Kål är en vanlig grönsak i familjens dagliga måltider. Därför är det bra att äta kål eller inte är en fråga för många människor.
Korsblommiga grönsaker som grönkål, broccoli ... är kända för att innehålla många nyttiga och hälsosamma näringsämnen. Kål är liknande, vilket kan hjälpa till att skydda mot strålning, förebygga cancer och minska risken för hjärtsjukdomar . Men många undrar fortfarande, är det bra att äta kål eller är det bra att äta mycket kål?
Om kål
För att veta om det är bra att äta kål måste du först veta om denna grönsak. Kål är en grönsak av korsblommiga familjen. Detta är en örtartad växt som kan leva upp till 2 år och har många färger, från grönt till rött, lila. De används inte bara som mat, de används också för att förebygga och behandla sjukdomar extremt bra.
Kål är också rik på fibrer och starka antioxidanter. Därför har det effekten att skydda människokroppen mot de negativa effekterna av strålning. Speciellt föreningen Sulforaphane som finns i kål, hjälper till att bekämpa cancer extremt effektivt.
Kål är en välbekant grönsak i dagliga måltider
Är det bra att äta kål?
Att äta kål är bra för hälsan. Kål ger många fantastiska effekter som:
Förhindra diabetes
I kål innehåller ämnen som har effekten att minska processen för assimilering av glukos och sänka blodsockret. Därför är det möjligt att förebygga och förebygga typ 2-diabetes . Personer med diabetes bör regelbundet lägga till kål till sin kost varje dag.
Effektiv viktminskning
Kål gör viktminskningsprocessen mer effektiv. Eftersom denna grönsak innehåller ämnen som kan förhindra att glukos omvandlas till lipider (fetter), en av orsakerna till viktökning och fetma. Därför, för kvinnor som tänker gå ner i vikt, prova att lägga till kål till din meny!
Förebyggande av cancer
Är det bra att äta mycket kål? Enligt forskning har de flesta korsblommiga grönsaker, inklusive kål... effekten av att förebygga cancer. Varje vecka, om du tar dig tid att äta kål 3-4 gånger, kommer det att minska risken för magcancer , tarmcancer, blåscancer och prostatacancer.
Men i kål innehåller en mängd goitrin har en antioxidant effekt men är inte bra för sköldkörtelsjukdomar eller struma. Därför bör personer som lider av denna sjukdom begränsa ätandet av kålgrönsaker.
Kvinnor som äter kokt kål, rå 2-3 gånger i veckan kommer att minska risken för bröstcancer med 20 % jämfört med de som bara äter några gånger i månaden. Anledningen är att kål innehåller en aktiv ingrediens indol som kan förebygga bröstcancer mycket bra.
Kål ger många stora fördelar för kroppen
Lättnad i halsen
Om du fortfarande undrar om det är bra att äta kål, låt oss överväga användningen av denna grönsak! På vintern är vädret kallt, lätt att få många att ha ont i halsen. Prova att dricka en blandning av kål och rädisajuice med lite honung, 30 minuter före måltid. Du kommer att upptäcka att dina hostor kommer att minska avsevärt.
Behandla insektsbett, finnar
Visste du att kål också innehåller antibiotika, så du kan använda utstötta kålblad, applicera på finnar eller insektsbett, såret blir mycket mjukare.
Några anteckningar i bearbetningen av kålgrönsaker
I processen att bearbeta denna grönsak måste du också vara uppmärksam på några viktiga frågor enligt följande:
När du lagar kål, överkoka den inte
Visst, kom hit, du vet redan om det är gott att äta kål ? Förhoppningsvis med informationen som artikeln har delat kommer du att ha mer intressanta och användbara saker att veta hur du förbereder kål korrekt, vilket säkerställer adekvat näring.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
