22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vilka är de skadliga effekterna av att komplettera med C-vitamin?
C-vitamin är ett av de viktigaste näringsämnena för kroppen. Men överskottet av C-vitamin i kroppen kan också leda till en rad biverkningar som påverkar hälsan.
Varje dag bör vår kropp endast absorbera i genomsnitt 50-100 mg C-vitamin för vuxna och 40 mg för barn. Men om kroppen är laddad med för mycket, gör det inte bara överskott av C-vitamin utan också kontraproduktivt, vilket orsakar många oönskade effekter.
Vilka är de skadliga effekterna av att komplettera med C-vitamin?
Vilken roll spelar C-vitamin i kroppen?
Enligt experter har C-vitamin viktiga effekter på skelett, bindväv, muskler och blodkärl. Dessutom hjälper C-vitamin också kroppen att effektivt absorbera järn, vilket främjar produktionen av röda blodkroppar. Rätt dagligt C-vitamintillskott ger många viktiga fördelar för att förbättra kroppens motståndskraft. Men att ta mer än 500 mg C-vitamin per dag kan orsaka en mängd hälsoproblem. Så är för mycket C-vitamin okej?
Vilken sjukdom orsakar för mycket C-vitamin?
Inte bara brist, överskottet av C-vitamin orsakar också många farliga sjukdomar såsom: matsmältningsbesvär, kräkningar, magsmärtor, minskad erytrocythållbarhet och stör absorptionen av A och B12. Särskilt gravida kvinnor som tar höga doser C-vitamin under lång tid orsakar också tidig skörbjugg hos barn. Här är några skadliga effekter när du kompletterar med överskott av C-vitamin:
Orsakar njursten
Användning av höga doser C-vitamin ökar lätt koncentrationen av kalciumoxalat i urinen och ökar därmed risken för njurstensbildning i kroppen. Därför, om du har symtom som blek hud, okontrollerad urinering eller frekvent yrsel, yrsel, bör du aktivt söka läkarvård för att förhindra risken för njursten.
Orsakar ett överskott av järn
Ett överskott av C-vitamin orsakar också en ökning av upptaget av järn i kroppen. Därför bör du bara få i dig den nödvändiga mängden C-vitamin om dagen för att hjälpa till att balansera mängden järn i kroppen.
Magproblem
I vissa fall kan C-vitamin också orsaka magkramper när det konsumeras i överskott. När du lider av detta tillstånd bör du kontrollera om det finns problem relaterade till C-vitamin i processen att konsumera produkten.
Orsakar illamående, diarré
Illamående, diarré är en av biverkningarna av att använda överskott av C-vitamin än nödvändigt, särskilt när det tas på fastande mage. Detta händer vanligtvis eftersom ett överskott av C-vitamin finns kvar i matsmältningskanalen, vilket påverkar kroppens ämnesomsättning.
Överskott av C-vitamin kan orsaka illamående och diarré
Orsakar ledproblem
Användningen av höga doser C-vitamin orsakar inte bara ett överskott av järn utan minskar också upptaget av koppar och nickel, vilket är orsaken till ben- och ledproblem. Därför måste du vara uppmärksam på att absorbera tillräckligt med C-vitamin som kroppen behöver för att förhindra risken för hämning av bentillväxten eller deformitet.
Trötthet, slöhet
Överdrivet intag av C-vitamin kan också vara orsaken till frekvent trötthet och yrsel. Dessutom orsakar överskott av C-vitamin också biverkningar som dåsighet, slöhet, brist på energi, vilket stör dagliga aktiviteter.
Överdrivet intag av C-vitamin är orsaken till trötthet och yrsel
Hur mycket C-vitamin per dag räcker för kroppen?
Enligt hälsoexperter bör varje person få en viss mängd C-vitamin dagligen. Följaktligen måste kvinnor konsumera minst 75 mg / dag, medan män är 80 mg / dag för att säkerställa tillräckligt med C-vitamin som behövs för kroppen.
Grönsaker är en naturlig källa till C-vitamin för kroppen, och grönsaker ger också alkaliska mineraler som kalcium, magnesium och kalium. Speciellt frukter rika på C-vitamin som apelsiner, mandariner, citroner, mango, nog, tomater, broccoli, longans, lök. Dessutom kan C-vitamin även kompletteras i form av brustabletter. Vuxna ska ha den nödvändiga mängden grönsaker och frukt som 200-300g grönsaker/person/dag, frukt som 100-200g/person/dag, med barn som behöver mängd från 100-200g/barn/dag.
Grönsaker är en naturlig källa till C-vitamin för kroppen
C-vitamin är ett mycket nödvändigt näringsämne för kroppen, men om det är för mycket kommer det inte att fungera, och speciellt efter att ha druckit alkohol kan det leda till sjukdomar som magsmärtor, sår, diarré, magblod. Dessutom, när du använder antibiotika , kan du kombinera C-vitamin för att avgifta kroppen.
För att få i sig den nödvändiga mängden C-vitamin är kroppens genomsnittliga behov 50-100mg/dag. Om överanvändning av C-vitamin ca 1 000 mg/dag under en längre tid kan leda till illamående, diarré, ökad risk för njursten,... Därför bör C-vitamin inte betraktas som en tonic som kan användas i vilken dos som helst, speciellt överskott av C-vitamin hos gravida kvinnor och barn. Vid behov måste höga doser konsulteras av läkare och endast användas under en kort tid.
Förhoppningsvis kommer följande artikel att hjälpa dig att få mer användbar information och veta hur du korrekt kompletterar vitamin C för att förbättra din hälsa.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.