22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Multivitaminer för vuxna: Viktiga fördelar och anmärkningar
Ett multivitamintillskott för vuxna är ett enkelt och bekvämt sätt att kompensera för en dålig kost. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på sammansättningen och doseringen för att undvika vitaminförgiftning.
Multivitaminer, även kända som multivitaminer eller multivitaminer, är produkter som innehåller en mängd olika vitaminer och mineraler. Fördelarna med multivitaminer för vuxna tros hjälpa till att kompensera för dåliga kostvanor, förbättra hälsan och begränsa risken för farliga sjukdomar.
Multivitaminer för vuxna hjälper till att kompensera för brister som orsakas av dåligt kostintag.
Sammansättning av multivitaminer
Multivitaminer innehåller många olika vitaminer och mineraler. För närvarande finns det ingen universell standard, näringssammansättningen och förhållandet mellan ingredienser som utgör multivitaminer varierar beroende på varumärket och produktens avsedda syfte. Det finns till exempel multivitaminer som ger snabb energi, multivitaminer för män, multivitaminer för gravida kvinnor , eller för äldre,... Därför, beroende på dina behov, kan du välja rätt produkt som passar dig själv.
Multivitaminprodukter för vuxna inkluderar idag kapslar, tabletter, pulver och lösningar. Doseringen av de flesta multivitaminer är cirka 1-2 gånger om dagen.
Multivitaminer som för närvarande finns på marknaden kan innehålla cirka 13 vitaminer och 16 mineraler. I den deltar många ämnen i verkan av enzymer i kroppen, signalerar molekyler eller strukturer i kroppen. Vissa näringsämnen är nödvändiga för att kroppen ska kunna underhålla, växa och reglera endogena metaboliska processer.
Multivitamin har en sammansättning som innehåller många vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
Beroende på produkten kan multivitaminer ge en mängd olika vitaminer och mineraler i varierande mängder. Vissa multivitaminer innehåller mer eller mindre av de näringsämnen som anges på etiketten. Vissa produkter ger inte ens alla de näringsämnen som anges. Det är viktigt att köpa produkten från en välrenommerad tillverkare.
Multivitaminer för vuxna och deras hälsofördelar
Vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen för människokroppen. Om det är bristfälligt kommer kroppen att uppstå många störningar, vilket leder till farliga sjukdomar. Genom att ta vuxna multivitaminer förnuftigt och enligt ordination kommer hälsan gradvis att förbättras, samtidigt som risken för allvarlig sjukdom minskar.
Fördelar för ögonhälsan
Många studier visar att multivitamintillskott hjälper till att bromsa utvecklingen av makuladegeneration. Dessutom visar mycket bevis också att multivitaminer kan minska risken för grå starr och andra ögonrelaterade sjukdomar.
Multivitaminer hjälper till att förebygga ögonsjukdomar.
Fördelar för hjärnans funktion
Vissa studier visar att multivitaminer kan förbättra minnet och humöret. Multivitaminer hjälper till att förbättra humöret och avsevärt minska symtom på depression .
Multivitaminer och cancer
En studie av 47 289 personer fann en 31 % minskning av cancerrisken för män som tog multivitaminer, men ingen liknande koppling hittades hos kvinnor. Två observationsstudier visar att långvarig multivitaminanvändning minskar risken för tjocktarmscancer. Å andra sidan fann Doctor's Health II-studien också att multivitaminanvändning minskade cancerrisken hos män utan cancer i familjen.
Multivitaminer hjälper till att minska risken för cancer hos män.
Multivitaminer och hjärtsjukdomar
Många tror att multivitaminer kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar. Men nuvarande studier har ännu inte bekräftat denna uppfattning. Physicians Health Study II, som involverade mer än 14 000 manliga läkare under ett decennium, misslyckades med att påvisa en korrelation mellan att ta ett multivitamin och en minskad risk för hjärtinfarkt eller stroke.
Observera när du använder multivitaminer
När du använder vitamintillskott är dosen en viktig faktor att ta hänsyn till. Vissa vitaminer kan leda till förgiftning och andra allvarliga störningar om kroppen tar upp för mycket. Doseringen beror på typen av vitamin, indelad i två grupper enligt följande:
- Vattenlösliga vitaminer: Kroppen kan eliminera överskott på egen hand.
- Fettlösliga vitaminer: Ackumuleras under lång tid och kan inte elimineras av kroppen.
Det bör noteras när du använder multivitaminer som innehåller många fettlösliga vitaminer inklusive A, D, E och K. I vilka vitamin E och K är relativt godartade, medan vitamin A och D kan orsaka förgiftning om de missbrukas. Fall av vitamin A är ganska vanliga och gravida kvinnor måste vara försiktiga eftersom överskott av vitamin A kan leda till fosterskador hos fostret.
Mineralöverskott på grund av multivitaminanvändning är också ett problem. Vissa mineraler, när de intas i höga doser, kan också vara skadliga, till exempel järn. Å andra sidan måste du också vara försiktig så att den defekta produkten också kan innehålla mer näringsämnen än förväntat.
Multivitaminer för vuxna, om de används på rätt sätt, i rätt mängd, kan ge många hälsofördelar. Du bör notera att du bör rådfråga din läkare innan du bestämmer dig för att ta ett vitamintillskott och bör endast köpa produkter från välrenommerade tillverkare på marknaden.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.