Berätta för dig hur du bäst kompletterar Vitaminer för diabetiker

Vitamintillskott för personer med diabetes hur man ska vara effektiv är en fråga för många människor. Eftersom diabetes kräver att patienterna har en vetenskaplig kost.

Diabetes är en allt vanligare sjukdom bland vietnameser. Ovetenskaplig kost och en rad andra orsaker gör sjukdomen allt yngre. Hur att komplettera Vitaminer för diabetiker är rimligt? Vad ska diabetiker tänka på? Svara gärna på dessa frågor skriftligen nedan.

Det mest effektiva vitamintillskottet för diabetiker

Vitaminer är mycket olika, varje typ kommer att ha olika effekt på hälsan. Men följande vitaminer är särskilt viktiga för diabetiker:

Vitamin A

Vitamin A är "läkemedlet" för ögonen. Vitamin A i kosten för diabetiker hjälper patientens ögon att ta emot ljus, för att kunna se saker tydligt i mörkret. Vitamin A hjälper också till att skydda huden och andra vävnader från infektion. 

Vitamintillskott för diabetiker är mycket nödvändiga

Vitamin B

B-vitaminer inkluderar biotin, kolin, folsyra, niacin, pantotensyra, B1, B2, B6 och B12. De är involverade i kolhydrat-, fett- och proteinmetabolism och energiproduktion.

Vitamin B6 är en grupp B-vitaminer som upprätthåller leverfunktion, nervfunktion och ämnesomsättning i kroppen. Samtidigt bidrar Vitamin B6 till att minska stress, bibehålla hjärnans funktion, skydda hjärtat och öka motståndet. Personer med åderförkalkning kan ta vitamin B6-tillskott för att sänka kolesterolet i blodet.

Människor som följer en vegansk kost utan att få i sig djurbaserade näringsämnen och vitaminer tenderar att ha en B12-brist som leder till anemi.

Det bör dock noteras att patienter endast bör komplettera med B-vitaminer när de ordinerats av en läkare.

C-vitamin

C-vitamin är viktigt för att stärka immunförsvaret. Det hjälper till att hålla kapillärer och blodkärlsväggar starka. Att konsumera C-vitamin hjälper också kroppen att absorbera järn väl, stärkande blod.

Dessutom har C-vitamin också effekten av att skydda celler i kroppen, förhindra utvecklingen av sjukdomar orsakade av syrestress, förhindra risken för skador på blodkärlen på grund av diabetes eller inre dysfunktion.

Vitamin D

D-vitamin behöver kompletteras för diabetiker

D-vitamin är ett ämne som hjälper kroppen att absorbera kalcium och fosfor väl. Därifrån kommer kroppen att säkerställa en stabil utveckling av skelettsystemet. Dessutom kommer intag av D-vitamin i diabetikerkosten att bidra till att minska risken för bröstcancer, tjocktarmscancer och prostatacancer .

Vitamin E

Vitamin E är en antioxidant som skyddar celler från skador. E-vitamin är dock inte rikligt i naturliga livsmedel. Så personer med diabetes bör komplettera dem med vitamin E-rik funktionell mat.

Men om du tar antikoagulantia eller blodförtunnande medel, informera din läkare innan du tar E-vitamintillskott eftersom detta kan orsaka oönskade biverkningar.

Anteckningar om näring för diabetiker

Personer med diabetes gör ofta misstaget att avstå från för många typer av livsmedel, vilket gör att kroppen har brist på näringsämnen. På grund av detta kan många människor inte bara övervinna sjukdomen, utan också göra kroppen mer och mer utmattad. Experter säger att bygga en lämplig diet för personer med diabetes kommer att hjälpa patienter att kontrollera sin sjukdom effektivt. Här är några regler att följa om en diabetesspecifik diet:

Begränsa raffinerad stärkelse

Raffinerad stärkelse som bröd, ris, pho och nudlar är vietnamesernas dagliga rätter. Men att konsumera dem regelbundet kommer att göra diabetes värre. De ökar det onda kolesterolet, samt höjer blodsockret. Det bästa sättet är att använda bra stärkelseersättningar som brunt ris, fullkornsmjöl.

Håll dig borta från livsmedel som innehåller enkla sockerarter

Enkla sockerarter, som är rikliga i godis, är livsmedel som diabetiker bör begränsa sin konsumtion

Enkla sockerarter finns ofta i kakor, godis och läsk. För att undvika postprandial hyperglykemi bör diabetiker eliminera regelbunden konsumtion av denna mat. Att äta dem kan öka vikten, fettet i blodet. Om du är sugen på socker kan du äta frukt istället för att ladda på naturligt, hälsosammare socker. Frukt bör dock endast konsumeras med måtta.

Ge företräde åt livsmedel som innehåller omättade fettsyror

Omättade fettsyror är bra fetter som är viktiga för kroppen. De är rikliga i lax, tonfisk, makrill, sojaolja, jordnötsolja. Att konsumera dem hjälper till att begränsa metabola störningar. Fettet i dessa livsmedel är inte lika dåligt som fettet i stekt mat, så personer med diabetes kan säkert konsumera det.

Vitamintillskott för diabetiker

Inte bara diabetiker, alla behöver alltid ge vitaminer och mineraler. Eftersom de hjälper kroppen att växa och bibehålla en god hälsa. Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K i kombination med kalcium, järn, zink, magnesium hjälper till att öka blodcirkulationen, kontrollera blodsockret samt förhindra komplikationer effektivt . Att äta mycket gröna grönsaker, lågsöt frukt, fullkorn och frön är en rik källa till vitaminer.

Delade måltider

Diabetiker för att undvika överdriven postprandial hyperglykemi eller hypoglykemi när de är för hungriga bör äta många måltider. Särskilt patienter som behandlas med långsamt verkande insulin tenderar att vara benägna att få hypoglykemi under natten, så att äta ett mellanmål innan sänggåendet är bra för hälsan.

Håll en diet med låg salthalt

Diabetes orsakar ofta många andra hälsokomplikationer, den vanligaste är hjärt-kärlsjukdom. Så du bör laga mat med låg salthalt varje dag. Undvik dessutom att använda mycket mat som korv, korv, torkat kött, snabbmat, konserver, eftersom de innehåller mer salt än vanlig mat. Experter rekommenderar att personer med diabetes endast bör konsumera cirka 2300 mg salt/dag.

Ovan är en delningsartikel om hur man kompletterar vitaminer för diabetiker . Diabetesnäring om den byggs på rätt sätt kommer sjukdomstillståndet att förbättras effektivt. Överväg att välja att konsumera vetenskaplig mat för att förbättra din hälsa.