Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Är det bra att äta kål? Anteckningar vid bearbetning av kålgrönsaker
Kål är en vanlig grönsak i familjens dagliga måltider. Därför är det bra att äta kål eller inte är en fråga för många människor.
Korsblommiga grönsaker som grönkål, broccoli ... är kända för att innehålla många nyttiga och hälsosamma näringsämnen. Kål är liknande, vilket kan hjälpa till att skydda mot strålning, förebygga cancer och minska risken för hjärtsjukdomar . Men många undrar fortfarande, är det bra att äta kål eller är det bra att äta mycket kål?
Om kål
För att veta om det är bra att äta kål måste du först veta om denna grönsak. Kål är en grönsak av korsblommiga familjen. Detta är en örtartad växt som kan leva upp till 2 år och har många färger, från grönt till rött, lila. De används inte bara som mat, de används också för att förebygga och behandla sjukdomar extremt bra.
Kål är också rik på fibrer och starka antioxidanter. Därför har det effekten att skydda människokroppen mot de negativa effekterna av strålning. Speciellt föreningen Sulforaphane som finns i kål, hjälper till att bekämpa cancer extremt effektivt.
Kål är en välbekant grönsak i dagliga måltider
Är det bra att äta kål?
Att äta kål är bra för hälsan. Kål ger många fantastiska effekter som:
Förhindra diabetes
I kål innehåller ämnen som har effekten att minska processen för assimilering av glukos och sänka blodsockret. Därför är det möjligt att förebygga och förebygga typ 2-diabetes . Personer med diabetes bör regelbundet lägga till kål till sin kost varje dag.
Effektiv viktminskning
Kål gör viktminskningsprocessen mer effektiv. Eftersom denna grönsak innehåller ämnen som kan förhindra att glukos omvandlas till lipider (fetter), en av orsakerna till viktökning och fetma. Därför, för kvinnor som tänker gå ner i vikt, prova att lägga till kål till din meny!
Förebyggande av cancer
Är det bra att äta mycket kål? Enligt forskning har de flesta korsblommiga grönsaker, inklusive kål... effekten av att förebygga cancer. Varje vecka, om du tar dig tid att äta kål 3-4 gånger, kommer det att minska risken för magcancer , tarmcancer, blåscancer och prostatacancer.
Men i kål innehåller en mängd goitrin har en antioxidant effekt men är inte bra för sköldkörtelsjukdomar eller struma. Därför bör personer som lider av denna sjukdom begränsa ätandet av kålgrönsaker.
Kvinnor som äter kokt kål, rå 2-3 gånger i veckan kommer att minska risken för bröstcancer med 20 % jämfört med de som bara äter några gånger i månaden. Anledningen är att kål innehåller en aktiv ingrediens indol som kan förebygga bröstcancer mycket bra.
Kål ger många stora fördelar för kroppen
Lättnad i halsen
Om du fortfarande undrar om det är bra att äta kål, låt oss överväga användningen av denna grönsak! På vintern är vädret kallt, lätt att få många att ha ont i halsen. Prova att dricka en blandning av kål och rädisajuice med lite honung, 30 minuter före måltid. Du kommer att upptäcka att dina hostor kommer att minska avsevärt.
Behandla insektsbett, finnar
Visste du att kål också innehåller antibiotika, så du kan använda utstötta kålblad, applicera på finnar eller insektsbett, såret blir mycket mjukare.
Några anteckningar i bearbetningen av kålgrönsaker
I processen att bearbeta denna grönsak måste du också vara uppmärksam på några viktiga frågor enligt följande:
- Kål är mer fördelaktigt om den äts rå. Eftersom att äta rå kommer att behålla många näringsämnen i grönsaker. Eller så kan du koka grönsakerna tills de är kokta, istället för underkokta för att säkerställa att näringsämnena i denna grönsak inte går förlorade.
- Kål ska inte tillagas i mikrovågsugn. För att bara lägga grönsaker i mikron i cirka 2 minuter kommer också att förlora alla enzymer som behövs för att omvandla glukosinolater till föreningar som har förmågan att förebygga cancer.
- När du kokar eller fräser kål, låt den inte stå i eld för länge. Detta kommer att förstöra alla näringsämnen i grönsakerna.
- Du kan göra kåljuice att dricka eller saltad kål att äta. Att äta saltkål är väldigt bra för kroppen, eftersom det ger många nyttiga bakterier.
När du lagar kål, överkoka den inte
Visst, kom hit, du vet redan om det är gott att äta kål ? Förhoppningsvis med informationen som artikeln har delat kommer du att ha mer intressanta och användbara saker att veta hur du förbereder kål korrekt, vilket säkerställer adekvat näring.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.