bröstmjölken . Därigenom hindrar barnets fysiska och mentala utveckling. Faktum är att detta inte är vetenskapligt bevisat, så det går inte att avgöra om det är sant eller falskt.
Efter förlossningen bör gravida kvinnor inte äta för mycket kål
Kål är dock en grön bladgrönsak. Om du äter för mycket kommer det att orsaka en kall mage och påverka mammans amning. Därför bör kvinnor äta med måttlig frekvens, undvika att äta för mycket, minska risken för mjölkförlust, vilket inte är bra för barnet.
Gravida kvinnor efter att ha fött för att äta kål bör vara uppmärksamma på vilka problem?
Kålgrönsaker har alltid varit uppskattade för sin näring och rekommenderas alltid för kvinnor efter förlossningen. Att äta gröna grönsaker i allmänhet och kål i synnerhet måste dock alltid sätta livsmedelssäkerheten främst. Anledningen är för att nu, för att bevara gröna grönsaker under lång tid och vackrare, har många säljare inte tvekat att använda för många bekämpningsmedel eller giftiga kemikalier.
När du köper grönsaker måste du köpa dem i kvalitetsbutiker eller odla dem hemma för att säkerställa en säker grönsakskvalitet.
Under bearbetning av kål, begränsa överkokta grönsaker. Experter rekommenderar att inte koka kål vid för hög temperatur, vilket gör att vitaminerna och mineralerna i grönsakerna bryts ner. Därför bör du bara koka kål på låg värme.
Kvinnor som äter kål efter förlossningen behöver tvätta den noggrant. Eftersom mammans kropp under de första månaderna har ett svagt immunförsvar, om mammans matsmältningssystem inte är riktigt friskt, kommer även kvaliteten på barnets mjölk att påverkas.
Slutligen bör mammor äta kål i både de yttre gröna bladen och de inre vita bladen, eftersom de båda innehåller rikligt med vitaminer. Men kom ihåg att undvika att äta bearbetad kål över natten eftersom de har många potentiella negativa hälsorisker.
Gravid mamma äter kål, så den är tillagad när den är tillagad
Således har ovanstående artikel gett information om fördelarna samt vissa risker för gravida kvinnor efter att ha fött för att äta kål. Förhoppningsvis har det hjälpt dig att svara på frågan, kan kvinnor efter förlossningen äta kål?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
