Vad är ett multivitamin och vad gör det?

Vad är multivitaminer? Vad är produkten för och för vem? Informationen du vill veta kommer att uppdateras i den här artikeln.

Många människor har på grund av arbete eller ett hektiskt liv inte tillräckligt med tid att laga näringsrika måltider. Deras lösning är att använda kosttillskott som multivitaminer för att förbättra hälsan och kompensera för brister orsakade av kostvanor. Så vad är ett multivitamin och vad gör det? Här är informationen kring denna produkt åt dig.

Vad är ett multivitamin och vad gör det?

Vad är en multivitaminprodukt?

Multivitamin, även känd som "multivitamin", är en produkt som hjälper till att komplettera minst tre vitaminer och mineraler för kroppen. Det finns ingen universell standard för doseringsformen av multivitaminer. De vanligaste formerna är: kapslar, pulver, gummier eller lösning.

Den huvudsakliga användningen av multivitaminer är att komplettera och fylla i luckorna i kosten på det mest bekväma, snabba och effektiva sättet. Genom att se till att din kropp får i sig tillräckligt med näringsämnen varje dag skyddar du din hälsa och förebygger sjukdomar.

Användningen av multivitaminer är att fylla luckorna i kosten.

Multivitamin är namnet på en rad näringstillskott, och sammansättningen av varje multivitaminprodukt kan vara helt olika. Beroende på dina behov, kondition, kön och många andra faktorer kommer du att välja rätt produkt för dig.

För närvarande på marknaden är multivitaminer uppdelade i många olika linjer för dig att enkelt välja. Till exempel en multivitamin för äldre , en typ för gravida kvinnor, växande barn och till och med en typ speciellt för kroppsbyggare. Det är viktigt att du studerar ingredienserna och bruksanvisningen för produkten för att vara säker på näring och lämplighet för din kropp.

Vilka är ingredienserna i multivitaminer?

Med det sagt finns det ingen generell regel om ingredienserna som utgör en multivitamin. Den näringsmässiga sammansättningen av ett multivitamin kan variera beroende på varumärke och produkt, men det innehåller i allmänhet två huvudnäringsämnen: vitaminer och mineraler.

Vitamin

Människokroppen behöver vitaminer för att upprätthålla normal funktion och funktion. De är organiska ämnen som katalyserar eller bidrar till kemiska reaktioner i kroppen, såväl som i omvandlingen av näringsämnen till energi och cellvävnader. Vitaminer inkluderar vattenlösliga (vitamin B, C) och fettlösliga (vitamin A, D, E, K). Det finns vitaminer som kan lagras i kroppen och inte kan lagras i kroppen, liksom vitaminer som kroppen kan syntetisera och de som måste fås från extern näring.

Mineral

Mineraler är oorganiska ämnen med en mycket enklare struktur än vitaminer. Mineraler som kan tas upp av kroppen delas in i två kategorier:

• Essentiella mineraler: Kalcium, fosfor, kalium, magnesium...
• Icke-essentiella mineraler: Järn, jod...

Vitamintabletter hjälper till att fylla på mineraler i kroppen.

Det väsentliga mineralbehovet för en vuxen är mer än 100 mg/dag.

Vilka är effekterna av multivitaminer?

Fyller på näringsbrister

Varje person har olika näringsbehov beroende på ålder och kön för att säkerställa kroppens normala funktion. Om det råder brist på viktiga näringsämnen, särskilt vitaminer och mineraler, kommer kroppen att försvagas och sjukdomar utvecklas.

För att lösa problemet med näringsbrister orsakade av obalanserade måltider utvecklades multivitaminprodukter för att snabbt och effektivt fylla på näringsämnen. Det är därför som vissa multivitaminer skapas för en viss grupp människor. Till exempel kommer multivitaminer för gravida kvinnor att fokusera på att förbättra de näringsämnen som kvinnor ofta saknar under graviditeten. Samtidigt tillför multivitaminprodukter för barn i uppväxtperioden ämnen som stödjer barnets tillväxt bättre under denna period.

Sjukdomsförebyggande och behandlingsstöd

Beroende på ingredienserna kan multivitamintillskott innehålla följande:

• Vitamin A: Hjälper till att hålla ögonen friska och kan hjälpa till vid behandling av ögonsjukdomar som makuladegeneration eller grå starr .
• Vitamin D: Hjälper till att stärka skelett och förebygga risken för benskörhet och frakturer.
• Vitamin C: Hjälper till att öka motståndskraften och effektiv antiinflammatorisk.
• Vitaminer i grupp B (B1, B2, B9): Hjälper till att skydda och bibehålla hjärnans funktion, förbättra minnet , minska stress och ångest effektivt.

Multivitamin kan hjälpa till att komplettera vitamin A för att förebygga och stödja behandlingen av ögonsjukdomar.

Stödjer fostrets utveckling

Gravida kvinnor saknar ofta näringsämnen eftersom kosten inte ger tillräckligt med näringsämnen för mor och barn. För att förbättra situationen råder läkare ofta gravida kvinnor att använda multivitaminer för att kompensera för bristen på näringsämnen och hjälpa fostret att utvecklas friskt. En adekvat näring hjälper till att skydda moderns hälsa och minska antalet nyfödda med medfödda sjukdomar.

Vem ska ta en multivitamin?

Multivitamin är ett näringstillskott för följande ämnen:

• Vegetarianer: Människor får oftast vitamin B12 från livsmedel av animaliskt ursprung. Vegetarianer kommer sannolikt att ha brist på detta vitamin och andra som järn, vitamin D, omega-3 ...
• Äldre: Behovet av vitamin D, vitamin B12 och kalcium hos äldre är mycket stort. Dessa näringsämnen kan kompletteras med multivitaminer.
• Gravida kvinnor och ammande mödrar: Kvinnor i detta skede behöver mer näringsämnen för att försörja sig själva och sina barn. Du bör rådfråga din läkare innan du bestämmer dig för att använda någon multivitaminprodukt.

Utöver ovanstående ämnen kan vem som helst ta ett multivitamintillskott för att hjälpa sin kropp att hålla sig frisk. Men i alla fall bör du alltid rådfråga din läkare för att undvika biverkningar.

Förhoppningsvis vet du genom ovanstående information också vad multivitaminer är, vad de gör och vem som ska använda dem. Hoppas du kommer att använda denna kosttillskottsprodukt väl!