Tomater är livsmedel som innehåller mycket vitamin A, C, K och en rad andra vitaminer och mineraler som är väldigt bra för små barns hälsa. Därför bör mammor lägga till tomatpuré till barnets meny för avvänjning. Här är några sätt att laga tomatpuré för barnavvänjning som mammor kan hänvisa till.
Tomatpuré är ett utsökt avvänjningsfoder som är lätt att tillaga och som ger en stor mängd näringsämnen till ditt barn. Därför är denna gröt alltid en prioritet för mammor att ta med i den dagliga avvänjningsmenyn. Så vad väntar du på utan att omedelbart hänvisa till stegen för att göra läcker och näringsrik tomatpuré för spädbarn.
När ska man mata barnet med tomater?
Nutritionister rekommenderar att den lämpliga åldern för att börja mata din baby med tomater är cirka 8 till 10 månader. Anledningen är att sammansättningen av tomater innehåller syrahalt, vilket gör den svaga magen hos barn utsatt för störningar. Men om du vill ge ditt barn tidig avvänjning med tomater bör mammor vara uppmärksamma på att se efter de tidiga tecknen på tomatallergi hos små barn, om barnet har några märkbara symtom som röda utslag. , kliande mun och händer och fötter kan barnet vara allergiskt mot syran i tomater.
Näring av tomater för barns hälsa
Ge vitamin A
Tomater är en rik källa till vitamin A. Den röda färgen på tomater orsakas av alfa-karoten och betakaroten. Dessa två ämnen omvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A är ett viktigt näringsämne för utvecklingen av syn hos barn.
Tomater är en rik källa till vitamin A som kan stödja utvecklingen av barns syn
Rik på antioxidanter
Metabolismen hos barn är mycket högre än hos vuxna, så den toxiska nivån av fria radikaler i barnets kropp ökar också. Ju fler fria radikaler det finns, desto större är risken för DNA- och cellskador. Antioxidanterna i tomater hjälper till att förhindra detta tillstånd samtidigt som de neutraliserar fria radikaler.
Behåll starka ben
Tomater innehåller mycket K-vitamin, vilket hjälper till att hålla unga ben starka över tiden.
Förbättra immunförsvaret
De biokemiska enheterna i tomater minskar risken för sjukdomar hos barn, förbättrar immunförsvaret. Tack vare användningen av denna frukt bör du komma ihåg att laga tomatgröt till ditt barn när du äter fasta ämnen.
Järnabsorption
C-vitamin i tomater hjälper till att absorbera järn bättre, förhindrar järnbristanemi hos barn, stärker immuniteten och läker sår snabbare.
Förhindra uttorkning
Tomater innehåller 94% vatten. Därför bör barn med förstoppning eller gulsot äta tomater för att bli helt återfuktade.
Bra för kardiovaskulära
B-vitaminerna och kalium i tomater hjälper till att främja långsiktig hjärthälsa och förebygga hjärtproblem. Så när din bebis är 7-8 månader gammal, vänligen koka tomatpuré för din bebis att äta.
Förhindra diabetes
Tomater hjälper till att återställa biokemiska föreningar och förhindrar diabetes. Fibrerna i tomater hjälper också till att balansera blodsocker-, lipid- och insulinnivåerna, vilket minskar symtomen på diabetes .
Behandling av acidos
Acidos är ett tillstånd där syranivån i kroppen är högre än normalt. Acidos uppstår när lungor och njurar inte kan hålla pH-balansen i kroppen, vilket leder till trötthet, aptitlöshet , gulsot, etc. Många tror att tomater innehåller mycket syra, men i själva verket är tomater motsatsen. till syror i kroppen. Tillsatsen av tomater hjälper till att stärka kroppens alkalinitet för att behandla infektioner, syraförgiftning.
Acidos är ett tillstånd där syranivån i kroppen är högre än normalt, vilket leder till trötthet, anorexi, ...
Hur man lagar tomatpuré till barnmat
Koka tomater och ägg
Kycklingägg i kombination med tomater är en näringsrik maträtt för barn som mammor kan göra väldigt enkelt hemma.
Ingrediens:
- 2 tomater.
- 1 kycklingägg.
- Färdig gröt.
Tillverkning:
- Mamma tog en kniv och gjorde två diagonala snitt på tomatskalet. Lägg 2 tomater i en skål, häll kokande vatten över och blanchera i 1-2 minuter. Skala sedan tomaterna, ta bort kärnorna och hacka fint.
- Värm grytan och lägg i tomaterna och koka tills tomaterna är kokta.
- Sedan lade hon varmt vatten i grytan. När vattnet kokar tillsätter du den kokta gröten.
- När gröten kokar upp, tillsätt äggulorna och rör om väl.
- Häll gröten i en skål, ringla över lite babyolja, vänta tills den svalnat och mata den till barnet.
Tomatgröt tillagad med köttfärs och ung tofu
Tomater är rika på näringsämnen som vitamin A, C och K och har hög antioxidantkapacitet. Så det här är en rätt som mammor bör lägga till bebisens avvänjningsmeny. Speciellt tomater tillagade med nötkött kommer att ge mer näring.
Ingrediens:
- 2 tomater.
- 30 g nötfärs.
- Färdig gröt.
Tillverkning:
- Mamma petade 2 sockerarter på tomaterna och blancherade dem i kokande vatten i 1-2 minuter. Skala sedan, ta bort frön och hacka.
- Sätt grytan på spisen, lägg i köttet och fräs. Tillsätt sedan tomaterna och häll kokande vatten i grytan.
- Vänta tills grytan med tomatsås kokar upp, tillsätt sedan finsiktad tofu och färdig gröt. Koka i ytterligare 3 minuter, stäng sedan av värmen, vänta tills det svalnat och mata till barnet.
Beroende på barnets ätbehov och tuggförmåga kan mamman kombinera sätten att laga tomatpuré så att barnet kan äta lämplig avvänjning.
Hur man lagar tomater med nötkött
För att lägga till mer protein för barnets utvecklingsstadium kan mammor använda bearbetat nötkött med tomater mycket bra.
Ingrediens:
- 100 g vanligt ris.
- 50 g nötkött.
- 1 tomat.
Tillverkning:
- Tvätta riset och blötlägg det i ca 2 timmar för att riset ska expandera. Häll sedan ner riset i grytan, tillsätt tillräckligt med vatten och koka i ca 30-40 minuter tills riset är kokt. Beroende på barnets förmåga, puréer mamman riset.
- Malet nötkött.
- Skala tomaterna, ta bort kärnorna och hacka fint.
- När gröten kokar tillsätter du köttet, rör om tills gröten kokar igen, tillsätt sedan tomaterna. Stäng av värmen och häll i 1 msk babyolja.
Tomater är inte bara näringsrika utan också ett bra mellanmål. Låt barn vänja sig vid tomater från unga år så att de senare när de är lite äldre inte blir kräsna i sina dagliga måltider. Tomater är den perfekta maten för att träna hälsosamma matvanor hos barn, så ignorera inte receptet som vi delade med dig om hur man lagar tomatpuré till ditt barn. Observera att tomater måste kokas ordentligt, ta bort frön och skal för att inte orsaka matsmältningsstörningar hos barn.