22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vet du vad multivitaminer har för hälsan?
Multivitaminer är kosttillskott som har varit populära under de senaste decennierna. Men vilken effekt har multivitaminer på vår hälsa?
Även om det är känt att vitaminer som kompletteras med kosten ger den bästa effekten, har inte alla förutsättningar och en hälsosam, adekvat kost. Speciellt för dem som är för upptagna med arbete, inte har tid att laga mat regelbundet. Vid den tiden kommer multivitaminer att vara ett användbart verktyg för oss att balansera vår näring effektivt.
Dessutom, för patienter, gravida kvinnor, kroppsbyggare eller personer med absorptionsproblem, är näringsbehovet högre än vanligt. De bör använda multivitaminer så att kroppen alltid förses med de nödvändiga näringsämnena.
Vilka är hälsofördelarna med multivitaminer?
Vad är multivitaminer?
En multivitamin är ett vitamintillskott med många olika vitaminer och mineraler. Eftersom det inte finns någon standard för vad som utgör ett multivitamin, kommer näringssammansättningen av dem att variera beroende på produktens märke, den avsedda effekten som produkten ger användaren.
Multivitaminer finns i många former såsom tabletter, kapslar, pulver och vätskor. De flesta av dem bör tas en eller två gånger om dagen. Du kan enkelt hitta detta vitamin på apotek, butiker och stormarknader. Men varför ska vi ta en multivitamin varje dag? Det är på grund av de effekter som multivitaminer kan ge för hälsan. Låt oss ta reda på vad multivitaminer gör när de tas in i vår kropp.
Vilka är hälsofördelarna med multivitaminer?
Tack vare det rika innehållet av näringsämnen ger multivitaminer många effektiva effekter på allas hälsa. Låt oss ta en titt på följande fördelar med multivitaminer:
- Ta igen näringsbrister i den dagliga kosten.
- Hjälper fostret att utvecklas friskt under graviditeten .
- Stödjer tillväxt och utveckling under små barns kritiska perioder.
- Bra för benhälsa, hjärnan, ögonen, kardiovaskulära systemet...
Faktum är att multivitaminer ofta formuleras för varje användare, till exempel för gravida kvinnor, för kroppsbyggare... Så även om de alla är multivitaminer, kommer deras ingredienser och effektivitet att vara olika.
Beroende på ingredienserna kommer multivitaminer att ha olika effekter som passar för varje objekt.
Hjärtrelaterade sjukdomar
Det är den vanligaste dödsorsaken i världen. Även om det inte har bevisats tydligt, tror många att ta ett multivitamin kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar . Vissa studier har visat att det är associerat med en minskad risk för död medan andra inte har gjort det. En nyligen genomförd studie visade att bland kvinnor som tog en multivitamin i minst 3 år var associerad med en 35% lägre risk för hjärtsjukdom.
Cancer
Bevisen för ett samband mellan multivitaminanvändning och cancerrisk är också oklara. Vissa har visat att multivitaminer inte är effektiva för att minska cancerrisken.
Doctor's Health Study II noterar att långvarig, daglig multivitaminanvändning är associerad med en lägre risk för cancer hos män utan en historia av cancer. Men det fungerade inte för att minska risken för dödsfall under studieperioden.
Effekter på hjärnans funktion
Flera studier har funnit att multivitaminer förbättrar minnet hos äldre vuxna . Men kosttillskott kan också hjälpa oss att förbättra vårt humör. Inte bara mellan dåligt humör och näringsbrist, forskning har också visat ett samband mellan multivitaminer och bättre humör eller minskade symtom på depression.
Ögonskärpa
Makuladegeneration är en åldersrelaterad sjukdom som också är den vanligaste orsaken till blindhet över hela världen. En studie visade att ta antioxidant vitaminer och mineraler kan bromsa det.
Det finns dock inga bevis för att dessa föreningar förhindrar sjukdomen i första hand. Vissa bevis tyder på att multivitaminer kan minska risken för grå starr, en annan lika vanlig ögonsjukdom.
Multivitaminer kan minska risken för grå starr.
Kanske har vi genom artikeln ovan en del vetat vad multivitaminer har. Men vi har också ett råd till alla att inte missbruka dem. Om du redan har en välbalanserad kost finns det ingen anledning att ta en multivitamin.
Välj rätt multivitamin baserat på dina näringsbehov. För för närvarande på marknaden finns det många olika typer av multivitaminer för alla ämnen såsom multivitaminer för gravida kvinnor , för äldre, för människor som tränar mycket,... Tänk samtidigt på att lära dig noggrant om ingredienserna först. vid köp och köp av endast kvalitetsprodukter med tydligt ursprung. Ta i enlighet med lämplig dos och rådfråga din läkare, apotekspersonal innan du bestämmer dig för att köpa.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.