Fotboll med stukad fotled orsakar ofta smärta och påverkar i hög grad rörelsen. Att veta hur man får snabb behandling kommer att minska komplikationer på kortast tid.
En stukad fotled är en vanlig skada inom sport och aktiviteter varje dag. När fotleden är stukad har patienten ofta smärta i rörelse och gång. Om det lämnas obehandlat kan det orsaka allvarliga komplikationer. Därför måste du veta hur du får snabb behandling för att snabbt minska smärtan.
Vad är en stukad fotledsfotboll?
Fotboll för att behandla fotleds stukningar
Ankel stukningar är överdriven böjning eller vridning av foten som destabiliserar leden. Denna skada uppstår vanligtvis vid sportaktiviteter, kollisioner, fall eller olyckor. När du har en stukad fotled kan en mild grad sträcka ut ligamenten runt leden. Men om sjukdomen är allvarlig kommer det att finnas tårar, trasiga ligament, hematom runt leden, till och med luxation.
En stukad fotled kan kännas igen av symtom som:
Orsaker till fotleds stukningar
Fotboll med stukad fotled i synnerhet eller andra aktiviteter i allmänhet uppstår ofta av följande orsaker:
Dessutom kan personer som är utsatta för vristskada nämnas som: personer som regelbundet deltar i sportaktiviteter; personer i dålig fysisk kondition, som har haft tidigare trauma; anklar har en onormal struktur från födseln; har Ehlers - Danlos syndrom med manifestationer som lös hud, vävnader och muskler; rökning eller fetma.
Är det farligt att sparka en vriden fotled?
Fotboll med stukad fotled kan orsaka farliga komplikationer
Ankelvrickningar bedöms ofta som farliga genom åtföljande skador såsom stukningar, avslitna ligament och luxationer (luxationer). Det tar vanligtvis 6-12 veckor för en stukad fotled att läka helt. I fallet med allvarligt trauma kan det orsaka många farliga komplikationer som:
Hur man behandlar vristvrickningar effektivt
Beroende på skadans hälsa och svårighetsgrad är varje persons behandling olika. Men om vristvrickningen är mild kan du tillämpa behandlingarna nedan.
Korrekt behandling av fotleds stukningar
Tillämpa första hjälpen RICE
RICE är första hjälpen-behandlingen för vristvrickningar som rekommenderas av många experter. Inkluderar steg som:
Använd smärtstillande medel
Du kan kontrollera din vristsmärta väl med receptfria läkemedel som:
Bär en fast hängslen
Vid lindriga vristvrickningar kan du använda en tandställning för att immobilisera fotleden. För mer allvarliga fall sätts patienten i ett kort bengips, bibehålls i cirka 2-3 veckor.
Kirurgi
När skadan är allvarlig är kirurgi lösningen för att korrigera avvikelserna i benstrukturen. Typer av kirurgi som vanligtvis används vid behandling av vristvrickningar inkluderar: artroskopisk, rekonstruktiv. Men denna metod medför också många risker såsom: kraftiga blödningar, infektion, nervskador, orsaka domningar och stickningar i fötterna.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik är en metod för att förhindra stelhet, kroniska problem relaterade till fotleden för att öka styrkan i fotleden. Du kan tillämpa fysioterapiövningar som: Tidig rörelse, stärkande övningar, balansövningar, smidighets- och uthållighetsövningar
Ovan finns information relaterad till fotleds stukad fotbollsskada. Ankelvrickningar är vanliga skador i vardagen. Därför bör du veta hur du ska behandla för att minska smärta och förebygga komplikationer. Men om sjukdomen är allvarlig, är det lämpligt att gå till närmaste sjukvårdsinrättning för en bättre diagnos.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
Upptäck de senaste metoderna att cykla utan rumpsmärta med vår expertguide. Lär dig om sadeljustering, muskelträning och smarta cykelkläder för optimal komfort.
Vassleproteinmjölk har högt näringsvärde och anses vara det bästa näringstillskottet. Många vill prova denna dryck men är oroliga för priset. Faktiskt, hur mycket kostar vassleproteinmjölk?
När man spelar badminton är knäsmärta en oundviklig sak. Så vet du orsaken och hur man åtgärdar det? Om inte, se artikeln nedan.
Många människor som är nya inom yoga och verkar utöva yoga lider av smärta i handleden, så de kan inte låta bli att vara stressade och oroliga. Låt oss lära oss hur man hanterar handledsvärk efter att ha utövat yoga med artikeln.
Som ny på gymmet är muskelvärk ett fenomen som alla måste gå igenom. Den här situationen gör dock att många oroar sig och undrar: "Ska jag fortsätta träna på gymmet med muskelvärk?"
Golf är en sport som är älskad av många människor. Men om du inte är försiktig kommer golf att orsaka skador på kroppen, vanligtvis smärtan i höger revben när du spelar golf.
Achilles-tendonit kan ses hos idrottare som rör sig i höga hastigheter. Hur lång tid det tar att läka hälsenan är alltid en fråga för många människor. Läs mer om denna skada här!
Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
