Vad får gravida kvinnor att äta matsmältningsbesvär? Vad ska gravida kvinnor äta utan matsmältning?

Matsmältningsbesvär, uppblåsthet är ett ganska vanligt tillstånd hos gravida kvinnor som varje gravid mamma kan stöta på. Detta tillstånd, om det inte behandlas ordentligt och under lång tid, kan allvarligt påverka hälsan hos både modern och fostret. Så vad orsakar matsmältningsbesvär hos gravida kvinnor och vad ska gravida kvinnor äta utan matsmältning?

Under graviditeten upplever de flesta gravida kvinnor matsmältningsbesvär, särskilt under de sista 3 månaderna av graviditeten. Det finns många orsaker till detta hälsotillstånd hos gravida kvinnor. Så vad ska gravida kvinnor äta utan matsmältning för att förbättra denna situation? Svaret kommer att finnas i artikeln nedan på aFamilyToday-bloggen.

Vad får gravida kvinnor att äta matsmältningsbesvär?

Här är orsakerna till matsmältningsbesvär, gaser, uppblåsthet hos gravida kvinnor , nämligen: 

• På grund av hormonella förändringar : Under graviditeten förändras en kvinnas hormoner för att hennes kropp ska anpassa sig till fostrets närvaro. Detta kommer att minska elasticiteten i musklerna i matsmältningssystemet, påverka matsmältningen och öka mängden magsyra, så det är lätt att återflöda.
• På grund av förändringar i livmoderns storlek : Under graviditeten förstoras en kvinnas livmoder gradvis, särskilt under de sista veckorna av graviditeten. Detta kommer att göra att magen och tarmarna komprimeras och producerar gas, vilket gör att den gravida kvinnan får uppblåsthet, gaser och matsmältningsbesvär. 
• Gasretention och gasproduktion under graviditeten: Hormonella hormoner som utsöndras under graviditeten såsom progesteron och tiroxin har rollen att sträcka ut bäckenmusklerna för att stödja förlossningen och göra gravida kvinnor mer mottagliga för komplikationer, tillstånd som uppblåsthet, gaser, matsmältningsbesvär eller förstoppning.
• Onormal kost : Kryddig, varm, fet eller färdig mat är orsaken till uppblåsthet och matsmältningsbesvär för gravida kvinnor. 
• Förstoppning under graviditeten : Fostret i livmodern kommer att absorbera en viss mängd vatten från moderns mat och tarmar, vilket gör mammans avföring torrare, svår att utsöndra. Med tiden kommer en långvarig ansamling av avföring i ändtarmen att producera gas, vilket gör att gravida kvinnor känner sig uppblåsta med förstoppning och många andra matsmältningsproblem.
• Graviditetsdiabetes : Detta tillstånd kan orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsthet, gaser och illamående. 
• Inaktivitet : Om gravida kvinnor har en vana att vara inaktiva kommer det att i hög grad påverka matsmältningssystemets funktion och orsaka många sjukdomar i detta organsystem.
• Dessutom kommer användningen av järn- eller kalciumtillskott av gravida kvinnor lätt att orsaka förstoppning.

Gravida kvinnor äter för mycket är en orsak till uppblåsthet under graviditeten

Är uppblåsthet och gaser under graviditeten farligt?

Enligt förlossningsläkare och gynekologer är fenomenet uppblåsthet under graviditeten mycket normalt för gravida kvinnor. Även om detta tillstånd kommer att orsaka obehag för gravida kvinnor, bör det inte vara för mycket av ett bekymmer. För under graviditeten kommer moderns kropp att ha många förändringar för att anpassa sig till fostrets närvaro och orsaka många andra obehag. 

Om gravida kvinnor upplever uppblåsthet och matsmältningsbesvär, övervaka detta fenomen i cirka 2-3 dagar. I händelse av att efter 2 dagar, tillståndet av uppblåsthet och gas inte visar tecken på förbättring tillsammans med symtom som aptitlöshet, trötthet, bör gravida kvinnor se en specialist så snart som möjligt. Eftersom dessa symtom kanske inte är rent fysiologiska, kan de vara varningstecken på en farlig sjukdom. Så vad ska gravida kvinnor äta utan matsmältning för att förbättra denna situation?

Vad ska gravida kvinnor äta utan matsmältning?

Under graviditeten, om matsmältningsbesvär uppstår på grund av fysiologiska förändringar, bör gravida kvinnor inte vara alltför oroliga. Men vad gravida kvinnor bör äta utan matsmältning för att säkerställa hälsan för både mamma och barn är också en fråga för många människor. Här är några förslag på mat och dryck som är väldigt bra för gravida kvinnor när de har uppblåsthet och gaser som aFamilyToday-bloggen sammanfattar, nämligen:

• Vatten : Oavsett om det är gravida kvinnor eller normala människor, är det mycket nödvändigt att fylla på vatten för kroppen varje dag. Gravida kvinnor bör dricka minst 1,5-2 liter vatten per dag (ca 8-10 glas/dag). Enligt folklig erfarenhet kan gravida kvinnor också dricka bockhornsklöverfrövatten, även känt som bockhornsklöverfrön, för att behandla uppblåsthet och gasbildning under graviditeten.
• Att dricka morotsjuice : Att dricka morotsjuice kommer att hjälpa gravida mödrars matsmältningssystem mer bekvämt. Om du inte gillar att dricka morotsjuice, kan gravida kvinnor också förbereda gröt med morötter för att förbättra matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
• Drick 1 glas varmt citronvatten : Gravida kvinnor kan dricka 1 glas varmt citronvatten före frukost. Detta hjälper inte bara till att släcka kroppens törst, utan motverkar även skadliga bakterier i tarmarna i maten och ökar aktiviteten i matsmältningssystemet.
• Ät yoghurt : För att förbättra uppblåsthet kan gravida kvinnor också lägga till yoghurt i sin dagliga kost. Eftersom yoghurt innehåller många nyttiga bakterier för tarmen, B-vitaminer , vitamin A och främjar snabbare matsmältning. Gravida kvinnor bör dock inte äta för kall yoghurt eller fryst yoghurt, låt den stå utanför kylen i cirka 20 minuter innan användning.

Att dricka morotsjuice hjälper gravida kvinnor att förbättra uppblåst mage under graviditeten

Mat som gravida kvinnor bör undvika när de äter utan matsmältning

Förutom att äta vissa nödvändiga livsmedel när de har uppblåsthet, bör gravida kvinnor också undvika att konsumera vissa livsmedel som:

• Raffinerat socker: Gravida kvinnor bör hålla sig borta från mat och dryck som innehåller raffinerade sockeringredienser för att begränsa uppblåsthet och gaser. Det rekommenderas att lägga till bra frukter för gravida kvinnor till den dagliga kosten.
• Gravida kvinnor bör också eliminera drycker och drycker som orsakar gaser och uppblåsthet som kolsyrade drycker, fet mat, varm kryddig mat, snabbmat, etc.
• Mjölkprodukter innehåller laktos, som inte kan tas upp av alla. Oförmågan att absorbera laktos leder lätt till uppblåsthet och matsmältningsbesvär hos gravida kvinnor. Därför, när de använder mjölk, om gravida kvinnor upptäcker att deras mage är full, bör de ersätta andra typer av mjölk för att passa deras kropp.
• Gravida kvinnor bör också begränsa ätandet av vissa naturligt fermenterade livsmedel som saltad aubergine, saltad lök, saltgurka... När dessa livsmedel introduceras i kroppen, kommer de att stimulera magen att öka produktionen av syra, från Det orsakar uppblåsthet, rapningar under graviditeten.

Utöver kosten bör gravida kvinnor också bygga upp en livsstil och träning som passar deras fysiska tillstånd som:

• Gravida kvinnor ska inte äta för mycket (cirka 80%), dela upp dem i många små måltider under dagen och ska tugga försiktigt och långsamt när de äter.
• Gravida kvinnor bör bära lösa och stretchiga kläder. 
• Gör lätta, måttliga övningar.
• Massera regelbundet försiktigt i buken.
• Håll själen optimistisk, glad och undvik stress och stress.
• Eliminera dåliga vanor som att använda alkohol, röka, vara uppe sent...

Gravida kvinnor bör träna försiktigt för att förbättra matsmältningssystemet under graviditeten

Gravida kvinnor med uppblåsthet, gaser, matsmältningsbesvär är ganska vanliga tillstånd under graviditeten. Men om dessa symtom kvarstår och tenderar att förvärras, bör gravida kvinnor gå till en medicinsk anläggning för undersökning. Förhoppningsvis har läsarna svarat på frågan om vad man ska dricka när gravida kvinnor inte äter och tillämpar några fler metoder för att begränsa att möta denna situation.