Fotboll med stukad fotled orsakar ofta smärta och påverkar i hög grad rörelsen. Att veta hur man får snabb behandling kommer att minska komplikationer på kortast tid.
En stukad fotled är en vanlig skada inom sport och aktiviteter varje dag. När fotleden är stukad har patienten ofta smärta i rörelse och gång. Om det lämnas obehandlat kan det orsaka allvarliga komplikationer. Därför måste du veta hur du får snabb behandling för att snabbt minska smärtan.
Vad är en stukad fotledsfotboll?
Fotboll för att behandla fotleds stukningar
Ankel stukningar är överdriven böjning eller vridning av foten som destabiliserar leden. Denna skada uppstår vanligtvis vid sportaktiviteter, kollisioner, fall eller olyckor. När du har en stukad fotled kan en mild grad sträcka ut ligamenten runt leden. Men om sjukdomen är allvarlig kommer det att finnas tårar, trasiga ligament, hematom runt leden, till och med luxation.
En stukad fotled kan kännas igen av symtom som:
Orsaker till fotleds stukningar
Fotboll med stukad fotled i synnerhet eller andra aktiviteter i allmänhet uppstår ofta av följande orsaker:
Dessutom kan personer som är utsatta för vristskada nämnas som: personer som regelbundet deltar i sportaktiviteter; personer i dålig fysisk kondition, som har haft tidigare trauma; anklar har en onormal struktur från födseln; har Ehlers - Danlos syndrom med manifestationer som lös hud, vävnader och muskler; rökning eller fetma.
Är det farligt att sparka en vriden fotled?
Fotboll med stukad fotled kan orsaka farliga komplikationer
Ankelvrickningar bedöms ofta som farliga genom åtföljande skador såsom stukningar, avslitna ligament och luxationer (luxationer). Det tar vanligtvis 6-12 veckor för en stukad fotled att läka helt. I fallet med allvarligt trauma kan det orsaka många farliga komplikationer som:
Hur man behandlar vristvrickningar effektivt
Beroende på skadans hälsa och svårighetsgrad är varje persons behandling olika. Men om vristvrickningen är mild kan du tillämpa behandlingarna nedan.
Korrekt behandling av fotleds stukningar
Tillämpa första hjälpen RICE
RICE är första hjälpen-behandlingen för vristvrickningar som rekommenderas av många experter. Inkluderar steg som:
Använd smärtstillande medel
Du kan kontrollera din vristsmärta väl med receptfria läkemedel som:
Bär en fast hängslen
Vid lindriga vristvrickningar kan du använda en tandställning för att immobilisera fotleden. För mer allvarliga fall sätts patienten i ett kort bengips, bibehålls i cirka 2-3 veckor.
Kirurgi
När skadan är allvarlig är kirurgi lösningen för att korrigera avvikelserna i benstrukturen. Typer av kirurgi som vanligtvis används vid behandling av vristvrickningar inkluderar: artroskopisk, rekonstruktiv. Men denna metod medför också många risker såsom: kraftiga blödningar, infektion, nervskador, orsaka domningar och stickningar i fötterna.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik är en metod för att förhindra stelhet, kroniska problem relaterade till fotleden för att öka styrkan i fotleden. Du kan tillämpa fysioterapiövningar som: Tidig rörelse, stärkande övningar, balansövningar, smidighets- och uthållighetsövningar
Ovan finns information relaterad till fotleds stukad fotbollsskada. Ankelvrickningar är vanliga skador i vardagen. Därför bör du veta hur du ska behandla för att minska smärta och förebygga komplikationer. Men om sjukdomen är allvarlig, är det lämpligt att gå till närmaste sjukvårdsinrättning för en bättre diagnos.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Cykling är en sport som många deltar i regelbundet varje dag för att förbättra hälsan, flexibla och smidiga leder. Men cykling stöter också på skador som fall, fall som orsakar svårare repor som kan fraktra ben, artrit och kramper är också ett av de problem som många ofta stöter på i loppet eller under träningen tränar varje dag. Det påverkar spelarens hälsa, vilket gör det svårare för patienten att återhämta sig efter kramperna.
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Människor som utövar tävlingssporter som basket, fotboll, kampsport etc. är ofta benägna att få oönskade skador. Därför är det nödvändigt att känna till sätten att förhindra skador i sport för att begränsa den möjliga faran.
Brukar du göra armhävningar varje dag men vet du hur du gör rätt? Och vad ska man göra för att begränsa skador när man gör armhävningar?
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Armhävningar är inte längre en konstig övning för många människor. Träning ger många goda effekter för kroppen, vilket bidrar till att öka hälsan och flexibiliteten. Men många som upplever armhävningar har ont i handleden, så vad är orsaken och hur fixar man det?
Människor som tränar löpning regelbundet och under lång tid stöter ofta på oönskade skador. Vilka typer av löpskador finns det och hur ska de hanteras på ett säkert sätt?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
