Det enklaste sättet att laga havre med mjölk för första gången barnet

Sättet att laga gröt för spädbarn är ganska enkelt, snabbt och mycket bekvämt. Många studier har visat att att äta havregryn är både näringsrikt och lättare att smälta för barn. Mödrar kan lära sig att laga havre med barnmjölk för att applicera idag.

Hur man lagar gröt för bebisar att äta avvänjning är inte så konstigt för många mammor. Men det finns också några mammor som är förvirrade över hur man lagar denna näringsrika maträtt. Innan du bekantar dig med de olika recepten på havre, vänligen se de 3 grundläggande tillagningsmetoderna nedan, särskilt hur man lagar havre med babymjölk.

Näring i havre

Mödrar rekommenderas ofta att laga havregryn till spädbarn eftersom denna mat är rik på näringsämnen som vitamin B (B1, B2, B3, B6), vitamin K och vitamin E, viktiga mineraler är kalcium, fosfor, järn, magnesium, natrium, zink , kalium, etc. Alla dessa grupper av ämnen är mycket viktiga för att stärka barnets immunförsvar och hjälpa matsmältningssystemet att fungera effektivt. Särskilt olösliga fibrer, som anses vara ett naturligt material för att förhindra förstoppning hos barn. Detta är ett vanligt problem hos barn i avvänjningsåldern. 

Hur är havre bra för barns hälsa?

Innan mödrar lär sig hur man lagar havregryn för spädbarn, bör mammor känna till några av fördelarna med denna maträtt:

• Med ett överflöd av vitaminer som nämns ovan har havre effekten av att främja kroppens aktiviteter. Därifrån skapa förutsättningar för barn att växa och utvecklas väl. 
• Förutom vitaminer är mineraler också mycket fördelaktiga som kalcium och fosfor för ben och tänder, järn för att förhindra anemi, magnesium för att hjälpa kalcium att maximera dess funktion, kalium och natrium är viktiga elektrolyter för hjärnan.
• Havregrynsgröt är rikt på protein, även om det är rikt på energi, orsakar det inte uppblåsthet och matsmältningsbesvär för barn.
• Havre är lågallergena spannmål för spädbarn. En intressant poäng är att havre tillagad på många olika sätt fortfarande behåller de inneboende näringsämnena. Detta hjälper barn att hålla sig friska och bli sjuka mindre ofta.
• Dessutom är havregryn också hög i fiber, vilket gör det lättare för barn att smälta och stimulerar deras aptit .
• Havre är inte bara rik på viktiga näringsämnen, utan också rik på antioxidanter, som arbetar för att bekämpa fria radikaler i kroppen och skydda barn från hjärt- och kärlsjukdomar, förebyggande av cancer och hälsofrämjande. ,...

Sättet att laga havre med mjölk för avvänjning av barn rekommenderas av många dietister eftersom det är rikt på näringsämnen och fibrer

De grundläggande sätten att laga havre för spädbarn att äta avvänjning

Hur man lagar havre med mjölk för avvänjning av bebisar

Sättet att tillaga barnhavregryn är lämpligt för spädbarn från 6 månader och uppåt. För det är den här åldern då barn börjar vänja sig vid mat. Vid det här laget kan du blanda havregryn med bröstmjölk eller modersmjölksersättning. När barnets matsmältningssystem har anpassat sig till denna maträtt kan mamman lägga till andra ingredienser till havregrynen för att öka näringen för barnet.

Förberedelsematerial:

• 100 ml filtrerat vatten.
• 100g havregryn/instant havre.
• 100 ml bröstmjölk eller formel.

Hur man lagar mat:

• Mamma blötlade havre i vatten i ca 15-20 minuter för att mjuka upp havre, laga snabbare. Efter blötläggning, dränera vattnet. 
• Koka upp 100 ml vatten. När vattnet kokar ca 70 grader Celsius, tillsätt havren och rör tills gröten är slät.
• Efter tillagning 5-7 minuter, häll i den beredda mjölken.
• Rör i ytterligare 3 minuter tills det kokar, stäng sedan av värmen.
• När gröten är tillagad så siktar mamman gröten tills den är slät och matar barnet medan det fortfarande är varmt.

 Havregryn med mjölk är den mest grundläggande avvänjningsmaten när man introducerar barn för havre

Hur man lagar havre med grönsaker till barnmat

För 7 månader gamla bebisar som är vana vid enkel havregrynsgröt kan mammor introducera dem för fruktbaserad havregryn.

Förberedelsematerial:

• 1 msk rullad eller mosad havre.
• 120 ml vatten.
• Äpple, banan, päron,... ca 30g.

Hur man lagar mat:

• Blötlägg havregrynen i vatten ca 5-10 minuter innan tillagning.
• Frukterna rengörs och skalas. Om det är ett äpple eller päron kan du skära upp det och tillaga det med havre. Mjuka frukter som bananer kan mosas och blandas med havre när de tillagas. 
• Ta med den blötlagda havregrynen med hård frukt och siktad tills den är slät, den kan ätas av barnet.
• Du kan också koka havre och annan frukt separat, mala eller puré och blanda väl. Koka upp havren och den blandade frukten och stäng sedan av värmen.
• Mamma öste upp gröt i en kopp, väntade på att den skulle svalna och gav den sedan till barnet att äta.

Hur man lagar havre med grönsaker till barnmat

Normalt ska mamma ge sitt barn havregryn med grönsaker efter att ha vant sig vid havregryn och frukt. Eftersom grönsaker har en starkare smak än vissa frukter. Den gradvisa anpassningen till smakens styrka gör det lättare för barnet att anpassa sig. 

Förberedelsematerial:

• 1 msk havregryn eller mosad havre.
• 120 - 140 ml filtrerat vatten.
• Morötter, potatis, pumpor, broccoli, sötpotatis,... från 30-40g.
• 1 tsk babyolja.

Hur man lagar mat:

• Mors havre bör blötläggas i vatten i 15 minuter före tillagning, tvättas, ångas, sedan kyls eller mosas. 
• Mamman kokade havregrynen och siktade den tills den blev slät. 
• Koka upp gröten igen och tillsätt de mosade grönsakerna och rör om tills gröten kokar upp igen, stäng sedan av värmen. Tillsätt babyolja i gröten och rör om väl. 
• Häll gröten i en skål, låt den svalna och mata den sedan till barnet.
• Du kan också laga grönsaker med havre om det är samma grönsak som tillagas med havregrynen.

Havre tillagad med grönsaker hjälper ditt barn att gradvis anpassa sig till matens starka smak

Observera när du matar bebis med havre

Några anteckningar för mödrar när de lagar havregryn för avvänjande bebisar:

• Mödrar bör inte tillsätta salt eller fisksås till barnmat.
• Ge ditt barn en mängd olika grönsaksgröt 3 dagar innan du ger honom en blandad havre- och grönsaksgröt.
• Beroende på tiden och förmågan hos barnet att äta, ökar och minskar mamman konsistensen och vätskan, för att sedan gradvis öka grovheten för att barnet ska anpassa sig till maten. 
• Tvinga inte ditt barn att äta när han eller hon inte gillar vissa grönsaker, så låt dem vänja sig vid dem.
• Tvinga inte barn att äta mycket, enligt den mängd som mamman ställt in. Mödrar bör vara uppmärksamma på barnets förmåga att äta. I detta skede behöver bebisar bara vänja sig vid mat. 

Det kan ses att 3 sätt att laga havregryn till bebisar är väldigt lätta att göra, tar inte mycket av mammans tid och är ganska näringsrika. Mödrar försöker laga havre med mjölk för den första avvänjningen och alternerar med andra ingredienser för att diversifiera barnets meny.